ちゃりんちゃー身体改造計画 -9ページ目

2月16日のデーター

7 8 11 12 13 14 15 16

体重 (kg) 73.7 71.4 71.0 71.9 70.9 70.9 70.7 70.5
体脂肪率 (%) 20.5 20.8 20.7 20.0 20.7 19.8 20.3 20.2
体年齢 (才) 48 47 46 47 46 46 46 46
BMI 23.8 23.1 22.9 23.2 22.9 22.9 22.8 22.8
基礎代謝 (kcal/100) 16.77 16.35 16.29 16.49 16.28 16.33 16.27 16.24
内臓脂肪レベル 9.5 9.0 8.5 9.0 8.5 8.5 8.5 8.5
全身 皮下脂肪率(%) 14.4 14.5 14.4 14.0 14.4 13.8 14.1 14.0
    骨格筋率  (%) 33.0 32.6 32.6 33.1 32.6 33.0 32.7 32.8
両腕 皮下脂肪率(%) 17.8 18.5 18.4 17.5 18.4 17.5 18.1 17.9 やや良
    骨格筋率 (%)  37.0 36.9 36.9 37.0 36.9 37.1 37.0 36.9 やや悪
体幹 皮下脂肪率(%) 12.8 12.8 12.7 12.4 12.7 12.2 12.5 12.4
    骨格筋率 (%)  26.7 26.2 26.3 26.9 26.3 26.9 26.5 26.6
両足 皮下脂肪率(%) 17.6 18.3 18.2 17.3 18.2 17.3 17.8 17.7
    骨格筋率 (%) 50.3 49.8 49.9 50.3 49.9 50.3 50.0 50.0
測定時間    (午後) 10:00 6:30 6:00 8:30 6:00 6:00 7:00 6:30
      胸囲  (㎝) 97 96 97 97 96 96 96 96
     ウエスト (㎝) 89 89 87 87 87 86 86 86
食後 食前 食前 食後 食前 食前 食前 食前

2月15日のトレーニング

PM6:00より1時間ローラー、ケイデンス100

就寝前30分筋トレ

2月15日データー

7 8 11 12 13 14 15

体重 (kg) 73.7 71.4 71.0 71.9 70.9 70.9 70.7

体脂肪率 (%) 20.5 20.8 20.7 20.0 20.7 19.8 20.3

体年齢 (才) 48 47 46 47 46 46 46

BMI 23.8 23.1 22.9 23.2 22.9 22.9 22.8

基礎代謝 (kcal/100) 16.77 16.35 16.29 16.49 16.28 16.33 16.27

内臓脂肪レベル 9.5 9.0 8.5 9.0 8.5 8.5 8.5

全身 皮下脂肪率(%) 14.4 14.5 14.4 14.0 14.4 13.8 14.1

    骨格筋率  (%) 33.0 32.6 32.6 33.1 32.6 33.0 32.7

両腕 皮下脂肪率(%) 17.8 18.5 18.4 17.5 18.4 17.5 18.1
やや良
    骨格筋率 (%) 37.0 36.9 36.9 37.0 36.9 37.1 37.0
やや悪
体幹 皮下脂肪率(%) 12.8 12.8 12.7 12.4 12.7 12.2 12.5

    骨格筋率 (%) 26.7 26.2 26.3 26.9 26.3 26.9 26.5

両足 皮下脂肪率(%) 17.6 18.3 18.2 17.3 18.2 17.3 17.8

    骨格筋率 (%) 50.3 49.8 49.9 50.3 49.9 50.3 50.0

測定時間    (午後) 10:00 6:30 6:00 8:30 6:00 6:00 7:00

      胸囲  (㎝) 97 96 97 97 96 96 96

     ウエスト (㎝) 89 89 87 87 87 86 86


食後 食前 食前 食後 食前 食前 食前