大田原マラソン詳細編
リタイヤバスに収容されたので、詳細もクソもないと思いますが
とりあえず記録として無駄に長いブロガーキャルです
開催が土曜日だったので金曜日は仕事を終え一旦家に戻り準備をして新幹線で那須塩原へ。この那須塩原駅は泊まったホテルと隣のセブンイレブン以外は見事何も無い・・夕食は当然セブンイレブンいい気分
当日の朝はホテルでがっつりすぎる朝食をとり、シャトルバスで会場へ。朝の新幹線組ががんがん列をなす中（無理して泊まらなくてもよかったのか？と思う）、心地よいほどバスががんがんくるので待ちのストレスは無し
会場で姫子様と待ち合わせして、一緒にスタート
制限時間4時間の4000名程度の大会なのでスタートはすんなり
1 7:21 7'18"/km 全体の4分の3以降のスタートなのにロスタイム約2分はすばらしい
2 5:34 5'34"/km 姫も5分20から30で走るというので一緒に走る ラップすでに安定
3 5:21 5'20"/km 走りやすいけど速度あがらないように走る
4 5:20 5'20"/km
5 5:28 5'27"/km 姫と着かず離れずたんたんと走る
6 5:27 5'26"/km
7 5:28 5'28"/km 姫給水の為一人旅へ オッサンスルーと思いましたが給水が割と長く設置されているので最終エリアで給水。さすが準エリート大会だけに後半組は給水がとても楽。普段の大会では給水が混雑してどやどやした訳わからないランナーに乱されるのでこれはすばらしいと思った。
8 5:26 5'26"/km 最初の関門にさえ引っかからなければ以降はぎりぎりサブ4の予定
9 5:22 5'21"/km が、ものすごい尿意が
スタート直前にしたのに・・
10 5:19 5'20"/km 意識がすべて膀胱に
11 6:20 6'19"/km トイレピットイン
トイレ2器でも待ち無しでロスタイム40秒はすばらしい放出 膀胱の不安が解消されいきなりテンション
12 5:18 5'17"/km
13 5:27 5'27"/km 12.7㌔関門 4分前スルー さすが4時間の大会はわりと関門に余裕がない
14 5:14 5'13"/km
15 5:32 5'31"/km トイレ中に抜かれた姫に追いつきしばし会話後一人旅へ
16 5:17 5'17"/km
17 5:29 5'28"/km 唯一のスライドコース 姫とタッチ
18 5:30 5'29"/km
19 5:46 5'46"/km 沿道からいんちきTで一生懸命応援する方としばし会話。これが亜子さんでした。はじめましてのごあいさつ。
20 5:25 5'24"/km たんたんとLAPを刻むオレ
21 5:30 5'30"/km ハーフ楽勝
22 5:32 5'31"/km が、ずっと腹痛かった・・
23 5:30 5'29"/km リーゲー系
24 7:25 7'24"/km トイレ発見 ピットイン待ち時間0 ロス2分のう○こタイム
ここでハプニングが。和式トイレにしゃがむときに右大腿直筋（大腿部前側）に鈍い痛みを覚え、立ち上がりがひょっとしてできないのではないかと思ったほどで、結局は立ち上がれたのですが急に激しい筋肉痛が。経験ないのですが肉離れかとも思いました・・やはり日本人は和式トイレで足腰を鍛えるべきだと思いました。
そしてトイレのドアを開けようとしたとき、「打ち切りまであと30秒！」の声が？？？
応援者の誰かが受け狙いで言っているのだと思い、ドアを開けたら審判員が言っていた
23.7㌔の関門はクリアーしたと思ってましたが、なんとトイレはその10mくらい手前
おっと危ねえぜとにやにやしながら10秒前クリアー
う○こでアウツ！なんて考えていたら爆笑しながら走ってました。このときは走りには影響なしと思っていた
25 5:41 5'42"/km
26 5:38 5'38"/km 再び姫を捕らえる。「またトイレ行ってたんすか
」と呆れられる。
27 5:36 5'35"/km 姫には「次の関門気をつけないとあぶないYO!」なんて抜いたらなんだか自分も怪しくなってきた・・
28 5:39 5'38"/km 25㌔からがゆるい上り坂 これまでのペースで走ってるとLAPが確実に落ちる
