最終調整も終わってしまいました
水曜日の皇居練習。
本番が今週末の私にとっては本当に最後の最後。
…ということで私も調整メニューでした。
（2.5kmjog⇒5km全力⇒2.5kmjog）
調整メニューのメンバーでまずはジョグ。
おしゃべりしながらとっても楽しい
けど
話題は専らレースのこと（笑）
ウェア何着る？
スペシャルどうする？などなど
そして大手門に着くやいなやみんなギアチェン。
ワタシ自身はそうでもない（のがコンプレックスでもある）んだけど
他のチャレメンさんの
音に、振り向く人多数。
驚かせてごめんなさ～い
でも私たち、必死なんです（笑）
ワタシはいつもの（悪い？）クセで、序盤飛ばして先頭に。。。
で、いつも通り中盤でいつものメンバーに抜かれ。。。
ここからは前方を走るメンバーの背中を見つめながら
頑張るというパターン＾＾；。
koalaさんが抜きざまに声かけてくれた。
『ハァ、ハァ、頑張って、ハァ…』
すごく嬉しい。私の答えも
『ハァ、ハァ、はい、ゼェ…』みたいな。
（苦しくて、「は」しか声出せない・・＾＾；）
キツい部活みたいです（笑）
どんないキツくても遠くに小さく見える背中があると
不思議と頑張れる。仲間と一緒に頑張るってステキ
5km全力はラクじゃない。苦しい～
でも私の背中で誰かが頑張ってくれたら嬉しいと
思いながら、とにかく走る走る走る～
ゴール直前、逆走してきたあおぐさんが「ラストー」と
声をかけてくれる。
これを合図にラストスパート
（…っていってもほとんど変わらなかった気がするけど）
結果、自己ベスト出ましたヨ。
皇居1周：21'04"
最後に自己ベスト出せてよかった～
まだまだ不安な気持ちはいっぱいありますが
私には多くの仲間がいる
追いかけるべき背中がある
そう思うと頑張れそうな気がします。
（…あ、すでに感極まって何だか泣きそうです＾＾；）
日曜日を最高のコンディションで迎えられるよう体を休め、
いっぱい
食べてエネルギー満タンにしておかなくちゃね。
ヨシ、頑張るぞ。
みんなで笑ってゴールしようね
応援お願いします！
本番が今週末の私にとっては本当に最後の最後。
…ということで私も調整メニューでした。
（2.5kmjog⇒5km全力⇒2.5kmjog）
調整メニューのメンバーでまずはジョグ。
おしゃべりしながらとっても楽しい
けど話題は専らレースのこと（笑）
ウェア何着る？
スペシャルどうする？などなど
そして大手門に着くやいなやみんなギアチェン。
ワタシ自身はそうでもない（のがコンプレックスでもある）んだけど
他のチャレメンさんの
音に、振り向く人多数。驚かせてごめんなさ～い
でも私たち、必死なんです（笑）
ワタシはいつもの（悪い？）クセで、序盤飛ばして先頭に。。。
で、いつも通り中盤でいつものメンバーに抜かれ。。。
ここからは前方を走るメンバーの背中を見つめながら
頑張るというパターン＾＾；。
koalaさんが抜きざまに声かけてくれた。
『ハァ、ハァ、頑張って、ハァ…』
すごく嬉しい。私の答えも
『ハァ、ハァ、はい、ゼェ…』みたいな。
（苦しくて、「は」しか声出せない・・＾＾；）
キツい部活みたいです（笑）
どんないキツくても遠くに小さく見える背中があると
不思議と頑張れる。仲間と一緒に頑張るってステキ
5km全力はラクじゃない。苦しい～
でも私の背中で誰かが頑張ってくれたら嬉しいと
思いながら、とにかく走る走る走る～
ゴール直前、逆走してきたあおぐさんが「ラストー」と
声をかけてくれる。
これを合図にラストスパート
（…っていってもほとんど変わらなかった気がするけど）
結果、自己ベスト出ましたヨ。
皇居1周：21'04"
最後に自己ベスト出せてよかった～
まだまだ不安な気持ちはいっぱいありますが
私には多くの仲間がいる
追いかけるべき背中がある
そう思うと頑張れそうな気がします。
（…あ、すでに感極まって何だか泣きそうです＾＾；）
日曜日を最高のコンディションで迎えられるよう体を休め、
いっぱい
食べてエネルギー満タンにしておかなくちゃね。ヨシ、頑張るぞ。
みんなで笑ってゴールしようね
応援お願いします！仕上げ＠皇居
最後の仕上げ＠水曜日に向かうため会社を早退したみきてぃです。
「調整メニュー」とやら、実は初体験。半周jog→ダッシュ→残り半周jog
＊ダッシュ＝大手門から大手門までの１周を皇居ベストタイムを狙うつもりで、だそうです。
