新年明けまして
おめでとうございます
昨年も
ありがとうございました
本年もよろしくお願いします
年末は３０日まで仕事をして
大掃除…
猛スピードで過ぎた大晦日でした
数日前、なんと
舌に大きな口内炎ができてしまって
痛くてご飯が食べられない
喋るのも辛くて
原因はおそらく
クリスマスに作った18センチケーキ
夫が赴任先から帰ってこなかったので
息子と2人で完食
チキンにピラフ、他にも調子にのって
食べまくって…
結果
胃とか腸とか歯は
よく気にしていたけれど
舌は
あまり気にしたことがなかったのですけど
痛くて喋るのも辛い経験をして
あまり意識していないところも、全て大事で
全身の細胞が働いてくれているから
快適でいられるのですね
あたりまえのことに気づき
少食で過ごして
ようやく治ってきました
感謝して味わうこと、
無理しないで 美味しく食べること
楽しんでいきたいです
年々、時が経つのが早くなってるような
気がするのですけど
スピーディーになる意識をして^ - ^
(のんびりしてるので目標)
皆さまにとって
素敵な一年になりますように
えりです冬至明けから
徐々に昼が長くなっていくそうだけど
まだまだ〜寒いですね
風邪をひかないように
昔は貯蔵できる野菜が少なくて
保存のきくカボチャを冬に食べて
養生していたとか
カボチャは風邪予防のビタミンACEも豊富で
栄養たっぷり
薬膳では
身体を温めて胃腸の働きを高めると言われてます
先人の知恵ってすごいですね
簡単カボチャとキノコのオイル蒸し
フライパンに水とカボチャを入れ蓋をして
蒸し焼き
火が通ったら舞茸を加えて
さらにオリーブオイルを入れてオイル蒸しにして
出来上がり
味付けは塩と鰹節のみで
カボチャが甘く感じられますよ
喜びや幸せを感じていると
心があったかくなる
そしたら
身体も暖かくなる
まだまだ寒い日が続いてますけれど
暖かくして元気に過ごしましょうね
こんにちは、えりです
お元気ですか？
早いもので
今年もあと1ヶ月と数日ですね
母の持病が悪化して
家事や生活の手伝いに
実家と自宅を行ったり来たりして
過ごしています
母は歩きづらいと
家の中を杖をついて移動していて
辛い痛みのせいで
不自由な様子で
一過性であって欲しいと思っているのだけど
数週間前は
普通に元気に過ごしていたから
急な変わりようにビックリ
人生、何が起こるか
分からないものですね
それでも子どもに心配かけまいと
気丈に振る舞ってる
母の姿に心が痛みます
免疫アップ生活は日々の習慣をみなおして
ゆるく早寝早起き
1日の中でひとりになってホッとする時間を持つ
あらためて実践してみたら
心がざわつくことが少なくなり
仕事の忙しさも気にならなくなりました
実家に帰ったときは、
ひとりの時間はないけど
母と一緒にお茶を飲みながら
お喋り
あーだこーだと考えない
好きなものを食べるようにします
気楽なお喋りをしながら
毎晩 自己流ですけど
母の身体をやさしく撫で撫でしていたら
あら不思議
数日経って 母の痛いが収まってきた
随分楽になったようです
休日のオヤツは栗の渋皮煮
学んでいる
マヤ暦では
今は音響5の月
開運アクションの一つは
書くこと
願いことを紙に書いたり
師走に向けて来年からの目標を決める
意識するのも良いですよ
自分の望みは…⁈
思いつくままに書いてみることで
心の中も整理されるような気がします
文字でインプットして
開運しましょう
暖かくしてお過ごしくださいね
こんにちは
えりです
お元気ですか？
免疫アップ生活を実践して
半年が過ぎました
あたりまえのこと…⁉︎でも
今まで出来なかったこと
ご飯は一口よく噛んで食べる
日々適度に太陽の光を浴びる
そして
早寝
21時以降はスマホは触らない
お風呂に入って首まで湯船に浸かって
あったまる
22時半にはお布団へ
出来る限り実践して
睡眠を整えていったら
身体が疲れにくくなってきた
実感できました
しかし
調子が良くなると
油断してしまい
つい夜更かし
食欲の秋を大義名分に
食べ過ぎてしまったり(お腹いっぱい苦しい〜)
ついつい緩んでしまう
今年もあと数ヶ月なので
年末に向け
日頃の生活を再度みなおし
仕事の日は早く寝れないことが多くて
焦ってしまうので
目安に23時
気楽に24時までに寝ればok
変えることにしました
昨年から学んでいるマヤ暦では
今は音響4の月
探求、自分を深く掘り下げ、システム作りの時
習慣化をすることで運気アップする
最適な時期ですよ
ちょっと意識して
ワクワクする方向へ
夕食後の
好きなお茶でいっぷく
10分ひとりティータイム
今日はルイボスティーとカモミールブレンドにしました
最高のご褒美
一日の中で心身共に
リラックス習慣
自分がホッとできる時間を
増やしていきたいですね
朝晩 冷えてきました
暖かくしてお過ごしくださいね
こんにちは、えりです
お元気ですか？
秋分の日を迎えて
朝晩、秋の気配を感じますね
免疫アップの強化生活を継続中
何を食べるか❓
健康には
食は大切！！！
と言い続けてきたけど
何より心の状態が影響大きい
この夏は熱かったですね 出張は
(数えてみたら23ヶ所でした)
バス地下鉄、徒歩の移動で
暑さも何のその！帰宅後は真面目に？家事
過緊張と睡眠不足になりがち
それでも
私は全然平気！と思っていたところ
朝起きるのが億劫になって
疲労を感じて
ヤル気が出ない
出歩くのも面倒になって
Ｏ！ＮＯてんやわんや
ニワトリが先か卵が先か…⁈
身体と心は繋がっている
あたりまえのことに
あらためて
気づかされました
心の栄養
自然のなかで深呼吸…
解放〜*\(^o^)/*
暑いけど食欲の秋が来ました「栗ご飯」
栗の甘露煮を入れた「秋バージョンぜんざい」
ごちそうさま
日常にある
感謝の種
ちょっと意識してみたら
元気が湧いてきましたよ
自分にやさしく穏やかに
いきましょうね
