呼吸が深まるほぐしの方法

静岡県中部地区高校体育教師研修会にて

２時間の講義をさせて頂きました。

呼吸がテーマです。

先生方に向けての講義…という事でとても緊張しましたが、ひたすら準備して当日に備えました。

当日は先生方も凄く真剣に聞いてくださり、慣れない呼吸法にも前向きに取り組んで頂きました。

最後は実技を少しだけ行いましたが、私も先生方もイキイキしていた感じがします♫

さすが体育教師です(笑)!!

素敵な体験をさせて頂き、ありがとうございました。

Chaco

開講日変更です！

開講日が

11月30日(火)に変更となりました！

現在2名受講の方がいらっしゃいます。

お気軽にお問い合わせ・ご相談ください。

養成コース・投稿はこちらから

『養成コース 開講です！』

養成コース 開講です！

(株)フィットアクション主宰

エアロビクスインストラクター養成コースが

開講されます！

グループレッスン指導の基本をたくさん学べます！

「様々なフィットネスレッスンへ応用が効く」

「土台となる」のが

エアロビクスと考えております。

新たにインストラクターをお考えの方も

現在プレコリオ等のレッスンを担当されている方で

・指導のスキルを上げたい

・幅を広げたい

という方も大歓迎です。

メイン講師として担当させて頂く事になりました。

・受講の皆さまの良い所がたくさん光るよう

・背中を少し押せるよう

・土台となる時間を過ごして頂けるよう

精一杯努めます！！

「興味がある」

「説明を聞きたい」

「相談をしたい」など

お気軽にお問い合わせください。

インストラクターとしての第１歩

一緒に頑張っていきませんか？

＜詳細＞

開講日：2021年11月30日(火)

