アルソミトラ

ミイラとテトラじゃないＹＯ！
ドミソドファラじゃないＹＯ！
1234アルソックでもないＹＯ！

そんなのどうでもいいですねキャルです
（たまたま映像みたら感動したもので・・タイトルで釣っただけですスミマセン）

今朝は、4時からＲＵＮウエアで構えてましたが、寒そうだし小雨っぽいし、うだうだしながら結局スタートは10時間後の14時すぎ走ろうと思ってから10時間経過ってのはすごいですＹＯ！（途中着替えて出かけましたがが・・）

オッサンの早朝我者顔で走る休日の午後のみなとみらいは　きぃー　走りづらい

万国橋の人の流れはカップヌードルミュージアムの影響で明らかに変わりましたね。
皆、オリジナルカップ持ってるしオッサンもオリジナルカップヌードル作りたい

と、ＬＳＤ予定もあまりの人の大さに断念。（大さん橋、山下公園はビビッてパス）

赤レンガも汽車道も走れる状態ではなかったですね。

てな訳でＬＳＤあきらめ本日走行10.6㌔　1時間14分　平均㌔6分57秒

脈絡ないけど大根が安すぎるのでご購入



実験中？



明日各所のマラソン参加の皆様←各所でごまかしましたか？

自分を信じてガンバロン



（画像はネットからパクらせていただきました）

早朝いかめし

プチぎっくり腰気味キャルです

今朝は、雨雲レーダーとにらめっこ。雨は6時半くらいから降るらしい。
てなわけでそれまでには帰ってこれるよう5時スタート

寒いとのことで今期初のシースルーシャカシャカ着用も走り出すといきなり暑い

暗いところを走るのでピカピカ着けてましたが、対面からやってきおじさんは毛糸の帽子にＬＥＤフラッシュタイプ（最近チャリにつけてるひと多い）をつけて颯爽と散歩。やるなあ
いきなり路地から出てくる無灯火のチャリのねーちゃん！見習えＹＯ！


久しぶりに近所の人気店casa de carcomaでモーニングプレート注文

いか飯と塩ヨーグルト漬けがうまかったＹＯ！

本日走行14.2㌔　1時間25分　平均㌔5分59秒

年間3000㌔まであと444㌔←ちょっと厳しいか

大田原組がんばれ

今日のディナー

貧相ですか？キャルです
ランチョンマットが新聞紙なのはオサレすぎです

休みの今日はやるきマンマン3時起床
さあどこぞへＬＳＤへ

と思っていたら雷がゴロゴロとオッサンのお腹の中で・・

トイレへ・・　リーゲー

まあたいしたことないと思いＲＵＮウエアに着替えたらリーゲー

少ししたらおさまると思っていたらリーゲー

いざ走ろうと思ったらリーゲー

早朝はあきらめ8時頃からにしようと思ったらリーゲー

朝寝して起きたらリーゲー

リーゲー＆リーゲー

そして、腸からは録音したくなるくらいの大合唱

ならば昼からと思っていたらリーゲー

おかげさまをもちましてＫ門がヒリヒリダッフンだ

ＲＵＮ中にう○こ洩らしたら末代の恥なので、午後からパチンコへ←何その展開？

パチンコ屋のトイレでリーゲー（ひりひりＫ門にうれしいウオシュレット）

と、お腹の調子は良くなってきたので鳴かず飛ばずのパチンコやめて夕方から走ろうとしたその時大爆発K門じゃなくてパチンコがですＹＯ！

ウハウハでした

てな訳で、昨日酔いながら与太ぶっこいたロング走は案の定幻となったのでありました。

リーゲーの原因は、認めたくないけど〆さんまに違いない・・・

ゆずとコラボ

それは1通のメールから始まった。
「今夜伯爵が見たゆずがＢＳで放映されるみたい」fromチョコボ
早速録画体制

マチウタという番組でした

そしてあの時のロケ風景がよみがえる

下方ギャラリーの中から何度も巻き戻したり（ＨＤ録画で表現正しいっすか？）自分を探したが、映ってるかもしれないけど小さくて判らねぇなこりゃなんて何度も見直すも発見できず
ところが、象の鼻パークからカメラが引き始める辺りに走ってる人発見





画面の右下のバンの前で湘南国際のＴシャツを着ていつもの短パンまさにオッサンだ



拡大するとこんな感じ　まさにオレ様



そしてさらにカメラが引いてみなとみらいが全景になるシーンの途中では


大さん橋の上り口で颯爽と走るオッサン（画面中央）が
ちなみにオッサンの坂ダッシュの練習はここでやりますＹＯ！

ゆずの楽曲とみなとみらいを走るオッサンの見事なコラボレーションでしたが、これに気づいてる人は恐らくオッサン一人（淋）

休みの今日は、早朝からLSDと思ってましたがなんだかんだで13時スタート



日本大通りのイチョウがとてもきれいでした。
絵を描いている人も多数いました。思わず絵を覗いちゃいますね。オッサンも65歳くらいからは絵を趣味にしたいものです・・
逆光だったので反対側にまわり写真撮ったりして、聖地山下公園に入る前についに人魚発見！　いつも20ｍ圏内を走ってますが盲点でした





