撃沈なのに、気分は↑ by miiko

レースまでとうとうランナーズ11月号掲載の目標値は

クリア出来なかったけど、何故か気分は

今日の練習に際して工夫したこと
　16時　塩アーモンドチョコと紅茶パン食べる。
　17時　カルニチンとフリーダムを飲む。

エネルギー補給ばかり考えている私です
でも、今日は食べることだけでは、ありませんよ♪

　中敷を最初に入っていたものにする。20gも軽い！
　千鳥が淵公園の端までアップjogする。
　そうそう、日曜日には足柄にも行きましたネ

<おまけ>　ランチは、最近お気に入りの茶籠弁当1500円

　　　　　　 を食べる

　　　　　　 何回食べても美味しいわ♪

やっぱり食べることしか頭に無い

食いしん坊の私デス


今日のペーサーは良一さん♪　

330のみんな、どんどん25分や24分に速くなってるけど、

今日も26分スタート

１周目　いつも走り始め脚痛いけど、

　　　　　今日はスネの筋肉が痛い。
　　　　　皇居外苑前で靴紐をきつく結び直したら

　　　　　結構快適

２周目　体も温まり一番好きな周
　　　　　２周目の後は、ご褒美の給水あるのに、

　　　　　今日は給水なし

　　　　　恋しかったな～

３周目　ノンストップで走り続けるので遅れることなく

　　　　　スタートの筈だけど、３周目の癖になっている

　　　　　のか少し間が空いちゃったんでしょうね。

　　　　　速いメンバー３人に良一さんとの間に

　　　　　入られちゃった

　　　　　いつもなら、この瞬間に磁石が反発するかのように

　　　　　離れていくのに離れず
　　　　　今日は、23分30秒メンバーに着いて

　　　　　パレスホテルまで行けました
　　　　　すごく嬉しいと油断したのか過呼吸に
　　　　　50cc位しか吸えない

　　　　　スピードを落とし竹橋まで走ったけど

　　　　　回復しない！

　　　　　窒息死する
　　　　　ここで勇気ある停止
　　　　　呼吸が少し出来るまで待って再スタート

　　　　　脚の力は残っていたので悔しかったな

撃沈だと思うんだけど、久しぶりに３周目パレスホテルまで着いていけたのでモチベーションは
ナンデこんなに気分が高揚してるんだろう


１周目　25'44
２周目　24'57
３周目　26'02

ランジ20回×２セット

★2008.10.24追加★

翌日、岩本さんに「過呼吸」について相談したら、

「それ、過呼吸じゃないよ」

「普通に苦しいだけ」

「みんなと一緒」

だって　ガーン

過呼吸になるまで頑張った私

って、自分で自分を褒めてあげてたのに

でも、翌日横隔膜か肋骨か肺が

筋肉痛になるくらい頑張ったから

やっぱり褒めてあげよう

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