ウド
休みの今日は、整体院で嗚咽あげまくり＆息止めまくりキャルです
腰がイマイチなのですＹＯ！奥さん！
ボロボロになり、満天の湯リハビリコース
消費税対策で回数券買いましたが、まさかの期限１年
敵ではないですが・・、お主も考えてますね。
満天の湯で、男前ビール1ℓ＆メガポテトやったのですが、画にしたらフツーにしか見えず残念
だらだら貼る画像の一週間
鋭意チーズクラスト作ったけど、ふち部のチーズよろしくがまるで感じられず
意味不明のとりあえず撮った画像
勢いで買ったウド
酢味噌あえ以外はないんっすかこの草
ちなみに短髪にしたとき、ウド鈴木に似てると言われましたけど・・・
3.10 休み
3.11 8㌔ 43分44秒 平均㌔5分28秒
3.12 休み
3.13 12.4㌔ 1時間12分40秒 平均㌔5分51秒 うち大さん橋ダッシュ10本
3.14 5.6㌔ 41分30秒 平均㌔7分24秒 ＬＳＤペースもやるき無しの5.6㌔終了
腰がイマイチなのですＹＯ！奥さん！
ボロボロになり、満天の湯リハビリコース
消費税対策で回数券買いましたが、まさかの期限１年
敵ではないですが・・、お主も考えてますね。
満天の湯で、男前ビール1ℓ＆メガポテトやったのですが、画にしたらフツーにしか見えず残念
だらだら貼る画像の一週間
鋭意チーズクラスト作ったけど、ふち部のチーズよろしくがまるで感じられず
意味不明のとりあえず撮った画像
勢いで買ったウド
酢味噌あえ以外はないんっすかこの草
ちなみに短髪にしたとき、ウド鈴木に似てると言われましたけど・・・
3.10 休み
3.11 8㌔ 43分44秒 平均㌔5分28秒
3.12 休み
3.13 12.4㌔ 1時間12分40秒 平均㌔5分51秒 うち大さん橋ダッシュ10本
3.14 5.6㌔ 41分30秒 平均㌔7分24秒 ＬＳＤペースもやるき無しの5.6㌔終了
小田原尊徳マラソン詳細編
ハーフ自己ベストともなると、詳細編を割と早めのブログアップキャルです（っつーかブログ更新中に２回も消えた）
当日は始発で海老名経由（運賃安い）で富水（とみず）駅へ。前日までは富永駅と思い込んでいたので経路検索できず苦労
早く着きすぎたのでコンビニで朝食
普段は会場の地図詳細を調べるまでもなくランナー風の人についていけば会場までは着くのですが、人が誰も歩いてないと不安
意味も無く不動産屋の物件情報を見るも「安い！」って感じの駅でした。
会場は、体育館を開放するという大田原方式
あまりのサブさに震えていましたが、メンバーと合流
今期ブログを見るたびに感心するバリマジ
のメタさんがアップするというので、寒くて嫌だったけどオッサンも大会史上２回目のアップ。
1 1.00km 5:16 スタートロスは20秒くらい 道狭いのでいらいらしまくり
2 1.00km 4:49 わりと早く自分のペースに乗る
3 0.99km 4:36 ブンブン追い越し多数も疲れた
4 1.00km 4:50
5 1.00km 4:42 割といいペースに
6 1.00km 4:48
7 1.00km 4:52 4'44のペースにならないけど焦らず
8 0.99km 4:49
9 1.00km 4:46
10 1.00km 4:42
11 0.99km 4:37
12 0.99km 4:43
13 1.00km 4:43 ここまではまあまあでしょう
14 0.99km 4:49
15 1.00km 4:59 ?給水?（今回の気温では給水無しと思ってましたが実際給水1回）かと思いましたがあとで地図みると違う・・
16 1.00km 4:51
17 0.99km 4:44
18 0.99km 4:45 計画ではこの辺でメタさんを捕らえ（じゃ、お先に！）という妄想も先に走ってるのか後なのか判らず
19 1.00km 4:49
20 0.99km 4:50
