やっと秋になった！
『涼しくなってくれば一気に身体が軽くなる時がくる』との岩本さんの言葉も
私は10月に入っても夏のままの重さしか感じられてなかったので、ｾﾐの声聞いてるようじゃ秋はまだこないのね…と、今日も26分でｽﾀｰﾄしました。
団子になっても安全な間隔を保ちつつ且つ同じﾍﾟｰｽで走るのを覚えたいので、今日はみきてぃのｽﾄｰｶｰ
1周目は呼吸も普通のままだし、足も余裕！
今日はきっちりﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟできるかも
2周目に入ってもｲｲ感じ
が、竹橋過ぎた辺りから
が脳裏をよぎるように
給水したら間違いなく3周目の途中で
ﾀｲﾑになってしまう
念のため程度の給水なら入れなくても今日はｲｹてる
と3周目に突入！身体の切れはｲﾏｲﾁだけど、それ以上に楽しかった
大手門辺りから先頭集団から落ちたけど、ﾍﾟｰｽは落ちずにちゃんと維持できてるはず。
回りとの比較じゃなくて、対自分比のﾍﾟｰｽ感覚ならむしろｱｹﾞてる。
上り坂でも前上方向に引っ張られてる感じで走れてる！
楽しければ速いって、こういう感じなのかなぁ
ｶｵﾘﾝ結果、25:44→25:07→22:59。自己ﾍﾞｽﾄ
来週は25分で入ります。
やっあ～♪自己新☆出ました～!!!
やりました～自己新出ました～
マジでうれしい～えっ
まだそんなに喜ぶのは早いって…そ～ですよねぇ
でもうれしいんですだって…3周目で23分を切ったのは初めてなんだもん
昨日の皇居練習で25分から入るか26分から入るか迷って、結局26分からのグループでスタート
1周目から脚が軽くて軽くて軽くて…呼吸も全くシンドクなくメチャメチャキモチ良くってビックリ～
気が付くとペーサーのオッチーを置いて行ってて「あっ
行けない行けない…」と戻る始末（笑）←後方から石をぶつけられる前に戻ってヨカッタ～（笑）そうtaka419さんが書いているペーサーを引っ張ろうとする女は私のようです（笑）
さすがに2周目の後半少し脚が重くなって来ましたが、3周目の最初の下りの途中から（1キロ手前位）ペーサーを置いて飛び出して一人旅を決行2キロ手前で後ろから追って来る「バタバタバタ…」と大きな足音が
あぁっ誰がが追いかけてきてるぅ～と思っているうちに「バタバタバタ…」と横を嵐のように通り過ぎて行きました（笑）おがわ初さんじゃありませんか～～～～～キロ5分のペース走で「初めて25キロ走ったの～」と平然と普通に話してたあなたはやっぱ只者ではありませんね…（笑）
あ～～～～しかしまた今週も抜かれたよ
でも…そんなショックからもすぐ立ち直り、気にせず自分のペースでガンバリマシタ～昨日は3周目もヘトヘトで死にそぉ～
って感じになる程のシンドさではなかったので、ラスト1～2キロもガンガンビルドアップ出来ちゃいました
（←それなりのシンドさはもちろん普通にはありますよ～
）で、ゴール
1周目 25.44.53
2周目 24.55.09
3周目 22.55.67
☆total1時間13分38秒
☆MY☆STAR練習会
☆ペーサーはオッチー
今週末こそは山行くぞぉ～
で来週は…25分のグループガンバッテみようかなみんな早そうなので、彼方後方から一生懸命追いかけますのでヨロシクねつ～かみんなのblogを読むと給水3周ない…大丈夫だろうか…
マジで最近メッチャ調子が良い気がしますＮＢのシューズにしてから一段と良い感じですよ～でもそんな時程故障をしやすいので気をつけないとダメですね
注意注意
今日のランはRESTの予定で～す負荷をかけた翌日は基本RESＴにして脚の疲労を抜くようにしていま～す。日曜日は最近お気に入りのクロカンコースを走りたいので、週末の山練はみんなと一緒じゃなく、土曜日に決行する予定です今日…先生の許可をもらって来ました～（距離の制限はありますが…）やっと山に行けます山…大好きなんですだからメッチャうれしい～
マイペースな私
先週末は、がんばって走るぞー
と気合を入れていたのに月例では思うように体が動かず
3周でダウン
次の日330ブログを読んでいたら
5周走った人たちのコメントが続々と書かれていて
ちょっと汗
でも、翌日の体育の日には地元のラン友たちとLSD。
舞浜から公園をいくつか経由したり
海を見ながらのゆっくりランで21KM
（予定では25kmだったけど）
一人では飽きてしまうLSDも、友人達と一緒だったので
どうにか走れて良かった
午後は鍼治療に行ってきた。
8月くらいから再発した腰痛が徐々に増してきて
走るとき以外にもツライことが多くなってきた。
やばい
今のうちに治さないと・・・
ストレッチや補強ももっとしっかりやらないとね
今週も木曜練習会（今夜）に参加します
マイペースだけど、コツコツと積んで行きます
だいじょぶかな・・・