こんにちは、えりです
お元気ですか
先日、大風邪をひいて
仕事を休みました
ポイぽーい！
罪悪感は
捨て
土日も含めて1週間
この際、とことん養生
寝たい時に寝て、食べられるものを食べ…
10ウン年前、出産で産院にて以来かも
静かに過ごしました
意識して太陽の光を浴びること
ひなたぼっこしていたら
おかげさまで
気力もすっかり戻りました
夜のいっぷくお楽しみ〜ほうじ茶でミルクティー
冬の時期は日照時間が少なくて
寒さもあり
自律神経が狂いやすくて
何となくやる気が出なくなるとか
うつっぽくなったり
ウィンターブルーになることもあるそうですよ
ウィンターブルー予防のために
①午前中の太陽に当たる、外に出かける
②暖かくて好きな味の食べ物を選ぶ
③夜は早めに寝る(出来るだけ23時までに)
また
季節の変わり目の
冬の土用期間(2月3日まで)でもあります
暖かくして過ごすことも
心がけて
元気に過ごしでいきたいですね
