小さすぎて・・・

水曜日の練習会はすっごく寒かったです。

それなのに私ったら、先週までロングタイツでは暑くてダメなんだって思って、今日はハーフパンツを準備

勿論マイスターTーシャツで

しかし走ってみると、やっぱり暑いので正解でもロングタイツでよかったと反省しています。脚のサポートを考えるとね。

1周目　２５’３１

2周目　２４’５８

3周目　２５’２４

ｔｏｔａｌ　１：１６’２２

1周目：　何となく辛く、止まりたい衝動にかられます。今週は木曜日は来れないので絶対に3周しなきゃって

2周目：　何となく付いていけました。苦しさも同じです。でも1周目より軽く感じました。勿論ラストはいつものハアハア

3周目：　給水後、すぐにおいて行かれました。でも今日は何故か気持ちが切れずにいたのです。

でも始めの下りで飛ばすと後が・・・って思いつつもランナーも多くそんなに飛ばせなかったです。

でも仲間の背中をしっかりと追っていました。パレスホテル付近で雨　シューズが新しいし、この1足でレースに出るのに早く戻らなきゃみんなも待たせているって見知らぬ人をﾍﾟｰｻｰにして途中まで頑張り、最後の直線でスパートをしようとしたら、二人組のランナーに阻まれてしまいました。遅くもなく微妙なペースなんです。この2人に付いていこう　　って思ったけど、やっぱり遅い。ゼーハアゼーハア言いながら道を空けてもらいました。気持ちよく空けていただけてスパート万が一にも彼らに追いつかれたら申し訳ないっって思って頑張りました。

結果は先週と変わらないなあって思って、まあおさぼり足柄でしたからね。

そうしたら、家に帰ってデータを見たら、トータルの時間が自己新でした。

それと3周目が以前より上がっていました。毎周給水取らないで頑張れたことも嬉しいです。

あまりにも小さい出来事過ぎて気がつきませんでした。

←ぽっちって押してもらえると嬉しいです。

10/23 chinatsu343 皇居練習会

昨日は寒かった～

千鳥が淵公園で集合待ちしている間

寒くて足ぶみしていないといられないくらい

私は２５分ｸﾞﾙｰﾌﾟでｽﾀｰﾄ

ペーサーさんは

今週もゆーじさん

世界のゆーじさんのことを

ご存知ない方はこちらをどうぞ～

すごいんです

IAU 24時間ﾜｰﾙﾄﾞﾁｬﾚﾝｼﾞ 　（←クリック）

走りはじめてすぐ

坂を下りながら

隣で走っていた女の子と

｢寒いね～｣

なんて話しながらRUN

｢あれ？ちなつさん？｣って・・・

隣で走っていたのはますみちゃんなんです

私は知っていましたよ～

３１５の時にすご～く頑張っているのを

見ていましたから・・・

なぜか今まで一度もお話したことが

ありませんでした

私が一緒に走れるレベルでなかったからね

だから昨日、実は一緒のグループに

いられることが嬉しかったですよ

東京国際女子マラソンも近づいてきて

私たち３３０のメンバーの目標である

本メンバーのますみちゃんも

練習会に参加

タイム更新目指して頑張ってくださいね

当日は絶対に応援にいきます

結果

１周目　24’50

２周目　24’05

３周目　22’38

ランキング登録中　ポチッとしていただけましたら、幸いです

2回目の24グループ

29日、2度目の24グループで走りました。

ペーサーはオッチー。

オッチーのペーサーはほぼぴったりを刻んでくれるので、

とても走りやすいです

本日の24グループのメンバーは、

Makotoさん、東京国際参加のKさん、そして私。

今日は22グループもあったから、少人数のグループです。

しかも他の二人は早い

3周目は背中を追っていければよいかな

1周目、桜田門あたりで、ペーサーのオッチーが

『ごめぇ～んちょっと早いかも』

というので時計を見たら、4分30秒くらいだったかな・・・

でも、とっても楽に感じました。

先週の西君のお言葉は本当でした

2周目は丸の内の辺りで、強い風を感じましたが、

気持ちよく走れました

竹橋の坂では少々息が上がりましたが、

最近、2周目の坂で息が上がっても、

3周目も頑張れるようになってきたので、

あまり気にしません

3周目、『給水！』と聞こえたので、

水を取ってしまった私は皆より10秒程出遅れました

他の3人はすごい勢いで行ってしまう

とにかく皆を視野に入れて走ろうと、ちょっと頑張ってみました

でもやっぱり苦しいものは苦しい

桜田門の交番過ぎたところで、なんとかKさんに追いつきました。

同じペースなら22分は刻めるだろうと思ったので、

併走していたのですが、

『Koalaいけぇ～』　とKさんに激を飛ばされ、

『かなりきついの・・・』と弱音を吐きながらも、

前を行くMakotoさんを追っていくことにしました。

大手門で時計を見たら、10分45秒くらい。

竹橋の坂でペースが落ちるので、21分台も微妙

でも、Makotoさんを追っていけば何とかなるだろうと思い、

ひたすら追ってみました

Makotoさん、近づくことは出来てもなかなか追いつかないんです

どうやら彼は足音が聞こえると頑張れる人らしい・・・

というわけで、次回からMakotoさんの後ろを走って、

彼に頑張ってひっぱってもらおう

坂を何とかクリアし、最後の直線。

ここはいつも足を動かすのがやっとで辛いのです

でも、今日は足の動きに違いを感じました

辛いながらも気持ちよく動いてくれたんです

今日は綺麗にビルドアップできました

1周目、2周目、綺麗にタイムを刻んでくれた

オッチー、激を飛ばしてくれたKさんありがとう

1周目　24'04"

2周目　23'03"

3周目　21'33"

合計　1:08'40"

ついこの間まで25グループで必死だった私も、

24でビルドアップが出来ました

25グループで自信がついてきた方、是非ご一緒に