ちょっと物足りないけど(最後の皇居ビルドアップ)

先週休んだので、2週間ぶりです。皇居練習会。

なんで休んだのか覚えてないくらい昔のような気もします。(単に物忘れが激しいだけ？)

先週休んだのと、週末のランが大野山で軽かったこともあってか、今日は体は軽めでした。

1周目。　23'46"　
2周目。　23'19"
3周目。　21'24"
トータル：1h8'29"

ようやく3周目で21分台前半が出ました。たぶん3周目のベスト。
でも、ちょっと追い込みは足りなかったような気もします。
今日は息よりも脚がついてこれなかったかも。

シンスプリントはだいぶ改善された気がします。このまま治って欲しいところですが...

今日の練習で月間走行距離がようやく100kmに達しました。

もしかしたら、330のメンバーで最少かも。

こうなったら、最少練習量での330達成を狙っちゃおうかな...


それではいつものご協力、お願いしまっす。
↓↓↓

いよいよ最後

こんにちは…nisi400です。

今日、明日が最後の調整
なんか凄い緊張してます。
30人表明してから2ヶ月

いろいろ涙あり、笑いあり
ここまで来ましたよね

とにかくやるしかないし、
頑張ってみんなで

ゴール

したいですからね

がんばりましょうね

11/18 chinatsu343 ランステactiveレッスン

昨日はランステの
女性限定の『アクティブレッスン』
http://www.runsta.jp/event.html（←クリック）
でペーサーさせていただいてきました

２ヶ月前に一緒に走った方たちと
一緒に走ったのですが・・・

すごいんです
速くなっていてびっくりでした

やっぱり
コツコツと練習していると
速くなるんですね

とっても頑張っていて
本当に素敵でした

私
またまた
みなさんから
いっぱい
パワーをいただきました

ということで
今日は
レース前の調整メニューを
しようと思っています

目標は
２１分３０秒

皇居ベスト！！
しようって
思っています

それもかなり無謀な目標
ですが・・・

大丈夫だろうか？
でも
ここでこのタイムが
出せたなら
レースできっとすごい自信に
なると思うから・・・

＊文字の色を変えたりなどなど
できな～いので
とりあえず
真っ黒で・・・