3分短縮

今日は足柄の練習会でしたね。足柄方面は天気はどうだったのでしょうか？

さて本日、mnmharaはハーフマラソンの大会に出ました。

「第10回記念　東京マスターズロード選手権大会」という、割と小ぢんまりとしたレース。立川にある昭和記念公園の中を走ります。

ハーフの種目には５００人弱が参加していたようです。

私のハーフのベストは1時間41分3秒。今年1月の新宿シティハーフマラソンです。

今回の目標は、5kmごとに、24分～23分～22分とビルドして...　という計画でしたが（皇居でもやったことないタイムなのに！)、15km以降についてはなんにも考えてませんでした。とりあえず自己ベスト更新、あわよくば35分台！なんて勝手に考えてました。

コースは公園内の外周道路を4周する周回コース。ぎんなん臭い、いちょう並木がスタート地点。
スタートしました。やたら広い公園なので、無料開放日なのにコース上に人はほとんどいません。結構走りやすい。

5km地点。23'31"　う、ちょっと飛ばしすぎか？次は30秒だけ縮めて23分で行こう。

10km地点。ラップ22'58"　おっ、ほぼぴったり！じゃあ次も30秒ビルドで２２’３０”にするか！

15km地点。ラップ22'53"　あれ、ビルドしたつもりだったのに？

20km地点。ラップ23'38”　あ、足が出ない...

ゴール。ラップ5'11"　撃沈...

で、トータルは1:38'03"(ネット)

とりあえずは自己ベスト3分更新ということで。

それにしても、このレース、来月の本番フルに向けて何か役に立ったのでしょうか？
よくわからん。

でも次回の皇居練習会は24でやっていけそうかも。



レースが終わったらすぐに自宅へ直行。シャワー浴びて昼食たべて、京橋で休日出勤でした...

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