自宅で簡単ピーリング♪角質除去でお肌つるつる☆

【追記】6/24追記あり

月曜日のおもいっきりイイテレビ見ました？

ヨーグルトの上澄み液を使ったピーリング特集でした

さっそく実践してみたところ、すごくイイ

お肌にハリが出ただけじゃなくて、なんといっても小鼻のざらざらや鼻筋がハンパないくらいツルツルすべすべ

エステに行ったくらいのお肌のもっちり感。凄いです

その日に効果がばっちり出たので紹介します

古い角質を除去するヨーグルト洗顔

ピーリングに必要なのは酸。

ヨーグルトの上澄み液に含まれる乳酸菌が作り出した乳酸を使って古い角質をやさしく取り除いてくれます

準備するもの

ヨーグルトの上澄み液　小さじ１

コットン

やり方

乳清(プレーンヨーグルトの上澄み液)を小さじ1杯ほどコットンに染み込ませる。
Tゾーン＋ほっぺたをコットンで軽く拭く。※目の周辺は行わないこと
これを週1回行う。

※注意…ヨーグルト洗顔を行う前に目立たない部分で試し、肌に合わなければ使用を見合わせること。

ヨーグルト洗顔後は、お肌がピーンと張って膜ができたような感覚があります。洗い流さずに次の重層パックに進んでください。

化粧品（洗顔フォームなど）の成分表示
化粧品の成分の中で、ヨーグルトと同じ乳酸やグリコール酸、AHAなどと表示のあるものは、ヨーグルト洗顔と同じ効果がある。逆に、それらの化粧品が肌に合わない方は、ヨーグルト洗顔も合わない可能性があります。

美しい角質の再生を促す重曹パック

ヨーグルト洗顔の後は、美しい角質の再生を促す重曹パック！
重曹は毛穴などに溜まった汚れを吸着し、皮膚の奥に食い込んだ余分なものを取り除くことができます。

準備するもの

重曹　大さじ1

やり方

大さじ1杯の重曹を少な目の水で溶く。（パン生地くらいの硬さが目安）
小鼻の周りや頬など、汚れが気になる部分に塗る。
5分経ったら水で洗い流す。
これを週1回行う。

角質を除去した後は化粧水をたっぷりと塗って、乳液で保湿を行ってください。

【追記】

鼻などの毛穴の黒ずみがひどい人は、溶かした重曹をラップに塗ってそのままパックすると効果ＵＰするそうです

残った重曹パックはそのままひざやかかと、ひじなどのざらざらした部分をマッサージするとつるんつるん

試してみてね

続いて紹介されていたのが梅雨のこの時期の美肌のための豆知識

2時間ごとにコップ1杯の水

梅雨のこの時期は喉が渇いていなくても2時間ごとにコップ1杯の水を飲むこと！
外気が湿気を多く含んでいるため喉の渇きを感じにくい季節。
汗などで体から水分は放出されており、意外と体内は乾燥しているんです。
お茶やコーヒーではなく、水を飲むとよい。

食事の前にコップ1杯の炭酸水

梅雨時は食事の前にコップ1杯の炭酸水を飲むとグー
天然の炭酸水はミネラルをたくさん含んでいて、汗で失ったミネラルを補給。また、毛細血管を拡張して血流を促進する効果もあり疲労回復。そして、自律神経の乱れを整えてくれるので、心身ともにリフレッシュできる。
食事の前に炭酸水を飲むと、胃が刺激されてぜん動運動を始めるので、食べ物の消化がスムーズに行われる。胃と連動して腸もぜん動運動を始めるので、栄養の吸収や排泄作用が促進されて便秘改善効果もある。

アルコールは体内で分解される際に水を必要とする。さらに、抗利尿ホルモンという、水分を体内に溜めておくホルモンの分泌を抑えてしまうので、体内の水分不足になり、お肌も内側から乾燥してしまう。
ビールなどを飲んだ場合は、水分補給をしっかりして、食事前は炭酸水を飲むように心掛けること。

ラム肉で肌再生＆夏太り・夏バテ予防

ラムにはLカルニチンというアミノ酸が多く含まれており、脂肪の燃焼を促しエネルギーに変えてくれる成分として注目されている。
夏は基礎代謝機能が低下して脂肪が体内に溜まりやすくなるので、この時期にラム肉を食べることで夏太りや夏バテを予防することができる。また、マトンでも同じ効果がある。

豚肉・ネギ・ニンニク・ショウガなどに多く含まれるビタミンB群は、Lカルニチンの働きを高めて脂肪をエネルギーに変えやすくしてくれる。ただし、豚肉を合わせる場合は食べ過ぎると動物性タンパク質の供給過多になる恐れがあるので食べすぎには注意。
お肉は週2回、1回150gくらいが目安。ラムと豚肉を合わせる場合はそれぞれ半分ずつ。ただし、同量の野菜を一緒に食べるようにすること。