ギンナンナイツ

クリスマス休み前倒しキャルです

朝。うだうだして走らず、昼。飯食ってしまったので走らず、昼飯消化でいったパチンコが大爆発（最近このパターンが多いですね）で午後も暗くなったので走らず。
朝は溜まった録画をみていたら、発掘録画とかでどうでも良いものが、がんがん録画されており（消すのが大変）ブリトニーのライブを観たまではギリギリ許せますが、きゃりーぱみゅぱみゅのライブまで観てしまい朝からパンパンパパーンひきこもりのキモイおっさん。

確か昨日のメモには、断舎利、掃除徹底。は何すかそれ？結局暇だと何ひとつしないのでだっふんだです。

写真撮ったでけで終わる可能性のある掃除用品



てな訳で銀杏でも焼きながら、まったりしまくってます。


銀杏うめぇ
事前に殻割るのが大変ですＹＯ！奥さん！
自分の指叩いたりしてね・・（汗）

かに食ったかにぃ？

昨日はかにの会　調子こいてるキャルです








毎日かにだけ食って生活したいものですね

今朝は4日ぶりのＲＵＮ
5㌔　36分　＠7分2秒
脛もだいぶ柔らかくなりましたが、走り始めでかかとが痛いような痛くないような・・
続いて膝が痛いような痛くないような・・
どっちだ？って感じですが、ゆっくり復活していきます。
年間3000㌔まであと213㌔←目標復活か

昨日は忘年会

海外より投稿キャルです




ん？横浜ハイボール？
新横浜はコリンチャンス対チェルシーのサポーターにジャックされてました。
知ったかぶってチーム名だしてみたりしましたが、サッカー全然興味ないので何事かと？？？
コリン星とチェルシーバタースコッチなら知ってますが・・




そんな外の喧騒のなか、粛々と（な訳ないね・・）と湘爆忘年会が開催されました。
ありまさんチョイスの何とか北京ダック店
中華の円卓を囲み楽しいひと時をすごしました。
皆様来年もよろしくお願いします！

と帰りには、小腹が空き生ビール＋回転すし4皿

家に帰りＴＶの選挙速報（データ放送で自分の選挙区と気になる選挙区などのいろいろな情報が見れるので楽しいですね）
サッカーも20秒くらい見ました

本日休足3日目

3000㌔の壁

昨日右足首、右膝、右チョーケイにちょっと違和感を感じたので、一転一切走らない攻撃キャルです
まあ、今日は雨だし走る気無かったし、距離だけにこだわりすぎるのも怪我の素なので、年間3000㌔計画は本日を持ちまして廃案といたしました。
そのかわりといっては何なんですが、年間の目標を2900㌔←（超半端っすか？）として鋭気を養っているところでごじゃります
オッサンの意見ですが、怪我の経験から違和感あるときはパッタリ走ることを止めたほうが、回復が確実に早いと思います。（春マジ長野までは結構時間あるし、ここで何もがんばらなくてももね）
思いだしましたが、湘南国際の翌日にかっこつけて疲労抜きなんて走ったらますます疲労がたまりましたのでこれも次回からは止めようと思ってますＹＯ！
NAHAマラソン後は3日休足にしたら調子良すぎた。

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暇なので、ポイントの話

近所の某○エツが、Ｔポイントカードを導入し何だか知らないけどカード渡されて会員になった。
以前ファミマのＴ何とか会員にもなった気がするけど、それは一切使ってない・・

そして、昨日からＴポイントカード初動。某○エツでいつものようにお買い物

レジが遅いオッサンイライラ、後ろの人もイライラ、レジのオバサンもイライラ。

さらに、レシートが長い！

買い物明細、クレジットカード明細、Ｔポイント明細の三段とどんだけ長いんだ！


200円につき1円バック　屁のつっぱりにでもなるのでしょうか？






そんなオッサンは、1000円につき100円割引の株主優待券を金券屋から1万円分を3500円で買ってます（笑）


買い物を1000円すると

1000円-（ＪＡＬカードショッピングプレミアム（来年から一方的に勝手に年会費3500円にあげやがった10円）-Ｔポイントカード5円-〔（金券100-35)=65円）〕
で合計80円のお得

1億円買い物したら800万円の効果←ありえない

1千万円買い物したら80万円の効果←ありえない

100万円買い物したら8万円の効果←ありえない

現実的に年間20万円の買い物したら、なんと1600万両の効果

立ち飲み一回分

こつこつがんばることにした。

さあ、明日は月例走りませんが、飲みますＹＯ！

パノラマに目覚めた

ふたご座流星群はてっきり2日前に終わったものだと信じ込み、昨日は空を見なかったことにちょっぴり後悔キャルです

今日は余裕の午後勤、7時半スタート。
さすがに5日連続で無駄に距離踏んでいると脛にハリと疲労が・・てな訳で歩く程度に超ゆっくり走る。




ロイヤルウイング号と飛鳥Ⅱの大さん橋コンビ

反対側には、ピースボートがいたのですが、この様子を写真に撮りたくてがんばる。
以前のケータイカメラのパノラマモードは、位置をずらしながらシャッターを最大6回押すみたいな感じでしたが、現在のカメラは2回しか押せない
てな訳で、1枚とったらそのままスライドさせて1枚目の端あたりでもう一枚なんて感じで撮ってましたが、どうしても飛鳥Ⅱとピースボートが２隻いるシーンが撮れない・・

と、何回も取り直して撮った写真確認していたら、あれれ？ひょっとして1回シャッター押してそのままぐるっと撮影して最後にもう一回シャッター押せばいいのだと大発見（あたり前っすか？？）


