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2017-08-20 17:43:34

覚えておこう♡今日は何のお肉にする??

テーマ: ┣健康コラム

覚えてますかー??

 

 

前に『胃腸炎やノロウイルスから体を守る食材!! 』でも書きましたが、

今日はお肉が食べたいな~何のお肉にしようかな?

と悩んだ時、メニュー決めをするときに基準にするのがこちら。

 

 

 

 

◆美肌や風邪には鶏肉

◆疲れ回復や免疫を高めるには豚肉

◆貧血や冷え症には牛肉


 

関連記事:

矢印右痩せてキレイになる豚肉でトータル美人★永久保存版

矢印右美肌に嬉しい鶏はこう食べる!!

 

 

 

うちはまたまた私以外全員胃腸炎。

私はアホなのか??無敵なのか?

 

もともと胃腸弱いくせに、家族が胃腸炎になるときはあまりうつらないという・・・

 

 

やっぱり定期的に飲んでいる「サジー 」かい??

 

 

というわけで、今日は鶏メインの夜ご飯にしてまーす♡

 

 

覚えておこうtu

 

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2017-08-17 10:16:09

体脂肪の燃焼効果がアップする食材☆

テーマ:ダイエットコラム

ハロー♡

なんだか夏らしくない夏・・・

 

残暑が厳しくなるのでしょうか。

過ごしやすいのはいいけれど、夏を感じられないのもなんだかさみしいね笑い泣き

 

 

 

今日は「あんまり知られてないけど実は凄いんだよ。」っていう食材紹介します。

 

 

 

 

体脂肪の燃焼効果がアップする食材

 

 

です。

 

 

 

 

それはなんと

 

ワカメ

 

 

 

ワカメにはフコキサンチンっていう成分が含まれてて、体の脂肪を燃やす働きがあるんですビックリマーク

 

 

 

さらに血中の中性脂肪を下げる作用もあるのでダイエットにはピッタリはあと

 

 

 

 

賢い摂り方

 

 

 

 

よし!今日はわかめサラダだ~

 

なんつって、ちょっと待ってパー

 

 

賢い摂り方があるんです。

 

 

 

炒め物にする

 

 

 

加熱すると消化吸収がよくなるのでフコキサンチンを取り入れやすいのよ。サラダでももちろん効果はあるけど、炒め物でワカメを食べてみるのもいいですkira

 

 

 

 

 

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2017-08-14 23:20:31

高くても買っちゃう♡私の剛毛を変えたパトロンpatron

テーマ:美容グッズ
高いけど・・・
高いけど・・・・
 
 
どぉぉぉ~~~してもパトロンでなきゃダメtu
必要性>値段
 
で、
 
リピ(笑)
 
image

矢印右patron パトロン 500円 トライアル×3セット

 
 
こんなに高級なシャンプー買ったことないけど、こんなに髪質の変わるシャンプーも買ったことないです!!!
 
 
 
 
 
ホームシャンプーの概念変わりますね。
毎日が美容院とトリートメントした後みたい!
 
 
 
ツヤもこしもハリもない私のちり毛がビックリマーク
美容師に「今まで見たくせ毛の中でTOP3に入る」ちり毛がビックリマーク

長年のストパーや矯正でボロボロになったちり毛がビックリマーク

 


カラコロキレイ

 

 

これを使った日は必ず天使の輪ができる!!

 

image

 

 

 

ありえんのよ!!