29 5:53 5'52"/km 5分40秒切ったら次の関門は確実にアウトだと思っていたが、和式トイレにやられた右大体筋がなんとなく痛い。
30 5:48 5'48"/km なんでこんなにLAP落ちてるの？って感じでしたが上りなのでちょっとはがんばらなきゃならなかったのですね・・
31 5:53 5'52"/km JOGっすか？
32 5:51 5'52"/km JOGっす
33 5:53 5'51"/km JOGのLAPきれいと喜んでる場合じゃない
34 5:48 5'47"/km 33.3㌔の打ち切りポイント（どこなのかよく見えてない）から「あと1分」と声が聞こえる。
「っつーか打ち切りポイントどこよ？どこよ？ひょっとして引っかかるの？」なんて「30秒！」
「っつーかポイントどこよ？まじっすか？オッサンここでアウツ？？」と不安感一杯でしたが、10秒前無事クリアー
ひ、姫は大丈夫か？とおそらく後方目視範囲にいるはずを探すも見つからず姫子様チーンご愁傷様でした
10秒前を２回やったことでブログタイトルは「キャル様は10秒前の魔術師」だななんてにやついたものの、10秒前に通過すると後方組が途端に居なくなるのでビリ集団
しかし、38.3㌔の関門までは5分30秒でさえ行けば大丈夫だと、体力はあった（と思いますが）のでさあここからギアチェンジ
しかしですYO!奥さん！
右大腿直筋がまるでパワーが無い。テンションかけると痛い
このままテンションかけたら攣るか、おかしくなってしまうと思い即終了
オッサンチーンご愁傷様でした。
あとはとぼとぼ38.2㌔まで歩いていって無残にもナンバーカードを切られ収容バスに乗ったのでありました。
バスでは、仮に脚が大丈夫でもアヘアヘがきつくなりやっぱり関門に引っかかったのではと思ってました。
ゴール後はよれよれしながら体育館でのぶさん発見
切られたナンバーを発見されリタイヤ即バレ
が、のぶさんもチーンご愁傷様だったらしいです・・
帰りは姫子様と宇都宮でギョーザde残念会をやり、ボロボロで帰宅したのでありました。
最後に大田原マラソン参加の皆さま応援の皆さま関係者の皆さまありがとうございました。
走りやすくとてもすばらしい大会だと思いました。
エイドに食べ物こそないものの（そもそも速いランナーには必要ない？）結構スペシャルドリンクを用意してるランナーが多く、オッサンも来年（えっ？来年も出る気マンマン 湘南はどうするの？）は用意しようかと思います。
マラソン大会で関門を意識したことはなかったけど、複数関門でゴール４時間の可能性の無いランナーはばっさり切られるところが素敵です。
逆に切られることで、怪我をしても無理してゴールを目指し体にダメージを与えないことも大事だと負け惜しみではないのですが思いましたYO!
来週はNAHAだしね
昨日は階段下りるときに違和感のあった右大腿直筋が心配で今朝は様子をみてみようとゆっくり走ってみましたが、大丈夫風です。
調子こいて疲労抜きと称して16㌔＠6分58秒でした。
今日は午後から日々大腿筋を鍛えるように自宅トイレを和式に替えるべくリフォーム業者を探してましたYO!←嘘です
とりあえず記録として無駄に長いブロガーキャルです開催が土曜日だったので金曜日は仕事を終え一旦家に戻り準備をして新幹線で那須塩原へ。この那須塩原駅は泊まったホテルと隣のセブンイレブン以外は見事何も無い・・夕食は当然セブンイレブンいい気分
当日の朝はホテルでがっつりすぎる朝食をとり、シャトルバスで会場へ。朝の新幹線組ががんがん列をなす中（無理して泊まらなくてもよかったのか？と思う）、心地よいほどバスががんがんくるので待ちのストレスは無し
会場で姫子様と待ち合わせして、一緒にスタート
制限時間4時間の4000名程度の大会なのでスタートはすんなり
1 7:21 7'18"/km 全体の4分の3以降のスタートなのにロスタイム約2分はすばらしい
2 5:34 5'34"/km 姫も5分20から30で走るというので一緒に走る ラップすでに安定
3 5:21 5'20"/km 走りやすいけど速度あがらないように走る
4 5:20 5'20"/km
5 5:28 5'27"/km 姫と着かず離れずたんたんと走る
6 5:27 5'26"/km