昨日強めの酢で〆た秋刀魚


とどまることを知らない塩ヨーグルト漬け
ピーマン新規参入


前回載せ忘れた一押しのみなとみらい
左の富士山がきれいでしたＹＯ！

明日は40㌔以上の超ロング行きたいところだ←酒飲みながらブログ書いてると気が大きくなりやすい性格

本日走行14.1㌔　1時間25分　平均㌔6分　

美しすぎたＬＳＤ

写真でごまかしてみただけキャルです
今日はこんなすばらしい青空があるのか！ってくらい快晴













本日走行17.1㌔　1時間45分30秒　平均㌔6分10秒　年間3000㌔まであと491㌔

美しすぎるベイブリ

今朝もリマちゃん前の橋からのベイブリの美しさに感動キャルです





というかいきなり冬かＹＯ！ってくらいの冷え込みでしたが気温確認してみるとたいした寒さではないですね。1月に早朝走るときに比べたらワイハー並み？

夜明けを見ることについて、走り始める前まではあんなことやこんなことなどの特殊なシーンに置かれた場合しかありませんでしたが、この期におよんで当たり前に夜明けのシーンにちゃっかりオッサン取り込まれていることに感動？？


大さん橋には、お帰り飛鳥Ⅱ




今晩は、冷凍庫のカレイを処分

どっちが上下？右？左？内臓の位置？

きぃー

頭は左に持っていくべきなのか？？

夜明け前のＲＵＮ

今日から手袋着用キャルです

5時スタートは当然真っ暗。この時期は朝ＲＵＮ派にとっては困りものですが、商店街の街灯やみなとみらいの街灯が明るいので助かってます。

今朝は暗いと怖いので近づきたくないリマちゃんと握手





ピカピカ握らせましたが、まるでよく判りませんね

大さん橋でベイブリの朝焼けを撮っていたらこの方登場
誰だ？？









日の出前の朝焼けはとても綺麗です

本日走行14.7㌔　1時間29分　平均㌔6分2秒　年間3000㌔まであと523㌔
おっと出勤時間が・・

年間3000キロ？

年末に向け冷凍庫大処分セールキャルです





霜降りまくりで最初は物体の意味がわからなかった鳥レバー（下茹してましたね）＆割と新しい（2ヶ月前くらいか？）シュウマイ
チーズかけて焼いてごまかしましたが、なかなかウマイっす。


二日目の煮込みもとろける感じで、ビールがすすみます

とサイドバーの月間走行距離を更新していたら、なんと今年の年間走行距離は2400㌔を超え、オッサン走り始めて5年、年間最長距離達成確定です

湘南明けは右ひざの不調が心配でしたが、昨日走ったら何ともないようだし（たぶん・・）
今年一杯は、ＬＳＤのみで基礎を固めまくり来春の長野につなげたいと調子こいて思ってます。

今後11月300㌔、12月300㌔で年間3000㌔ですけど、狙うのも意味不明ですがちょっぴり意識しておくＺ！

飛鳥Ⅱ

右ひざが痛いと思いつつ恐る恐る一週間ぶりに今朝走った瞬間に痛みが消えたキャルです

なんだかよく判りませんが
走れば治る！も何か意味あるかもＹＯ！
（一週間十分休養とったとも言いますが・・）


大さん橋にはお帰り飛鳥Ⅱ
（ケータイカメラのパノラマ機能活用）




赤レンガにはポルーシェだらけ
飛鳥Ⅱが背景に写ってますが、どんだけでかいのでしょうか？
OYJ様もポルーシェの写真撮ってましたね





と、キッチンでビール飲みまくったらもう眠くなってきたけど、サザエさんまでは起きていようと思います

本日復活走行12㌔　1時間18分　平均㌔6分30秒

ＲＵＮ再開が・・・？？

湘南出場組のボチボチ練習再開記事にちょっぴり取り残された感のあるキャルです

というのも、湘南の翌日に疲労抜きと称して走り相当アヘアヘでしたが脚の状態はまるで何ともなく、オッサンもフルマラソン走ったくらいじゃなんでもなく強くなったなぁなんて思っていた矢先・・・

水曜日あたりから階段の昇り降りで右ひざが痛い・・・
さらに右足首に違和感が・・・ってことで木、金、土と走る準備はしたものの止め

まあ、急いで走る必要はまるでないので気長に構えてますが、この症状はランニングを始めたばかりの頃、調子こいて距離だけ稼ごうとしたときに故障した症状に似ている。（常に右側が故障）

ラン暦5年のオッサンは、昨年4月の故障明けから18ヶ月間一切大きな故障がなくこの状態がずっと続くと思ってましたが、気分的にはトホホ（走らないとブログの更新も怠りがち）

明日走れればいいな


夕食は会社で牛タン弁当（殿様か！1500万両）



そして、帰宅後は煮込み作り
塩だけで味付けするとうまいＹＯ！

アラ？夜更かししてるってことは明日も走らない？？