11/13 chinatsu343 皇居練習会
きゃ～！！
先週に引き続きやってしまいました
ビルドダウン
経緯は
１周目ペーサーのますみちゃんがいい感じに
引っ張ってくれます
メンバーはひで346さん、中谷さん、
王子（私達一部のﾒﾝﾊﾞｰがこう呼んでます）
そして、私
なんか嫌な予感
みんな男子の速い人たちばかりです
この嫌な予感が・・・
ますみちゃんは東京国際を週末に走るので
２周目の途中まで
その後
悪夢がおきました
速いんです
ペースが
みんなは３０秒くらいの誤差って
なんともないでしょうが
私は違います
1ｋｍで１０秒～２０秒速い遅いが
あるだけで
すっごくきついんです
それでも必死で
２周目は最後まで
くらいついていきました
でも
３周目は無理でした
みるみるうちにみんなの
背中が遠くなり
さらには
もうすぐ追いつきそうだった
２５分グループも
はるかかなたに
消えてしまいました
２５分グループの方たちは
ペーサーの良一さんマジックに
だまされて
みんな
２１～２２分前半で走れたそうで・・・
いいな～
うらやましい
結果
１周目 24’12
２周目 22’29
３周目 22’50
アクタさん、ニューハレＶテープを
どうもありがとうございました
チャレメンみんなニューハレ貼って
ベストタイムでがんばります
アクタさんのホームページ
ニューハレＶテープ
http://www.akuta.co.jp/catalog/vtape.htm
ニューハレは本当に信じられないくらい足の負担が
軽減されます。故障している方も、予防の方も
レースの時には、絶対に貼ったほうがいいですよ～
おっかなびっくりビルドアップ
Makoto433です。
12(水)の皇居練習会で、
決戦前の最後のビルドアップ走をしました。
24分グループのペーサーは西さん。
そして今回は岩本さんも並走。
岩本さんの、足の裏があまり見えない、
無駄のない走り方の説明をきき、
視線はメンバーの足元に釘付け。
効率よく速く走る近道は、
足フェチになることかも。
走りの方は、序盤から体が重たくて、
走り慣れたはずの24分ペースがしんどく感じました。
2周目に入ってもしんどさが抜けず、
3周目(フリー)に入ってもグループの最後尾で、
離されないようについていくのがやっと。
「最後のビルドアップがこれじゃいか～ん」
と一念発起し、竹橋の坂からペースアップ。
最後の直線ではスパートしきれないままフィニッシュ。
タイムは、
24'17" → 23'45" → 21'28"
くらいでした。
(今、手元に時計がないので･･･)
横浜マラソンの疲労と、
時々感じる左膝の痛み(による心理的ブレーキ)が、
ペースを上げられなかった原因だと思います。
15(土)は所用のため、足柄峠も月例皇居練習会も行けません。
代わりに16(日)に足柄峠へ、と考えていたのですが、
前腿筋破壊と同時に、左膝を痛めないか不安。
場合によっては、仕上げ(峠練習)を断念し、
トレッドミルによる模擬ペース走＆走り癖矯正、
にするかもしれません。
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最後のビルドアップbyひとりで
水曜、木曜とも所用のため練習会に参加出来ませんでした。
水曜は完全に無理、木曜は・・・ん、ちょっと待てよ。用事がある
のは午前中と夕方から。日中のぽっかり空いた時間はどーするの？
ということで皇居でランを決行
空いた時間ができると「すきあらばっ」と何かをする。
これ、主婦の常識（笑）。というかママになってから
いつの間にかこういう体質になってしまった。。。(;^_^A
結果です。
１周目 ２５’０９
２周目 ２４’０６
３周目 ２３’１６
えええ～～～っぐやぢい～～～。
何がくやしいかって、最後のビルドアップだから
「絶対に２２’３０を切るぞ
」と意気込んでいたのに出来なかった
ことと、走り終わって「もうちょっといけたかも・・・」と。←つまり追い込み
切れなかった。
１人で走るのって難しい。練習会に参加させて頂いていることに
改めて感謝の気持ちでいっぱいになりました。
そうそう、１人で走ってたらみんなの顔が思い浮かんできて・・・
恋しかった～
。
１人ランジして帰りました。