21 0.99km 4:32 ベストラップ アヘアヘ
22 0.02km 0:08
ハーフ自己ベスト１時間４０分３２秒！（目標とした100分の32秒オーバーでしたが、ハーフ３分２４秒更新）
しかしですＹＯ！奥さん！ゴール後いつものように咳き込んでいると「キャルさん！」と笑顔で声をかける、かなりのタイム差でゴールした風のまさかの人物が・・・・：
>
てな訳でメンバーで温泉に入り刺身定食（一人は居酒屋メニュー）
と、解散後小田原はお土産界の聖地なのでうろうろして、かりかり梅＆大好きえぼ鯛ＧＥＴ。
えぼ鯛焼き中。
（っつーかブログ更新中に２回も消えた）当日は始発で海老名経由（運賃安い）で富水（とみず）駅へ。前日までは富永駅と思い込んでいたので経路検索できず苦労
早く着きすぎたのでコンビニで朝食
普段は会場の地図詳細を調べるまでもなくランナー風の人についていけば会場までは着くのですが、人が誰も歩いてないと不安
意味も無く不動産屋の物件情報を見るも「安い！」って感じの駅でした。
会場は、体育館を開放するという大田原方式
あまりのサブさに震えていましたが、メンバーと合流
今期ブログを見るたびに感心するバリマジ
のメタさんがアップするというので、寒くて嫌だったけどオッサンも大会史上２回目のアップ。1 1.00km 5:16 スタートロスは20秒くらい 道狭いのでいらいらしまくり
2 1.00km 4:49 わりと早く自分のペースに乗る
3 0.99km 4:36 ブンブン追い越し多数も疲れた
4 1.00km 4:50
5 1.00km 4:42 割といいペースに
6 1.00km 4:48
7 1.00km 4:52 4'44のペースにならないけど焦らず
8 0.99km 4:49
9 1.00km 4:46
10 1.00km 4:42
11 0.99km 4:37
12 0.99km 4:43
13 1.00km 4:43 ここまではまあまあでしょう
14 0.99km 4:49
15 1.00km 4:59 ?給水?（今回の気温では給水無しと思ってましたが実際給水1回）かと思いましたがあとで地図みると違う・・
16 1.00km 4:51
17 0.99km 4:44
18 0.99km 4:45 計画ではこの辺でメタさんを捕らえ（じゃ、お先に！）という妄想も先に走ってるのか後なのか判らず
19 1.00km 4:49
20 0.99km 4:50
21 0.99km 4:32 ベストラップ アヘアヘ
22 0.02km 0:08
ハーフ自己ベスト１時間４０分３２秒！（目標とした100分の32秒オーバーでした
が、ハーフ３分２４秒更新）しかしですＹＯ！奥さん！ゴール後いつものように咳き込んでいると「キャルさん！」と笑顔で声をかける、かなりのタイム差でゴールした風のまさかの人物が・・・・：
>
てな訳でメンバーで温泉に入り刺身定食（一人は居酒屋メニュー）
と、解散後小田原はお土産界の聖地なのでうろうろして、かりかり梅＆大好きえぼ鯛ＧＥＴ。
えぼ鯛焼き中。
明日は小田原尊徳マラソン
先日久しぶりにだるま勤務となり、帰りがけにだるま弁当を買ったら何と１千万両に値上げされていてビックリクリクリクリックリキャルです
２年くらい前からT崎駅が改装され駅でラスクが買えるようになりました。
それまでは、ちょっと離れたスズランデパートでしか買えず地元企業なのになんだかなぁって感じでしたね・・
あっ、そういえばまさかの出来事が・・
いつもはビール＆チューハイ＆だるま弁当なのですが、酒を買いそびれ健康診断前の２日しかやらないオッサンの休肝日が年間150％増し
となりました。
昨日は、久しぶりに餃子が食べたく横浜駅から歩いて帰りましたが、うすうす気づいてましたが途中の西口のハンズがなんと無くなっているここは平日は空いているので大好きだったのですけどね。
