シュウマイ

昨日の聖地山下公園の紫陽花です。次に会えるのが1年後と思うとちょっぴりさみしいですねキャルです

今日もお休みでしたが朝シャン後の鏡に映る二の腕の血管の浮き具合に、ここ最近は体重の急激な減少こそありませんが、肉体が体重に追いついてきた感があります。脂肪が減り自分の外観に自他ともに目視で反映されるのは最低でも3ヶ月はかかるのではないかと思ってマンモス。ちなみに腹はへこんでますがかつての膨らんだ皮を引っ張るとビヨーンとかなり伸びますが何か？

てな訳で本日走行16.3㌔　1時間30分　平均㌔5分33秒　（途中3㌔4分50秒　死ぬ寸前）

そしてルクエスチームロースター


オッサン電子レンジで作ったシュウマイが硬かっただけのくやしさでルクエ買いましたが、念願のシュウマイ作成にはまあまあでした（ちょっと形成に難がありますね・・子供の団子並・・）
干物のホタテの貝柱を水で戻してその汁を入れ、具がこんなにベチャベチャしてていいのかと思いましたがもっとべちゃべちゃでいいと思いましたＹＯ！

シュウマイ食うとげっぷがマトモに臭い

誰のための咲いたの？

今日は休みキャルです


アップで小夏激写　ナイスですね！！


ひまわりって見るだけで元気でますが二つ並ぶと目やオッパイ風になるので・・


ちょと斜めにしたほうが動きがでていいですね　





こんばんは　伊藤咲子です

当時おっさん小学生でしたが、ひまわり娘には衝撃を受けました。こんな明るく笑顔を振りまける人がいるのかと。

（クリック　中島マリ編ですがコレとあまりずれてませんよね）

ひまわりを見れば伊藤咲子、バレンタインが来ると国生さゆり、シクラメンといえば布施明、アジサイは城之内早苗、オペラグラスは新田恵利、ＵＦＯ見ると（みたことないですけど）はピンクレディ　函館に行くとサブちゃん！

皆様の何かを見て必ず歌ってしまう歌は何ですか？

乗ってるかい？

一仕事を終え、ホームの対面にはアンパンマン

空白の一時間でおきゃーまの串カツ屋で二杯

おっと忘れてはいけないのは、ままかり
(意見差し控え)


Android携帯からの投稿

↑

オッサン珍しく
会社スマホから投稿してますけど、ずっと思ってますがガラケーの足元にも及ばない甚だしいデグレですね

乗ってるかい？

おきゃーまはクソ暑いです。キャルです。






昨日は品川から新幹線乗る時の定例品達でメーラン（けいすけ）

まあまあでした（感想テキトーすぎますが何か？）

夜はしっぽり瀬戸内料理を








ウマウマすぎてマンゾクまくりです。

スパイ活動

5時半遅めのスタート。風が生ぬるかったですキャルです

朝ＲＵＮで通る藤棚の商店街の交差店は藤色で素敵です


そんな交差点の写真を車から撮っているガラの悪い人がいるなあと思いながら走っていると
そのカメラはなんとオッサンに向けられている




なんなんだこのオヤジは？・・・


なんとそれは、ＯＹＪ様でした。
（発見され先回りで待ち伏せしてたらしい・・・）
ライバルの朝練の様子をスパイ活動していたとは恐るべし・・
ここまでマークされていたとは・・・
秘密の練習がバレたかも・・・


小夏っちゃんも3つ目が咲きそうです。

本日走行8㌔　体感5分40秒　紅葉坂ダッシュ1本アヘアヘ

夏至

今日は夏至でげすねキャルです

今朝はニューシューズで5時スタート

朝から結構暑かったです

いよいよ夏ですか？

ミニひまわりの小夏っちゃんも花咲き中




アップで

なかなかかわゆいですなあ

本日走行12.5㌔　1時間11分　平均㌔5分40秒

おニューシューズ

最近急がしぶってるキャルです
昨日の月例は前日まで参加しようと思ってましたが、右足首がちょっと気になっていたのと寝坊でパス
実はオッサン3月の復活から履くシューズが無く（早く買えって感じですが・・）3年前にジム用に買ったシューズ（一応ランニングシューズみたいですが3980円位）ですべて走ってきました。
さすがに700㌔近くも走るとアウトソールがかなり減りまくり、最近の足首の痛みはここから来てるに違いないとシューズを買いに・・


ナイキズームストラクチャー トライアックス+13

まあナイキ初だったので名前すら知りませんでしたが、旧モデルらしくかなりお安くGET！
珍しく一発でフィットしたので即ご購入。このシューズで早くだらだら走りたいですね。


今朝は4日ぶりにRUN　大さん橋にはふじ丸がいました


ふじ丸なめのランドマーク大将

ルクエスチームケースも飽きずに使ってますYO!
賞味期限が2006年のチョコ発見　すかさずチン




ホットケーキミックスをまぜ蒸しケーキに・・・
こんな感じに仕上がりましたがまあまあなお味でした。


と、ダイエット継続中にそんなケーキなんて食べまくっていても

ジャーン


本日RUN後の瞬間体重が最低となりました。
（暑かったから汗出まくったもんね）

本日走行12.5㌔　1時間9分　平均㌔5分30秒

蒸しアメドグ

出張帰りの新幹線で真剣に使い道のないルクエスチームロースターを買ったことに無駄？いや無駄じゃなかった？と自分の購入行為にポジショントークの言い訳料理を考えていたキャルです

思い浮かんだのは、そのすべてがクソまずいアメリカ料理の中で珍しく美味いアメリカンドッグ風蒸しパン


森永ホットケーキミックス　容器はスチームロースター


そこにまさかのカレー粉



さらにまさかのソーセージ（当然切る時は痛っ！と言ってますが何か？）＆ベーコン



レンジで様子をみながらチン（今回は3分　2分　2分　α　真ん中がなかなか火が通らない）


出来上がりはナンみたいですが・・


輪切りにして、ケチャップで仕上げ

お味は？・・・・・

ビミョー以上恋人未満

乗ってるかい？

ちょとシャッター押すの遅かった



パサパサ感が嫌いなベーグルですが昼飯喰うの忘れていたのではらへって思わず買いました。

掛川あたりの茶畑が美しいです

乗ってるかい？

あれ？肝心の電車がいない

それもそのはず、品川駅の写真スポットはここしかないよななんて試し撮り中に注意の放送入る。「ホーム先の安全柵に近づいてる人離れてください！写真撮るのに近づかないで下さい！！」最初は迷惑な奴いるなあと思っていましたがそれが明らかにオッサンに向けられた放送
当然、柵から身乗り出してる訳ではありませんが、柵に近づくことが危険行為がみたいです。以降気を付けマンモス



大好きな曾野先生の本でも読みますか？。

っつーかもう到着しそう