初☆大野山

今日は初☆大野山ですいつもみんなと日程が合わなくて一緒に走れなかったんですが、昨日は12人のチャレメン（ほぼ330）で走って来ました

先頭はkoalaちゃん…さすがにフォームが素晴らしいし早い私は道がわからないのでkoalaちゃんを見失わないようにそのぐっ～と後をenoさんと2人で追いかけました

本当はゆっくりゆっくりアップがてら上って…と思っていたのですが心拍が少し落ちているのか、最初息が上がってしまったので、今日しか本番前で心拍が上げられない…と思いその速度のままでガンバリマシタお陰で途中から呼吸は楽になって来ましたよ～でも何気に大野山って足柄よりシンドイ気が…（笑）景色はサイコーなのにね噂の牛乳が飲める牧場＆わき水の場所も確認次にレース直前じゃなく走りに行く事があったら飲～もぉ

下りは最初胃が痛くなったのですがすぐに復活後、最初やっぱ足が気になってスピードを出し切れなかったのですがそのうちすっかり忘れてガンガン（笑）今日は下りに来たんだもんね…ガンバラナきゃ途中で一緒にスタートしていないチャレメンさんともすれ違いましたよ～

でもみんな…早くなったなぁ…というか色々あっても最後迄諦めないでガンバッテ来たチャレメン達なのでとってもとってもカッコイイなぁ～と思っちゃったホントガンバッテルよ…みんなそれに強くなったこの人達と一緒に330を目指せて良かった～ってみんなの走りを見て思いました負けてられないよね…超刺激

今日は良い感じで筋肉痛が来てます疲労抜きの鍼を打ってから、山に行くと筋肉痛が起るようになって来ましたえっじゃぁ…今迄起らなかったのは血流が悪かったとか…そんな理由だったのかしら

後は調整ですね私の場合は本番迄残り1週間…風邪や故障には気を付けて、一番良い状態で本番がむかえられるようガンバリます

今日は東京国際女子の応援に行って、パワーをもらって来ようと思います初めてだわ生で見るの…ワクワクみんなガンバッテ～～～～

湘南国際も今日だね…お天気が悪くて富士山見えないけど湘南に出られるみなさんもガンバレ～～～～

上り 54.36.25
下り 33.52.83
☆total1時間28分29秒

…遅れる女

町田駅上り電車内で乗客同士のﾄﾗﾌﾞﾙの影響により発生した下り電車の遅延のためJR松田駅で45分も乗り継ぎ待ちしたzen345です。


山北についたのが11時前だったので、さくらの湯に荷物を預けて一人旅。
ｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞに行って、固まってた肩や肋、膝裏を緩めてもらった後の初ﾗﾝなので、美脚ｴｸｻｻｲｽﾞして筋肉をちゃんと起こしてからｽﾀｰﾄです。


上り始めてしばらくすると、続々と下ってくるﾁｬﾚﾒﾝとすれ違うようになりました。
正面から見る走りは、かなり新鮮で、皆個性があるなぁ…と感心することしきり


今日も駐車場迂回ｺｰｽで走って上り切り、山頂で昼食を楽しむ光景を横目にｼﾞｪﾙとﾒﾀﾞﾘｽﾄを補給して即下り切りました。

58:41→35:48


下りの苦手意識はだいぶなくなってきたかな。

傾斜が緩くなった時に、ちゃんと自分で粘って走れてるし。

早めにｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞ受けて、呼吸が深く出来てるのも確認した。


後は、疲労を抜きつつ身体ﾊﾞﾗﾝｽを整えて、ｽｯｷﾘ走れる準備かな

ｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞの先生に、身体をゆっくり揺らすだけのﾕﾙ体操を勧められたので、ゆるーくﾘﾗｯｸｽしようと思います

とうとう最後の皇居練

おはようございます

9月から２６分コースで始まって、１０月から２５分で走れるようになりギリギリ出来たかな

その間怪我・・・色々あった　そして・・・１１/１２最後の皇居練に参加

あいにく天気も不安　明日参加にしようか

にった事１回しかなく・・・

もし当日天気悪かったら～　と思い参加しました。

ﾍﾟｰｻｰあおぐさん

みんな真剣だからか　一言も喋らず

あおぐさん一生懸命声をかけてくるけど・・・シーン　ごめんなさい

１周目・・・１キロ入り速い　あおぐさんに速かったとで合図　

２周目・・・なんか楽にいけた

３周目・・・先週ふくらはぎの痛みニューハレ貼っているから痛くない

最後まで着いて行くだけ

でも竹橋からきつい

これが最後だと自分に言い聞かせ最後の直線　腕振ってあおぐさんもラストだよの声

２５．２６．２７・・・って数えている声がする　これって　２２：３０までの事

う間に合わない３２の声でゴール

結果

２４：４４

２３：５２

２２：３２

あたしに取ってTOTAL自己ベストでした　後は本番頑張るだけです。