早朝LSD20㌔
調子こいて圧力鍋で煮豆作ったら昨日の夜からの主食が豆ですキャルです
今朝はLSDへ 天気予報では横浜3℃
さぶい
涙、鼻水当たり前
さらにオッサンのコースは、ばりばり海っぺりなのでさぶさ2割3割増し当たり前！
大さん橋は霜でツルっツル汽車道もツルっツル（当然滑って遊ぶの巻）
そして空気が澄みまくっていて富士山が今年一番にキレイに見えました。
この時期の早朝RUNはぴりっと引き締まる感じが好きですね。
てな訳で本日走行20㌔ 2時間23分 平均㌔7分9秒
日々楽しみなカランコエ
っつーか、本日休みだけど出張の移動日だYO!
朝から水分補給でビール飲んじゃったけど・・
今朝はLSDへ 天気予報では横浜3℃
さぶい涙、鼻水当たり前
さらにオッサンのコースは、ばりばり海っぺりなのでさぶさ2割3割増し当たり前！
大さん橋は霜でツルっツル汽車道もツルっツル（当然滑って遊ぶの巻）
そして空気が澄みまくっていて富士山が今年一番にキレイに見えました。
この時期の早朝RUNはぴりっと引き締まる感じが好きですね。
てな訳で本日走行20㌔ 2時間23分 平均㌔7分9秒
日々楽しみなカランコエ
っつーか、本日休みだけど出張の移動日だYO!
朝から水分補給でビール飲んじゃったけど・・
圧力鍋を買ってしまったYO!
ついに圧力鍋を購入したキャルです
新聞広告でおなじみのゼロ活力鍋
オッサン風船すら近寄りたくないほど爆発物に対してはビビリーなので、こんな危険なものは一生買えないと思ってましたが、会社でこの鍋の話が盛り上がりついにご購入（ちょっと高いけど安心の30年保障
っつーかもう死んでると思いますが・・）
使ってみたら構造上爆発はしませんね
ブログサボりがちですので上の写真は、先週末ジンギスカン喰いましたの巻
そして圧力鍋で豚の角煮をあっさり作り、NAHAマラソンで買ってきた沖縄すばでソーキすばです。
ご飯炊いたら、もっちりすぎで今後の水加減の研究が必要と感じました。
てな訳で、月火休みの本日午後から走行16.6㌔ 1時間53分23秒 平均㌔6分49秒
明日もLSD予定だYO!
新聞広告でおなじみのゼロ活力鍋
オッサン風船すら近寄りたくないほど爆発物に対してはビビリー
なので、こんな危険なものは一生買えないと思ってましたが、会社でこの鍋の話が盛り上がりついにご購入（ちょっと高いけど安心の30年保障っつーかもう死んでると思いますが・・）使ってみたら構造上爆発はしませんね
ブログサボりがちですので上の写真は、先週末ジンギスカン喰いましたの巻
そして圧力鍋で豚の角煮をあっさり作り、NAHAマラソンで買ってきた沖縄すばでソーキすばです。
ご飯炊いたら、もっちりすぎで今後の水加減の研究が必要と感じました。
てな訳で、月火休みの本日午後から走行16.6㌔ 1時間53分23秒 平均㌔6分49秒
明日もLSD予定だYO!
