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足に錘が～！

水曜日、皇居練に参加しました。

初めての山練後の15kmビルドアップ。

山練の後、ワタシ、筋肉痛にはなりませんでした。

追い込みが足りなかったかな？なんて思いましたが、

よく考えてみたら、10月初めに走った斑尾トレイル50kmの後に

激しい筋肉痛に見舞われたので、そのせいかな…。

筋肉痛はないものの、足は今までになくだるくおも～い感じ。

これもまたよく考えてみたら…足柄峠の前日に

高尾トレイル（詳しくはコチラ）も走っていたため、

足が相当疲れていたようです（そりゃそうだ）

それで月・火とランオフにしてました。

いきなり15kmビルドアップは不安なので、

いつもより早く皇居に行き、多めにアップ。

…が、ジョグですら足が重い。重すぎるよぉ～

先週と同じく25分チームに参加。

これまで同じチームで走っていたお友達数名が

24分チームに行ってしまいました

一緒に♪というお誘いも受けましたが、

こんな重い足で走れる自信はなく、丁重にお断り（笑）。

ペーサーは世界のゆうじさん。で、スタート。

1周目：気持ちよくついていけるスピード、、、

　　　　でもすでに足が重い。

　　　　足はすでに25km走ったかのような重さ。

2周目：ゆうじさんの無駄のないフォームを凝視しながら走る。

　　　　ついていけるけど、両足膝上に1個ずつ錘が

　　　　ついたかのような重さ。30km過ぎを走ってるような感じ。

3周目：気分はまさしく35km過ぎ。

　　　　右腿の裏にさらに錘1個追加。

　　　　気持ちは前に行きたいのに、足が思うように動いてくれない。

　　　　とにかく行けるところまで～と、ムチ打って最初の下り坂で飛ばす。

　　　　あとはどれだけ落ち込みを抑えられるか…。

　　　　案の定、坂がおわると立て続けに3人くらいに抜かれました。

　　　　23分も切れないかな～と思いつつも

　　　　前を走る人の背中をみつめながら、必死に走りました。

24'53"⇒23'57"⇒22'25"（1:11'15"）

当然、自己ベストならず

自分的には、目に見えない錘があった割には頑張れた方かな～って

思うけど、日曜日の山練に来ていた他の皆さん、普通に走ってましたからね～。

やはり私はまだまだ修行が足りませぬ。

修行が足りないのはわかってますが…

今週日曜日の山練、所用により参加できません。

参加される皆さん、頑張ってきて下さいね～

応援して下さ～い　

25分グループ☆ガンバリマシタ～♪

昨日の皇居練習会は予告通り25分からスタート

前日からからメッチャ緊張その上、足も足底筋辺がヤバイ感じで不安だし…と初っぱなからキモチが少し弱めでも不安がっててもしようがないし、今週末の諏訪湖ハーフの事もあるので、試しにアーチと内転筋にテーピングをして走ってみましたこれはすごくヨカッタです足の痛みも無く最後まで走れたので今週末のレースではこれで走ることにしました

今日のペーサーは世界のゆうじさん始めてだ～～～「世界のゆうじ」の走りを傍で見れるなんて超ラッキ～じゃありませんかぁ

1周目は最初の下りで「キロ5分ってこんなにゆっくりだっけ」と感じたのもつかの間、2キロ辺がいつもよりシンドクて…このままで3周ビルドアップって出来るんだろうかと頭を過りました。ど～もゆうじさんのペースは最初の下りはスピードを出さず、後半上げて行くようで、そこからはどんどん息が上がり、1周目のラストはもう絶頂で、「今日は1周で止めたい」とマジで思ってしまいました…が、今日は2周は絶対ついて行こうと思っていたので、行ける所まで行こうとガンバリマシタ～

2周目はナント1周目後半にガンガン上がった心拍が、最初の下りで息が整い、また走れるようにで、ゆうじさんのピッチや呼吸に合わせて…つ～かすごく軽～く走っていたのでそのイメージを自分に入れて（真似て）走りましたそ～すると何てラクチンと思ったのもまたもやつかの間（笑）徐々にUPしてき、後半またもや息が絶頂にその辺りで1番前から後方にずるずるっと…、あ～～～でも2周までは何とかついて行きたいって事で、かろうじて集団にはついて行きましたガンバリマシタよ

でここで給水をし、3 周目。みんなはゆうじさんを追い越しガガ～～～と猛スピードで走り始めたのですが、私はムリだな…と思ったのでゆうじさんについて行く事にしました最初は22分半のペースだったようで1キロ下った辺で少しペースを落として頂いたのですが…それでも最後の坂を上がった辺りから遅れ始めました。ゆうじさんが心配そうに（私にはそう見えました）後ろを振りかえってくれているのですが（←こ～言うのはメッチャウレシイですよね）足は上がらないし息も上がってるのでついていけませんでも、キモチは切れていなかったので前を必死で追いかけましたで、ラスト直線に入った辺りから思いっきりダッシュえっ力残ってたの…そ～言えばその直線はちゃんとお尻を使って走ってる感じがありました…あれじゃあ無駄があるフォームで他は走ってるのかしら私ってと頭を過ぎりましたが、でもまぁ今日はtotal timeは自己新だし、故障する前は25分から入って2週目までで力尽きてしまい3周目の一人旅がどうしてもJOGになってしまっていたので、その事を考えると私的には大満足その上ゆうじさんに最後「3周目の入りをもう少し遅くすれば粘れたのにね」と言って頂きマジでうれしいかったです～（←単純なのですぐ信じて喜んじゃう）来週もガンバルゾ～