7 5:28 5'28"/km 姫給水の為一人旅へ オッサンスルーと思いましたが給水が割と長く設置されているので最終エリアで給水。さすが準エリート大会だけに後半組は給水がとても楽。普段の大会では給水が混雑してどやどやした訳わからないランナーに乱されるのでこれはすばらしいと思った。
8 5:26 5'26"/km 最初の関門にさえ引っかからなければ以降はぎりぎりサブ4の予定
9 5:22 5'21"/km が、ものすごい尿意が
スタート直前にしたのに・・10 5:19 5'20"/km 意識がすべて膀胱に
11 6:20 6'19"/km トイレピットイン
トイレ2器でも待ち無しでロスタイム40秒はすばらしい放出 膀胱の不安が解消されいきなりテンション12 5:18 5'17"/km
13 5:27 5'27"/km 12.7㌔関門 4分前スルー
さすが4時間の大会はわりと関門に余裕がない14 5:14 5'13"/km
15 5:32 5'31"/km トイレ中に抜かれた姫に追いつきしばし会話後一人旅へ
16 5:17 5'17"/km
17 5:29 5'28"/km 唯一のスライドコース 姫とタッチ
18 5:30 5'29"/km
19 5:46 5'46"/km 沿道からいんちきTで一生懸命応援する方としばし会話。これが亜子さんでした。はじめましてのごあいさつ。
20 5:25 5'24"/km たんたんとLAPを刻むオレ
21 5:30 5'30"/km ハーフ楽勝
22 5:32 5'31"/km が、ずっと腹痛かった・・
23 5:30 5'29"/km リーゲー系
24 7:25 7'24"/km トイレ発見 ピットイン
待ち時間0 ロス2分のう○こタイムここでハプニングが。和式トイレにしゃがむときに右大腿直筋（大腿部前側）に鈍い痛みを覚え、立ち上がりがひょっとしてできないのではないかと思ったほどで、結局は立ち上がれたのですが急に激しい筋肉痛が。経験ないのですが肉離れかとも思いました・・やはり日本人は和式トイレで足腰を鍛えるべきだと思いました。
そしてトイレのドアを開けようとしたとき、「打ち切りまであと30秒！」の声が？？？
応援者の誰かが受け狙いで言っているのだと思い、ドアを開けたら審判員が言っていた
23.7㌔の関門はクリアーしたと思ってましたが、なんとトイレはその10mくらい手前
おっと危ねえぜとにやにやしながら10秒前クリアー
う○こでアウツ！なんて考えていたら爆笑しながら走ってました。このときは走りには影響なしと思っていた
25 5:41 5'42"/km
26 5:38 5'38"/km 再び姫を捕らえる。「またトイレ行ってたんすか
」と呆れられる。27 5:36 5'35"/km 姫には「次の関門気をつけないとあぶないYO!」なんて抜いたらなんだか自分も怪しくなってきた・・
28 5:39 5'38"/km 25㌔からがゆるい上り坂 これまでのペースで走ってるとLAPが確実に落ちる
29 5:53 5'52"/km 5分40秒切ったら次の関門は確実にアウトだと思っていたが、和式トイレにやられた右大体筋がなんとなく痛い。
30 5:48 5'48"/km なんでこんなにLAP落ちてるの？って感じでしたが上りなのでちょっとはがんばらなきゃならなかったのですね・・
31 5:53 5'52"/km JOGっすか？
32 5:51 5'52"/km JOGっす
33 5:53 5'51"/km JOGのLAPきれいと喜んでる場合じゃない
34 5:48 5'47"/km 33.3㌔の打ち切りポイント（どこなのかよく見えてない）から「あと1分」と声が聞こえる。
「っつーか打ち切りポイントどこよ？どこよ？ひょっとして引っかかるの？」なんて「30秒！」
「っつーかポイントどこよ？まじっすか？オッサンここでアウツ？？」と不安感一杯でしたが、10秒前無事クリアー
ひ、姫は大丈夫か？とおそらく後方目視範囲にいるはずを探すも見つからず姫子様チーンご愁傷様でした
10秒前を２回やったことでブログタイトルは「キャル様は10秒前の魔術師」だななんてにやついたものの、10秒前に通過すると後方組が途端に居なくなるのでビリ集団
しかし、38.3㌔の関門までは5分30秒でさえ行けば大丈夫だと、体力はあった（と思いますが
）のでさあここからギアチェンジしかしですYO!奥さん！