一方、餃子お気に入りのお店は大宴会が入っていたのでギョービーのみでいそいそと退散
さぁて明日は春マジハーフ 小田原尊徳マラソン
目標は100分切り！（無理っすかね？）
ちなみにハーフの記録は
2008年（本格的に走り始めた年）
07.20 小布施見にマラソン（ハーフ） 2'07"37
こんなに早く走れたと大満足 オレってすごいと思った（爆）
09.28 越後湯沢秋桜ハーフ（ハーフ） 1'54"54
2時間切れたた自分に感動
10.26 甲州市勝沼ぶどう卿マラソン（ハーフ）1'52"30
名前が長い！しかも歩いた。
2009年
01.25 新宿シティハーフマラソン（ハーフ）2'18'21
03.29 草加ふささらマラソン（ハーフ）1'55'15
マジだったのに伸びず
04.12 笛吹市いちのみや桃の里マラソン（ハーフ）1’56’54
同じくマジだったのに伸びずっつーか名前が長い
07.19 小布施見にマラソン（ハーフ）2’08’00
08.23 山日YBS富士吉田火祭りロードレース（ハーフ）2'25'14
10.25 諏訪湖マラソン（ハーフ）1'49'01
感動の1時間50分切り
2010
01.31 新宿シティハーフマラソン（ハーフ）2'19'22
07.18 小布施見にマラソン2’06’34
08.22 山日YBS富士吉田火祭りロードレース（ハーフ）2’21’55
10.24 諏訪湖マラソン（ハーフ） 1’47’05
諏訪湖は相性抜群
2011
03.21 金沢ロードレース1'49'39
怪我からの復帰戦でも結構良いタイム
07.17 小布施見にマラソン2’53’0
08.21 山日YBS富士吉田火祭りロードレース（ハーフ）2’01’20
10.23 諏訪湖マラソン（ハーフ）1'44'08（ネット1'43'07）
最高記録
そして翌月の湘南国際で初サブ４！
2012
08.26 山日YBS富士吉田火祭りロードレース（ハーフ）2’19’13
2013
07.22 小布施見にマラソン（ハーフ）2'22
10.27 手賀沼エコマラソン（ハーフ）1’52’29（ネット1’49’56）
超マジだったのですけど、4分半10㌔で終了
コピペで編集したのですがハーフ20回も参加してたことにオドロキです
てな訳で明日は100分切り目標で＠4分44秒（今電卓叩きましたが何か？）
ハーフの戦略は、ストーカー並にポニーテイルのお姉ちゃん（男子不可）についていくことしか考えられません！
明日参加の皆さまよろしくお願いします。
あれ？駅どこ？
うっスタート時間に間に合うのか？
参加の葉書今見てます
に値上げされていてビックリクリクリクリックリキャルです
２年くらい前からT崎駅が改装され駅でラスクが買えるようになりました。
それまでは、ちょっと離れたスズランデパートでしか買えず地元企業なのになんだかなぁって感じでしたね・・
あっ、そういえばまさかの出来事が・・
いつもはビール＆チューハイ＆だるま弁当なのですが、酒を買いそびれ健康診断前の２日しかやらないオッサンの休肝日が年間150％増し
となりました。
昨日は、久しぶりに餃子が食べたく横浜駅から歩いて帰りましたが、うすうす気づいてましたが途中の西口のハンズがなんと無くなっている
ここは平日は空いているので大好きだったのですけどね。一方、餃子お気に入りのお店は大宴会が入っていたのでギョービーのみでいそいそと退散
さぁて明日は春マジハーフ 小田原尊徳マラソン
目標は100分切り！（無理っすかね？）
ちなみにハーフの記録は
2008年（本格的に走り始めた年）
07.20 小布施見にマラソン（ハーフ） 2'07"37
こんなに早く走れたと大満足 オレってすごいと思った（爆）
09.28 越後湯沢秋桜ハーフ（ハーフ） 1'54"54
2時間切れたた自分に感動
10.26 甲州市勝沼ぶどう卿マラソン（ハーフ）1'52"30
