健康と美のライフプランニング -5ページ目
この春、高校へ復学した息子は
久しぶりの寮生活で
おかげさま 1学期を過ごせました
先月から夏休みで
帰省しています
担任の先生から「頑張ってますよ！」って
時々お電話をいただいて
有り難いことに
不安はなかったのだけど…
こちらから息子へLINEしても
既読にもならなくて
帰ってくる2日前まで
すっかり音信不通
どーしてるのかしら？？
相変わらずのマイペースぶりでした
「ただいま…帰ってきた」
数ヶ月ぶり
高校2年生にしては
線が細くて、華奢で幼い感じ
けれど
息子なりに、
徐々に進化しているのか
少し背が伸びた⁈
寮生活は現在３人部屋で
「必ず誰かがいる、落ち着かなくて嫌だ、
1人がいい、ひとりになりたい！」
とか言ってて
家に帰ってきたら
念願のひとり！
引きこもり生活を満喫するつもりなのか
少しは外に目を向けて欲しい母としては
やれやれ…です
しかし
高校2年生の息子には
本人に任せて
何も言わないことにしました
部屋で何をしてるんだか
案の定ゴロゴロして過ごしていた
8月に入った頃
突然変異？
予備校か塾に行ってみたいと
言い出しました
YouTubeで見つけた
面白い先生がいるそうで
予備校、進学に
興味を持ったと
今どき
YouTuberの影響ってすごいですね
さっそく予備校へ問い合わせ
息子とふたりで
話しを聞きに行ってきました
数回自習室を利用して
息子としては満足したのか
しばらくして行かなくなり、
話題にならず…笑
このまま夏の思い出「1ページ」に
なってしまうかも
しれません
今日の米粉オヤツ「緑茶の蒸しケーキ」
昨夏は、一歩も外に出なかった息子と
この夏一緒に街に繰り出せたこと
暑くて暑くて…
帰りの坂道は
ふたりで「あーだこーだ」喋りながら
ゆっくり一歩、また一歩…ふぅー
母は忘れないだろうな
夏休み、まだまだ暑い日が続きますけど
楽しく頑張りましょう
こんにちは、えりです
お元気ですか？
先日、母とふたりで出雲へ行ってきました
出雲大社、他いろいろ回りたかったのですが
あいにくのお天気で
出雲市内で
のんびり旅でした
出雲は何度か訪れてるけど
今回は飛行機✈️
出雲に着いてから
夜ごはんは近所の居酒屋さんで
地元の美味しいものが食べたい！
朝食はホテルのレストラン…
舞茸も名産らしくて
旅行中、美味しくてよく食べたのは
舞茸の天ぷら
出雲蕎麦
こちらにも舞茸の天ぷらがのってました
薬膳で舞茸は
内臓の働きを高め、気(エネルギー)を補うと
言われています
免疫アップ、抗がん成分のベーターグルカンや
骨を強くするカルシウムの働きを助けるビタミンD
なんと
キノコの中でもトップクラス
便秘解消の食物繊維も豊富ですよ
暑くて疲れやすい時期なので
健康的に毎日とりたい食材ですね
観光がてら
出雲市内の地元スーパーに立ち寄って
大きな舞茸を買って帰ってきました
炊き込み舞茸ご飯、お肉と一緒に炒めたり
とっても美味しかったです
新しい扉を開く
縁結び空港…
2023年も半年が過ぎ
7月26日…
今日から新しい流れが始まりました
暑さに負けないで
ワクワクと、楽しく
進んでいきましょう
こんにちは、えりです
お元気ですか？
先日、息子の高校でインフルが大流行
急きょ、寮は閉鎖になり
予定外の帰省
息子は発症しなかったけど
2週間ほど家にいて
帰寮していきました
やれやれ一安心…
と思ったら…
一緒にお仕事している方が体調不良で
暫くお休みされました
熱で3キロ痩せたと言う彼女
体力消耗した
もう、こりごり…
静かに養生されてます
たしかに
梅雨時のジメジメ
蒸し暑さで
湿気で身体が重たく感じる
疲れやすい時期なので
よく眠ること
食事
めっちゃ大切ですね
