初の24グループ

今日は初めて24スタートのグループに参加しました。

練習が始まる前、きょちゃんとEnoさんに

”皆、Koalaちゃんを目標にしているから、

Koalaちゃんもっと頑張らないとね”と言われました。

そうだったのか・・・

最近、皆頑張っているなぁ～と思ったら

”今週から25グループで走ります”

と表明している方も多いので、

段々膨れ上がっていく25グループ。

頑張って脱出し、女性も上のグループへ行く

きっかけを作ろうと、今日は撃沈覚悟で24グループへ

せっかくなので、メタボさんもお誘いしました。

負けず嫌いのメタボさん、

一緒に24グループへ参戦してくれました

ペーサーは西君。

スタート前から

『飛ばしちゃったらごめんなさい』と表明している

一緒に24デビューの東京国際出場のKちゃんと

『3周目撃沈』と言いながら、

覚悟を決めてスタートです。

1周目、24よりちょっと早いかな・・・

と感じたけど、気持ちよく走れました。

2周目、下り坂は気持ちよく走れたものの、

その後かなり早いかも

と感じながらも、なんとかついて行きました！

2周目、LAPを見ると、いつもの3周目とあまり変わらない

3周目、西君の姿はあっと言うまに消えました・・・

坂の下までかろうじて前を行く二人の姿がみえるけど、

もう限界

1秒だけでもビルドアップできれば良いと思って、

ひたすら走ってみました。

大手門過ぎたところで、後ろから

『ランナー通りまぁ～す！』と声がしたので、

”25グループに追いつかれてしまった”

と思ったら、本メンバーのN山くん

『3周目？坂の下まで頑張りましょう』と、

自主練習中なのに、一緒に走ってくれました。

坂についたら、自分のペースで走っていくのかと思っていたのに、

半蔵門まで声をかけてくれながら、引っ張ってくれました

おかげで、かろうじて3周目ビルドアップが出来ました

N山くん、ありがとう

終了後、

『辛い24デビューでした』　と西君に言ったら

『そうだったの？ごめんねぇ～でも次はきっと楽に感じるから』

とのお答え。

確かに頑張りま～す

結果

1周目　23’17"

2周目　22'35"

3周目　22'27"

　計　　1：08'27"

次回もこのグループで頑張ります

ペース走になっちゃったけど、気分は↑ by hashimoto

水曜日の皇居練習会。

初めて２５グループに入りました。

ペーサーは「世界ゆうじ」さん

こんな方にペーサーをして頂けるなんて、なんと

幸せなことでしょう。

久々にお見かけした間庭さん

相変わらず美しい。勝手に嬉しくなる

で、結果は。

タイトル通り3周とも24分代のペース走になってしまいました。

でも、収穫もそれなりにありました。

今までの私だったら3周目遅れると、その後とことん遅れて

大幅ビルドダウンというパターンでしたが、そうならずに

済んだこと。

来週は頑張って走って、追い込む（これが一番苦手）。

あきらめませんっ、最後まで。

撃沈なのに、気分は↑ by miiko

レースまでとうとうランナーズ11月号掲載の目標値は

クリア出来なかったけど、何故か気分は

今日の練習に際して工夫したこと
　16時　塩アーモンドチョコと紅茶パン食べる。
　17時　カルニチンとフリーダムを飲む。

エネルギー補給ばかり考えている私です
でも、今日は食べることだけでは、ありませんよ♪

　中敷を最初に入っていたものにする。20gも軽い！
　千鳥が淵公園の端までアップjogする。
　そうそう、日曜日には足柄にも行きましたネ

<おまけ>　ランチは、最近お気に入りの茶籠弁当1500円

　　　　　　 を食べる

　　　　　　 何回食べても美味しいわ♪

やっぱり食べることしか頭に無い

食いしん坊の私デス


今日のペーサーは良一さん♪　

330のみんな、どんどん25分や24分に速くなってるけど、

今日も26分スタート

１周目　いつも走り始め脚痛いけど、

　　　　　今日はスネの筋肉が痛い。
　　　　　皇居外苑前で靴紐をきつく結び直したら

　　　　　結構快適

２周目　体も温まり一番好きな周
　　　　　２周目の後は、ご褒美の給水あるのに、

　　　　　今日は給水なし

　　　　　恋しかったな～

３周目　ノンストップで走り続けるので遅れることなく

　　　　　スタートの筈だけど、３周目の癖になっている

　　　　　のか少し間が空いちゃったんでしょうね。

　　　　　速いメンバー３人に良一さんとの間に

　　　　　入られちゃった

　　　　　いつもなら、この瞬間に磁石が反発するかのように

　　　　　離れていくのに離れず
　　　　　今日は、23分30秒メンバーに着いて

　　　　　パレスホテルまで行けました
　　　　　すごく嬉しいと油断したのか過呼吸に
　　　　　50cc位しか吸えない

　　　　　スピードを落とし竹橋まで走ったけど

　　　　　回復しない！

　　　　　窒息死する
　　　　　ここで勇気ある停止
　　　　　呼吸が少し出来るまで待って再スタート

　　　　　脚の力は残っていたので悔しかったな

撃沈だと思うんだけど、久しぶりに３周目パレスホテルまで着いていけたのでモチベーションは
ナンデこんなに気分が高揚してるんだろう


１周目　25'44
２周目　24'57
３周目　26'02

ランジ20回×２セット

★2008.10.24追加★

翌日、岩本さんに「過呼吸」について相談したら、

「それ、過呼吸じゃないよ」

「普通に苦しいだけ」

「みんなと一緒」

だって　ガーン

過呼吸になるまで頑張った私

って、自分で自分を褒めてあげてたのに

でも、翌日横隔膜か肋骨か肺が

筋肉痛になるくらい頑張ったから

やっぱり褒めてあげよう

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