右大腿直筋がまるでパワーが無い。テンションかけると痛い
このままテンションかけたら攣るか、おかしくなってしまうと思い即終了
オッサンチーンご愁傷様でした。
あとはとぼとぼ38.2㌔まで歩いていって無残にもナンバーカードを切られ収容バスに乗ったのでありました。
バスでは、仮に脚が大丈夫でもアヘアヘがきつくなりやっぱり関門に引っかかったのではと思ってました。
ゴール後はよれよれしながら体育館でのぶさん発見
切られたナンバーを発見されリタイヤ即バレ
が、のぶさんもチーンご愁傷様だったらしいです・・
帰りは姫子様と宇都宮でギョーザde残念会をやり、ボロボロで帰宅したのでありました。
最後に大田原マラソン参加の皆さま応援の皆さま関係者の皆さまありがとうございました。
走りやすくとてもすばらしい大会だと思いました。
エイドに食べ物こそないものの（そもそも速いランナーには必要ない？）結構スペシャルドリンクを用意してるランナーが多く、オッサンも来年（えっ？来年も出る気マンマン 湘南はどうするの？）は用意しようかと思います。
マラソン大会で関門を意識したことはなかったけど、複数関門でゴール４時間の可能性の無いランナーはばっさり切られるところが素敵です。
逆に切られることで、怪我をしても無理してゴールを目指し体にダメージを与えないことも大事だと負け惜しみではないのですが思いましたYO!
来週はNAHAだしね
昨日は階段下りるときに違和感のあった右大腿直筋が心配で今朝は様子をみてみようとゆっくり走ってみましたが、大丈夫風です。
調子こいて疲労抜きと称して16㌔＠6分58秒でした。
今日は午後から日々大腿筋を鍛えるように自宅トイレを和式に替えるべくリフォーム業者を探してましたYO!←嘘です
初めての収容バス
大田原マラソンは収容されました
第一関門4分前通過
第二関門何と10秒前通過
第三関門再び10秒前通過
第四関門(38キロ)でアウツ
無惨にもナンバーカードは係の人に切り落とされましたとさ
でも悲壮感はまるで無くすごく楽い大会でした。今回は良くて制限時間ぎりぎりサブ4キーブかとスケベ心満載でしたが、やはりこの夏の練習量でははじめから結果が決まってましたね
詳細は明日書きますYO！
第一関門4分前通過
第二関門何と10秒前通過
第三関門再び10秒前通過
第四関門(38キロ)でアウツ
無惨にもナンバーカードは係の人に切り落とされましたとさ
でも悲壮感はまるで無くすごく楽い大会でした。今回は良くて制限時間ぎりぎりサブ4キーブかとスケベ心満載でしたが、やはりこの夏の練習量でははじめから結果が決まってましたね
詳細は明日書きますYO！
乗ってるかい？
なんか最近出張がないので３ヶ月ぶりに新幹線に乗ったくせに、アングルがテキトーですか？キャルです
オッサン、レジャーモードですが、周りは静寂とした通勤モードでアウェイ感
てな訳で大田原へ向かってます。
祝日の土曜日開催は、休み損した気分。
昨日一昨日と会社近所のホテルに泊まっていたので、一旦自宅に戻り、バタバタと宿泊とマラソンの準備をしましたとさ。
さあ、この土日は各所でマラソン大会か開催されるので皆さんの走りが楽しみですね。
お前こそ関門引っ掛かるよなって感じですが…
瑠璃色の地球
調子よく走れた時だけLAPなんかちゃっかり載せちゃったりして割と見栄っ張りキャルです
大田原に向けた最終ペース走（っつーか今期初のペース走ですが何か）
4時50分スタート ひきしまる思いのちょうど走りやすい8℃
手袋していこうか悩みましたが、まだ必要じゃないですね。
リマちゃんがまだ海から上がってきていない時間の暗い臨港パークを走ると冬が来たって感じがしますね
日が出るときには「朝陽が水平線から、光の矢を放ち♪」と思わず歌ってしまいますね。
05'12 05'21 05'04 05'19 04'40
05'22 05'10 05'10 05'24 05'20
05'17 05'15 05'17 05'08 04'41
05'02 05'00 04'57 04'59 04'58
最後の3㌔はほとんどボロボロの状態でしたが、猪木顔でがんばりました。
本日走行20.0㌔ 1時間42分58秒 平均㌔5分8秒
今日くらいの寒さだと給水１回もとらなくて大丈夫でしたYO!
