最終調整

ロクスポ練習もしてないくせに最終調整とは何事だ！キャルです

本日走行5㌔　うちＷＳ5本は明日へのささやかな抵抗

2月をまとめますと走行10日110.4㌔となり、これは2011年春以降で大きな怪我をしていないにもかかわらず月間最低の距離
そういえば最近は、早起きこそはしてるものの走ることについては早朝は寒いだ暗いだであらゆる理由をつけ二度寝の幸せ

てな訳で、明日は千葉県民マラソンハーフ（ツアーの直通バスでいくＹＯ！）

この大会を申し込んだ当時は、ここでハーフ自己ベストを出しその流れで地元開催の横浜マラソンでの自己ベストとドスケベ心満載テンコ盛りでしたが、期待は一切もてない状況です






先日、満天の湯の回数券が満期を迎えるためあわてて会社帰りに寄ったの画
普通の居酒屋に行ったのかというオーダー

明日は、各地で大会がある風ですが皆さんがんばりましょう！

東京マラソン応援

オッサンが走ったきっかけは、2007年の東京マラソン第一回大会を何気に見に行き翌年の2008年第二回大会に追加当選したことから始まってマンモスキャルです
あれから7年。当たり前に老けるわけだから不思議だ！








望遠で撮るといい画になるから素敵だ！

てな訳で、今回の東京マラソンは降水確率50％のなか応援中は一滴も雨が降らずによかったです。傘差すとテンション下がりまくりですからね。

ランナーは、日も照らず、雨も降らずかなり走りやすかったのではないでしょうか。

毎年、アメブロランナーを中心に知り合いのランナーは15名から20名程度いるはずですが今年は何故か少なくて10名以内。

東京マラソンの応援はホントに楽しいけど来年こそはいい加減出たいものだ。


休みの今日は、個人的に追っている事件の現場百篇の教えのもと走って現地へ。さっぱり

この時期のゆるＪＯＧで精一杯なので、ＹＯＫＯＨＡＭＡマラソンはビミョーですかね。



3月1日は、千葉県民マラソン（ハーフ）で突っ込む予定ですが、そもそも突っ込めるかどうかがビミョーだ！




近所の人気店　casa de carcomaの北海道フェアで
いももちを喰ったらサイコーにウマイＹＯ！

東京マラソンの応援は

さあ明日は東京マラソンですね。
ランナーの皆さま、応援の皆さま楽しみましょう

明日は、16.7㌔地点（品川の折り返し手前は15㌔です、ちなみに17㌔は給水ポイント）で応援いたします。
笹川記念会館がキッズダンスやチアリーディングのイベント会場１１となっておりますので、それを通りこしたあたりにいます。（毎年の応援場所、信号名は高輪郵便局）


と、去年の記事からコピペで貼り付けた手抜き記事キャルです


づらにダニとかいそうで怖い


今年はアンパンマンジュースが売ってなかった

NAHAマラソンで沿道からもらうとテンションがあがりまくるアクエリアスパック
正統派ポカリスエットミニサイズ
フルマラソンに備えアルコール断ちして、手が震えてこまるアナタにプチスーパードライ（自己責任で・・）Ａりまさんお待ちしてます。

なんかペットボトルが持ち込めないとかスタート前に致命的な水分摂取障害となりそうですが、リクエストがあれば用意しておきますＹＯ！！！！

冬の旅人

もう一つの趣味移動キャルです

横浜マラソン1ヶ月前の大事な時期に移動をぶっこみましたがまあ休むも相場、休むもマラソンです。


このまま海だけみながら人生終えたいと思います。




ブログによると稚内は5年前にも乗り鉄できてましたが、宗谷岬は予定が合わないということでスルーしてました。



往復チケットからは観光バスっぽく思われますが、ばりばり路線バスです。
さらに周辺のお店、食堂は冬場は営業してないっつーか営業拒否（笑）


食の記録からも無駄に名古屋（ひつまぶし）から苫小牧（大王カレーラーメン）に船で北海道入りしたことが伺えます


稚内防波ドーム


しばらくは昆布だしにはこまらないＹＯ！



てな訳で29年前の20歳のオレ

っつーか横浜マラソンに向けて走れって感じですが何か？

ポイントに凝る

節分天井彼岸底
素直に数ヶ月ぶりのオールキャッシュポジションキャルです


最近になり使い道がなく捨てるしかないえきねっとのポイントが、少額でもSuicaポイントに変換できることを知り新たにSuicaを500円で購入。そして変換したポイントが670円だったので170円のお得。

ほぼ某〇エツでしか使わないTポイントカードにも、普段のお買いものの積み重ね約3年で4000ポイント程度貯まり、それを某〇エツのお買いもの券500円を475ポイント（5%引）で8枚4000円分に交換、お得生活しまくりです。

