スカイツリーからの試験放送

LSD予定が本日走行6㌔37分＠6分11秒キャルです

いまいっちんぐまちこなのですよね

早起き命のオッサンは、スカイツリーからの試験電波を2回経験しました。

日程はこちらから
http://t-sapo.com/tsapo/wp-content/uploads/20121210_information.pdf

一回目は「ふふん、映って当たり前だよね」なんて思いましたが、昨日は珍しく機転が利き、「ワンセグなんかはどうなのだろう？」とケータイのワンセグＯＮ！

そしたらですＹＯ！奥さん！

普段、窓際でＴＶＫのみがかろうじて映る室内で、他民放チャンネルがちゃんと映ったじゃないですか？

次回は、キッチンでの受信を試してみます。



まあ、どうでもよいですが必需品となった朝ＲＵＮのときしか使わないカイロは使い終わると、わかめの袋に入れます。（ジップロックなどシャレたものはないので、密閉できるものということで）。
朝ＲＵＮ1～2時間に対し、カイロの保温時間は約20時間なのでロスも含めて最低5回は使えます。さらにほのかに磯の香りのオマケ付き。
さぶいと手の指がまっちろになるオッサンの研究結果、下手に手袋を重ねるより、ミトンタイプの手袋（毛糸のクズみたいで100円ですが何か？）に直接カイロをニギニギしたほうが効果あると思います。そして手が暖かいと、上半身はぬくもりまくりで、早朝でも寒さはやわらぎまくりです。





今日の燻製

昨日からの反省点
プチトマトの汁がたれて蒸し焼き状態を避けるためアルミホイル敷いた
冷凍餃子がぷよぷよになるので、冷蔵庫で解凍（チルドの餃子がいいかも）

さあ、ビール飲もうっと

飽きずに燻製ブーム

ラクリートを導入してからキレイさのスパイラルアップキャルです

ラクっち掃除する、オッサン床のもの上げる、ラクっちがんばる、オッサン微笑むって感じの二人三脚

もともと掃除の意味がよく判らず、たまにしか掃除しなくても死なないタイプでしたが、いまでは床のホコリが気になりまくりの小姑状態。さらには何年かぶりに冷蔵庫を引き出しましたが、床の汚さにオドロキましたＹＯ！水拭き後調子こいてワックスなんかかけちゃったりしてツルンツルン


今朝は久しぶりにＲＵＮ

最近、風邪（怠け病の一種）気味で、夜中に咳で起こされるので、ついにコンタック導入。初コンタックはあまりの効き目で爆睡しまくりでした。←結果早起きできずで走らず




大さん橋からの日の出は何度みても美しく


氷川丸から飛び立ったカモメは次にどの位置に戻るのか？向きの違いは何なのか？をテーマに観察してましたが10分間の無駄でした・・・


てな訳で、本日走行12.3㌔　1時間14分　平均㌔6分1秒
（途中激しいリーゲーが襲ってきてトイレ休憩含まず）


燻製ブームはかろうじてキープ

ウズラの卵とプチトマトは良いが、そのほかには工夫が必要ですね。

お掃除ロボがやってきた

本日ＬＳＤ走行20㌔　2時間4分　平均㌔6分16秒
ベイブリがキレイだったとさ。←割とあっさりＲＵＮレポ終了キャルです

そして、ついにやってきた
お掃除ロボ
ラクリート　ＣＺ－８６０


　

縦型充電　コンパクト　27×27ｃｍ
電池が無くなると勝手に戻ってきてジャンプして充電器に乗るってことはさすがにないですが・・・

早速試練　ＴＶ台後ろのホコリまみれのコードを掃除せよ！

割とガンバル

ちょっと難題だしましたが、畳やフローリングはきっちり掃除してくれます。
さすがに、壁の角の角にはホコリが残りますが、それは普通の掃除機でも同じはず。

オッサン床の上のものどかしてる間に、「おいおい！まだこっちくるな！」とか足でどかしたりして....。
前人未到のキッチンワゴンの下もきっちり掃除してくれるし（永遠にガタガタしてるので救出が必要かと思いましたが、直進バックで出てきて思わず拍手）楽しい掃除タイムでした。（ペットみたいで素敵です）