名前が長い！しかも歩いた。
2009年
01.25 新宿シティハーフマラソン（ハーフ）2'18'21
03.29 草加ふささらマラソン（ハーフ）1'55'15
マジだったのに伸びず
04.12 笛吹市いちのみや桃の里マラソン（ハーフ）1’56’54
同じくマジだったのに伸びずっつーか名前が長い
07.19 小布施見にマラソン（ハーフ）2’08’00
08.23 山日YBS富士吉田火祭りロードレース（ハーフ）2'25'14
10.25 諏訪湖マラソン（ハーフ）1'49'01
感動の1時間50分切り
2010
01.31 新宿シティハーフマラソン（ハーフ）2'19'22
07.18 小布施見にマラソン2’06’34
08.22 山日YBS富士吉田火祭りロードレース（ハーフ）2’21’55
10.24 諏訪湖マラソン（ハーフ） 1’47’05
諏訪湖は相性抜群
2011
03.21 金沢ロードレース1'49'39
怪我からの復帰戦でも結構良いタイム
07.17 小布施見にマラソン2’53’0
08.21 山日YBS富士吉田火祭りロードレース（ハーフ）2’01’20
10.23 諏訪湖マラソン（ハーフ）1'44'08（ネット1'43'07）
最高記録
そして翌月の湘南国際で初サブ４！2012
08.26 山日YBS富士吉田火祭りロードレース（ハーフ）2’19’13
2013
07.22 小布施見にマラソン（ハーフ）2'22
10.27 手賀沼エコマラソン（ハーフ）1’52’29（ネット1’49’56）
超マジだったのですけど、4分半10㌔で終了
コピペで編集したのですがハーフ20回も参加してたことにオドロキです
てな訳で明日は100分切り目標で＠4分44秒（今電卓叩きましたが何か？）
ハーフの戦略は、ストーカー並にポニーテイルのお姉ちゃん（男子不可）についていくことしか考えられません！
明日参加の皆さまよろしくお願いします。
あれ？駅どこ？
うっスタート時間に間に合うのか？
参加の葉書今見てます
甘納豆に苦戦
やっとこさ
e-taxで確定申告が終了し（結局差額を支払うハメに・・）、その間ブログさぼりまくりのキャルです
納税がネット上で完結しますが、サラリーマンはめったにやらないので不慣れから要所要所ででひっかかりまくり、そのたび調べたり（で、自分の事例はまず判らない・・）、憤慨したり、嗚咽したり（これは盛りました
）何だこの糞システムと罵声を浴びせまくり
でしたが、終わってみるとよくできたシステムだと思います。
一応いい人風を装ってます。
どんだけデカイんだ干しいたけ煮ましたの画
カランコエがこんなに咲いたYO!の画（会社スマホカメラ接写に耐えられる
）
暇なので甘納豆作成中（上天日干し、下オーブン干し つまみ食いしたらイマイチ）
あっランニングブログなので練習報告
その前に東京マラソンも鋭意応援しましたYO!（提供：きょん♪スポーツ）
ランナーの皆さま、応援の皆さまお疲れさまでした
2月24日 JOG8㌔ @5分34秒
2月26日 8㌔ (うちRP走5㌔@4分55秒）
2月27日 12.8㌔（うち大さん橋坂ダッシュ10本死にそう）
2月28日 野毛山ヘロヘロコース11.1㌔@6
分34秒（マジで脚攣る5秒前）
3月3日 みなとみらいLSD 20.7㌔ @6分50秒（久しぶりに体重59㌔台
）
そして本日
週末の春マジハーフ（9日小田原尊徳マラソン湘爆春決戦：目標1時間40分
）に備えスピード練習（1㌔インターバル）
課題はいままで成功したことのない㌔4分1㌔走5本に挑戦
新港パークで（直線で1㌔以上とれるみなとみらいの貴重なストレートコース）
1本目 3分56秒 アヘアヘ
2本目 3分59秒 アヘアヘアヘアヘ もう無理
3本目 500ｍで棄権 @4分00秒
4本目 500ｍ @4分12秒限界
てな訳で割と頑張ってるYO!