秋フルの大田原は制限時間4時間
オッサンの今の状態ではサブ４すら怪しいので関門に引っかからないようにがんばりたいと思いますが、これが結構厳しい
ちょっと前の写真だけど、ルクエで秋刀魚の甘露煮作ったらウマかったYO!
大田原に向けた最終ペース走（っつーか今期初
のペース走ですが何か）4時50分スタート ひきしまる思いのちょうど走りやすい8℃
手袋していこうか悩みましたが、まだ必要じゃないですね。
リマちゃんがまだ海から上がってきていない時間の暗い臨港パークを走ると冬が来たって感じがしますね
日が出るときには「朝陽が水平線から、光の矢を放ち♪」と思わず歌ってしまいますね。
05'12 05'21 05'04 05'19 04'40
05'22 05'10 05'10 05'24 05'20
05'17 05'15 05'17 05'08 04'41
05'02 05'00 04'57 04'59 04'58
最後の3㌔はほとんどボロボロの状態でしたが、猪木顔でがんばりました。
本日走行20.0㌔ 1時間42分58秒 平均㌔5分8秒
今日くらいの寒さだと給水１回もとらなくて大丈夫でしたYO!
秋フルの大田原は制限時間4時間
オッサンの今の状態ではサブ４すら怪しいので関門に引っかからないようにがんばりたいと思いますが、これが結構厳しい
ちょっと前の写真だけど、ルクエで秋刀魚の甘露煮作ったらウマかったYO!
雨の追い込み
ブログサボるのとRUNサボるのは密接な関係があるキャルです
手賀沼ハーフで10㌔で撃沈して、しばらくしてガラスの右足首が痛くなり、痛くなったらすぐセデスではなく痛くなったらすぐサボるのが俺様流←何威張ってんのって感じですが・・
RUNの方は8日間休足後先週末から再開
あっ湘南の応援もいってきましたYO!
気が着けば大田原まであと２週間じゃあーりませんか
本来なら２週間前にがんがん追い込みたいところですが、今期は猛暑の夏は当然のこと10月まで暑かったりしたので追い込むどころかきちんと練習できてないしスピード全然のってないし今の状態では４時間の時間制限大丈夫なの？ってところです。関門にだけはひっかかりたくありませんが怪しいところです。
RUN記録
11/8日 11.8㌔ 1時間8分25秒 平均㌔5分47秒
11/10日 14.2㌔ １時間25分45秒 平均㌔6分2秒
休みの本日は14時頃からゆるゆるで走るも途中から急激に気温が下がりそして雨
早く帰るためにラスト2㌔は体感㌔5分でしたが結構アヘアヘだったYO!ってことで
14.5㌔ 1時間23分52秒 平均㌔5分47秒
ここ最近、家では電卓叩きまくったり、エクセル入力しまくったり超事務仕事。
まあe-tax（住基カード発行してもらったYO!）での確定申告の事前準備をすすめている訳ですが、いろいろと計算したり調べたりしてますがまるで合わない
腹立ったので源泉徴収票やら給与明細とか2年分エクセルに入力したりして、シミュレーションしまくりで、昨日ようやく数字が合った
所得税の基礎控除38万と住民税の基礎控除33万が違うのに気づくのまる二日
サラリーマン（業務としてやる総務経理部門以外）はめったに税務申告しないのでは税金にまるでうといと思いますが、自分で計算するとどんだけ税金払っているのかとアゴが外れまくって逆に誇らしく思えます市長は菓子折くらいもってきてもらいたいものです。
納税は会社任せでオートマティックに源泉徴収されるより、自分で現生持って払いに行きポイント2倍つけてもらうくらいじゃないといけませんね。はっ？
てな訳でついひと月前までは夏っぽかったけど、明日からは冬らしい・・・
秋は？
手賀沼ハーフで10㌔で撃沈して、しばらくしてガラスの右足首が痛くなり、痛くなったらすぐセデスではなく痛くなったらすぐサボるのが俺様流←何威張ってんのって感じですが・・
RUNの方は8日間休足後先週末から再開
あっ湘南の応援もいってきましたYO!
