早朝回鍋肉
リマちゃんはこの角度から撮ると一番カワユイと思うキャルです
それにしても手黒いですね・・・
OYJ様やきょん♪さんのブログでは、なんとリマちゃんがドレスアップしてる模様。
これは是非と遠路遥々（っつーか日々のRUNコースですが・・）リマちゃんに会いに・・
ん？ん？無い！鶴？のネックレスが・・開港祭のドレスアップだったのですかね？
安いというだけで、ついついキャベツ1個買い（100円）
用もないのに買ってしまうのは貧乏人の証ですね・・
こうなるとキャベツ消費DAY
50度洗い
ついでに豚バラ肉も50度で解凍しましたが、なんとなく肉が柔らかくなり味もマイルド
回鍋肉
眠くなってきたので、昼寝（朝寝？）してから会社行きますYO!
本日走行14㌔ 1時間33分 平均㌔6分38秒
ウルトラマラソンへの道
通勤時には、夏目疎石朗読CD全9巻「こころ」を終了し、現在「三四郎」全12巻3巻目キャルです
そういえば、最近電車で人の耳際で新聞ガサガサおり直しがうるさいオヤジ減りましたが、耳ふさいでしまえば満員電車も別世界ですYO!
初ウルトラに真剣？取り組むオッサンの練習内容をまとめてみた
4/15 かすみがうら（フル42.2㌔）←これも練習の一貫だったのか？？
5/1,2 20㌔×2
5/4,5 30㌔×2 これが一番キツかった
5/13,14 箱根5区22㌔、翌日21㌔
5/24,25,26 20㌔×3
5/28 52㌔（予定は60㌔）
五月の走行は415㌔となり体重は2kg減で、現在59kg台
今日もたまに出会う取引先の方に呼び止められ「どうしたんですか？そのやせっぷり？」に
ちょっと打ってますとか、吸ってますとかテキトーな受け答えでお茶を濁しましたとさ。
そういえば、最近電車で人の耳際で新聞ガサガサおり直しがうるさいオヤジ減りましたが、耳ふさいでしまえば満員電車も別世界ですYO!
初ウルトラに真剣？取り組むオッサンの練習内容をまとめてみた
4/15 かすみがうら（フル42.2㌔）←これも練習の一貫だったのか？？
5/1,2 20㌔×2
5/4,5 30㌔×2 これが一番キツかった
5/13,14 箱根5区22㌔、翌日21㌔
5/24,25,26 20㌔×3
5/28 52㌔（予定は60㌔）
五月の走行は415㌔となり体重は2kg減で、現在59kg台
今日もたまに出会う取引先の方に呼び止められ「どうしたんですか？そのやせっぷり？」に
ちょっと打ってますとか、吸ってますとかテキトーな受け答えでお茶を濁しましたとさ。
明日は金星に注目！
毎日朝イチで計る体重計が59.6kgを表示したときに、そういえば昨日はビールだけ飲んでそのまま寝てしまったんだなと妙に納得キャルです
明後日からは、過剰カーボロードを考えてマッスル
と、近所のドラッグストアーでキネシオを買おうとしたら目についたアミノ酸
（店の手書きコメントでは、効果なかったら返金します
との強気の発言！にだまされやすい性格
）
明日は金星の日面（太陽面）通過
まさかアナタ！金環日食用のメガネ捨ててないでしょうね？
オッサンはキチンとカバンにいれました。
あいにくの天気風ですが、一瞬の晴れ間があれば観測可能だと思いますYO!
明後日からは、過剰カーボロードを考えてマッスル
と、近所のドラッグストアーでキネシオを買おうとしたら目についたアミノ酸
（店の手書きコメントでは、効果なかったら返金します
との強気の発言！にだまされやすい性格）明日は金星の日面（太陽面）通過
まさかアナタ！金環日食用のメガネ捨ててないでしょうね？
オッサンはキチンとカバンにいれました。
あいにくの天気風ですが、一瞬の晴れ間があれば観測可能だと思いますYO!
ラバグルト
今日はプチ人間ドッグ。
バリウム飲んで下剤2倍量一気飲みして、屈辱の大6回キャルです
漏れないように無事帰宅
3日ぶりのビールは五臓六腑にしみわたりまくりですが、医師からの「酒量を抑えたほうが良いですよ」とのコメントに「はい！」なんて時のいたずらだねニガ笑いだねby松山千春レベル
と、早帰りするとまるでやることない
ので写真整理
ラバグルト（薔薇の種類らしい風）と氷川丸の定点観測
5月11日
5月14日
5月23日
5月25日
5月26日
5月30日
6月2日
かー！！！
またバリウム出るYO!