さらには、確定申告で支払う所得税は、nanaco払いにするためそれ専用のポイントがつくクレジットカードを作り、ただじゃ支払わないささやかな抵抗作戦。（e-taxで申告後、所轄税務署に出向き、バーコード入りのコンビニ払い用納付書をもらうという手間が加わりますが）

ネットで勉強したことによるとnanacoにはセンター預かり分を含み10万円分チャージでき、1枚を普通のnanacoカード、もう1枚をモバイルnanacoで用意すれば合計20万円まで支払が可能になるらしい。（オッサンの納税額13万円、ちなみにコンビニ払いの納付書の限度額は30万円まで）
しかし、何の違いか判明できませんでしたが1枚には9万9千円までしかチャージできず、さらにカードの種類の違いもありでしょうがチャージの一か月利用制限枠10万円に引っ掛かってしまい、カード会社に問い合わせたら次回チャージできるのは一か月後の3月10日以降（操作は2月10日時点）。納付期限が3月15日なので3月10日以降に操作を行えば良いのですが、紋々とした日々を過ごすのもいやなので残り3万円分のポイントはあきらめて納税を完了させてすっきりしたい気分だ。

と、「億の金も１ポイントから」とセコイことをこつこつやっていまんがな。

っつーか走れって感じですが、1週間走ってませんYO!

乗ってるかい？

宗谷岬
29年ぶり2度目の見参
たださぶいのみ

早朝ジンギスカン

ちゃっかり３連休中キャルです

ブログは相変わらずさぼってます




昨日は今年一番の寒気とやらで走り始めに雪が舞ったし、今朝は臨港パークの水溜りはキラキラと氷がはり冬本番ですね。っつーか立春過ぎましたが・・・

美しすぎる横浜港の夜明け　霊が映りこんでますが・・


昨日はＬＳＤ24.3㌔　2時間42分　平均㌔6分41秒　終了は満天の湯で

今朝はRP走5㌔の予定がアヘアヘきつくて4㌔終了＠5分
プラスＪＯＧ8.5㌔



とcasa de carcomaのモーニングセット（ジンギスカン＆ビール）を注文
朝から飲むビールはサイコーだ！

珍年

ハゲましておめでとうございマッスル

ゲラゲラポー　ゲラゲラポー　ゲラゲラポッポ　ゲラゲラポー
ゲラゲラポー　ゲラゲラポー　ゲラゲラポッポ　ゲラゲラポーキャルです
踊りは一応マスターしたＹＯ！



正月は実家で家畜のような生活をおくり2kg増
これがNAHAマラソンのまさかの3kg増から、意味のない忘年会等で体重高値キープしつつ正月シフト都合5㎏増はゆるしがたいナッツリターン岸本佳世子です。

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と、1月7日に下書きした記事に追加で更新しようとしてますが、話題ってものはどんどん古くなってしまうものですね。


遮光カーテン買ったＹＯ！


この刺身が桁違いの旨さ


あれ？このキャラでましたっけ？


ほんとうにキレイな富士山


豪華客船2隻の日


ギンギンのカウンタック


まあブログサボってるあいだにも載せたい写真はいろいろありますがそれらはおいおい・・

と、ＲＵＮもサボってるよう皆を油断させ

1月は215㌔も走ってるＹＯ！

主にメタボ解消ＲＵＮですが何か？

まとめ 2014

今日も仕事。早起きめんどくさいので走らずじまいキャルです。

さあて2014年もあとわずかでおしまいですが、今年の走行のまとめなど。

距離は2202㌔となり、昨年一昨年よりは減りましたが、



怪我なく過ごせたことが一番だと思ってます。2011年からは練習および大会をキャンセルするような怪我をしておらず、練習の抜きどころを心得まくりで距離にはあまりこだわりを見出しませんが、ここ最近の走らなさはあきらかにサボリ過ぎとだとおもいます。
が、趣味のマラソンですからそれも吉幾三としましょう。

今年は、ＲＵＮ7年生として
ハーフ　1時間40分32秒
フル　3時間41分55秒（ネット3時間38分46秒）
ウルトラ　11時間24分09秒と
ともにＰＢを更新したことが一番の収穫だと思ってます。

来年は、ハーフ1時間38分
フル3時間35分
ウルトラ11時間を目標に鋭意がんばりたいと思いますが、
人生○○年という一昔前であれば死んでいる大台の年齢に達するので無理のないように過ごしたいと思ってます。

今年も大変お世話になりました。
来年も皆さまの方のご健康とご多幸をお祈りいたしまして、紅白でも観ようと思ってマンモス！

乗ってるかい？

年末だっちゅうのに出張中キャルです


裏なんばでは4軒もはしごしたYO!