じゃーん！


もっとパノラマ


大さん橋から聖地山下公園もこんなにパノラマってる



飛鳥Ⅱ（パノラマモード）


ピースボート（パノラマモード）

本日走行12.5㌔　1時間30分　平均㌔7分10秒

見上げたらモーニングムーン

おはようございます飛鳥涼です。
今朝も月がきれいでしたね。
ちなみに本日の月の出は5時4分月齢28
ＥＴは出そうにもない下弦の月





ケータイカメラじゃよく判りませんね

今朝は5度もあり厳しい寒さってほどではありませんでしたＹＯ！
本日走行19㌔　1時間58分　平均㌔6分12秒
年間3000㌔まであと248㌔

さぶいＲＵＮ

カイロ握り締めても指先マッチロどうしたらいいものですかね？キャルです
耐えられん！早朝のさぶさ特に指
ちなみに今朝の横浜の最低気温は2.6℃でした。

各地では今季最低気温だったところが多かったみたいですね。


今朝は富士山がとてもキレイに見えました。
（パソコンの方はクリックして画像みてね）



新兵器ミトン君（右：キャンドゥ 105円）の間にホッカイロ挟む作戦で明日も早朝から走る予定

本日走行21.1㌔　2時間21分　平均㌔6分40秒　心拍計は寒くて装着するとセンサー部のあまりの冷たさにのけぞるので最近着けてません
年間3000㌔まであと267㌔

襲撃されたＬＳＤ

最低気温1.5度まじっすか？キャルです
休みの今日は7分台のＬＳＤと張り切っていましたが、さぶそうなのでウエアに着替えてから2時間うだうだ・・

まともにさぶいけど青空がすばらしいＹＯ！
では、だらだら写真貼ってみます


DOCOMO少将


お決まりのリマちゃんと握手


の木

碇なめのベイブリッジ


コスモクロックなめのランドマーク大将

たねまるなめのランドマーク大将

象の鼻なめのみなとみらい
（これ結構ローアングルで苦労して撮りましたが、きっと誰もわかってくれませんね）


大さん橋より　メリークリスマス


噴水でかくれんぼマリア像
（噴水のクール３回分研究した）


ずっとカエルだと思っていたが、アンコウ？


イチョウもだいぶ散りまくり


いくぜ！おフランス山の階段ダッシュ　アヘアヘ


そしてついに発見！野生の鹿っつーか世にも珍しい野生のトナカイじゃないですか？きょん♪さん


根岸森林公園へ

つばき？の花がきれいでした


帰りは横浜地方気象台の中を見学
展示物は少ないのですが、ＧＰＳゾンデ（ゾンビじゃないよ）の実物など見れてちょと感動

戦前に建てられた建造物で、中のつくりがすばらしい




そして、HAPPY LAWSONで少ない所持金で肉まんを買うかアメドグを買うかＤＯＣＣＨＩ？5年生並に真剣に悩み、ベンチでアメドグにケチャップをぬろうとした瞬間
なんと、背後からトンビ（鳶）のトンビー君に襲撃される
一瞬何がおきたのか判りませんでしたが、手には鋭い爪痕が（舐めれば消えるかすり傷程度です）
アメドグはとられませんでしたが、さらにオッサンの上でぐるぐる
にらみつけること30秒あきらめてトンビー君は近く木に戻りました。
そしてトンビー君をにらめつけながらアメドグ食べる（汗）



トンビー君はすぐ後ろの木にとまってます（写真じゃよく判りませんね）

トンビー君よ！ジャンキーなアメドグなんか狙ってんじゃないよ！
君も野生児なら野ウサギを狙え！
しかも、空振りするな（爆）

と休憩を終了したところで、木の下に近づきトンビー君をにらみつけて（観察とも言う）ましたが、目を真ん丸くしてしばらくしたら、チョコンと顔を右に傾けた。
カ、カワユイ
うちのベランダでトンビー君飼いたくなった。毎日アメドグ食わせてやる！うんうん

てな訳で本日走行24.2㌔　2時間40分　平均㌔6分37秒
毎回同じようなとこ走ってますがＬＳＤは楽しいな
っつーかブログ書くの疲れた。下書き保存ができなかったり、文字修正にカーソルがいかなかったり

早朝隗魯爛

無駄に変換してみましたが、カイロ持って走るってことですキャルです

オッサン中年に磨きがかかってきたら、指先が冷えるとまっ白くなることがあり、この時期のＲＵＮでは手袋にカイロ握りしめてマッスル

カイロはもはや1個15円レベルの価格ですが、20時間以上温かさを保つのに対して朝ＲＵＮの1～２時間しか使わないので以前はそのまま放置して、翌日は使えない（実際はかすかに温かい）のがもったいないおばけに申し訳がないと思ってました。
調べると、酸素を遮断すればかなり持つらしので最近は使用後はビニール袋で密閉



まあ、密閉って感じでもないのですが、これをやると朝ＲＵＮで使用してなんと4日は持つのですＹＯ！奥さん！

今朝は、カイロ持ったけど肝心の手袋忘れるという大失態
この冬は、機能的で保温性抜群の手袋がほしいところだ！
たまにはお山ショップでも覗いてみましょうかね。


本日走行2.4㌔　16分38秒　平均㌔6分55秒

今日のディナー

仕事帰りにＹ浜駅のＹ浜Ｓごうの7階のＫ伊国屋書店で調子こいて本二冊買ったら、レジで持ち金が怪しく小銭入れを揺さぶりやっとこさ支払えた気分は、金を持たずに買い物にいってしまうなおさん並キャルです
ちなみに支払い後の所持金は6円でした


スパムはうまいＹＯ！

おし！

明日も出勤！

早朝から走るＹＯ！（←最近このパターンで走ったためしない）