7.5＄の壁
タイトル揉んだ感アリアリですかね？キャルです
そろそろ春のハーフを入れなきゃと思い検索し、
3月9日小田原尊徳マラソンエントリー
誰かマジハーフ決戦しませんか？
オッサン老体に鞭打って100分切り予定
無理っすか？
そして3年連続3回目の参加となる、いわて銀河100Kmチャレンジマラソンへもエントリーへと
事務局からきた振替用紙に記入したところ、「ん？普通にR○NNETから申し込めばいいじゃん」と思いネットで入力し、ふと表示された手数料をみたらなんと750円（あ、それが7.5＄ってことですかね）
750円ですYO!奥さん！
750円といえば、牛丼2杯以上（豪華に玉子、おしんこ付。っつーかそんなに牛丼食べませんが）、スーパードライ500×3、うまい棒なら75本
いやいや、参加費15000円プラスそれ以上
の旅費を無駄に出費してるというご指摘もありましょうが、納得できない金は一切払わない！ってことで、昼に郵便局で払ったらなんと手数料120円
630万両も得しました！
さあ、明日の早朝も走る予定ですがさぶいですかね？
そろそろ春のハーフを入れなきゃと思い検索し、
3月9日小田原尊徳マラソンエントリー
誰かマジハーフ決戦しませんか？
オッサン老体に鞭打って100分切り予定無理っすか？そして3年連続3回目の参加となる、いわて銀河100Kmチャレンジマラソンへもエントリーへと
事務局からきた振替用紙に記入したところ、「ん？普通にR○NNETから申し込めばいいじゃん」と思いネットで入力し、ふと表示された手数料をみたらなんと750円
（あ、それが7.5＄ってことですかね）750円ですYO!奥さん！
750円といえば、牛丼2杯以上（豪華に玉子、おしんこ付。っつーかそんなに牛丼食べませんが）、スーパードライ500×3、うまい棒なら75本
いやいや、参加費15000円プラスそれ以上
の旅費を無駄に出費してるというご指摘もありましょうが、納得できない金は一切払わない！ってことで、昼に郵便局で払ったらなんと手数料120円630万両も得しました！
さあ、明日の早朝も走る予定ですがさぶいですかね？
疲労抜きLSD三連発
NAHAマラソンの疲労も抜けてきて、早くも次回春マジ長野モード（雪勘弁
）に入ったキャルです
とはいっても、フルに向けてのトレーニングは3ヶ月前からやるのでこの12月から1月初旬はLSD強化月間今月はだらだら走り
350㌔を目標にたてましたYO!
パンパンだった右スネも完全休足4日後の金曜日から何とか走れる状態になってきて、疲労抜きLSD週間
6日15.2㌔ 1時間39分37秒 平均㌔6分33秒 ちょっとまだ右スネが気になっていた
7日18.0㌔ 2時間1分36秒 平均㌔6分45秒 だいぶいい感じの右脚状態。風呂ではせっけんで鋭意スネとチョーケイ伸ばし（これが結構痛い）
本日21.1㌔ 2時間26分36秒 平均㌔6分56秒 今日は完全によい状態でした
だらだら（鼻水もだらだらですが・・）走ってると幸せを感じますね
新兵器を購入しました
amazonで1000円くらい
光が強く、走っていてうっすらではありますが周りの壁や地面も緑色に照らされます。
ちょっとやり過ぎ感のある光で恥ずかしいのですが、オッサンの早朝走りは夜と変わらないので目立って相手から視認されることも大切だと思います。
点滅モードだと100時間も電池持ちますYO!
朝7時の明るさでもこんなに光り、宇宙モードのリマちゃん
そんなリマちゃんの前では、「今日は20㌔きめてやる！
」とやる気マンマンのOYJさま
カランコエも花芽がでてうっすら赤らんできましたYO!
）に入ったキャルですとはいっても、フルに向けてのトレーニングは3ヶ月前からやるのでこの12月から1月初旬はLSD強化月間
今月はだらだら走り350㌔を目標にたてましたYO!パンパンだった右スネも完全休足4日後の金曜日から何とか走れる状態になってきて、疲労抜きLSD週間
6日15.2㌔ 1時間39分37秒 平均㌔6分33秒 ちょっとまだ右スネが気になっていた
7日18.0㌔ 2時間1分36秒 平均㌔6分45秒 だいぶいい感じの右脚状態。風呂ではせっけんで鋭意スネとチョーケイ伸ばし（これが結構痛い）
本日21.1㌔ 2時間26分36秒 平均㌔6分56秒 今日は完全によい状態でした
だらだら（鼻水もだらだらですが・・
）走ってると幸せを感じますね新兵器を購入しました
amazonで1000円くらい
光が強く、走っていてうっすらではありますが周りの壁や地面も緑色に照らされます。
ちょっとやり過ぎ感のある光で恥ずかしいのですが、オッサンの早朝走りは夜と変わらないので目立って相手から視認されることも大切だと思います。
点滅モードだと100時間も電池持ちますYO!