気が着けば大田原まであと２週間じゃあーりませんか
本来なら２週間前にがんがん追い込みたいところですが、今期は猛暑の夏は当然のこと10月まで暑かったりしたので追い込むどころかきちんと練習できてないしスピード全然のってないし今の状態では４時間の時間制限大丈夫なの？
ってところです。関門にだけはひっかかりたくありませんが怪しいところです。RUN記録
11/8日 11.8㌔ 1時間8分25秒 平均㌔5分47秒
11/10日 14.2㌔ １時間25分45秒 平均㌔6分2秒
休みの本日は14時頃からゆるゆるで走るも途中から急激に気温が下がりそして雨
早く帰るためにラスト2㌔は体感㌔5分でしたが結構アヘアヘ
だったYO!ってことで14.5㌔ 1時間23分52秒 平均㌔5分47秒
ここ最近、家では電卓叩きまくったり、エクセル入力しまくったり超事務仕事。
まあe-tax（住基カード発行してもらったYO!）での確定申告の事前準備をすすめている訳ですが、いろいろと計算したり調べたりしてますがまるで合わない
腹立ったので源泉徴収票やら給与明細とか2年分エクセルに入力したりして、シミュレーションしまくりで、昨日ようやく数字が合った
所得税の基礎控除38万と住民税の基礎控除33万が違うのに気づくのまる二日
サラリーマン（業務としてやる総務経理部門以外）はめったに税務申告しないのでは税金にまるでうといと思いますが、自分で計算するとどんだけ税金払っているのかとアゴが外れまくって逆に誇らしく思えます
市長は菓子折くらいもってきてもらいたいものです。納税は会社任せでオートマティックに源泉徴収されるより、自分で現生持って払いに行きポイント2倍つけてもらうくらいじゃないといけませんね。はっ？
てな訳でついひと月前までは夏っぽかったけど、明日からは冬らしい・・・
秋は？
湘南の風になれ！
タイトルはふぃーさんのパクリです
さあ、明日は湘南国際マラソン
おっさんエントリーに敗れたので応援です
東京マラソンの応援で好評だった走りながら飲めるストロー付のミニサイズのドリンク用意してます。（ゴミは間違っても道路に捨てずに次のエイドのゴミ箱で捨てるようお願いします）
応援場所はいんちき組のぐるっぽで・・
ちなみにここ3日、ガラスの右足首に違和感がありますので走ってません
さあ、明日は湘南国際マラソン
おっさんエントリーに敗れたので応援です
東京マラソンの応援で好評だった走りながら飲めるストロー付のミニサイズのドリンク用意してます。（ゴミは間違っても道路に捨てずに次のエイドのゴミ箱で捨てるようお願いします）
応援場所はいんちき組のぐるっぽで・・
ちなみにここ3日、ガラスの右足首に違和感がありますので走ってません
10月のまとめ
いえいえ、まとめるほどではありませんが162㌔キャルです
最近は個人的な、とある調査に忙しくネットで調べるもまるで的を射ないスカ
みたいな回答にイライラしまくり。
結局は本買ったほうが時間的にもお得なのではないかと思い、将来的にはネット検索で無駄な時間を費やすのはやめようと思ってます。
てな訳で、一昨日から扇風機をどかしガスストーブを設置し、ぬくぬくしまくりだYO!
この11月からは、インターネット始めて以来ずっと使い続けていたメアドを廃止（一日あたりの迷惑メール200通）迷惑フィルターで30通くらいに減りますが、消す作業も時間の無駄。
と、NHKオンデマンドであまちゃんを見るために10月限定で980円払ったつもりが、今朝は見れないことを確認したら見れる
おいおい！確認したら自動更新とは卑劣な手口だな。普通の人はいちいち約定なんか見てないから単月で区切るべきだよ。
11月もあまちゃん見れるYO!
最近は個人的な、とある調査に忙しくネットで調べるもまるで的を射ないスカ
みたいな回答にイライラしまくり。結局は本買ったほうが時間的にもお得なのではないかと思い、将来的にはネット検索で無駄な時間を費やすのはやめようと思ってます。
てな訳で、一昨日から扇風機をどかしガスストーブを設置し、ぬくぬくしまくりだYO!