ル○バなどは、高価すぎて手が出せませんが、8千円台で購入したこれはスゴイですＹＯ！

ＲＵＰＩＳＵさんやオスカルさん等の記事を見て、ずっと気になってましたが買って良かったです。

捜索ＲＵＮ

朝のテーマソングは「GO FOR IT!!」10代女子の気持ちにキモいほど共感する40代男子キャルです

ここ数日咳と喉痛で夜中に起こされてますが、風邪は怠け病以外の何ものでもないのでそんなもんは追っ払いましょう！
病は気からとはよく言ったもので、ここで「ああ。風邪引いちゃった」と認めてしまうと風邪菌は勢力を増し、体をむしばみます。調子が悪くても気のせいにして大概は走れば治りますよねランナーの皆さん！（風邪薬買っちゃいましたが・・・）

今日は、諜報省より知り合いのカップルの横浜デート情報をつかんでいたので、12時頃から捜索ＲＵＮ


久々登場藤棚のペコちゃん（衣装がステキ）


リマちゃんから赤レンガへ。スケート場はスゴイ人で、これじゃスケート無理でしょうって感じ

そして、目的のカップルを探す、探す、探す

赤レンガ内に入って、（ＹＯＫＯＨＡＭＡ何ちゃら写真展なんか見ちゃったりして）デカがランナーに変装しましたって感じでカップルの顔いちいち確認。（目が疲れた・・）

billsのパンケーキの列も遠目で捜索（列を舐めるのはバレル可能性大だ）

聖地山下公園のベンチも全部確認

と、発見したところで「へー、横浜に来てるんだ。楽しんでね！」の一言を言うだけの予定でしたが、見つからないとちょっぴり悔しいです。いつものコースもテーマを持つと走りが断然楽しいですね！はっ？



今日の燻製

朝から夕方まで、風邪薬しか飲んでなかったのではらペコだＹＯ！

本日走行14.4㌔　1時間21分　平均㌔5分37秒

早朝燻製定食

昨日の雪も今朝はさすがに溶けて、澄み渡った青空の下さぞかし大さん橋から見える富士山もキレイなことでしょうと、朝7時。外みると雪溶けてない・・・
さらに朝のニュースで桜木町の駅前の様子が放映されてましたが、ばりばり銀世界・・
だめだこりゃ・・・

てな訳で、走るのはあきらめ休みの今朝は燻製定食キャルです


ちなみに、豚バラ、鳥もも、ベビーホタテ、生鮭、煮卵
ポイントは、下味をしっかりつけることと、冷蔵庫でキッチンペーパーなどの上に乗せある程度乾燥させることですＹＯ！

なにもかもがウマイ！卵は昨日からつけ汁に浸しました。

さらに



焼き芋用石付き


途中裏返したり試食した感バレバレですが、ホクホク感のある焼き芋でした。

明日ははぜひとも走りたいところですが、近所ではまだまだ日陰の歩道には雪がありまくりですが、みなとみらいは大丈夫ですかね？

暇なら燻製作れ！

昨日引きこもりを決めたつもりが、ちょっと出かけたらオイオイ何ですかその大雪

駅から普段徒歩5分が10分くらいかかりましたキャルです

ネットスーパーの配達時間に合わせて帰ってきたのですが。「こんな雪じゃ、配達の人も大変だな。昨日早めに注文出してオレって大正解だな！」なんて思いながら自宅についたその瞬間電話が

「もしもし、ネットスーパーですが、本日は雪の影響で配達は中止とさせていただきます。申し訳ございません」
「あっ、そうですね。この雪じゃ無理ですよね。わかりました」
と、超ものわかりのいいオッサン。