 

 
この湿気のスゴイ今年の夏。
どーしてもパトロンさんの手を借りなきゃ、私の髪はどうあがいてもチリ子。
 
ブラッシングしてもチリ子。
ブローしてもチリ子。
 
 
最後の手段、ヘアアイロンしても数時間後にやっぱりチリ子笑い泣き
 
 
パトロン買いたい・・・うずうず
でも高い・・・
 
パトロン買いたい・・・うずうず
でも高い・・・
 
 
この葛藤を繰り返して早7ヵ月。
去年10月に500円のお試しセットを使い、12月に本品購入。
 
そこから買うかどうするかの葛藤がありましたが、湿気に耐えられずリピです。
 
 
 
定期購入したい気持ちは山々ですが・・・今はこの購入の仕方しかできないあたしニヤニヤ
 
 
 
今回はアウトバスのヘアオイルのセットにしてみたよ。
香りがシャンプーと一緒~~~~ハートハートハート
 
 
この香りが大好きな人にはたまらないと思う!!
私は大好き派。
 
三代目JSBの岩田剛典くんや今市隆二くんが愛用してるのでも想像がつくかもしれないけど、ユニセックスのセクシーな香りって感じ。
 
 
大人な香りがします♡
エロティックややつね(笑
 
 
 
 
髪の毛に悩みのある方には、この500円とっても価値のある物になるかもしれません。
 
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矢印右patron パトロン 500円 トライアル×3セット

 

 

 
でも買って分かったこと。
美容院に行く手間と時間とお金を考えると、そこまで無駄な出費ではないのではないか?
 
 
めっちゃ大切に使ってますけどね。

 

 

 

表参道のMS・Style Echikaだったり、有楽町のUrban Comfortだったりおしゃれなお店で販売されてるけど、三代目JSBの岩田剛典くんや今市隆二くん、モデルのMEGBABYさん&GENKINGさんが愛用していることで有名。

 

 

 

使い方もユニーク。

 

 

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1美容成分たっぷりのシャンプーで地肌マッサージしながらしっかり洗ったら

2スパトリートメントでもみこみながら頭皮をマッサージ。5分放置。

 

洗い流さず!

3その上からもうひとつのトリートメントを中間部位から毛先にかけてしっかり揉み込み、蒸しタオルをして5分放置。

 

洗い流す。

ブローは8割温風、残り2割冷風でやるとツヤツヤ倍増です。

 

 

 

 

そう、3種類あるんですよ。patronのヘアケアは。

 

シャンプー、スカルプケア、トリートメント

 

 

3種類しっかり使うことでハリコシツヤがビックリするくらい感じられるんです。文句なし!

 

3本で12,636円。。。

 

 

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お試しセット。500円!!

香りが好きな人はたまらないムスク系の香り。

 

好き嫌いが分かれるかもしれないので、お試しから買ってみるといいかもです手

 

矢印右patron パトロン 500円 トライアル×3セット

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2017-08-14 15:27:45

まさか!赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼすのは・・・

テーマ:日記

妊婦のみなさん、驚きの情報です。

過去にも一度書きましたが、こないだママ友とちょうどこの話になったので、再度アップしておきますね!

 

赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼすもの、それは。。。


 

日光を浴びないこと!!

 

ですって!




 

小児科医の水野先生いわく、

 

“海などレジャーに行くときは日焼け止めをしっかり塗った方がいいけれど

お散歩に行くとか子供の送り迎えのときとかはお母さんも赤ちゃんも一緒に日を浴びてほしい。”

 

ということです。


 



特に大事なのは妊婦さん!

妊娠中こそ日を浴びることが大切なんだって。



 

骨を作るビタミンであるビタミンDは全く紫外線を浴びないことで出来なくなるんです。

他のビタミンは食べ物から摂取することが出来るけど、ビタミンDがたくさん含まれる食材ってあまりない。

 

 

 

だから妊婦さんがしっかり日を浴びないと、お腹の中の赤ちゃんの体重が増えなかったり骨が弱くなったり・・・

 

 

 

その影響はなんと

9歳位まで残るそうですよΣ(゚д゚;)

 




 

最近美白ブームのせいか、ビタミンD欠乏症の乳幼児がすごく増えてます。


 

大阪市立総合医療センターの研究では

なんと、調査した新生児のうち22%が「ビタミンD欠乏症」の症状が見られたそうですあせる!!