         （全36時間）

会場：Studio SAKALA

        （藤枝市志太）

日時：毎週火曜日 11:00〜14:00

        （応相談）

内容：

・エアロビクスレッスンにおける指導テクニック

・フィットネス基礎理論

・日本フィットネス協会ADI資格取得のための試験対策

・静岡県エアロビック連盟インストラクター資格取得

（試験有り）

・その他フィットネスグループレッスンに通ずる指導テクニック

最小遂行人数：１名

（既に2名受講予定ですので、開講です！）

＜問い合わせ先＞

(株)フィットアクション

090-9129-0073（青山）

fitaction0403@cy.tnc.ne.jp

1回目 終了

昨日夕方

1回目ワクチン接種終了
ご参考までに１例として…

個人医院・ファイザー
 

接種前体温 36.5度
接種後夜体温 36.5度（変わらず）
翌日朝体温 36.7度（少し上がったが元々体温高い方なので違和感なし）

24時間経つ頃に変化が…と聞く事が多いので、本日の夕方以降どうなるかな。。。

打った場所に筋肉痛のような感じがあり、やはり腕は上がりづらいです。
みんなが言っているのはこの事か…

早くコロナが収束しますように…

雨の１日となった日曜日

Instagramを開きましたら、たまたまルルレモンさんで「ドッグヨガ」のライブが始まりました
ナイスなタイミング

寝ていたを起こし、一緒にやりました

…が

相当眠かったらしく、1分とマットに居てくれませんでした
 

来月は青空教室もあるのに、大丈夫か？？

こちらです

ご一緒に参加しませんか？
まだまだご予約お待ちしております


 Chaco

レギュラークラス 始まります

10月からレギュラーレッスンが始まります！


ルネサンス オンライン
ライブストリーム

水曜日 19:00〜19:45
ヨガ４５クラス

オンラインライブでのレギュラークラスは初めて担当させて頂きます
（ドキドキ…）

こんな感じな所から配信させて頂きます

オンラインクラスの良さは
・お家でできる
・隙間時間にできる
・画面オフで気軽に参加できる
・色々なインストラクターのクラスが受けられる

などなど…
ご自身のペースで、良いとこ取りをしながらお楽しみ頂けたらと思います


ルネサンス オンライン
ライブストリームHPはこちらから

オンラインフィットネス｜ルネサンスオンラインLivestream（ライブストリーム）

ルネサンス会員様はライブストリームクラスもご受講頂けます。
会員外の皆様も定額・もしくは都度払いがお選び頂けます。

料金ページはこちらから

ルネサンスオンラインライブストリーム

初クラスは10/6(水)です
オンラインクラスならではの時間をお楽しみ頂けるよう、もちろんヨガの心地良さも味わって頂けるよう頑張ります

宜しくお願い致します

オレはその時間もう寝てるよ〜

Chaco

ちくトレ

ちくわ

月１グループレッスンの日曜日でした

うっかり１番乗りでスタジオに到着し、３ギャング（先生のお家のジャーマンシェパード達）の注目を一気に浴びてしまい

部屋の隅で固まる

始まりましたらオヤツを目標に頑張ります

初めての動きもたくさんで飼い主もも頑張りました

ですので、聞こえないふりや（耳はメチャクチャ動く）ワンテンポ遅れ仕方なくノソノソ動くのが見え見えの後半となりました

集合写真は相変わらず「早く終わってくれ」の顔笑

今回は大きい子と小さい子だけでした

みんなの目線は先生です

「ちくわには無理かな〜」と思うことも、レッスンの中だとみんなの雰囲気で何となく動ける事が多々あり、ビックリします。
 

家に帰って同じことやっても出来ない事が多々

（グループレッスンマジック）

来月は「青空教室」
 

「ワンコとヨガ」頑張るぞーっ

ご一緒に参加しませんか

お申し込み・お問い合わせ、お待ちしております

Chaco

エアコンクリーニングしました

エアコンクリーニング

業者さんにお願いして

めちゃめちゃ綺麗にしてもらいました

恥ずかしながら新築してから８年ほど。

フィルター掃除はやっていたものの（年に２回ほどですが）

しっかりしたクリーニングは初めて

出るわ出るわカビルンルン

（さすがにそちらの写真は控えます）

４時間ほど掛けてものすごーく丁寧にお掃除してくれまして、

終わった後の空気はほんっっっっっとに気持ち良く感じました

やっぱりプロは違いますね。

お願いして大正解

来年は他のエアコンも頼みたいな…と思います。
 

ついでに私も便乗してキッチン・お風呂等々お掃除をしていましたら

お掃除のコツを少し教えてくださいました

ポイントは「重曹」だそうです
レンジフード・洗濯…色々なシーンで重宝するそうな。
 

…という事で早速100均で重曹を購入し、やる気満々です
（気持ちは）

普段から細かく場所を決めて、

今日はココ。明日はココ。
洗顔ついでにココ。帰宅ついでに玄関のココ。

ちょこちょこお掃除する癖を付けたいですね

クリーニング中、リビングの隅から様子を伺う

この後、ガンガン吠えて威張りましたので、

クレートに入れられ部屋の隅に追いやられ

良い子にふて寝をしてくれました

Chaco

リベンジ！ワンコとヨガ

５月に雨で中止になったリベンジです

今回も「ワンコとヨガ」
ちくわと共に担当させて頂きます。

緑に囲まれた広ーーーいドッグラン
初めての方でもお気軽にご参加頂けたら嬉しいです

一緒に参加しませんか？

リベンジ！

青空教室〜お外で学びヨガしよう‼︎〜

☆参加者募集中☆

日時:10月17日(日)　小雨決行
 

場所:陽だまりドッグラン(清水区小河内824)
 

参加費:3,300円(ヒト1人・ワンコ1頭)

　　　＋1人or1頭毎500円が加算されます。

　　　(お支払いは当日)

定員:30家族

締切日:10月10日(日)

※クライナー・ハイネの生徒さん、またはそのお友達に限りますm(__)m
（一緒に参加しませんか？）

※お申し込み・お問い合わせはDM下さい。
（私の方かクライナーハイネさんに直接でも構いません）

■タイムテーブル■

10:00　開場

10:30～11:10　しつけ教室

11:20～12:00　ワンコとヨガ

12:00～13:30　お弁当time・自由にrun　ミニゲーム(^^♪

 

(持ち物)

ヨガマットorレジャーシート
ワンコとヨガの時に敷くもの(お天気でも朝露などで芝生が濡れています)

お弁当(みんなで一緒にランチしましょう！)

ワンコのおやつ

リード、首輪などトレーニング＆お散歩グッズ

 

～新型コロナウイルス感染予防対策～

個々に感染予防に努めて下さいますようお願いいたします。
 

・マスクの着用

・こまめに手指消毒

・身体的距離の確保
 

それ以外の事に関しても窮屈な思いをさせてしまいますがご協力よろしくお願いします。

 

只今募集人数の半分くらいのご予約がございます。

ご希望の方はお早めにお申し込み下さい＼(^o^)／

皆さまのご参加お待ちしています♪

飴ちゃんゲットして、マットの上に逃げ込む

最近寝てばかりだし、ちゃんと練習しなければ…

Chaco

SAKALAオンライン 〜お休み〜

SAKALAオンライン

今週・来週とお休みになります

 

    

オンラインクラスがスタートして
1年と少し経ちました。
スタジオには来られないけど…と
毎週欠かさず参加してくださる方も

私も時々オンラインクラスを受けています。

静かに集中できるし
遠くの先生のクラスも受け易くなりました。

何より
交通費・時間が掛からないのがデカい


オンラインクラス受ける時は
いくらお家とは言え
ちゃんとした服装で受ける事を
心掛けていますよ


部屋着で受けるとすーぐに
眠くなってしまいますので…



いつでも何処でもサクッと寝られる姿に

「のび太かよ！」
とTELAさんからよく突っ込ます


Chaco

イブ君

    

前回のPower Of Fitで
華麗でパワフルな演技を披露してくれた
競技エアロビック選手
青山歩樹くん

 

    

これまたPower Of Fitで
躍動感あるカッコ良い写真を
撮ってくれているカヂさんと一緒に
遊びに来てくれました

 

    

自ら近寄り膝の上でうっとり
良かったね

 

 

    

イブ君の事が
スッカリ大好きになっている
ちくわ

 

 

 

    

親子感溢れる写真

 

    

カッコ良い写真も
たくさん撮って頂きました
さすがカヂさん！

    

のーんびりな日曜午後の1コマでした
先週のことです

明日からも良い1週間を

Chaco