今年もがんばりましょう！Ｚ！

巳年生まれキャルですＡＫＢ48ですかね
人生50年の時代だとあと2年で死にますねキャハ

元旦からは実家に帰り主食が数の子、外は滑って危険なのでなるべく引きこもってましたが、飲み会にでると3次会のラーメン屋を出た瞬間転倒、更に家まで帰る間にまた転倒、ケツ強打しまくりでゴキゲンでした。
しかし、おせちの伊達巻ってなんであんなにまずいのでしょうか？そこまで甘くして何の意味あるの？食感も気持ち悪いし・・・

録画した紅白を観て、一番の感動のシーンは細川たかしの「浪花節だよ人生は」でモモクロと花柳社中のコラボに感動しまくりでしたＹＯ！死ぬまでに紅白を一度は生で観たいと思いました。あと2年だけど・・・

そして、昨日から久しぶりに村上ワールドへ


まともに面白いですね。

おっと、肝心のＲＵＮは本日初ＲＵＮ


飛行機雲がこんなに残るのは珍しい大気の状態だったのではないでしょうか？
たて、よこ、ななめ、まるで「後ろから前からどうぞby葉子」状態でした。
キモチ神奈川県警が傾いてる気もしますが・・

てな訳で5日休足すると脚跳ねまくりですね。


12は信号つかりまくりで連続性はないのですが、結果的に4分11秒

本日走行　13.2㌔　1時間11分　平均㌔5分24秒　(また心拍計つけるの忘れた)

さあ、今年もがんばりましょう

あけましておめでとうございます。

プリンターが調子悪いのと、バカ高い替えインク買うのがばからしいので、昨年から一切年賀状を出すのをやめました。キャルです

Android携帯からの投稿

2012を振り返る

今日まで仕事キャルです

まずは本日走行18.2㌔　2時間4分　平均㌔6分48秒
てな訳で12月の走行は287㌔となりました。

今日は結構ランナーの皆さんがいました。
いつものコースですが、走るのっていいなぁと改めて感じましたＹＯ！

メタボの父さん走る姿やダイエットしてますネエチャン走る姿も。

聖地山下公園で久々にランニング姿のジュンペー総長と遭遇。そして、ヒルクライムの女王？が走ってるとの情報を得てこっそり後ろから驚かそうと思い探すも見つからず

2012年を振り返るの巻

１～３月　サブさに震えながら走る。カイロが必需品に

4月　かすみがうらで自己ベスト　グロス3時間45分07秒
7秒余計だった。

5月　調子こいてランナーとして新聞デビューした

ウルトラに備えて調子こいて月間415㌔走った

6月　いわて銀河１００㌔マラソンを完走した

調子こいて走りすぎ免疫力が落ちいきなり扁桃周囲膿瘍の切開をした

7月～8月　テキトーに走る　富士吉田も惨敗

9月～11月　湘南国際へ向け鋭意練習するも伸び悩み　サブ4はキープするものの何だか悶々

12月　お楽しみNAHAマラソンは最悪の雨でもいろいろ楽しかった。

そして、今年の年間走行距離が2900㌔となり過去最高なりました。




昨年4月から引き続き大きな怪我をしなかったのは何はともあれ良かったことだと思います。

危ないと思ったら走らない、痛くなったらレース以外ではだんまりを決め込んで一切走らないという姿勢は今後も貫こうと思います。

ＲＵＮ6年生となりましたが、走り始めてからというもの、走れば走るほどどんどん記録の伸びるという神話が、加齢大魔王によって打ち崩されないように
来年も精一杯戦い抜くことをここに誓います。

2012年12月31日　フランソワーズ・シャルル・ド・ゴール・ジョセフ・キャ・ル・コマ←おいおい本名そんなに長いのか？

皆様　よいお年を

早朝30㌔走

リマちゃんと一緒に夜明け前の海を見つめていたキャルです

水平線の空の色のグラデーションが何度みても美しいのです。
リマちゃん頭でかすぎだし

朝焼けの雲もとても美しかったですＹＯ！



女の子も幻想的な雰囲気に




30㌔のＬＳＤはいつものみなとみらい舐めまくり

途中腹減ってきて、何度も止めようと思いましが、昨日のrastaさんの30㌔走のブログに刺激されコメント入れたことを後悔しながら走りました（笑）
逆に「私も30㌔やります」なんて宣言したから意地でがんばったともいえます
ガーミンみながら、まだ15㌔かよ！なんて思ってみたり、ガーミンの距離とにらめっこ

