こんにちは
えりです
お元気ですか？
免疫アップ生活を実践して
半年が過ぎました
あたりまえのこと…⁉︎でも
今まで出来なかったこと
ご飯は一口よく噛んで食べる
日々適度に太陽の光を浴びる
そして
早寝
21時以降はスマホは触らない
お風呂に入って首まで湯船に浸かって
あったまる
22時半にはお布団へ
出来る限り実践して
睡眠を整えていったら
身体が疲れにくくなってきた
実感できました
しかし
調子が良くなると
油断してしまい
つい夜更かし
食欲の秋を大義名分に
食べ過ぎてしまったり(お腹いっぱい苦しい〜)
ついつい緩んでしまう
今年もあと数ヶ月なので
年末に向け
日頃の生活を再度みなおし
仕事の日は早く寝れないことが多くて
焦ってしまうので
目安に23時
気楽に24時までに寝ればok
変えることにしました
昨年から学んでいるマヤ暦では
今は音響4の月
探求、自分を深く掘り下げ、システム作りの時
習慣化をすることで運気アップする
最適な時期ですよ
ちょっと意識して
ワクワクする方向へ
夕食後の
好きなお茶でいっぷく
10分ひとりティータイム
今日はルイボスティーとカモミールブレンドにしました
最高のご褒美
一日の中で心身共に
リラックス習慣
自分がホッとできる時間を
増やしていきたいですね
朝晩 冷えてきました
暖かくしてお過ごしくださいね
