皆さま
ここまで僕のカウンセリングについて
4回にわたってご紹介してきました。
今回はポイントをおさえた
まとめ記事です。
本日もよろしくお願いします。
【自己紹介】
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「悩みから自分の本当の希望を見つけるには～まとめ編～」
前回の記事はこちらです。
これまで4記事にわたって、
僕のカウンセリングを受けてくださった
30代女性Sさんの許可をいただきまして、
ケーススタディとしてご紹介してきました。
今回はポイントをまとめた記事となります。
詳しい各カウンセリング内容は、
上記の前回までの記事をお読みください。
では、早速ですが
「悩みから自分の本当の希望を見つけるため」には
どうしていくのが良いか、
まとめたものを書いていきます。
（僕が体験を通して感じた個人的なものです）
①悩みにモヤモヤしていることに気が付き、どうにかしたいと思う
②悩みの原因や感じている感情など、気が付くことを書きだしたりして吐き出してみる
③自分の感情や思いに気が付いたら、整理してみる
④整理した感情や思いから、自分の抱え込んでいる思い込みを探す
⑤思い込みに気が付いたら、それが自分にとって必要か不要かを考える
⑥不要な思い込みと判断したら、その思い込みを捨てると決める
⑦思い込みを持ちながらも、意識の向きを変えて捉えてみる
⑧意識の向きを変えて、実際に行動して、その思い込みが不要であることを体感していく
⑨思い込みを捨てて、生きやすくなる
⑩軽やかになって、本当の希望が見えてくる
書きだしたら１０個にもなりました。
でも、ざっくりこんな風にやっていくと
自分の本当の希望に気が付けたり、
生きやすくなったりすると思うのです。
それで、これまで僕のカウンセリングを
受けてくれた流れに沿って、それこそ
ケーススタディとして紹介してきました。
上記①～⑩の中で、カウンセリングを
用いるとスムーズになることもあります。
例えば、
②はカウンセラーさんがじっくり
話しを聞いてくれること、
③はカウンセラーさんとクライアントが
話しながら整理できること、
⑦は最適な意識の向きを一緒に
見つけること
⑧は定期的にカウンセリングを受けて
状態の変化を一緒に確認すること
こんな風に、カウンセラーさんなどの
第三者に依頼すると
自分一人ではやりにくい部分も
スムーズに進めることができるかも
しれません。
カウンセラーさんやその他第三者にサポートをご依頼される場合は、
私自身の経験から言っても相性がとても大事だと思います。
ご自身に合ったサポート内容と相性の合う方をしっかりと
検討の上、探されることをおすすめいたします。
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【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。