心の安全設計室代表 自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ
安田伸也です。
先日5月15日、今年6月に開催されるサッカーワールドカップの日本代表メンバー発表がありました。
この4年間、日本代表に招集された国内外のサッカー選手は約80名に登るそうです。
しかし、その中で実際にワールドカップへ出場できるのは、わずか26名だけ。
三苫選手や南野選手のように、活躍を期待されながらも直前の怪我で選ばれなかった選手もいます。
そんな選手達の想いも背負って、世界と闘うサッカー日本代表を応援したいと思います。
わたしは約30年前からJリーグなどのサッカーを見ていますが、日本サッカーは本当に大きく変わりました。
昔は、ワールドカップに出場することすら難しかった日本代表。
ですが今では、ヨーロッパ四大リーグと言われるイギリス・スペイン・ドイツ・イタリアのビッグクラブで主力として活躍する日本人選手が大勢います。
1998年、日本が初出場したフランスワールドカップの日本代表は、全員が日本国内クラブ所属の選手でした。
しかし今回のワールドカップ招集メンバーで、日本国内クラブ所属なのはFC東京の長友選手ただ1人。
30年という時間は、現実を大きく変えましたね。
さて、前置きが長くなりましたが、ここから本題です。
👤 筆者プロフィール
うつ専門メンタルコーチ・講師。
企業・家庭・教育の現場で「傾聴スキル」を活かし、人が自ら動き出す支援を行っています。
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森保監督が語った「プレッシャーに負けない方法」
森保ジャパンと呼ばれるように、日本代表監督は元サンフレッチェ広島監督でもある森保一（もりやす はじめ）さん。
ワールドカップ関連番組で、インタビュアーからこんな質問をされていました。
「大きなプレッシャーがあると思いますが、メンタルの保ち方はどうされていますか？」
これに対して森保監督は、こう答えていました。
「今、自分が出来ることを全力でやる。これだけです」
さすが、世界と闘う監督だなと思いました。
人はなぜ不安や後悔で苦しくなるのか？
多くの人は、まだ来ていない未来を考えて不安になったり、過ぎ去った過去を思い返して後悔したりします。
未来や過去に意識が向くと、心はその不安や後悔を“今の現実”のように感じてしまうんですね。
そして、辛くなって落ち込んでしまう。
“今ここ”に意識を戻すことの大切さ
実は、メンタルを安定させる方法はとてもシンプルです。
未来や過去へ向いてしまった心を、“今ここ”に戻してあげること。
ただ、方法を知らないと、“今ここ”へ意識を戻すのはなかなか難しいものです。
そこで今、オンラインでお伝えしているのが、
MRP（メンタル・リセット・プログラム）体験講座です。
MRP（メンタル・リセット・プログラム）体験講座について
MRPは、公認心理師の川本さんが開発されたメソッド。
わたし自身も直接川本さんから学び、このMRPを広める活動をしています。
なぜなら、自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るために、とても有効だと感じているからです。
過去のわたしのように、
・気持ちの切り替えが苦手で、落ち込むと長く引きずってしまう
・不安を感じることが多く、毎日がしんどい
・考えすぎて心が休まらない
そんな方は、ぜひ一度ご参加ください。
参加者の方からは、
「“今ここ”という言葉はよく聞いて頭では理解していたつもりでしたが、こういうことか！と身体で感じることができました」
という嬉しいお声もいただいています。
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