この11月からは、インターネット始めて以来ずっと使い続けていたメアドを廃止（一日あたりの迷惑メール200通
）迷惑フィルターで30通くらいに減りますが、消す作業も時間の無駄。と、NHKオンデマンドであまちゃんを見るために10月限定で980円払ったつもりが、今朝は見れないことを確認したら見れる
おいおい！確認したら自動更新とは卑劣な手口だな。普通の人はいちいち約定なんか見てないから単月で区切るべきだよ。
11月もあまちゃん見れるYO!
疲労抜きLSD90分
タイトル割とランナーっぽいですが、実は昨日の手賀沼のゴール20ｍ前でポーズとろうとしたら右ふくらはぎが攣り、さらに昨日の就寝中左スネが攣って夜中に起きてしまい、そこからしばらく中断していたあまちゃん140回までクリアーキャルです
まあ127回以降からみてましたが、2回目の視聴でも充分面白いです。
と、あまちゃんを朝方まで見れたのは先月分の休みの振替え３連休
7時まで寝坊普段３時起きですが何か？
うだうだしながら、積極的に沖海3攻撃へ
鳴かず飛ばずが続きましたが、大爆発！どうでもいいことですが確変入っているのに100回以上平気で回り続けるのは人生での最も無駄な時間だYO!
てな訳で、ウハウハ
（負けた時は、間違っても記事にしません
）
現生握り締めて、会社で愛用しているフリクションボールの替え芯大人買い。
画期的なペンなのですが、インクがすぐ減りまくりだZ！
夕方からは、披露抜きLSDへ・・・
ハムは痛いし、大腿部は筋肉痛だし、攣った部位はまだ痛いし・・・
でもこれくらいで走ることが成長するのですかね
本日走行 15.3㌔ 1時間33分 平均㌔6分4秒
まあ127回以降からみてましたが、2回目の視聴でも充分面白いです。
と、あまちゃんを朝方まで見れたのは先月分の休みの振替え３連休
7時まで寝坊
普段３時起きですが何か？うだうだしながら、積極的に沖海3攻撃へ
鳴かず飛ばずが続きましたが、大爆発！どうでもいいことですが確変入っているのに100回以上平気で回り続けるのは人生での最も無駄な時間だYO!
てな訳で、ウハウハ
（負けた時は、間違っても記事にしません
）現生握り締めて、会社で愛用しているフリクションボールの替え芯大人買い。
画期的なペンなのですが、インクがすぐ減りまくりだZ！
夕方からは、披露抜きLSDへ・・・
ハムは痛いし、大腿部は筋肉痛だし、攣った部位はまだ痛いし・・・
でもこれくらいで走ることが成長するのですかね
本日走行 15.3㌔ 1時間33分 平均㌔6分4秒
手賀沼エコマラソン
大会へはいつも余裕なく到着してバタバタするので今回はスタート2時間前会場入り、模範ランナーキャルです
まったりしようとも、前日の雨で会場はぬかるみまくりで座るところ無しで結局会場奥の花壇の石垣の上に陣取り「こりゃ早く着きすぎだな」と着替えてから陽だまりで真剣に読書。
と、スタート40分前にそろそろ荷物預けて、トイレいってなんて思って行ったら両者とも長蛇の列
下手したらスタート間に合わないかもと不安になりましたが10分前には整列完了
読書中割と寒かったので、こりゃ給水は無しか1回だなと走り出したらいきなり暑い
5.5㌔の給水では水水水くれ！という状態でした・・・・
今期サボリまくりであまり練習が乗ってない今回のオッサンの目標は4分30分で突っ込みつぶれたらそれでヨシ！
最初の1㌔の4分15秒は時計が怪しいですが、その後4分30秒をだしたのは2㌔まで・・
ずるずると落ちていき（時計みながらそんなハズは無いと強がってましたが・・）、10㌔手前で再度給水したときには戦意喪失
以降は端に寄りJOGに切り替えましたとさ
当たり前だけど、キレイに手賀沼なめてますね
てな訳で本日走行21.3㌔ 1時間49分57秒 平均㌔5分9秒
だめだこりゃ
まったりしようとも、前日の雨で会場はぬかるみまくりで座るところ無しで結局会場奥の花壇の石垣の上に陣取り「こりゃ早く着きすぎだな