まってろよ！小田原尊徳マラソン！
まってろよ！長野マラソン！
e-taxで確定申告が終了し（結局差額を支払うハメに・・）、その間ブログさぼりまくりのキャルです納税がネット上で完結しますが、サラリーマンはめったにやらないので不慣れから要所要所ででひっかかりまくり、そのたび調べたり（で、自分の事例はまず判らない・・）、憤慨したり、嗚咽したり（これは盛りました
）何だこの糞システムと罵声を浴びせまくりでしたが、終わってみるとよくできたシステムだと思います。一応いい人風を装ってます。
どんだけデカイんだ干しいたけ煮ましたの画
カランコエがこんなに咲いたYO!の画（会社スマホカメラ接写に耐えられる
）
暇なので甘納豆作成中（上天日干し、下オーブン干し つまみ食いしたらイマイチ
）あっ
ランニングブログなので練習報告
その前に東京マラソンも鋭意応援しましたYO!（提供：きょん♪スポーツ）
ランナーの皆さま、応援の皆さまお疲れさまでした
2月24日 JOG8㌔ @5分34秒
2月26日 8㌔ (うちRP走5㌔@4分55秒）
2月27日 12.8㌔（うち大さん橋坂ダッシュ10本
死にそう）2月28日 野毛山ヘロヘロコース11.1㌔@6
分34秒（マジで脚攣る5秒前）
3月3日 みなとみらいLSD 20.7㌔ @6分50秒（久しぶりに体重59㌔台
）そして本日
週末の春マジハーフ（9日小田原尊徳マラソン湘爆春決戦：目標1時間40分
）に備えスピード練習（1㌔インターバル）課題はいままで成功したことのない㌔4分1㌔走5本に挑戦
新港パークで（直線で1㌔以上とれるみなとみらいの貴重なストレートコース）
1本目 3分56秒 アヘアヘ
2本目 3分59秒 アヘアヘアヘアヘ もう無理
3本目 500ｍで棄権 @4分00秒
4本目 500ｍ @4分12秒限界
てな訳で割と頑張ってるYO!
まってろよ！小田原尊徳マラソン！
まってろよ！長野マラソン！
東京マラソン応援
昨年の記事からほとんどコピペで記事書いてる怠け者キャルです
さあ明日は東京マラソンですね。
ランナーの皆さま、応援の皆さま楽しみましょう
明日は、16.7㌔地点（品川の折り返し手前は15㌔です、ちなみに17㌔は給水ポイント）で応援いたします。
笹川記念会館がキッズダンスやチアリーディングのイベント会場１１となっておりますので、それを通りこしたあたりにいます。（毎年の応援場所、信号名は高輪郵便局）
パツキンのヅラかぶってるかもYO!
アンパンマンジュースも用意してます。たぶん
今朝は激坂ラン野毛山コース
走行10.2㌔ 1時間7分 平均㌔6分33秒
どんだけ坂上り下りしたことか・・・
カランコエの花も咲き始めました。花がちっちゃくてかわいいですね
さあ明日は東京マラソンですね。
ランナーの皆さま、応援の皆さま楽しみましょう
明日は、16.7㌔地点（品川の折り返し手前は15㌔です、ちなみに17㌔は給水ポイント）で応援いたします。
笹川記念会館がキッズダンスやチアリーディングのイベント会場１１となっておりますので、それを通りこしたあたりにいます。（毎年の応援場所、信号名は高輪郵便局）
パツキンのヅラかぶってるかもYO!
アンパンマンジュースも用意してます。たぶん
今朝は激坂ラン野毛山コース
走行10.2㌔ 1時間7分 平均㌔6分33秒
どんだけ坂上り下りしたことか・・・
カランコエの花も咲き始めました。花がちっちゃくてかわいいですね
雪景色
今日までの3連休の予定をすべてキャンセルしたことが、我ながら珍しく適切かつ悔いがなかったと思い込んでるキャルです
船は欠航（これで折れた）、他ルートのリスケを実は金曜日の夜にいろいろと鋭意（あきらめない、あきらめない、あきらめないbyモモクロ）考えました。が、酒飲みすぎて考えるのがめんどくさくなって降参したのは内緒ですが・・・
結局新幹線も動いて無かったことが土曜日の慰め
あれ？昨日何してたっけ・・・本日は9時過ぎからRUNへ。
普段は歩道に歩行者さんがいると、路側帯ライン近辺を走るのですが除雪の雪こんもりで走れない