むくみ予防、余分な水分や熱をとる
身体の調子を整える
薬膳の食材
きゅうり
ジャガイモ
みょうが
グリンピースなど
最近お気に入り「温泉きゅうり」
ほうじ茶の中で軽く温めて♨️
きゅうりは冷やしていただくレシピが多くて
美味しいけれど
身体を冷やす食材でもあるので
時には炒めたり
あったかく料理していただくのも
おすすめですよ
きゅうりと甘辛糀(ヤンニョム)
自然食のお店で売ってた発酵調味料のせ
紫ジャガイモと
豆乳&マヨネーズのポテサラ
ジャガイモはでんぷん質で加熱しても
ビタミンCが壊れにくい
消化もよくて 胃腸にやさしいです
モグモグ〜
ついつい食べ過ぎ注意
春から意識している
日々の暮らし
免疫アップ生活
ストレスや心配ごとで
気の巡りが悪くなると水分の代謝が落ち
むくみが起こることもあるので
細かいことは
気にしない、考えない
気持ちカラッと
過ごしていきたいですね
こんにちは、えりです
心だけでなく
身体の声をきこう
食と日々の暮らしを見直して
内面から整える
免疫力アップ計画
先日、実家に帰ったら
母から
何となく身体がだるい、むくみが気になる
おまけに便秘気味…なんだと
手短な食材で
薬膳ご飯を作って欲しいと
リクエストがありました
普段は元気な母ですが
最近は蒸し暑くなったり
涼しかったり…寒暖の差もあって
湿度が高いと
人の身体も重たくなる(感じる)ようです
むくみ、湿気をとる身近な野菜
きゅうり
きゅうりは夏野菜
身体を冷やす食材ですから
さっと炒めて
あったかきゅうりでいただくのも
おすすめですよ
きゅうりとニラのあったか炒め
きゅうりと一緒に
便通を整える、青野菜「ニラ」
スーパーで 大好物の牡蠣(播磨産)が売っていて
美味しそう〜
つい買ってしまい…トッピング
あららっ
ちょっと(予算オーバー)
豪華になってしまったけど
食べたいものを 美味しく
私は満足でした
この時期は
身体に湿気を溜めないように
お布団で寝ていらっしゃる方
布団を天日干し、または除湿シートを敷いたり
布団乾燥器で乾燥させる等々
床からの湿気にも注意しましょうね
私も除湿シート敷いてます
春から
眠り方、トレーニング、食べ物
いろいろ試して
はや2ヶ月…
実験中で
気づいたこと、お伝えしていきますね
気持ちよく過ごしていきたいですね
こんばんは、えりです
GW休みで夫と息子が昨日帰省して
今年もあっという間に4月末
なんと、1/3が過ぎた
年々、時が経つのが早くなってるようです
年初に立てた目標.展望
やってみたいこと…
進んでますか？どうなってる？
このGWは見直し、振り返りをするのに
私は昨年から本格的に断捨離を意識して
心も身体もデトックスして
整えて、心から優雅にいきたい〜
と思っているのですが
少しスッキリしてきた⁈
と思うと….出てくる出てくる
やり残し？新たな壁？
玉ねぎの皮むき状態
「トホホ」と「そうだったのか！」
学びの連続です
身体の声を聞くこと
3食しっかり食べて身体を整えていくこと
夜は23時までに寝よう
無理しない、頑張らない
今年の目標(テーマ)に
決めたのですけど
昨年から学んでいるマヤ暦…
面白くて興味深くて
時々我を忘れてしまうので
夜は早く寝るよう
気をつけます
たまたまつけたTV番組で
著名な若きアスリートさん
学生時代から日々の練習、トレーニングのほか
ゴミを拾ったり、世の中に役立つことを
実践されていたと、話されていて
さらに運を良くしていくって
すごい〜
また、すごいことじゃなくても
笑顔でいるだけでも
社会貢献になるんじゃないかなと
思います
自分が元気なら
周りにもやさしくできる
お仕事のかたもいらっしゃるかもしれませんが
お身体を大切にしましょうね
