身体を暖める生活

こんにちはえりです

お元気ですか

昨日は冬至

一年で一番！夜の長い日らしいです

さすが日が暮れるのが早かったような

数日前から実家へいっていて

母と実家で過ごしました

冬至明けから

徐々に昼が長くなっていくそうだけど

まだまだ〜寒いですね

風邪をひかないように

暖かくして

夕食の一品には

カボチャ

昔は貯蔵できる野菜が少なくて

保存のきくカボチャを冬に食べて

養生していたとか

カボチャは風邪予防のビタミンACEも豊富で

栄養たっぷり

薬膳では

身体を温めて胃腸の働きを高めると言われてます

先人の知恵ってすごいですね

簡単カボチャとキノコのオイル蒸し

フライパンに水とカボチャを入れ蓋をして

蒸し焼き

火が通ったら舞茸を加えて

さらにオリーブオイルを入れてオイル蒸しにして

出来上がり

味付けは塩と鰹節のみで

カボチャが甘く感じられますよ

冬休み、家で過ごしてる息子は

私が出かける前から

「いつおばあちゃんとこ行くの？」

何度も聞いてきて

「夜はひとり鍋しようかなぁ」

早く行け〜と言わんばかり

ひとりになりたい年頃⁉︎なのかな

時に家を空けるのも

お互い気楽にいいかもしれない

喜びや幸せを感じていると

心があったかくなる

そしたら

身体も暖かくなる

まだまだ寒い日が続いてますけれど

暖かくして元気に過ごしましょうね

師走に向けてやりたいこと

こんにちは、えりです

お元気ですか？

早いもので

今年もあと1ヶ月と数日ですね

母の持病が悪化して

家事や生活の手伝いに

実家と自宅を行ったり来たりして

過ごしています

母は歩きづらいと

家の中を杖をついて移動していて

辛い痛みのせいで

不自由な様子で

一過性であって欲しいと思っているのだけど

数週間前は

普通に元気に過ごしていたから

急な変わりようにビックリ

人生、何が起こるか

分からないものですね

それでも子どもに心配かけまいと

気丈に振る舞ってる

母の姿に心が痛みます

免疫アップ生活は日々の習慣をみなおして

ゆるく早寝早起き

1日の中でひとりになってホッとする時間を持つ

あらためて実践してみたら

心がざわつくことが少なくなり

仕事の忙しさも気にならなくなりました

実家に帰ったときは、

ひとりの時間はないけど

母と一緒にお茶を飲みながら

お喋り

あーだこーだと考えない

好きなものを食べるようにします

気楽なお喋りをしながら

毎晩　自己流ですけど

母の身体をやさしく撫で撫でしていたら

あら不思議

数日経って　母の痛いが収まってきた

随分楽になったようです

休日のオヤツは栗の渋皮煮

学んでいる

マヤ暦では

今は音響5の月

開運アクションの一つは

書くこと

願いことを紙に書いたり

師走に向けて来年からの目標を決める

意識するのも良いですよ

自分の望みは…⁈

思いつくままに書いてみることで

心の中も整理されるような気がします

文字でインプットして

開運しましょう

暖かくしてお過ごしくださいね

習慣を見直して運気もアップ

こんにちは

えりです

お元気ですか？

免疫アップ生活を実践して

半年が過ぎました

あたりまえのこと…⁉︎でも

今まで出来なかったこと

ご飯は一口よく噛んで食べる

日々適度に太陽の光を浴びる

そして

早寝

21時以降はスマホは触らない

お風呂に入って首まで湯船に浸かって

あったまる

22時半にはお布団へ

出来る限り実践して

睡眠を整えていったら

身体が疲れにくくなってきた

実感できました

しかし

調子が良くなると

油断してしまい

つい夜更かし

食欲の秋を大義名分に

食べ過ぎてしまったり(お腹いっぱい苦しい〜)

