疲労抜きLSD三連発

NAHAマラソンの疲労も抜けてきて、早くも次回春マジ長野モード（雪勘弁）に入ったキャルです
とはいっても、フルに向けてのトレーニングは3ヶ月前からやるのでこの12月から1月初旬はLSD強化月間今月はだらだら走り350㌔を目標にたてましたYO!

パンパンだった右スネも完全休足4日後の金曜日から何とか走れる状態になってきて、疲労抜きLSD週間

6日15.2㌔　1時間39分37秒　平均㌔6分33秒　ちょっとまだ右スネが気になっていた
7日18.0㌔　2時間1分36秒　平均㌔6分45秒　だいぶいい感じの右脚状態。風呂ではせっけんで鋭意スネとチョーケイ伸ばし（これが結構痛い）
本日21.1㌔　2時間26分36秒　平均㌔6分56秒　今日は完全によい状態でした

だらだら（鼻水もだらだらですが・・）走ってると幸せを感じますね

新兵器を購入しました




amazonで1000円くらい
光が強く、走っていてうっすらではありますが周りの壁や地面も緑色に照らされます。
ちょっとやり過ぎ感のある光で恥ずかしいのですが、オッサンの早朝走りは夜と変わらないので目立って相手から視認されることも大切だと思います。
点滅モードだと100時間も電池持ちますYO!




朝7時の明るさでもこんなに光り、宇宙モードのリマちゃん



そんなリマちゃんの前では、「今日は20㌔きめてやる！」とやる気マンマンのOYJさま


カランコエも花芽がでてうっすら赤らんできましたYO!