色んなことを考えてる

「肩幅の広い」みきてぃ411です。走るときはなるべく脇を締めて省スペースに努めております

天気予報通りに昼からが降り出した木曜日。
雷雨になれば、電車が止まるほど降れば、練習中止になるかな…と何故か弱気なわたし。
330チャレンジメンバー、25分＆26分組の練習はやりますよ！の集合に(仕方なく)皇居へ向かう。

雨のせいか銭湯はガラガラ。

「ピンクのシャツの子、いっぱい来たわよ～」にニヤリ。みんな好きだなぁ。

予告通りの25分チームへ参戦。なんとあおぐさんとオッチーさんのペーサー２人体制！ぜいたくぅ～
今日の目標はペーサーに最後までついていくこと

１周目は「25分て　こんなペースだっけ？」と　つかの間の余裕を見せる（さすが足柄効果）
ただ濡れた路面は危険がいっぱい。先頭のあおぐさんは、いつも以上に注意を呼びかけてくれる。
オッチーさんも最後尾から　自転車きますー！と声がけしてくれる。どうもありがとうございます。

２周目、ペースはすっかりあおぐさん任せ。

結構降ってるよね　ふと今日の皇居は人が少なく、走り易いことに気づく
みんなも会話はないけど、３周目をニラんで息を潜めている様子。ただただ息遣いと靴音だけが聞こえる。
給水を入れるか、入れないか悩めるなぁ。けど本来の25グループはいつも給水なし。ならば！

と、３周目突入。あおぐさんが何か言ってる。でもよく聞こえない。ま、いいっか。
あれ？ノンストップはasahiさんと２人だけ？がんばって後を追いかけますよー
目標タイムを聞かれ23’15！と返すとasahiさんが驚いて、お先にどうぞ、と。

・・・いやいやあくまで目標ですから　＾＾；
まずは、最初の１キロで突っ込んではダメなんですよっ。（今日までの学習効果です。）
いつも遅れるパレスホテル手前のアイス屋さん地点。今日はほんの少し開きかけたスペースを取り戻せた

次なるポイントは竹橋の登りに向けての呼吸調整。深呼吸して～。肩の力を抜いて～。
しかーし、あおぐさんがシフトチェンジの指示を出してくれたにも関わらず、重い。苦しい。あああ失速。
砂場に足を取られるかのごとく　腰が引けていく。あおぐさんもペースを落としてくれているのに差が開く。

こんなときに先週の岩本さんの言葉が。。「25グループにチャレンジして25→24→24でも良いからさ」
ん？それってここで思い出すことじゃないじゃんっ！！！　ううう。負けるもんかー
坂を登った後に　勝手にご褒美を出す（＝ペースダウン）クセがあるわたし。

けど今日はそんなの絶対なしっ
アゴがあがってきた。手がしびれてきた。でも走るしかない。足を上げて前に進むしかない。
最後の直線。。もうグダグダの走り。必死にあおぐさんの背中を追いかける。
岩本さんが雨の中待っている。

ねぇねぇ今日くらい褒めてよねとゴーーール（あれ岩本さん、見てないじゃん）
やはり目標は目標のままで終わってしまった。（反省）

1周目 25.10:81
2周目 24:31:40
3周目 22:52:79
total 1時間12分35秒（ベスト更新ならず）

３周目スタートした時点で　あおぐさんはごめんなさいと言っていたようです。

終わってから意味がわかりました　＾＾；

あと１ヶ月、頑張りましょう！

25分startトライアル・・・２周だけ by miiko

水曜、呼吸困難で17.5kmでstopしちゃったから、木曜は補習

日曜足柄行くのに疲労は残したくないので１周と決めて、その替わり25分startにトライアル

２ 周目の24分って私には着いて行けないペースなので、おっちーさんに１周と申告してstart

１周目、昨日呼吸困難になり始めたパレスホテルが近づくとドキドキ

１周走ったら、やっぱり２周目最初の気持ちイイ～下り１kmだけ走りたくなって着いて行っちゃった

そしたら今度は、下ったらどっちにしろ上りだから着いて行ける所まで着いて行こうと、結局２周

足柄効果って凄い　脚は良い感じ

ランジした時にも驚くくらい違いを感じました

でも呼吸が～

１周目　25'11

２周目　24'30

走り終わった後、

岩本さんに22日の「過呼吸」について

相談したら、

「それ、過呼吸じゃないよ」

「普通に苦しいだけ」

「みんなと一緒」

だって　ガーン

過呼吸になるまで頑張った私

って、自分で自分を褒めてあげてたのに

でも、横隔膜か肋骨か肺の

どこか分からないけど筋肉痛

になるくらい頑張ったんだから

やっぱり褒めてあげよう

忘れずにクリックしてくださいネ

24 Debut !!

10/22(水)の皇居練習会、
19(日)の足柄峠の筋肉痛が癒えてないのに、
先週のひでさんのブログに感化されて、
24グループに初挑戦！

総長(ペーサー)は、
ホスト系暴走族の西さん(byメタボ・サイトーさん)。
宣言通り、1周目から暴走。

おいらはスタート直後から、
みんなより5mくらい遅れる。
それでも1周目は何とか粘った。

1周目は23'30"くらいだったらしい。
25グループなら2周目のタイムだ。

2周目、みんなとの差は徐々に開き始め、
パレスホテルの辺りでは、
15-20mくらいになっていた。

おいらが2周目を終わったときには、
みんなは既にフリータイム。
遥か彼方にちょこっと背中が見えるだけ。

いったい何m先を行ってるんだ？
いかん、このままじゃ、心が折れて、
一人でクルージングしちゃう。

下り坂の勢いを借りてペースアップを試みるも、
気持ちとは裏腹に足が動かない。

坂を下りきった頃には、
誰一人として背中が見えなくなってしまった。

呼吸は限界に達してないけれど、
体がついてこない感じ。

それもそのはず。
1周目のタイムは、25グループの時の2周目よりちょい早。
そんなタイムで1周目から突っ込んでるのだから、
身体が言うことをきいてくれなくても仕方ない。

なんて言い訳を考えているうちに、
パレスホテルが見えてきた。

ここで救世主登場！
そう！我らがcoalaさん♪

直線コースになった為、
coalaさんの背中が見えた！

なんとか追いつきたい一心で頑張る。
でも差が10mくらいからなかなか縮まらない。

ここで再び救世主登場！
そう！何かと話題のナカヤマさん♪

お二人の会話から、
coalaさんもキツイことがわかった。

キツイのは自分だけじゃない、
とわかったら、少し気分が楽になる。
（身体は全然楽じゃないけど）

竹橋の上り坂は、
意識的に腕を後ろに引くように振る。
あ、いつもよりちょっと楽かも。

ここまで来ると、ゴールまであと少し。
呼吸も身体も限界が近い。

3周目をビルドダウンで終わりたくない一心で走る。
時計を見る余裕なんてなし！

最後の直線、ストライドを広げるようにスパートしてゴ～ル！

タイムは、
1周目 23'18"
2周目 22'45"
3周目 22'00"
合計 1h08'03"

3周目は21分台に入れなかったけど、
合計タイムは1週間前と比べて、
なんと2分4秒も短縮！！

西さんの暴走のお陰で1周目から突っ込むことができ、
coalaさんとナカヤマさんのお陰で3周目も持ちこたえることができました。

皆さん、ありがとうございました！
来週も24グループで頑張ります！