転倒した女
後続の方、怪我ありませんでしたか？<(_ _)>
実はあの辺りで転倒するのは三度目
半年に一度やっちゃってます。
いつもなら高速入口過ぎたら左側に寄って、詰まってたらいっそ徐行するんですが、今日は混んでいて逃げ場がなかった
初25分ｽﾀｰﾄで思ってたより楽に行けてたんで、3周目どうなるか楽しみだったんですが、まさかの2周目転倒に大事を取ってﾘﾀｲｱしました。
24:53→24:05…残念
ﾀｲﾂと手袋のおかげで、膝を軽く擦りむいただけで済んでいるので、明日再挑戦します
10/28 chinatsu343 皇居自主練習
昨日も
ランステに
荷物をあずけて
それから
皇居を走りに行きました
なんとなく走りはじめて
気持ちよく
段々と
スピードをあげて
３周しました
そして
４周目は
ゆっくりと
逆走でJOG
そして
ランステにもどり
時計をチェ～ック
そしたら
すごいんです
１周目 24’59
2週目 24’02
3周目 23’37
4周目 28’38
体感だけで
きっちり
２５分からのビルドアップ
できていたのです
本当に
一度も時計をみないで
走ったんですよ～
1周ごとも見てないです
面倒だったから
あとで
記録を残すために
とりあえず計っておこうっていう
いい加減な気持ちで
計っていたものですから
こんな風に
走れる日というのは
調子のいい時なんですよね～
今日はどうなることやら
いいお天気ですね
今日も皇居行きま～す
ところで
ランステのロッカーで
いつもジェイクの音楽が
流れているのに
きづいてましたか
昨日
ランステの方に聞いてみたのです
そしたら
スタッフの方で好きな人がいるんですって・・・
私もだ～い好き
ですって
伝えておきました
最近は
フラガールがよくかかっています
私も失敗↓
足柄に参加しようか迷った末、落ちこぼれの私が出来ることは参加することだと思い、
5時半にセット
実は先週木・金・土の3日間、数ヶ月間履いていない
を仕事で朝から晩まで履いていまいした。
土曜日には足裏は痛く、身体も疲労が蓄積されていました。
土曜日出勤は年に1度、2度あるかどうかなんです。なんでこんな日に
小田急線に乗っていると、途中で
でも涼しいからよいかもって思ったけど、シューズが汚れる
まだ新しいのに・・・
しかし着いたら、全く降っていないし、寧ろ暑くなってきた
走り始めてすぐに全身疲労を感じ、大丈夫かなあって思いながら走りました。
みんな速いなあって思いながらマイペースで。でもどうしても前に人がいれば気になります。
公民館までのタイムが先週より1分速い。ゆっくり行こうって思ったのに。
給水して、SさんとTさんと一緒に行きました。
地蔵堂から大嫌いな上り
頑張ろうって思いながらも途中で何度止めたくなりました。しかし下りの練習の為には頂上まで行かないと
で行きたいって本気で思いました
歩いたけどなんとか頂上到着
Sさんの車にOさんの荷物が
急がないと
しかし急斜面で人差し指の爪が痛い
痛くてどうもフォームが～～～～～～～崩れていたようで、脹ら脛の筋肉痛が待っていました。
でもちょっとよいことも
下りのタイムは先週より2分短縮
水曜日の練習に繋がるとよいなあ～
岩本さん、まつたけさん Oさん お待たせしてごめんなさい。
帰宅後足はつるし、爪はまだ痛いし、辛かったですが、いつもならハイテンションであまり寝られないのに、この日は爆睡
。そして翌日は気持ちよく朝を迎えました。
筋肉痛は・・・・全くありません。
脹ら脛に筋肉痛
始めわからずにいました。
兎に角痛くて歩くのもイヤになり、足がつっているのを我慢した状態でした。
経験がないのでわからなかったけど、前腿やハムストリングの筋肉痛より辛いんですね。
そして私はなんの為に足柄に行ったのでしょう
