11/12 chinatsu343 皇居練習会
昨日は
雨がふっていましたが
皇居練習の前には
やんで
時々
ポツポツしてましたが
問題ありませんでした
ペーサーさんは
西さん
西さんにペーサーさんして
もらうのは
初めてです
１周目からゆっくりに感じてしまうくらい
いいペースでひっぱっていってもらいます
最後尾からは
岩本さんも一緒にＲＵＮ
岩本さんがいると
なんだか
気が引き締まります
２周目も順調
西さんは本当に
軽く走るので
その後で走ると
スイスイと走れます
途中
西さんファンの方々が
西さんに声をかけていましたよ
西さん有名人
少しでも西さんのフォームを
見習おうとフォームも
意識して走りました
３周目
実質ﾌﾘｰなので
最後竹橋では
ＪＵＮちゃんと
二人になってしまいました
上り坂では
西さんが
『頑張って』と
二人に声をかけてくれます
絶対に西さんについていけば
２１分台が出せることは
わかっているのですが・・・
足が上手く運べません
なんだか
もがいて、もがいて
走りつづけました
ラストの直線
最後の力を振り絞って
頑張りました
途中
追い越された
エリック・ワイナイナ選手も
西さんも
本当に
かる～く走っているのに
本当に
速くてうらやましいです
結果
１周目 24’16
２周目 23’42
３周目 22’00
３周目はベストタイムです
２１’００台にならなかったのがいいでしょう
お楽しみは続くのでした ｼﾞｬﾝｼﾞｬﾝ
ポチッとしていただけましたら、幸いです
遅ればせながら
結果は納得できるものでしたが、後半は給水が水で給食なしだったためか、少々ガス欠気味でビルドアップできなかったのが反省点。
5km 22'28"(4'30"/km)
10km 22'27"(4'29"/km)
15km 21'22"(4'16"/km)
20km 21'51"(4'22"/km)
Last 4'39"(4'14"/km)
Totol 92'47"(4'24"/km)
昨日は、金時山～足柄峠～JR足柄駅をトレイルに行きました。前腿の筋破壊で筋肉痛状態です。
この界隈は、もうちょっとできれいな紅葉が見られますね。
最後のビルドアップ
こんばんは。めぐおです。
今日は最後のビルドアップ走。
すんごい寒かったですねぇ、みなさん風邪に気をつけましょう！
日曜が仕事だったため、月曜にひとり山練したので
まだ足の疲労が抜けていませんでした。
脹脛が張るのは走り方が悪いのもあるのでしょう
無理はしないほうがとも思いましたが、最後なので
自滅覚悟で25分グループへ。ペーサーはあおぐさん。
スタートから足が重いのと痛いのとで思うように進みません
2週目に入ると、ちょっとだけ楽になりましたが、
3週目は想像通り、思いっきり置いてかれました。
あおぐさんの背中が見る見る遠くへ
ひとり必死な形相で坂を上っていたら、
逆走して来た外人さんに『ガンバッテー！』と
声を掛けていただきました
あれはワイナイナさんだったのでしょうか？人違い？？
＜結果＞
1週目・・・24分41秒
2週目・・・23分55秒
3週目・・・23分28秒
本番まであとわずか。
心配事は山盛りあるけれど、悔いの残らないよう
出来ることを精いっぱい頑張りたいと思います！
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