が、ですＹＯ！奥さん！

ということは、ビール買いにいかなきゃならないってことですよ！

と、靴を雪国仕様に履き替えザクザク行進




ていうか、子供たちのそのソリはどっから出てきたの？
奥では雪だるま造ってるし



とサブさのあまり指がまっちろになりました

そして今朝（雪ひどくなる前）に届いた新兵器

じゃーん

サーモス保温燻製器イージースモーカー／RPD-13



ここがポイント　サーモス社ならではの保温機能
10分燻して、その後保温





キッチンでやったところでほとんど煙がたちません

燻製の香りだけで、ビール2本もいっちゃいました！

うめえＺ！

当分は燻製ブームが続くと思います・・・

この雪じゃ明日も走れない風・・・

明日は引きこもり決定

走り始めてからは、結構天気図見ているキャルです

西高東低の典型的な冬型の気圧配置に割り込むように温帯低気圧が入ってきたら、関東地方も大雪又は大雨が降りますＹＯ！たぶん！きっと・・・（8割がた受け売りですが何か？）
山に行くのは、絶対やめましょう！


翌日は更に何だか意味不明の低気圧になってますが・・・


年末に安さだけのハイエナで買った身欠きにしん。
それに、ふきとたけのこ（中国産粗悪品）とくず昆布の煮物
うますぎてライスおかわり体重増量中


あら、三時のおやつはＰＡＵＬのパン（クロワッサンアマンド？だっけ？）

てな訳で明日のお休みは、引きこもりを決めこみました。

本もあるし、ネットスーパーにビール注文したし、明日はは一歩も外でないことにしました！！

調理器具の新兵器も届く予定です！

ＰＡＵＬパーチィー

週4回ＰＡＵＬのパン食ってるキャルです

今日の出勤日のランチは会社でＰＡＵＬパーチィー




ひたすらパン食っていたらアゴが疲れましたね


うめえな。
明日は天気崩れるらしいので走れないな・・・

早朝初転倒

朝ＲＵＮから帰ってきても夜明け前キャルです
1月14日までが、一番日の出が遅い6時50分シリーズが続きます。
朝ＲＵＮ派のオッサンも、この時期は夜ＲＵＮとかわりません


今日は、女の子が黒光ってました

汽車道で、向こうから来る散歩の人たちを数えていたら、板の段差につまづき派手に転倒
縦1回転、横２回転の見事な受身で怪我なし。ウッドデッキは転倒にはやさしいコースですね。
（ウエストバックの中のケータイの電池はずれてましたが・・）

てな訳で本日走行ゆるＪＯＧ13㌔　1時間13分30秒　平均㌔6分2秒
昨日走行アヘアヘＪＯＧ11.1㌔　55分35秒　平均㌔4分59秒

早朝エシレバター

かなえキッチンでおなじみのエシレバター買いましたキャルです


100ｇ920円(ﾟΩﾟ;)


贅沢にチーズのように切り、パンに乗せてみました。
ウマイ！バターが！パンが！
自家製マーマレードがはっきり言って苦くてえぐみありまくりですが何か？


パンはＰＡＵＬで購入。
オッサン今年は偽セレブ路線を歩んで行こうと思います（爆）


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今朝は6時過ぎにスタート
春マジ長野に向け、そろそろ本格的に練習しようと思い、今期のＪＯＧは5分20秒を下回らないようにスピードの底上げを狙うとリマちゃんに誓う。
とＪＯＧのつもりが調子こいて飛ばす。

春までには㌔5分ペースで楽に30㌔を走れるようにがんばろうなんて前向きすぎる考えも、5分切って走ると相当アヘアヘ感で、走るのイヤに・・




まあ、テキトーにがんばります。


アイスバッグのうちの一つが経年により水漏れまくりなので、新たにご購入。

ポップな色合いが、アイシング時のワクワク感を誘いますね？

本日走行　10.2㌔　51分　平均㌔5分　（心拍計付けましたが、数値がおかしい）