朝7時の明るさでもこんなに光り、宇宙モードのリマちゃん
そんなリマちゃんの前では、「今日は20㌔きめてやる！
」とやる気マンマンのOYJさま
カランコエも花芽がでてうっすら赤らんできましたYO!
NAHAマラソン番外編
右スネがまだパンパンに張っているキャルです
さすがに冬となった12月は、早朝暗い＆さぶいので辛い時期になりました。
さくっと11月のまとめ
走行距離は134.1㌔なりました
月初は、ガラスの右脚首が調子悪かったので喜んでお休み
秋マジの大田原（23日）は記録を狙える状態ではなく4時間完走目標も関門にひっかかりDNF
その後はう○こ大腿筋痛によりまた休みという結果となりました。
そんな中、スタート前まではLSD気分だったNAHAマラソンでは急にスイッチ入ってしまって
3時間54分14秒（グロス3時間55分47秒）
あとで気づきましたが、1479位となり約28000人出走した中で上位5％のNAHAマラソンエリートです。は？
ちなみに過去三回の記録は
2010年 4時間25分（G4時間29分）
2011年 5時間20分（G5時間45分）
2012年 5時間9分（G5時間35分）
今回NAHAでのサブ４は、2年前の初サブ４の次にうれしかったです。
大田原で関門に引っかかり、無残にもナンバーカード切られたときは「もう一生サブ4できないかもしれない・・」ちょっぴりおセンチ←（ほんとかよ？って感じですが）になっていただけに喜びもひとしおでしたYO!
ちなみにNAHAマラソンのコース
以前はエントリー余裕でしたが、今年は10時間半でエントリー終了
来年は参加できるのか？？
そういえば、レースの後ホテルへボロボロで帰る途中
海上保安庁で拓洋の一般公開が行われていたので鋭意見学
狭い船内をよれよれしながら見学しましたとさ。
レーダーの見方聞いちゃったりして
AUVなんか見たら感動しまくりだYO!
さすがに冬となった12月は、早朝暗い＆さぶいので辛い時期になりました。
さくっと11月のまとめ
走行距離は134.1㌔なりました
月初は、ガラスの右脚首が調子悪かったので喜んでお休み
秋マジの大田原（23日）は記録を狙える状態ではなく4時間完走目標も関門にひっかかりDNF
その後はう○こ大腿筋痛によりまた休みという結果となりました。
そんな中、スタート前まではLSD気分だったNAHAマラソンでは急にスイッチ入ってしまって
3時間54分14秒（グロス3時間55分47秒）
あとで気づきましたが、1479位となり約28000人出走した中で上位5％のNAHAマラソンエリートです。は？
ちなみに過去三回の記録は
2010年 4時間25分（G4時間29分）
2011年 5時間20分（G5時間45分）
2012年 5時間9分（G5時間35分）
今回NAHAでのサブ４は、2年前の初サブ４の次にうれしかったです。
大田原で関門に引っかかり、無残にもナンバーカード切られたときは「もう一生サブ4できないかもしれない・・」ちょっぴりおセンチ←（ほんとかよ？って感じですが）になっていただけに喜びもひとしおでしたYO!
ちなみにNAHAマラソンのコース
以前はエントリー余裕でしたが、今年は10時間半でエントリー終了
来年は参加できるのか？？
そういえば、レースの後ホテルへボロボロで帰る途中
海上保安庁で拓洋の一般公開が行われていたので鋭意見学
狭い船内をよれよれしながら見学しましたとさ。
レーダーの見方聞いちゃったりして
AUVなんか見たら感動しまくりだYO!
