【 photo 】in India.....①

インド一人旅から早一年･･･

そういえば、去年（Ｈ2011）の今日は 念願のインドへ・・・

久しぶりに記憶を辿りながら インドで撮った写真を少し整理しました。




ふと 心に蘇る 『 笑顔 』 の記憶。
 
 

瞑想やアーサナ（ヨガのポーズ）練習をして、
自分自身とじっくり向き合う時間・・・



レッスン後には皆で和やかにチャイを飲む時間・・・



周りと、交流を禁じられた静かな食時間・・・



大地のエネルギーを感じ 自然を味わう時間・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


生き方＝ヨガであると共に、場所は違えど
ここ（日本）でも繰り返されている　「 今 」 に幸せを感じます。

私は いちヨガのガイド役であり、修行の身です。

インドパワーを呼び覚まされたところで、

気持ち改めて　更なるレッスン内容の充実を目標に

がんばる皆様を応援していきたいと思います。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ アシュラム内のガネーシャの像 ） ※アシュラム＝精神的な修行をする場所


幸せに関する全てに対し　夢をかなえてくれる神様です。


それでは皆様、明日も素敵な　よい一日をお過ごしくださいませ。



naoco*

暑中お見舞い申し上げます

連日猛暑が続いていますが、

皆様、お変わりありませんか



（ 兵庫県南西部･佐用町のヒマワリ祭り ）


照りつける日差しが目に眩しい毎日で
この季節は身体がダルくなるとわかっていても
クーラーで冷えた部屋は、居心地がいいですね～

案の定、むくみが気になる 今日この頃です。

そんな私は、血行不良の解消のためにも、
ウォーキングを大切にしています。

こまめな水分補給と、大股で歩くことを心がけて、
そけい部に刺激を与えることでトイレの回数が増えたような・・・

そして、ヨガとの相性もバッチリ

余分な水分が出て、血が巡るのを感じます。

まだまだ夏本番、これからも暑い日がつづくようです。

くれぐれもお体ご自愛くださいませ。

ENJOY SUMMER ♪


naoco*

８月のLesson

【　８月の予定表　】

Yogaサマーバケーション企画　!!!
★キャンドルナイト★ ＋　チャイ(インド風ミルクティー)付き

【　↓↓↓ 期間中 ↓↓↓　】

　１日(水)　　○　２０：００～/２１：００～

　２日(木)　　○　１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

　３日(金)　　○　１９：００～/２０：００～/２１：００～

　４日(土)　　○　９：２０～/１０：３０～

　５日(日)　　○　何時でもＯＫ

　６日(月)　　×

　７日(火)　　○　１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～　

　８日(水)　　○　２０：００～/２１：００～　

　９日(木)　　○　１９：００～/２０：００～/２１：００～

１０日(金)　　○　１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～　

１１日(土)　　○　９：２０～/１０：３０～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

１２日(日)　　○　９：２０～/１０：３０～/　１２：３０～以降、何時でもＯＫ．

１３日(月)　　×

１４日(火)　　○　１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～　

１５日(水)　　○　１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

１６日(木)　　○　２０：００～/２１：００～

１７日(金)　　○　１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～　

１８日(土)　　○　９：２０～/１０：３０～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

１９日(日)　　○　９：２０～/１０：３０～/　１２：３０～以降、何時でもＯＫ．

２０日(月)　　×

２１日(火)　　○　１９：００～/２０：００～/２１：００～

２２日(水)　　○　１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

２３日(木)　　○　１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

２４日(金)　　○　２０：００～/２１：００～　

２５日(土)　　○　９：２０～/１０：３０～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

２６日(日)　　○　９：２０～/１０：３０～/　１２：３０～以降、何時でもＯＫ．

２７日(月)　　×

２８日(火)　　○　１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～　

２９日(水)　　○　２０：００～/２１：００～　

３０日(木)　　○　１２：３０～以降、何時でもＯＫ．

３１日(金)　　×



::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


Lesson の曜日は、

【　火 ・ 水 ・ 木 ・ 金 ・ 土 ・ 日　】　です。

都合のよい日にちと時間を御連絡下さい(＾＾)


和室（たたみ）でのlessonなので

ご用意のない方はヨガマットなしでも大丈夫です。


まずは体験から、お気軽にご参加くださいね♪

当日でも空きがあれば参加していただけます。

ご質問等あれば、mailにてお伺いいたします。

ご連絡をお待ちしております（＾＾）


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Chaity-yoga　西宮
<chaichai7053@gmail.com >
Naoco*
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

レッスン風景 ： シャバアサナ ( 屍のポーズ )

毎日お疲れ様です。

ちょっと一息しましょう。

ヨガ初心者のお二人。

今回 ヨガマットを購入して、初デビューされました。

真っ青な空と、緑の大地をイメージされたそうです。

その想いが とっても素敵だと感じました★


[ シャバアサナ(サンスクリット語) ： 屍のポーズ ]

全身をリラックスさせるポーズです。

大の字になって寝る。

ただそれだけのスーパーリラクゼーションなポーズ。

いつでもどこでも出来そうな感じですが、

「 家では なかなかユッタリとできません・・・(＞＜)」

とのお声が多く、皆様 毎日の生活を
精一杯 頑張っている様子がうかがえます。

ということもあってか、レッスン内で行う
このシャバアサナの時間は　密かに大人気！

これからも、もっと喜んでもらえるよう、
力を抜いてリラックスしていただけますように
精一杯 “ yoga ”を お伝えしていきたいと思います。


一度 体感してみませんか？

まずは体験から、お気軽にご参加くださいね♪
ご質問等あれば、mailにてお伺いいたします。

ご連絡お待ちしております（＾＾）


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Chaity-yoga　西宮
< chaichai7053@gmail.com >
Naoco*
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

手作りオモチャ “ まむしの卵 ”

この間、とっても楽しい研修がありました。

その中の ＜　遊べるおもちゃづくり　＞　で、私的に大ヒットだった
モノがあり、子ども達にも大人気でしたので ご紹介したいと思います。


それがコチラ↓



“　まむしの卵　”

ビックリ箱の要領と同じで、封筒を開けると 中に仕掛けられた五円玉が
ブルブル回転して、オモシロい驚きが味わえます。

“ へびの卵 ”　や、“ さそりのシッポ ”　とも言われ、
昔から楽しまれていた オモチャだそうです。

封筒を開ける前のワクワクと、封筒を開けた時の手に伝わる振動と
音が私の気持ちを楽しくさせてくれました。

実際につくってみて　遊んで、是非この気持ちを体感してみてほしいです。




準備するもの → 輪ゴム(２本) ・ 五円玉 ・ 少し大きめのクリップ ･　封筒




＜　つくり方　＞

①　クリップを広げる




②　五円玉に、２本の輪ゴムを通す




③　通した輪ゴムの両端を、クリップに引っ掛ける
　　( 輪ゴムが外れないように クリップの端をとじる )




④　五円玉をまわして、輪ゴムをねじる
　　(　たくさんねじるのがポイントです　)




⑤　輪ゴムをねじった状態のまま、そっと封筒に入れます。




⑥　最後に　封筒にメッセージを貼って出来上がり


簡単につくれて 皆で楽しめると思いますので、
ご興味がある方は つくってみてくださいね (＾＾)

梅雨時で、お部屋で過ごす時間が多くなる時期ですが、
そのヒトトキも ちょっと楽しくなりますように・・・★

naoco*