koalaちゃん、junさんを先頭におしゃべりの出来る感じでスタート！≪ドキドキ≫
レース当日は何を着る？大手門てどこよ？･･･なんてね。
「そろそろだよ～」と声が掛り、横断歩道を目印にシフトチェンジ。
先頭が勢い良く走り出した(*_*)まるで鬼ごっこが始まったかのようにパァ～と集団がバラける。≪みんなは登りが強いから、私は無理せず徐々に上げていこう≫
他のランナーを足音で驚かせ、振り向かせ、早っ!と言われ、ものすごいスピードで駆け抜けるチャレメン達。･･･なんだか気持ちいい～
半蔵門を通過したら下り。足の進むままにスピードに乗る。
坂を降りたら平地は頑張らないと！先に嫌なこと(＝登り)は済ませているからねo(^-^)o
２周目は竹橋からをダッシュで登らなくて良いから少しは気が楽♪
junさんの白いウエアが遥か遠くに見える。追いつかないけど、こういう事で気持ちが切れない。
大手門でラップを取り、何事もなかったかのように元の隊列にきちんと戻りjogを始めるチャレメンレディース。みんなと走ると安心できるのよね。
そしてそして･･あらまぁ出ましたベストタイム！！
21:22
いよいよレース本番を残すのみです。
「調整メニュー」とやら、実は初体験。半周jog→ダッシュ→残り半周jog
＊ダッシュ＝大手門から大手門までの１周を皇居ベストタイムを狙うつもりで、だそうです。
koalaちゃん、junさんを先頭におしゃべりの出来る感じでスタート！≪ドキドキ≫
レース当日は何を着る？大手門てどこよ？･･･なんてね。
「そろそろだよ～」と声が掛り、横断歩道を目印にシフトチェンジ。
先頭が勢い良く走り出した(*_*)まるで鬼ごっこが始まったかのようにパァ～と集団がバラける。≪みんなは登りが強いから、私は無理せず徐々に上げていこう≫
他のランナーを足音で驚かせ、振り向かせ、早っ!と言われ、ものすごいスピードで駆け抜けるチャレメン達。･･･なんだか気持ちいい～
半蔵門を通過したら下り。足の進むままにスピードに乗る。
坂を降りたら平地は頑張らないと！先に嫌なこと(＝登り)は済ませているからねo(^-^)o
２周目は竹橋からをダッシュで登らなくて良いから少しは気が楽♪
junさんの白いウエアが遥か遠くに見える。追いつかないけど、こういう事で気持ちが切れない。
大手門でラップを取り、何事もなかったかのように元の隊列にきちんと戻りjogを始めるチャレメンレディース。みんなと走ると安心できるのよね。
そしてそして･･あらまぁ出ましたベストタイム！！
21:22
いよいよレース本番を残すのみです。
11/19 chinatsu343 皇居練習会 泣いても笑っても最終調整！！
昨日は
意気込んで望んだ
最終調整でした
週末レースのある人が
なんと２０人近く
みんなで千鳥が淵公園から
大手門までゆっくり２７分
ペースでまずはジョグ
私はそれでも
これからの猛ダッシュに
そなえて
最後尾から
たぶん２９分ペースくらいで
力を温存して
走りはじめました
桜田門を過ぎたあたりから
徐々にペースアップ
メンバーに追いつきました
（後で考えたら、徐々に
スピードをあげたのが良くなかった
かも・・・。）
羽織っていたものを
脱ぎ
レース当日に着る予定の
ノースリーブのＣＷ－Ｘに・・・
（これも後で反省点として
ひじのあたりが寒すぎて
最初温まるまで腕振りができませんでした）
大手門から
みんなすっごいスピードで
スタートです
私もつられて
力以上のスピードで
走り始めます
（絶対に序盤力以上のスピードで
スタートしてはいけないと思い知りました）
徐々にスピードをあげて
竹橋ののぼり坂では
数名のメンバーを
抜き去りました
（力があるからといって最初はペースを
守るべきでした）
そして
千鳥が淵公園に差し掛かる頃
前を走るニッシーの背中を
追って走ります
もうすぐニッシーにも追いつくって
その時はそんな風に思いました
ところが・・・
いつも得意な千鳥が淵から
桜田門の下り坂にさしかかる
ところで
先ほど抜かしたメンバーに
抜かされはじめます
どんどん抜かれます
下り坂は得意なのに
全然スピードがあがりません
速く走ろう
速く走ろう
って気ばかりがせいているのに
全然前を走るメンバーに追いつけない
最悪！！
坂を下り終えて
時計を恐る恐る
見ます
きっとすごく遅いんだろうな～って
思いながら・・・
そしたら
まだ１７分になったばかりでした
なんだ遅くなかった！！