バリウム飲んで下剤2倍量一気飲みして、屈辱の大6回キャルです
漏れないように無事帰宅
3日ぶりのビールは五臓六腑にしみわたりまくりですが、医師からの「酒量を抑えたほうが良いですよ」とのコメントに「はい！」なんて時のいたずらだねニガ笑いだねby松山千春レベル
と、早帰りするとまるでやることない
ので写真整理ラバグルト（薔薇の種類らしい風）と氷川丸の定点観測
5月11日
5月14日
5月23日
5月25日
5月26日
5月30日
6月2日
かー！！！
またバリウム出るYO!
早朝さくらんぼ狩りパートⅡ
月曜日のプチ人間ドッグに備え昨日から禁酒に入りましたが、アル中
なので夜寝られるか心配でしたが、あっさり深い眠りに落ち朝スッキリキャルです
金曜日はユルユルJOGでもと思いスタートしましたが、走って300ｍくらいで右大腿部がちょっと気になったので即中止。
昨日は散歩に切り替えましたが、歩きはまた他の筋肉使うので10㌔程度でしたが疲れました。
今日走ったら何ともないので一安心。無理は禁物ですYO!
今朝はちょうどレジェンドオブザシーズが入港するところだったのでじっくり見学
沖から入ってきて
切り替えし
いろんな角度にロープ張る係留の作業をじっくり見る
車でロープひっぱったりするのですね。
オッサンも一応キャプテンなので、興味津々
ずっと見てたら、体冷えて寒くなりました。今日は気温低かったですね。
汽車道の桜のさくらんぼが熟してきたので、また食べる。
んん すっぱ苦い
昨日の散歩中の写真より
この船は今日はもういませんでした
本日走行12.6㌔ 1時間26分 平均㌔6分49秒
なので夜寝られるか心配でしたが、あっさり深い眠りに落ち朝スッキリキャルです金曜日はユルユルJOGでもと思いスタートしましたが、走って300ｍくらいで右大腿部がちょっと気になったので即中止。
昨日は散歩に切り替えましたが、歩きはまた他の筋肉使うので10㌔程度でしたが疲れました。
今日走ったら何ともないので一安心。無理は禁物ですYO!
今朝はちょうどレジェンドオブザシーズが入港するところだったのでじっくり見学
沖から入ってきて
切り替えし
いろんな角度にロープ張る係留の作業をじっくり見る
車でロープひっぱったりするのですね。
オッサンも一応キャプテンなので、興味津々
ずっと見てたら、体冷えて寒くなりました。今日は気温低かったですね。
汽車道の桜のさくらんぼが熟してきたので、また食べる。
んん すっぱ苦い
昨日の散歩中の写真より
この船は今日はもういませんでした
本日走行12.6㌔ 1時間26分 平均㌔6分49秒
5月は415㌔だYO!
調子こいて5月の走行は415㌔となり、暗記方法は「良い子」ですキャルです
オッサンよくがんばりました
ここまで来て、脚の具合もばっちし
しかし、3週間くらい前から喉の調子がおかしく扁桃腺が腫れ、昨日マックス痛かったので耳鼻科にいき、抗生物質処方されましたがまだ痛いです
ツバ飲み込むときが一番痛いのですYO!
明日からは、6月10日のいわて銀河チャレンジ100㌔マラソンに向け、テーパリング←この単語一度は使ってみたかったアスリート風みたいですね。
昨日の薔薇
オッサンよくがんばりました
ここまで来て、脚の具合もばっちし
しかし、3週間くらい前から喉の調子がおかしく扁桃腺が腫れ、昨日マックス痛かったので耳鼻科にいき、抗生物質処方されましたがまだ痛いです
ツバ飲み込むときが一番痛いのですYO!
明日からは、6月10日のいわて銀河チャレンジ100㌔マラソンに向け、テーパリング←この単語一度は使ってみたかった
アスリート風みたいですね。昨日の薔薇
這え！
昨日の52㌔走のダメージが意外になく、これは温泉効果なのか？とわさび漬けチューチューしながら思案しているキャルです
これはいい！調子こいて普通のパックで買うと結局飽きて食べずに捨てるハメに・・
小分けパワー
鼻からブワー
と辛さ抜けまくりです
先日届いた、いわて銀河100Kｍチャレンジマラソン参加通知書
初めてのウルトラなので、珍しく熟読してみた。
ランナーとしてのマナーとルール（遵守事項）
①参加者は申し込みと同時に誓約書を提出し、マナー・ルールを遵守してください。
②ランナーは審判長や巡回観察員に走行等で注意を受けた場合は、速やかにその指示にしたがってください。
③ランナーは自力走行できる者とし、歩くこと、走ること、場合によっては這うこと以外の移動法をとることができません。
以下⑭まで
なるほど！這っていっても良いのか？
ということは、逆立ちで行ったり、バク転で行ったり、回転受身で行ったり、ウサギ跳びでいったら駄目だと言う事ですね。
ハイハイ練習するしか無いか？匍匐前進か？
あっ、申し遅れましたが秋マジ湘南国際はエントリー開始から1時間半後に無事エントリーできましたYO!
