ぶどう郷ハーフマラソン
山梨県で行われたレースに参加してきました。
このコース、平坦なところが殆ど無く、
起伏が激しいので、練習に良いかな、と思いエントリー
コースはきついけど、高台から見える景色
は最高なんです
参加賞はワイン
そしてレース後はワイン、葡萄ジュースが飲み放題、
お弁当
、葡萄
がもらえます。
とてもアットホームな大会で、私は好き
今回、並ぶのが遅くて、スタートは後ろの方になっちゃいました
しかもストップウォッチも押し忘れ、微妙なスタート
スタートして、ゆるい上り坂を走ります。
数キロ走ると急な坂
が現れ、そこから歩き始める人沢山、
そしてその坂から上っては下り
をひたすら繰り返します
時計も押し忘れ、キロ表示も見落とし続け、
自分のペースが全く分からず・・・
やっと見つけた10km地点、自分の時計では46分台。
でもまだまだきついコースが続きます・・・
〔残り3km〕の標識がやっと見えてきました
ここから残り1kmまでの2kmは気持ちよく走れるくらいの下り坂、
足が動くまま走ってみました
何とかゴールして、を受け取った時、
ボランティアの方が
『
なのに早かったね』といわれました。
そう言えば、走っているときがあまり居なかった。
〔残り3km〕が見えるちょっと手前辺りで、
数名抜いたのだけは覚えているけど。
記録証をもらって
1時間33分59秒
6位
なんて書いてある
ハーフは1時間43分だったので、
10分ほど自己ベスト更新しました。
ローカルな大会だけど、
国内のレースでは初めて入賞
6位までは表彰されるとのことなので、
せっかくなので参加しました。
表彰状、メダル、
副賞に葡萄4kg、ワイン赤と白を頂きました
今日は葡萄づくめの一日でした
3分短縮
さて本日、mnmharaはハーフマラソンの大会に出ました。
「第10回記念 東京マスターズロード選手権大会」という、割と小ぢんまりとしたレース。立川にある昭和記念公園の中を走ります。
ハーフの種目には５００人弱が参加していたようです。
私のハーフのベストは1時間41分3秒。今年1月の新宿シティハーフマラソンです。
今回の目標は、5kmごとに、24分～23分～22分とビルドして... という計画でしたが（皇居でもやったことないタイムなのに！)、15km以降についてはなんにも考えてませんでした。とりあえず自己ベスト更新、あわよくば35分台！なんて勝手に考えてました。
コースは公園内の外周道路を4周する周回コース。ぎんなん臭い、いちょう並木がスタート地点。
スタートしました。やたら広い公園なので、無料開放日なのにコース上に人はほとんどいません。結構走りやすい。
5km地点。23'31" う、ちょっと飛ばしすぎか？次は30秒だけ縮めて23分で行こう。
10km地点。ラップ22'58" おっ、ほぼぴったり！じゃあ次も30秒ビルドで２２’３０”にするか！
15km地点。ラップ22'53" あれ、ビルドしたつもりだったのに？
20km地点。ラップ23'38” あ、足が出ない...
ゴール。ラップ5'11" 撃沈...
で、トータルは1:38'03"(ネット)
とりあえずは自己ベスト3分更新ということで。
それにしても、このレース、来月の本番フルに向けて何か役に立ったのでしょうか？
よくわからん。
でも次回の皇居練習会は24でやっていけそうかも。
レースが終わったらすぐに自宅へ直行。シャワー浴びて昼食たべて、京橋で休日出勤でした...
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TIMEX美脚セミナーに参加して来ました。
講師は岩本さん。「美脚」と結びつかないけど
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脚をしていて、 ふくらはぎなんて ほっそりしているの～ （↓ほらね！）
MY☆STARの練習と独自のエクササイズとの複合技で 美脚と素晴らしいタイムを手に入れたそうですっ
それならば、私もいつかは
・・・と ほんの少しだけ 夢に近づいた気がしました。
ニューバランスのピンクの（私は初の）ランスカで銀座の歩行者天国を１００人で駆け抜けてきました～
（ピンク一色の写真はjun３５５さんの記事を見てね）
RUNの後、里美ちゃんによるヨガからヒントを得たという RUNの前に行うエクササイズを伝授。
こーんなポーズを大サービス
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）
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