NAHAマラソン レース編
通常は一話完結を心がけてますが想定外のNAHAマラソンサブ4にちゃっかり「レース編」なんてタイトルつけて結構イヤミな性格キャルです
前夜祭は普通に飲みすぎ
チームえかき前夜祭は皆控えめにサンピン茶で！なんて言ってたクセに、この人たちマラソンに来たのか酒飲むだけに来たのか訳わからない人種・・・一年に一度しか会わないってのも盛り上がりまくりです。
宴会後は、ホカ弁屋で海苔弁買ってホテルで無理やり喰う
当日は2時起床
ちょっぴりだけ早起き
5時おにぎり2個＆受付会場でもらった効果あるのか毎回疑問の粉の数々
会場へはホテルから歩いて行き（今回のホテルは割とリゾート系パシフィックホテルでしたが地味に遠い）
集合写真を撮り、毎回揃わないエイエイオー
で拍子抜けして各自スタートエリアへ・・・
ここでオッサンは当初の計画通り昨年、一昨年と最後尾の沖縄県警チームと一緒に走ろうと思ってましたが、何故か申告通りのDブロックへふらりと
3年前初めてNAHAマラソンに参加したときは、整列が割り込みだらけの無法地帯でしたが、スタート40分前の8時20分を過ぎるとにはエリアに入れないという厳しい整列に変わっていてすばらしいＹＭＣＡ
時間過ぎてからの割り込みは一切絶対許さず、感心しました。
28000人が参加するマンモス大会ですので整列早いのは当然ですね。
何回も何回も追い出されるボランティアさんともめるオヤジも多く、きちんと時間内に整列している（たまたまですが）人たちからとっては「後ろいけよ！くそオヤジ！ばか！」って感じでした。一応スポーツなのですからルール破ったら失格でいいと思いますＹＯ！
そしてスタート 橋の上の乗っていたのでロスタイムは1分半くらい ゲストのＭＡＸに手降る
ん？誰が誰？TORATORATORA？
1 7:14 -- 7'14"/km まあスタート混雑
2 13:06 - 1:22 (18%) 5'52"/km 国際通りもアレ？って感じで流れる
3 18:24 - 0:34 (9%) 5'18"/km 時計のＬＡＰを5㌔毎に設定したので、道中こんなに流れているとは気づかず
4 23:42 + 0:00 (0%) 5'18"/km 毎回聴きながら走ってる琉球放送では最後尾がまだスタート切ってないらしい
5 29:04 + 0:04 (-2%) 5'22"/km 5㌔はロスタイム込みで30分を目標に・・で6分切っていた。
6 34:10 - 0:16 (4%) 5'06"/km 割とテンションＵＰ
7 39:25 + 0:09 (-3%) 5'15"/km ＹＭＣＡでスイッチ入ってしまった（後夜祭ではＣが逆なんじゃないのって言う厳しいお言葉アリ）行けるとこまでいこう！
8 45:11 + 0:31 (-10%) 5'46"/km しかーし！毎回お世話になるトイレ
ロス40秒
9 50:30 - 0:27 (7%) 5'19"/km
10 55:51 + 0:02 (-1%) 5'21"/km 暑い！汗だらだら
11 1:01:16 + 0:04 (-2%) 5'25"/km 目が塩でいっちゃったのでスポンジで顔洗う
12 1:06:46 + 0:05 (-2%) 5'30"/km たぶんこのあたりでしょうか？いんちきＴのカルキチさん抜く「もう暑くて一杯一杯」なんて言いながら・・そしてついでにRASTAさんも・・「暑いから多分つぶれます」なんて一応けん制
13 *最速 1:11:51 - 0:25 (7%) 5'05"/km 下りになったらますます快調。20㌔まではとりあえず行こうって感じで
14 1:16:57 + 0:01 (-1%) 5'06"/km 給水しまくり
15 1:22:24 + 0:21 (-7%) 5'27"/km チューチューアイス食いまくり
