10/16 chinatsu343 皇居練習会

昨日の練習会は

人数少なめ

水曜日が多かったので

そのせいかもしれません

グループ決めの時

３３０は

２５分グループ

ｏｒ

２６分グループ

に入るのですが・・・

岩本さん　『２５分グループの人？』

手を挙げたのが私だけで

岩本さん　『２６分グループの人？』

いつもの元気な女子たちが

ほとんど全員挙手

岩本さん　『３３０だから２５分グループ行こうよ！』

　　　　　　　『２５分グループの人？』

やっぱり手を挙げたの私だけ

みんな意思がかたいんだね～

笑えたけど・・・

ということで

２６分グループに私も入り

スタート

ペーサーさんは良一さんとあおぐさん

３周水分補給しないでずっといく人は

良一さんと一緒に

２周目水分補給する人はあおぐさん

についていきます

私は最近２５分グループで走っていたので

２６分スタートだと１周目と２周目は

少々余裕あり

昨日のリベンジとばかりに

３周目水分補給なしで

スタートからダッシュ

良一さんにひっぱってもらって

私とnisi400ちゃんと一緒に

３人で走りはじめました

最初の下り坂はどんだけ速かっただろう？

私たち３人だけ

周りを走っているランナーさんと

スピードがかなり違うのが

感じられました

このまま最後まではいけないことは

わかっているのですが

毎回練習でこのスピードが続く距離が

伸びていくのが

最近嬉しいです

竹橋の登り坂に差し掛かる手前

私もnisi400ちゃんも

呼吸があがって限界に・・・

１～２ｍ先を走っている私に

まず良一さんが吐く息を意識して

しっかり呼吸を整えるように

注意してくれます

nishi400ちゃんが

すごくきつそうで

遅れそうになるので

今度は良一さんが

後にさがって

nishi400ちゃんに

いろいろとアドバイスして

いるようでした

私は

ひとりで２，３ｍ先を走っていました

後から

良一さんとnishi400ちゃんが

走っている足音が感じられます

苦しかったけど

後からnishi400ちゃんも頑張って

走ってると思うと

私も今日

頑張らないと後で

絶対に後悔しちゃうって

思って

すご～くがんばりました

nishi400ちゃんと

一緒にゴール

私もnishi400ちゃんも

『頑張れたね。ここで頑張らないと

後悔すると思ったから・・・』

同じ感想でした

やっぱり仲間っていいね～

そして、良一さん、今日もどうもありがとう

おかげで、皇居ベスト更新です

結果

1周目　25’43

2周目　25’10

3周目　22’05

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びびりながら、

左ヒザ骨挫傷で、三週間ぶりの練習会。２０km程のゆっくり走はしていたものの、ＢＵＰ走はご無沙汰

２８分チームでもビビリながらスタート。ちょっと振動を膝に感じ、違和感が出たらいつでも止まるつもりだった。確かにかばった走りになっているのが分かったが、つい欲が出て三周目に。

ゆっくり加速、すり足ぎみにスタンスは短め、ピッチを上げる

最終はなんとか目標タイムまで上げられました。しかし、今朝は、大腿四頭筋に筋肉痛アリ

「チャレンジ３３０」　私的には少し先（当たれば東マラ）を目標にしていますので、無理せずがんばります。

「落ちこぼれ」とは呼ばないで下さい。嫌われると生きていけないタイプなので・・・

再アタック

木曜日の皇居練習会に参加しました。２６分グループに参加です。だって、レース後だしー。

２６分のペーサー発表・・・、良一さん、あおぐさん

ターゲット・ロックオンされました。

あおぐさんと私の美麗なヒストリーはこちら から。

１周目、２週目、３周目の大手門あたりまでは呼吸も楽でした。そこから、ニュートラルだった心拍数にギアチェンジがかかりました。登板車線に車線変更しようかと何度も頭をよぎりましたが、イケるだけ追い越し車線にのっかります。ここから駆け引きがはじまります。

あおぐさん、余裕で後ろを振り返り、「がんばってー」という挑発 声援 → 闘志に火をつける

あおぐさん、余裕の横走りを披露 → 火に油を注ぐ

あおぐさん、余裕で最後の直線で引っ張ってくれる → うれし涙で消火（負け）

というわけで、３周目は 23'08" でした。今回はフラレずにすみました。

ありがとうございました。

合掌

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