みんながすっごく速かったんだ
このまま行けば
目標の２１分３０も狙える
そう思って
必死で前を走るメンバーに
くらいつきます
でも差はひろがるばかり
全然スピードがあがらなくて
本当に悔しくて泣きたい気持ち
ゴール
２１分５０秒
目標の２１分３０秒には
届きませんでした
昨日の調整はこんな感じでした
反省点は（ ）で書いているとおりです
それから
気合いが入りすぎて
走る前に
たくさん食べ過ぎたのも
体が重かったです
レースの時には気をつけないと
いけないですね
補給は難しいけれど
なんとか上手くやりたいです
それにしても
みんな速くて
２０分３０秒から２１分３０秒
の間でゴールする人が
ほとんどだったそうで・・・
みんなで３３０できそうなので
本当に嬉しいです
頑張ったものね～
レース当日も
みんなの背中を追って
私も頑張ります
最後まで絶対にあきらめないで
走ろうね
あと・・・
３３０には関係ない話ですが
自分のブログに今日
ホノルルマラソン後の結婚式の
待ち合わせ場所を
アップしました
会える方には
地図など手渡しさせて
いただきますが
ブログ友の皆様には
ぜひぜひ
そちらを見てくださいね（ＵＲＬはココ↓）
http://ameblo.jp/aloha-summer/entry-10167261875.html
意気込んで望んだ
最終調整でした
週末レースのある人が
なんと２０人近く
みんなで千鳥が淵公園から
大手門までゆっくり２７分
ペースでまずはジョグ
私はそれでも
これからの猛ダッシュに
そなえて
最後尾から
たぶん２９分ペースくらいで
力を温存して
走りはじめました
桜田門を過ぎたあたりから
徐々にペースアップ
メンバーに追いつきました
（後で考えたら、徐々に
スピードをあげたのが良くなかった
かも・・・。）
羽織っていたものを
脱ぎ
レース当日に着る予定の
ノースリーブのＣＷ－Ｘに・・・
（これも後で反省点として
ひじのあたりが寒すぎて
最初温まるまで腕振りができませんでした）
大手門から
みんなすっごいスピードで
スタートです
私もつられて
力以上のスピードで
走り始めます
（絶対に序盤力以上のスピードで
スタートしてはいけないと思い知りました）
徐々にスピードをあげて
竹橋ののぼり坂では
数名のメンバーを
抜き去りました
（力があるからといって最初はペースを
守るべきでした）
そして
千鳥が淵公園に差し掛かる頃
前を走るニッシーの背中を
追って走ります
もうすぐニッシーにも追いつくって
その時はそんな風に思いました
ところが・・・
いつも得意な千鳥が淵から
桜田門の下り坂にさしかかる
ところで
先ほど抜かしたメンバーに
抜かされはじめます
どんどん抜かれます
下り坂は得意なのに
全然スピードがあがりません
速く走ろう
速く走ろう
って気ばかりがせいているのに
全然前を走るメンバーに追いつけない
最悪！！
坂を下り終えて
時計を恐る恐る
見ます
きっとすごく遅いんだろうな～って
思いながら・・・
そしたら
まだ１７分になったばかりでした
なんだ遅くなかった！！
みんながすっごく速かったんだ
このまま行けば
目標の２１分３０も狙える
そう思って
必死で前を走るメンバーに
くらいつきます
でも差はひろがるばかり
全然スピードがあがらなくて
本当に悔しくて泣きたい気持ち
ゴール
２１分５０秒
目標の２１分３０秒には
届きませんでした
昨日の調整はこんな感じでした
反省点は（ ）で書いているとおりです
それから
気合いが入りすぎて
走る前に
たくさん食べ過ぎたのも
体が重かったです
レースの時には気をつけないと
いけないですね
補給は難しいけれど
なんとか上手くやりたいです
それにしても
みんな速くて
２０分３０秒から２１分３０秒
の間でゴールする人が
ほとんどだったそうで・・・
みんなで３３０できそうなので
本当に嬉しいです
頑張ったものね～
レース当日も
みんなの背中を追って
私も頑張ります
最後まで絶対にあきらめないで
走ろうね
あと・・・
３３０には関係ない話ですが
自分のブログに今日
ホノルルマラソン後の結婚式の
待ち合わせ場所を
アップしました
会える方には
地図など手渡しさせて
いただきますが
ブログ友の皆様には
ぜひぜひ
そちらを見てくださいね（ＵＲＬはココ↓）
http://ameblo.jp/aloha-summer/entry-10167261875.html