 

ビタミンDが不足するとひどいO脚、成長障害、歩行障害がおこります。


参照:おはようNHK

 

 


大阪市立総合医療センター 小児代謝・内分泌内科 依藤亨医師

 

 

「20年前くらいには、ほとんど見る機会はなかったと思います。
それがここしばらく、普通の病気になりましたね。たくさん見ます」

 

 

 

でも実際のところ・・・

妊娠中ってめーっちゃシミが出来やすいんですよね。

だからついついやってしまう、過度の紫外線対策。


 

私も妊娠中は顔や首はしっかり塗ってました。日焼け止め。

手足はあんまりケアしてなかったけど・・・




 

でも手足だけでもいいんですビックリマーク

 

そして日なたなら15分日光を浴びるだけでOK。





 

なんでもそうですが○○しすぎってよくないですよね。

何事もほどほどに。が一番


 

 



 

そしてもう一つ赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼすものがあります。



 

おしゃぶり

 

これはよく知られていることですが、3歳を過ぎてもおしゃぶりを使ってる子はことばがはっきり話せない、言葉の発達の遅れが見られることが多いそうです。



 

赤ちゃんが泣くということも意味があって

自分の泣いてる声を聞くことで言葉が発達するという研究結果もあるほど。


 

そして歯並びにも影響が出てしまうことがあります。
 

5歳までおしゃぶりを使っていた幼児の歯を閉じた状態


参照:ジョブチューン



 

その影響は乳歯だけじゃなく、永久歯にも影響が出るそうで、5歳までおしゃぶりをしてた子が成人になった時の歯がこちら




 

おしゃぶりの悪影響は歯並びだけじゃなく、強く吸ってるから中耳炎にもなりやすい。


 

ではおしゃべりのメリットはなんだろう。

というとやっぱりおしゃぶりは落ち着くので要は母親が楽ちん。

小児科医師がおっしゃるには、母親がストレスから解放されるのもとっても大切。だから育児が困難と感じる母親にとっては利用するのもいいと思う。

 

でもほんとは頼らずあやせるのが一番。


 

だそうですが、うーん実際子供を育ててみると、本当に大変。

子供のために母親はがむしゃらに24時間一生けん命。

試行錯誤で愛する子供のために何をしたらいいのか、どうやったら子供が幸せになるのかそればっかり考えて。。。

 

さらに仕事もしてると自分の時間なんてほぼゼロ。

精神面との戦いのときもある。



 

うちの子はふたりともおしゃぶりをしたことはないけれど、使ってしまう母たちの気持ちも分かるかな。。汗



 

ただ、3歳を過ぎてもおしゃぶりは、こんなリスクもあるんだよってことは覚えておいた方がいいかもしれませんね。

 


 

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2017-08-10 23:27:17

マッサージで痩せる?痩せるスクラブ♡イルコルポ

テーマ:美容グッズ

 

ダイエット・・・・といっても食事制限ではなく筋トレのほう。
 
コツコツコツコツ筋トレをして、
コツコツコツコツマッサージ。
 
 
 
 
やーーーっと人様に見せられるお腹になりましたはーと
ウエスト9センチくらい減ったかな??
 
 
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マッサージだけで痩せる??
 
 
宅トレを頑張ってやってる私からすると、マッサージだけで綺麗に痩せるとはちょっと信じられない部分もあるけど、このボディスクラブは「サイズダウンできるボディスクラブ」としていろんな雑誌に取り上げられてるのよ。
 
 
だからもしかしたら、痩せたのは運動と思ってるだけで、実はマッサージも一役買ってるのかもしれないね。
 
 
 
 
でもほんと、マッサージの必要性は痛いほどわかる。。。
 
 
 
私は基本マッサージはお風呂派。
 
 
 
 
お風呂から出るとやることありすぎでついつい忘れがちになるので、結果こうなりました。
 
 
 
お風呂で体を洗うついでにマッサージ手
これなら忘れないので今年に入ってからはほぼ毎日マッサージしてますよ。
 
 
 
