こんにちは、かいまゆです。
フルタイム医師として、
そして、
趣味と実益を兼ねていた
栄養・ダイエット・ボディメイクを学び、
ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても、
発信・活動しています。
現在は、妊活を経て妊娠中。
年内に出産予定です。
📔妊婦で1回目のコロナワクチンを受けた時期や副反応について↓
以前は、連休などで太ったら、
慌てて食事を抜くか、
酵素ドリンクを飲むか、
置き換えするか‥
それでも痩せなくて、
イライラしている時もありました。
でも今回、
4連休中、外食ばかりで2kg近く増えた体重ですが、
普通に食事をするようにして、
2日で1kg弱戻っていました。
妊娠して、
つわりで4kg近く減りましたが、
そこから7kgくらい増えていて👀
それでも、私が、お米を食べず、
朝もなるべく食べない生活をしていたにも関わらず、
人生で1番太っていた時期よりは、
今の方が軽いんですよね。。
お腹の出方は、
当時のひどいお腹に近づいてきましたが💦（笑）
でも、心も体もとても軽いのです。
お米を避けて、朝も食べないようにしていた頃は、
そんな風にお米を敵視していた割に、
コンビニのお菓子や低糖質パンなど、
まったくもって体を作ってくれないものを
食べたりしていました💦
当然、体のラインも、メンタル面も、恋愛も、
何もかも、今と比べると、ひどいもの😵
仕事は今と変わりませんが、
仕事に向かう心持ちは、違うかもしれません。
食べていないのに太る、
という方の中には、
こういった方が結構いらっしゃいます。
つわりの時に感じましたし、
日々、食べたくても食べられない患者さんも
拝見する中で感じるのは、
『本当に食べていなければ、
太らないし痩せていく』
ということ。
この痩せ方は、決して美しくないし、
代謝がどんどん落ちて、
食べ始めた時にリバウンドしやすくなり
痩せづらくなるばかりか、
筋肉や骨など、大切なものを削っていくだけなので、
ダイエットとしては、絶対にやめた方がいいです。
最近は、食べずに痩せるというのがよくないと
浸透してきたと思いますが、
それでも、相変わらず、
置き換えやファスティング、自己流低糖質などは
流行っていて、
心配になることも多々あります。
やはり、日々の食事が、
心と体を作りますし、
何よりも、
お肌にはテキメンに現れるように思います。
まともなものを食べていない方は、
病院でもやはりわかるもの。。。
我が家の、40代に突入した旦那さんは、
年末から食事を見直しただけで、
4ヶ月で165cm62kg→57kgと5kgも痩せて、
お腹と太もももスッキリ細くなり、
顔が元どおり小さくなり、
アトピーっぽいお肌も落ち着き、
顔の肌艶がものすごくよくなりました
食べることって、
その方の人生や考え方がとても出るもの。
恋愛や仕事でうまくいかない一つの要因は、
日々の食が乱れているからなのかもしれません。
今の生活を変えたければ、
手っ取り早く食を見直すのも、
一つの手かもしれません。
食事は、むやみに減らしても、痩せません。
今に近いお腹かも！（笑）
ではまた〜✨
食べても、余分な脂肪を減らしながら
痩せていけるお食事については、
厚生労働省も指針を出しています。
今後、それだけでなく、
妊活女性・妊婦さん向けの栄養についても
書いていく予定ですので、
気になる方は、
登録してお待ちいただけましたら幸いです✨
私が本当に日々お世話になっているもの。