さすがにみなとみらいは、道路広いしお日様当たりまくりで雪は一ヶ所（高層マンション陰）を除き普通に走れました。
大さん橋も普通に走れるし、象の鼻の先端に雪がちょぴり残ってたくらい
リマちゃんだけが雪景色
宅配便も乱れまくりで、予定より2日遅れ
ケータイに連絡あった風だけど、折り返しの電話がまるで通じない・・・
まあ、この雪では配達は無理でしょ！
電車、バス、トラック、タクシー、飛行機、自転車（これ重要）が当たり前に動いているからの都市ですからね。
割とわかりの良いオッサンでした。
本日走行 16.5㌔ 1時間43分29秒 平均㌔6分16秒
船は欠航（これで折れた）、他ルートのリスケを実は金曜日の夜にいろいろと鋭意（あきらめない、あきらめない、あきらめないbyモモクロ）考えました。が、酒飲みすぎて考えるのがめんどくさくなって降参したのは内緒ですが・・・
結局新幹線も動いて無かったことが土曜日の慰め
あれ？昨日何してたっけ・・・本日は9時過ぎからRUNへ。
普段は歩道に歩行者さんがいると、路側帯ライン近辺を走るのですが除雪の雪こんもりで走れない
さすがにみなとみらいは、道路広いしお日様当たりまくりで雪は一ヶ所（高層マンション陰）を除き普通に走れました。
大さん橋も普通に走れるし、象の鼻の先端に雪がちょぴり残ってたくらい
リマちゃんだけが雪景色
宅配便も乱れまくりで、予定より2日遅れ
ケータイに連絡あった風だけど、折り返しの電話がまるで通じない・・・
まあ、この雪では配達は無理でしょ！
電車、バス、トラック、タクシー、飛行機、自転車（これ重要）が当たり前に動いているからの都市ですからね。
割とわかりの良いオッサンでした。
本日走行 16.5㌔ 1時間43分29秒 平均㌔6分16秒
雪の帰り道
本来ならば本日のタイトルは国生の「バレンタインキッス」にするのがセオリーですが、あくまで美奈代派キャルです
どんだけ雪積もってるのかYO!って感じの2階駐車場
さあ、明日からは3連休で趣味の移動 of スプリングフェスタの予定でしたが、突然の船会社からのメール
欠航
移動が趣味の場合、一連のとある部分が欠損するとそのすべての予定が狂ってしまいますので、新幹線、ホテル、飛行機（無駄にマイル消費）と次々とキャンセル
実害は300円と3000マイルでした
今週末もひきこもり決定か？
と、本日ちゃっかり早朝8.2㌔ 47分6秒 平均㌔5分44秒
どんだけ雪積もってるのかYO!って感じの2階駐車場
さあ、明日からは3連休
で趣味の移動 of スプリングフェスタの予定でしたが、突然の船会社からのメール 欠航
移動が趣味の場合、一連のとある部分が欠損するとそのすべての予定が狂ってしまいますので、新幹線、ホテル、飛行機（無駄にマイル消費）と次々とキャンセル
実害は300円と3000マイルでした
今週末もひきこもり決定か？
と、本日ちゃっかり早朝8.2㌔ 47分6秒 平均㌔5分44秒
ZIP!deポン
毎朝楽しみにしているZIP!de ポンを外しまくりのキャルです
土日月は雪で走れず
火曜日は大さん橋でWS大会 風強いわ鼻水垂れるわひょうは降ってくるわ
クリスタル・セレニティ号 68000ｔ 全長250ｍ でかいYO！
11日 10.3㌔ 58分10秒 平均㌔5分40秒
WS300ｍ×5本 ＠3分40秒 アヘアヘ
本日は、㌔5分で10㌔目標も最初の2㌔でスピードあがり過ぎてアヘアヘ終了
ゆるJOGに切り替え道中に100ｍのWS12本
走行8㌔ 40分30秒 平均すると㌔5分3秒で走れてるから不思議だ！
土日月は雪で走れず
火曜日は大さん橋でWS大会 風強いわ鼻水垂れるわひょうは降ってくるわ
クリスタル・セレニティ号 68000ｔ 全長250ｍ でかいYO！
11日 10.3㌔ 58分10秒 平均㌔5分40秒
WS300ｍ×5本 ＠3分40秒 アヘアヘ
本日は、㌔5分で10㌔目標も最初の2㌔でスピードあがり過ぎてアヘアヘ終了
ゆるJOGに切り替え道中に100ｍのWS12本
走行8㌔ 40分30秒 平均すると㌔5分3秒で走れてるから不思議だ！