これはいい！調子こいて普通のパックで買うと結局飽きて食べずに捨てるハメに・・
小分けパワー
鼻からブワー
と辛さ抜けまくりです
先日届いた、いわて銀河100Kｍチャレンジマラソン参加通知書
初めてのウルトラなので、珍しく熟読してみた。
ランナーとしてのマナーとルール（遵守事項）
①参加者は申し込みと同時に誓約書を提出し、マナー・ルールを遵守してください。
②ランナーは審判長や巡回観察員に走行等で注意を受けた場合は、速やかにその指示にしたがってください。
③ランナーは自力走行できる者とし、歩くこと、走ること、場合によっては這うこと以外の移動法をとることができません。
以下⑭まで
なるほど！這っていっても良いのか？
ということは、逆立ちで行ったり、バク転で行ったり、回転受身で行ったり、ウサギ跳びでいったら駄目だと言う事ですね。
ハイハイ練習するしか無いか？匍匐前進か？
あっ、申し遅れましたが秋マジ湘南国際はエントリー開始から1時間半後に無事エントリーできましたYO!
走って熱海へＧＯ！
走って温泉に行こうと60㌔走をたくらみましたが、52㌔リタイヤキャルです
スタートは鎌倉駅8時20分
江ノ島が見えてきた、俺の家も遠くなっていく
烏帽子岩が遠くに見える
ＣＣＣうわさのＣＣガール
と、サイクリングロードは快適。5月の海風が涼しくこんな気持ちの良いＲＵＮができるなんて、オッサンいい趣味持ったものだと秀樹なみの感激
今回初めて買ったスポーツ羊羹もちびりちびり食べながら足取りも軽く、ＭＰのランダムからサザンやチューブや森高千里（あまり湘南とは関係ありませんが・・）がかかるとテンションＵＰ
が、調子が良かったのはここまで
超風強い湘南大橋は海からの横風に斜めになりながら走る。
西湘バイパス手前でＲ134からＲ1に入るが、景色も面白くなく25㌔程度で早くもズリズリ走りが始まる。
そういえば、サイクリングロードを抜けてから水分採ってない・・・
35㌔地点でこれではまずいと思い、自販機でコーラを買いしばし歩きながら飲んだら、ポパイのほうれん草か？と思うほど体が元気に！どこまでもイケるんじゃないかと勘違い
またまたきました5区スタート
ここからＲ135に入り、熱海を目指すがおっとどっこい歩道がない。
そこで山越えして、ふたたびＲ135に入ったがさらに危険
違う道路に出ようと思いましたがケータイの地図も見る気無しってことで戦意喪失。予定変更して小田原城でも見学してうろうろしてたら60㌔くらい行くだろうと早川駅あたりで急激に脚が重くなり、セブンイレブンでパピコ買ったらチーン。終了そこから電
電車で熱海まで・・
まあ自己最高距離だからよしとしましょう。
どうでもいいレベルですがＬＡＰ載せてみると
～5 32’31
～10 32’51
～15 34’17
～20 32’29
～25 33’51
～30 32’40
～35 32’15
～40 31’21（コーラパワー）
～45 34’12
～50 34’37
～52 14’20
本日走行 52㌔ 5時間45分 平均㌔6分38秒
50㌔超えたらいいっぱいでした。
これで100㌔走り切れるのか？？
本番ではもっともっとペース落とさなきゃ無理っぽいですね
っつーか100㌔無理・・・・
熱海ニューフジヤホテルは、超豪華ホテルですが、経営が変わりお安く泊れます
まあ効率的なそれなりのサービスだけどね
スタートは鎌倉駅8時20分
江ノ島が見えてきた、俺の家も遠くなっていく
烏帽子岩が遠くに見える
ＣＣＣうわさのＣＣガール
と、サイクリングロードは快適。5月の海風が涼しくこんな気持ちの良いＲＵＮができるなんて、オッサンいい趣味持ったものだと秀樹なみの感激
今回初めて買ったスポーツ羊羹もちびりちびり食べながら足取りも軽く、ＭＰのランダムからサザンやチューブや森高千里（あまり湘南とは関係ありませんが・・）がかかるとテンションＵＰ
が、調子が良かったのはここまで
超風強い湘南大橋は海からの横風に斜めになりながら走る。