ついつい緩んでしまう

今年もあと数ヶ月なので

年末に向け

日頃の生活を再度みなおし

仕事の日は早く寝れないことが多くて

焦ってしまうので

目安に23時

気楽に24時までに寝ればok

変えることにしました

昨年から学んでいるマヤ暦では

今は音響4の月

探求、自分を深く掘り下げ、システム作りの時

習慣化をすることで運気アップする

最適な時期ですよ

ちょっと意識して

ワクワクする方向へ

夕食後の

好きなお茶でいっぷく

10分ひとりティータイム

今日はルイボスティーとカモミールブレンドにしました

最高のご褒美

一日の中で心身共に

リラックス習慣

自分がホッとできる時間を

増やしていきたいですね

朝晩　冷えてきました

暖かくしてお過ごしくださいね

心にも栄養

こんにちは、えりです

お元気ですか？

秋分の日を迎えて

朝晩、秋の気配を感じますね

免疫アップの強化生活を継続中

何を食べるか❓

健康には

食は大切！！！

と言い続けてきたけど

何より心の状態が影響大きい

この夏は熱かったですね　出張は

(数えてみたら23ヶ所でした)

バス地下鉄、徒歩の移動で

暑さも何のその！帰宅後は真面目に？家事

過緊張と睡眠不足になりがち

それでも

私は全然平気！と思っていたところ

朝起きるのが億劫になって

疲労を感じて

ヤル気が出ない

出歩くのも面倒になって

Ｏ！ＮＯてんやわんや

ニワトリが先か卵が先か…⁈

身体と心は繋がっている

あたりまえのことに

あらためて

気づかされました

心の栄養

自然のなかで深呼吸…

解放〜*\(^o^)/*

暑いけど食欲の秋が来ました「栗ご飯」

栗の甘露煮を入れた「秋バージョンぜんざい」

ごちそうさま

日常にある

感謝の種

ちょっと意識してみたら

元気が湧いてきましたよ　

自分にやさしく穏やかに

いきましょうね

不登校からの選択37新たな目標

この春、高校へ復学した息子は

久しぶりの寮生活で

おかげさま　1学期を過ごせました

先月から夏休みで

帰省しています

担任の先生から「頑張ってますよ！」って

時々お電話をいただいて

有り難いことに

不安はなかったのだけど…

こちらから息子へLINEしても

既読にもならなくて

帰ってくる2日前まで

すっかり音信不通

どーしてるのかしら？？

相変わらずのマイペースぶりでした

「ただいま…帰ってきた」

数ヶ月ぶり

高校2年生にしては

線が細くて、華奢で幼い感じ

けれど

息子なりに、

徐々に進化しているのか

少し背が伸びた⁈

寮生活は現在３人部屋で

「必ず誰かがいる、落ち着かなくて嫌だ、

1人がいい、ひとりになりたい！」

とか言ってて

家に帰ってきたら

念願のひとり！

引きこもり生活を満喫するつもりなのか

少しは外に目を向けて欲しい母としては

やれやれ…です

しかし

高校2年生の息子には

本人に任せて

何も言わないことにしました

部屋で何をしてるんだか

案の定ゴロゴロして過ごしていた

8月に入った頃

突然変異？

予備校か塾に行ってみたいと

言い出しました

YouTubeで見つけた

面白い先生がいるそうで

予備校、進学に

興味を持ったと

今どき

YouTuberの影響ってすごいですね

さっそく予備校へ問い合わせ

息子とふたりで

話しを聞きに行ってきました

数回自習室を利用して

息子としては満足したのか

しばらくして行かなくなり、

話題にならず…笑

このまま夏の思い出「1ページ」に

なってしまうかも

しれません

今日の米粉オヤツ「緑茶の蒸しケーキ」

昨夏は、一歩も外に出なかった息子と

この夏一緒に街に繰り出せたこと

暑くて暑くて…

帰りの坂道は

ふたりで「あーだこーだ」喋りながら

ゆっくり一歩、また一歩…ふぅー

母は忘れないだろうな

夏休み、まだまだ暑い日が続きますけど

楽しく頑張りましょう