16 1:27:36 - 0:15 (4%) 5'12"/km
17 1:32:48 + 0:00 (0%) 5'12"/km NAHAマラソンは公式の給水以上に地元の人たちが給水してくれるので助かりまくりです。
18 1:38:12 + 0:12 (-4%) 5'24"/km 格闘技の基本 氷で延髄を冷やす
19 1:43:51 + 0:15 (-5%) 5'39"/km チューチューアイスはマジでありがたい
20 1:49:32 + 0:02 (-1%) 5'41"/km 20㌔地点は最高峰
21 1:54:45 - 0:28 (8%) 5'13"/km ハーフ通過っす？ ここからがラクラク下り
22 2:00:00 + 0:02 (-1%) 5'15"/km 意識するのはひめゆりの沖縄すば
23 2:05:27 + 0:12 (-4%) 5'27"/km ラジオからは提供時間と提供量が・・
24 2:10:34 - 0:20 (6%) 5'07"/km すばダッシュ！
25 2:17:07 + 1:26 (-29%) 6'33"/km そして、沖縄すばタイム これがウマイ！塩気が最高すぎる！
26 2:22:23 - 1:17 (19%) 5'16"/km 下りテンションＵＰ！
27 2:27:46 + 0:07 (-3%) 5'23"/km 海キレイ
28 2:33:12 + 0:03 (-1%) 5'26"/km
29 2:38:28 - 0:10 (3%) 5'16"/km 割とたんたんと走れてますが、30㌔までいけたらサブ4がいけるのでは？とスケベ心
が
30 2:44:07 + 0:23 (-8%) 5'39"/km 延髄氷攻め
31 2:49:36 - 0:10 (2%) 5'29"/km 水はとぎれなく供給されるので助かります
32 2:55:13 + 0:08 (-3%) 5'37"/km バナナはパス
33 3:00:49 - 0:01 (0%) 5'36"/km 先週の大田原の便所大腿筋がちょっと攣りぎみ 目が塩入って痛い。スポンジで洗いまくり。
34 3:07:24 + 0:59 (-18%) 6'35"/km 吉牛タイム ラジオ情報では今回は100食増やして600食と言っていましたが（参加28000名ですが、桁間違っていたらすみません）
35 3:13:01 - 0:58 (14%) 5'37"/km
36 3:18:45 + 0:07 (-3%) 5'44"/km
37 3:24:26 - 0:03 (0%) 5'41"/km 目が塩で痛い。スポンジ。
38 3:30:05 - 0:02 (0%) 5'39"/km しかめっ面。
39 3:35:58 + 0:14 (-5%) 5'53"/km 目が痛いので目つぶって走る。が、女子高生ボランティアのチューチューアイスはちゃっかり受け取りチューチューしまくり
40 3:41:48 - 0:03 (0%) 5'50"/km ぎりぎりサブ4確定かと確信し、後は歩こうかと怠け病が・・
41 3:47:25 - 0:13 (3%) 5'37"/km 目が塩でマジで痛い。半分目つぶって走る。
42 3:53:13 + 0:11 (-4%) 5'48"/km スタジアムではせっかく応援してくれている高校生の応援には答えられず、目が塩でいかれてるのでしかめっ面のオッサン。
42.44km 3:55:45 13:58 5'42"/km
としかめっ面でゴール！
まずは目を水で洗いました。
今後の課題は目に入る塩対策だと思いましたＹＯ！
ヘロヘロでゴールしたら、表彰式が始まったところ。
んっ？男子の部 永遠に10位まで・・（すみませんが興味ありませんので手荷物をとりに）
そして女子の部
一位！違う・・・
二位！違う・・・
三位！違う・・・