西湘バイパス手前でＲ134からＲ1に入るが、景色も面白くなく25㌔程度で早くもズリズリ走りが始まる。
そういえば、サイクリングロードを抜けてから水分採ってない・・・
35㌔地点でこれではまずいと思い、自販機でコーラを買いしばし歩きながら飲んだら、ポパイのほうれん草か？と思うほど体が元気に！どこまでもイケるんじゃないかと勘違い
またまたきました5区スタート
ここからＲ135に入り、熱海を目指すがおっとどっこい歩道がない。
そこで山越えして、ふたたびＲ135に入ったがさらに危険
違う道路に出ようと思いましたがケータイの地図も見る気無しってことで戦意喪失。予定変更して小田原城でも見学してうろうろしてたら60㌔くらい行くだろうと早川駅あたりで急激に脚が重くなり、セブンイレブンでパピコ買ったらチーン。終了
そこから電電車で熱海まで・・
まあ自己最高距離だからよしとしましょう。
どうでもいいレベルですがＬＡＰ載せてみると
～5 32’31
～10 32’51
～15 34’17
～20 32’29
～25 33’51
～30 32’40
～35 32’15
～40 31’21（コーラパワー）
～45 34’12
～50 34’37
～52 14’20
本日走行 52㌔ 5時間45分 平均㌔6分38秒
50㌔超えたらいいっぱいでした。
これで100㌔走り切れるのか？？
本番ではもっともっとペース落とさなきゃ無理っぽいですね
っつーか100㌔無理・・・・熱海ニューフジヤホテルは、超豪華ホテルですが、経営が変わりお安く泊れます
まあ効率的なそれなりのサービスだけどね
キャルです
早朝さくらんぼ狩り
初ウルトラに向けて無駄に距離踏んでるキャルです
20㌔走3連荘
24日 21.1㌔ 2時間13分 平均㌔6分17秒 平均心拍123
25日 20.0㌔ 2時間09分 平均㌔6分28秒 平均心拍121
26日 20.0㌔ 2時間28分 平均㌔7分24秒 平均心拍108（散歩並みですね
）
てな訳で今月の走行距離は、今朝の時点で336㌔となり、アラリバーの他人妻の記録はあっさり抜けると思いマンモス
脚の具合も気になるところはまるで無く（とは言っても右膝アイシング中ですが）、怪我に泣いたオッサンもいい感じで成長したものだと冠次郎
そして調子こいて次回は60㌔走に挑戦！か？
いや50㌔か・・・
結果的に40㌔になるかも・・・
白い薔薇も美しいですね
マリア像なめのランドマーク大将
散ってしまえば、誰も注目しなくなる（笑）汽車道のさくら観察
美味しそうなので、ちょっとつまんで食べてみましたが草の味しかしませんでした
今日は、20時から湘南エントリー決戦
会社に22時までいるので、それまでにエントリーできるのか？
やっぱり自宅に帰ってからの長期戦になるのか？
皆さんがんばりましょう！
20㌔走3連荘
24日 21.1㌔ 2時間13分 平均㌔6分17秒 平均心拍123
25日 20.0㌔ 2時間09分 平均㌔6分28秒 平均心拍121
26日 20.0㌔ 2時間28分 平均㌔7分24秒 平均心拍108（散歩並みですね
）てな訳で今月の走行距離は、今朝の時点で336㌔となり、アラリバーの他人妻の記録はあっさり抜けると思いマンモス
脚の具合も気になるところはまるで無く（とは言っても右膝アイシング中ですが）、怪我に泣いたオッサンもいい感じで成長したものだと冠次郎
そして調子こいて次回は60㌔走に挑戦！か？
いや50㌔か・・・
結果的に40㌔になるかも・・・
白い薔薇も美しいですね
マリア像なめのランドマーク大将
散ってしまえば、誰も注目しなくなる（笑）汽車道のさくら観察
美味しそうなので、ちょっとつまんで食べてみましたが草の味しかしませんでした
今日は、20時から湘南エントリー決戦
会社に22時までいるので、それまでにエントリーできるのか？
やっぱり自宅に帰ってからの長期戦になるのか？
皆さんがんばりましょう！