筋トレした日は念入りに。
 
特に女性は痩せるにはマッサージがとってもとっても必要で重要なんだって!!インスタでライブをしてたトレーナーさんがおっしゃってたの。
 
 
 
女性は男性に比べて脂肪が付きやすく、血流も滞りやすいから、むくみやすいし、太りやすいし。。。。それが原因で体に不調をきたしたりもする。筋トレ後は乳酸もたまってるからきちんと流してあげないといけないって。
 
 
 
だから痩せたいなら運動するのと同じくらいマッサージにも気を使ってあげてください!体は必ず応えてくれますって。
 
 
それを聞いてから毎日マッサージするようになったのね。
 
 
 
マッサージはかれこれ8年間も愛用し倒してるイルコルポのシーボディのボディーソルト!!
 
 
毎日必ずってわけじゃなく気が向いたときにって感じで使ってたけど、それでも8年目(笑
 
 
 
今までずーっとローズの香りにハマって左のアロマのボディソルト使ってたんだけど、夏になると買っちゃうのが右のやつ。
 
メンソールが入ってるから夏はこれじゃないと!って思ってしまう爽快感♡
 
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(右)

矢印右ミネラルフィットスムーサートライアル 600円

矢印右ミネラルフィットスムーサー 5400円 600g

 

(左)
矢印右ミネラルフィットスムーサーアロマコレクション  2400円 200g

 

 

 
今回も本品買いました。
デカいのでかなり持ちます。
 
 
 
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デカいだけに、もしお肌に合わなかったらもったいないので、絶対トライアルから頼んだ方がいいよ♡
 
 
私敏感肌だからソルト系できないものが多いんだけど、シーボディのやつは敏感肌の私でも問題なく使用できる数少ないボディソルト。
 
 

8年前は知名度低かったけど、最近雑誌とかでも結構目にしますねtu
 
いつの間にかランキングでもすごいし。
 
 
 
 
 
 
 
 

青山の骨董通りにあるエステでも使われてるよ。

結婚前に行ったことあるある(笑

 
 
今まで使ってたのはアロマコレクションのやつ。





ローズの香りがとにかく濃厚で、ハマりまくって何回かリピ。
 
 

 

 

 

 

 

 

超イイ匂い~はーと




 
 
 
 
 

シーボディさんの商品ってイルコルポをはじめ、成分本当にいいのよ。

 

 

成分はこんな感じdokin-chan★





PEG-30は水にとても溶けやすい性質で安全性高く、ボディに使用しても全く問題なしのものです。


 

んで、塩化Naと海塩は塩のこと。

イルコルポシリーズはご存知の方も多いかもしれませんが、この海塩がポイント!

ギネスに認定されたミネラル含有数世界一の「雪塩」ってやつ。

 

 


驚くのは、沖縄県宮古島で採れる塩らしいんですよ。


 

塩ってなんか海外の方がミネラルとか多いと勝手に思ってた。

でも日本だったのよ。それも沖縄県。

 

なんか嬉しくなるよ。

 
 
 
で、今使ってるのは
メンソールのやつ。
 
スースーが気持ちいい。
香りも夏っぽくて大好きはーと
 


 

◆使い方は◆

 

お風呂で体を温めた後、水分を拭き取ってから、ミネラルフィットスムーサーで脂肪をもみほぐようにマッサージするの。


 

結構重めのテクスチャー。

ねと~っとした塩で気になるところをマッサージ。

じんわりと温かくなるんだ。




 

本当に温かくなります。
 

塩のツブツブが心地よいです。


 

スんゲー超つるっつるになるんです!


 

つるつるにもほどがある。

正直、初めて使った時「こんなスゴイの初めて♡」と思った。

だからこそ愛用してたんだけど。

 


 

ダイエットに限らず何でもそうだけど、まずはやってみるという最初の一歩が肝心だと思う。

 

 
 

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