あれ？暑かったし今回は突っ込みすぎでダメだったのかと落胆していたところ
四位！BENIKO嬢と呼ばれた時には、
オッサンっていうか今回は親戚のおじさんレベル？で感動！
3時間4分台！
見た目中学生の陸上大会みたいですが・・おめでとう！
てな訳で続く
前夜祭は普通に飲みすぎ
チームえかき前夜祭は皆控えめにサンピン茶で！なんて言ってたクセに、この人たちマラソンに来たのか酒飲むだけに来たのか訳わからない人種・・・一年に一度しか会わないってのも盛り上がりまくりです。
宴会後は、ホカ弁屋で海苔弁買ってホテルで無理やり喰う
当日は2時起床
ちょっぴりだけ早起き5時おにぎり2個＆受付会場でもらった効果あるのか毎回疑問の粉の数々
会場へはホテルから歩いて行き（今回のホテルは割とリゾート系パシフィックホテルでしたが地味に遠い
）集合写真を撮り、毎回揃わないエイエイオー
で拍子抜けして各自スタートエリアへ・・・ここでオッサンは当初の計画通り昨年、一昨年と最後尾の沖縄県警チームと一緒に走ろうと思ってましたが、何故か申告通りのDブロックへふらりと
3年前初めてNAHAマラソンに参加したときは、整列が割り込みだらけの無法地帯でしたが、スタート40分前の8時20分を過ぎるとにはエリアに入れないという厳しい整列に変わっていてすばらしいＹＭＣＡ
時間過ぎてからの割り込みは一切絶対許さず、感心しました。
28000人が参加するマンモス大会ですので整列早いのは当然ですね。
何回も何回も追い出されるボランティアさんともめるオヤジも多く、きちんと時間内に整列している（たまたまですが
）人たちからとっては「後ろいけよ！くそオヤジ！ばか！」って感じでした。一応スポーツなのですからルール破ったら失格でいいと思いますＹＯ！そしてスタート 橋の上の乗っていたのでロスタイムは1分半くらい ゲストのＭＡＸに手降る
ん？誰が誰？TORATORATORA？
1 7:14 -- 7'14"/km まあスタート混雑
2 13:06 - 1:22 (18%) 5'52"/km 国際通りもアレ？って感じで流れる
3 18:24 - 0:34 (9%) 5'18"/km 時計のＬＡＰを5㌔毎に設定したので、道中こんなに流れているとは気づかず
4 23:42 + 0:00 (0%) 5'18"/km 毎回聴きながら走ってる琉球放送では最後尾がまだスタート切ってないらしい
5 29:04 + 0:04 (-2%) 5'22"/km 5㌔はロスタイム込みで30分を目標に・・で6分切っていた。
6 34:10 - 0:16 (4%) 5'06"/km 割とテンションＵＰ
7 39:25 + 0:09 (-3%) 5'15"/km ＹＭＣＡでスイッチ入ってしまった（後夜祭ではＣが逆なんじゃないのって言う厳しいお言葉アリ）行けるとこまでいこう！
8 45:11 + 0:31 (-10%) 5'46"/km しかーし！毎回お世話になるトイレ
ロス40秒9 50:30 - 0:27 (7%) 5'19"/km
10 55:51 + 0:02 (-1%) 5'21"/km 暑い！汗だらだら
11 1:01:16 + 0:04 (-2%) 5'25"/km 目が塩でいっちゃったのでスポンジで顔洗う
12 1:06:46 + 0:05 (-2%) 5'30"/km たぶんこのあたりでしょうか？いんちきＴのカルキチさん抜く「もう暑くて一杯一杯」なんて言いながら・・そしてついでにRASTAさんも・・「暑いから多分つぶれます」なんて一応けん制
13 *最速 1:11:51 - 0:25 (7%) 5'05"/km 下りになったらますます快調。20㌔まではとりあえず行こうって感じで
14 1:16:57 + 0:01 (-1%) 5'06"/km 給水しまくり