当初は7分のＬＳＤ予定だったのですが、後半は完璧に快適ペースのＪＯＧになってしまいましたが良しとしましょう。




本日走行30㌔　3時間9分28秒　平均㌔6分18秒
運動消費カロリー約2000kcal

朝から水しか飲んでないので腹減ったＹＯ！

ルクエでジャムを作る

タイトルでなんとなくアクセスアップ狙ってみてるキャルです

今日明日とお休みも、今朝の気合入りまくりＬＳＤ3時間予定も指がもげそうになってアウツ！

午後でも霜柱が残っていたので、オッサン踏む



今期真剣にリンゴジャムに取り組みオッサンは三温糖なるものを生まれて始めて？買ってみた。
存在は知ってましたが何それ？どのシーンで使うのって感じ
シナモンも買っちゃったりしてしてキャハ

刻む

ルクエスチームケース大活躍も、汁漏れるのでレンジの底ごと移動しかき回す
スチーム噴出口は、砂糖大量に使用してるので粘性が高く、指についたら確実にやけどするＹＯ！っつーやけどしましたが・・
ついでに、最近キッチンの床にジャム汁たれて、スリッパがヌパっ！ヌパっ！で言いまくりですが何か？




せっかく買ったシナモン入れ忘れたのでテキトーにふってみる


ブログ用にタイトル書いちゃったりして
クンクンしてみたら、シナモンの香りしかしませんが・・・


今日のディナー　「前菜の部　きらきらギンナンにアポージャムを添えて」
生ハムメロンには勝てる自信があります！

床がべとべとだけじゃなくて、写真撮るケータイもべたべたなのですが・・・・

さぶすぎた朝

リマちゃんも朝日を浴びながら凍えてました。

あまりのさぶさに、手がまっちろになりチーン終了


本日走行9㌔

Android携帯からの投稿

今日の夜明け

会社新スマホで写真撮ってみましたキャルです

夜明けは気持ちＥですね。

本日走行9.25㌔　55分　平均㌔5分55秒

さあ、今日も一日ガンバロン！

ジャムおじさん

唐突ですが日米対抗ローラーゲームのジャマーって知ってますか？急に思い出したキャルです

そんな今日はりんごジャム作り
どんだけオッサン家にりんごあるんだ！
簡単ルクエでチンです


どんだけ砂糖入れるんだってくらいビビル


レモンなんかいれちゃってりして




２～３分ごとにかき回す＆フォークでつぶす


こじゃれた瓶など無いので、ラップで包み冷凍庫の肥やしに


トーストにジャムをじゃむじゃむ塗りまくりでした。



コンビニでウコンアイス見つけました。
有馬記念買う気ビンビンですか？

本日走行16.4㌔　1時間42分　平均㌔6分12秒

汽車道でキャンドルナイト？のイベントが今日もあるのか知りませんが、ローソクがいっぱいあり、しばし眺めて走り始めたらよく出会う近所のおじさんの後ろに同じペースでついてしまい、このままの同じペースだとお互いきまずいかな？なんて思っていたらおじさんが違う方向にいったので安心していたら、再び近所の交差点で出会いましたおかげでおじさんの住処がわかりました。
ストーカー気分です。

かなえナイツ

雨なのか違うのか？今朝も完璧にＲＵＮウエアに着替えたくせに、雨雲レーダーとにらめっこしてイケルと確信したけど、かなえキッチンが気になりそのまま読書キャルです



風呂場でカビキラー乱用したら、頭痛くなって倒れそうになったＹＯ！

カンボジアナイツ

なんてことはない、冬至だからかぼちゃ料理作っただけですキャルです


アンがきつすぎですか
かぼちゃはルクエでチンでお手軽でした。

前取りクリスマス休み2日目

しょうがないので走る

案の定、5時から準備して走り始めが9時半

暑い！早朝仕様裏ボアつき着用にご丁寧にカイロも準備。

気温は低いのですが、陽があたると竹原のサウナスーツかってくらいの汗だくだく

脱ぐのもメンドくさいし、ちょっとがんばって走る

キツイ、暑い、帰りたい

と、赤レンガショートカットして本日走行10.5㌔　55分11秒　平均㌔5分13秒
このペースで走ると最近スピードだしてなかっただけにアヘアヘがきついですね（汗）



おかげで久しぶりの瞬間59kg台
体脂肪高めですが何か？