2月24日のトレーニング

２月２４日のトレーニングPM6:00より1時間、心拍数１００位で軽く行いました。

2月24日のデーター

日	7	8	20	21	22	23	24
体重 （kg）	73.7	71.4	70.6	69.8	69.7	70.3	70.8
体脂肪率 （%）	20.5	20.8	20.5	19.6	19.9	19.1	19.0
体年齢 （才）	48	47	46	45	45	45	45
BMI	23.8	23.1	22.8	22.5	22.5	22.7	22.9
基礎代謝 （kcal/100）	16.77	16.35	16.24	16.16	16.12	16.27	16.37
内臓脂肪レベル	9.5	9.0	8.5	8.0	8.0	8.0	8.5
全身　皮下脂肪率（%）	14.4	14.5	14.2	13.6	13.8	13.3	13.3
骨格筋率　 （%）	33.0	32.6	32.6	33.0	32.9	33.4	33.5
両腕　皮下脂肪率（%）	17.8	18.5	18.3	17.4	17.8	16.8	16.7		やや良
骨格筋率 （%）	37.0	36.9	36.9	37.2	37.4	37.9	37.4		やや悪
体幹　皮下脂肪率（%）	12.8	12.8	12.6	12.0	12.1	11.7	11.7
骨格筋率 （%）	26.7	26.2	26.4	27.0	26.7	27.4	27.5
両足　皮下脂肪率（%）	17.6	18.3	18.1	17.1	17.5	16.5	16.3
骨格筋率 （%）	50.3	49.8	49.9	50.3	50.1	50.6	50.8
測定時間　　　　(午後）	10:00	6:30	7:00	3:00	7:00	7:00	7:00
胸囲　　(㎝）	97	96	96	96	97	96	96
ウエスト　(㎝）	89	89	86	86	86	86	85
	食後	食前	食前	食前	食前	食前	食前

2月22日,23日のトレーニング

22日、23日のトレーニングは出来ませんでしたが、仕事で階段上り下り３階まで数十回、梯子上り下りも数

十回かなりのトレーニングになったのでは。

足腰かなりだるいです。