2月21日のデーター

日	7	8	18	19	20	21
体重 （kg）	73.7	71.4	71.6	70.9	70.6	69.8
体脂肪率 （%）	20.5	20.8	19.5	19.7	20.5	19.6
体年齢 （才）	48	47	46	46	46	45
BMI	23.8	23.1	23.1	22.9	22.8	22.5
基礎代謝 （kcal/100）	16.77	16.35	16.47	16.34	16.24	16.16
内臓脂肪レベル	9.5	9.0	9.0	8.5	8.5	8.0
全身　皮下脂肪率（%）	14.4	14.5	13.7	13.7	14.2	13.6
骨格筋率　 （%）	33.0	32.6	33.3	33.1	32.6	33.0
両腕　皮下脂肪率（%）	17.8	18.5	17.1	17.4	18.3	17.4	やや良
骨格筋率 （%）	37.0	36.9	37.1	37.2	36.9	37.2	やや悪
体幹　皮下脂肪率（%）	12.8	12.8	12.1	12.1	12.6	12.0
骨格筋率 （%）	26.7	26.2	27.2	27.0	26.4	27.0
両足　皮下脂肪率（%）	17.6	18.3	16.8	17.1	18.1	17.1
骨格筋率 （%）	50.3	49.8	50.5	50.4	49.9	50.3
測定時間　　　　(午後）	10:00	6:30	7:00	7:00	7:00	3:00
胸囲　　(㎝）	97	96	97	96	96	96
ウエスト　(㎝）	89	89	87	86	86	86
	食後	食前	食前	食前	食前	食前

2月20日のデーター

日	7	8	16	17	18	19	20
体重 （kg）	73.7	71.4	70.5	71.2	71.6	70.9	70.6
体脂肪率 （%）	20.5	20.8	20.2	20.1	19.5	19.7	20.5
体年齢 （才）	48	47	46	46	46	46	46
BMI	23.8	23.1	22.8	23.0	23.1	22.9	22.8
基礎代謝 （kcal/100）	16.77	16.35	16.24	16.36	16.47	16.34	16.24
内臓脂肪レベル	9.5	9.0	8.5	8.5	9.0	8.5	8.5
全身　皮下脂肪率（%）	14.4	14.5	14.0	14.0	13.7	13.7	14.2
骨格筋率　 （%）	33.0	32.6	32.8	32.9	33.3	33.1	32.6
両腕　皮下脂肪率（%）	17.8	18.5	17.9	17.8	17.1	17.4	18.3		やや良
骨格筋率 （%）	37.0	36.9	36.9	37.0	37.1	37.2	36.9		やや悪
体幹　皮下脂肪率（%）	12.8	12.8	12.4	12.4	12.1	12.1	12.6
骨格筋率 （%）	26.7	26.2	26.6	26.7	27.2	27.0	26.4
両足　皮下脂肪率（%）	17.6	18.3	17.7	17.6	16.8	17.1	18.1
骨格筋率 （%）	50.3	49.8	50.0	50.2	50.5	50.4	49.9
測定時間　　　　(午後）	10:00	6:30	6:30	6:00	7:00	7:00	7:00
胸囲　　(㎝）	97	96	96	97	97	96	96
ウエスト　(㎝）	89	89	86	87	87	86	86
	食後	食前	食前	食前	食前	食前	食前

2月18日、１９日のトレーニング

１８日ローラー１時間心拍平均94．最大133

１９日ローラー１時間心拍平均94、最大116

就寝前３０分筋トレ