」と着替えてから陽だまりで真剣に読書。と、スタート40分前にそろそろ荷物預けて、トイレいってなんて思って行ったら両者とも長蛇の列
下手したらスタート間に合わないかもと不安になりましたが10分前には整列完了
読書中割と寒かったので、こりゃ給水は無しか1回だなと走り出したらいきなり暑い
5.5㌔の給水では水水水くれ！という状態でした・・・・
今期サボリまくりであまり練習が乗ってない今回のオッサンの目標は4分30分で突っ込みつぶれたらそれでヨシ！
最初の1㌔の4分15秒は時計が怪しいですが、その後4分30秒をだしたのは2㌔まで・・
ずるずると落ちていき（時計みながらそんなハズは無いと強がってましたが・・）、10㌔手前で再度給水したときには戦意喪失
以降は端に寄りJOGに切り替えましたとさ
当たり前だけど、キレイに手賀沼なめてますね
てな訳で本日走行21.3㌔ 1時間49分57秒 平均㌔5分9秒
だめだこりゃ
長野マラソンエントリー
何がどうだから？ということはないのですが、今月の走行は未だ118㌔キャルです
今朝も雨夕方からちょっと走ろうと思いましたがスーパードライがプシューアウツ！
今日は10：00～長野マラソンエントリー開始！ってことをすっかり忘れており気がついたのは11：20
RUNNETはあっさり繋がり、ラッキーだななんて思ってましたが、陸連の部、一般の部はすでに締め切り後
と関係各位（どんな各位？）へエントリーできなかった旨のメールを出し、春フルはかすみがうらか？それともいっそのこと遠くへ遠征しようかと割とワクワクしていて、出かけようと思った瞬間、「あれ？電話受付（ネット9000名、電話1000名）もあったけど当然埋まってるよね？」とだめもとで電話したのが12：30
電話はすぐつながりオッサンが用意していた言葉は「もうイッパイですよね？」でしたが、
「長野マラソンの参加受付です。陸連の部ですか？一般の部ですか？」なんて感じでフツーに受け付けてる感じでオッサン「いっいいっい一般の部です」と思わずどもりました。
てな訳で春フルは昨年同様長野
今年みたいに大雪
ふらなきゃいいですけど・・・
さあ明日は、手賀沼エコマラソン
2年ぶりのハーフの大会ですが、（そういえば、2、3年前までは諏訪湖ハーフ→湘南国際フルが黄金のコースでした）ここ最近の練習状況から記録は期待できそうにもありませんが、つぶれることを覚悟でスタートから突っ込んでいきたいと思ってます。
っつーか手賀沼地味に遠い
今朝も雨
夕方からちょっと走ろうと思いましたがスーパードライがプシューアウツ！今日は10：00～長野マラソンエントリー開始！ってことをすっかり忘れており気がついたのは11：20
RUNNETはあっさり繋がり、ラッキーだななんて思ってましたが、陸連の部、一般の部はすでに締め切り後
と関係各位（どんな各位？）へエントリーできなかった旨のメールを出し、春フルはかすみがうらか？それともいっそのこと遠くへ遠征しよう
かと割とワクワクしていて、出かけようと思った瞬間、「あれ？電話受付（ネット9000名、電話1000名）もあったけど当然埋まってるよね？」とだめもとで電話したのが12：30電話はすぐつながりオッサンが用意していた言葉は「もうイッパイですよね？」でしたが、
「長野マラソンの参加受付です。陸連の部ですか？一般の部ですか？」なんて感じでフツーに受け付けてる感じでオッサン「いっいいっい一般の部です」と思わずどもりました。てな訳で春フルは昨年同様長野
今年みたいに大雪
ふらなきゃいいですけど・・・さあ明日は、手賀沼エコマラソン
2年ぶりのハーフの大会ですが、（そういえば、2、3年前までは諏訪湖ハーフ→湘南国際フルが黄金のコースでした）ここ最近の練習状況から記録は期待できそうにもありませんが、つぶれることを覚悟でスタートから突っ込んでいきたいと思ってます。
っつーか手賀沼地味に遠い