15 1:22:24 + 0:21 (-7%) 5'27"/km チューチューアイス食いまくり
16 1:27:36 - 0:15 (4%) 5'12"/km
17 1:32:48 + 0:00 (0%) 5'12"/km NAHAマラソンは公式の給水以上に地元の人たちが給水してくれるので助かりまくりです。
18 1:38:12 + 0:12 (-4%) 5'24"/km 格闘技の基本 氷で延髄を冷やす
19 1:43:51 + 0:15 (-5%) 5'39"/km チューチューアイスはマジでありがたい
20 1:49:32 + 0:02 (-1%) 5'41"/km 20㌔地点は最高峰
21 1:54:45 - 0:28 (8%) 5'13"/km ハーフ通過っす？ ここからがラクラク下り
22 2:00:00 + 0:02 (-1%) 5'15"/km 意識するのはひめゆりの沖縄すば
23 2:05:27 + 0:12 (-4%) 5'27"/km ラジオからは提供時間と提供量が・・
24 2:10:34 - 0:20 (6%) 5'07"/km すばダッシュ！
25 2:17:07 + 1:26 (-29%) 6'33"/km そして、沖縄すばタイム これがウマイ！塩気が最高すぎる！
26 2:22:23 - 1:17 (19%) 5'16"/km 下りテンションＵＰ！
27 2:27:46 + 0:07 (-3%) 5'23"/km 海キレイ
28 2:33:12 + 0:03 (-1%) 5'26"/km
29 2:38:28 - 0:10 (3%) 5'16"/km 割とたんたんと走れてますが、30㌔までいけたらサブ4がいけるのでは？とスケベ心
が30 2:44:07 + 0:23 (-8%) 5'39"/km 延髄氷攻め
31 2:49:36 - 0:10 (2%) 5'29"/km 水はとぎれなく供給されるので助かります
32 2:55:13 + 0:08 (-3%) 5'37"/km バナナはパス
33 3:00:49 - 0:01 (0%) 5'36"/km 先週の大田原の便所大腿筋がちょっと攣りぎみ 目が塩入って痛い。スポンジで洗いまくり。
34 3:07:24 + 0:59 (-18%) 6'35"/km 吉牛タイム ラジオ情報では今回は100食増やして600食と言っていましたが（参加28000名ですが、桁間違っていたらすみません）
35 3:13:01 - 0:58 (14%) 5'37"/km
36 3:18:45 + 0:07 (-3%) 5'44"/km
37 3:24:26 - 0:03 (0%) 5'41"/km 目が塩で痛い。スポンジ。
38 3:30:05 - 0:02 (0%) 5'39"/km しかめっ面。
39 3:35:58 + 0:14 (-5%) 5'53"/km 目が痛いので目つぶって走る。が、女子高生ボランティアのチューチューアイスはちゃっかり受け取りチューチューしまくり
40 3:41:48 - 0:03 (0%) 5'50"/km ぎりぎりサブ4確定かと確信し、後は歩こうかと怠け病が・・
41 3:47:25 - 0:13 (3%) 5'37"/km 目が塩でマジで痛い。半分目つぶって走る。
42 3:53:13 + 0:11 (-4%) 5'48"/km スタジアムではせっかく応援してくれている高校生の応援には答えられず、目が塩でいかれてるのでしかめっ面のオッサン。
42.44km 3:55:45 13:58 5'42"/km
としかめっ面でゴール！
まずは目を水で洗いました。
今後の課題は目に入る塩対策だと思いましたＹＯ！
ヘロヘロでゴールしたら、表彰式が始まったところ。
んっ？男子の部 永遠に10位まで・・（すみませんが興味ありませんので手荷物をとりに）
そして女子の部
一位！違う・・・
二位！違う・・・
三位！違う・・・
あれ？暑かったし今回は突っ込みすぎでダメだったのかと落胆していたところ
四位！BENIKO嬢と呼ばれた時には、
オッサンっていうか今回は親戚のおじさんレベル？で感動！
3時間4分台！
見た目中学生の陸上大会みたいですが・・おめでとう！
てな訳で続く
NAHAマラソン速報
完走目標でしたがYMCAでスイッチが入ってしまい、マジRUNへ変更
ラジオ情報では気温が25℃とかいってましたが、日差しが強すぎ
ラスト5キロでは、完全に泣き入りましたがサブ4はキープ
疲れた。眠いYO！
オリオン
昼に那覇入り
いつもの空港食堂でソーキそば
受付も完了しました。
(今年のTシャツは渋い)
毎年来ているので街をふらつく事も無く、ホテルでオリオンやってます。
五時半からチームえかきの前夜祭が楽しみですYO！
いつもの空港食堂でソーキそば
受付も完了しました。
(今年のTシャツは渋い)
毎年来ているので街をふらつく事も無く、ホテルでオリオンやってます。
五時半からチームえかきの前夜祭が楽しみですYO！
なは
今週は一切走らず現在もガラスの右足首アイシング中キャルです
今日久しぶりに桜木町のB&Dにいったらぴおシティのエスカレーターが何と消えていてあれ？あれ？エスカレーターどこ？どこ？フロアー内グルグルで目回ったYO!おっさん浦島太郎状態。
世界七不思議のうちのひとつですがB＆Dのスタンプカードは常に無くなるのですよね・・・
突然ですが、全国各地から届きまくってる品々・・今日は3個
冷凍庫がパンパンですYO!
木の器は、ほっこり感がたまりません。
ささかれいは、涙が出るほどウマイYO!
てな訳であさっては横浜マラソンですね！
鋭意応援いきまっせ！っは？ナハっ！ナハっ！って感じで4年連続4回目のNANAマラソン参加ですので最近横浜マラソン見たことありません・・・
気分は沖縄。
チームえかきの皆さまよろしくお願いします！
前夜祭で飲みすぎて、スタートは二日酔いどころか、まだ酔ってますというスタートだけは毎回避けたいと思ってます
えかき師匠の何を目指しているのか全く意味不明（おっさんの以前のパソコンでは常に固って超迷惑）のマニアックなブログ
なんだか意味不明な集まりですが、
一昨年はサブ5達成、昨年ドロドロの中でサブ4達成！のBENIKO嬢がな、なんと（メンバーは誰一人信じてませんが
）今年秋の沖縄のハーフマラソン女子では2大会優勝
来年からはえかきACに改名か？
今日久しぶりに桜木町のB&Dにいったらぴおシティのエスカレーターが何と消えていてあれ？あれ？エスカレーターどこ？どこ？フロアー内グルグルで目回ったYO!おっさん浦島太郎状態。
世界七不思議のうちのひとつですがB＆Dのスタンプカードは常に無くなるのですよね・・・
突然ですが、全国各地から届きまくってる品々・・今日は3個
冷凍庫がパンパンですYO!
木の器は、ほっこり感がたまりません。
ささかれいは、涙が出るほどウマイYO!
てな訳であさっては横浜マラソンですね！
鋭意応援いきまっせ！っは？ナハっ！ナハっ！って感じで4年連続4回目のNANAマラソン参加ですので最近横浜マラソン見たことありません・・・
気分は沖縄。
チームえかきの皆さまよろしくお願いします！
前夜祭で飲みすぎて、スタートは二日酔いどころか、まだ酔ってますというスタートだけは毎回避けたいと思ってます
えかき師匠の何を目指しているのか全く意味不明（おっさんの以前のパソコンでは常に固って超迷惑）のマニアックなブログ
なんだか意味不明な集まりですが、
一昨年はサブ5達成、昨年ドロドロの中でサブ4達成！のBENIKO嬢がな、なんと（メンバーは誰一人信じてませんが
）今年秋の沖縄のハーフマラソン女子では2大会優勝来年からはえかきACに改名か？