東京マラソンに向けて
今日は、東京マラソンにむけて、会社（泉岳寺）から自宅（横浜）まで
27キロをウオーク＆ジョグで帰ることに。
最初の30分は超早ウオーク。30分程度で体が十分温まったところで
ジョグ！
う、う、う、俺って結構走れるじゃん。
なんと東京マラソンに向けてジムでは走っているつもりだが
実際のロードは走るのは、なんと初めてのバージン娘。
1時間後、自己最高走行時間突破
2時間後まだまだいける風
ゆっくりゆっくり走る。LSDってやつ。
2時間半後、横浜鶴屋町の交差点で終了。
やるじゃん俺。2時間半も走れちゃったね。
あとから計るとおおよそ20キロ。時速8キロペース。
途中信号で止まると再スタート後ペースが速まるので
ちょっと気になったが、自分的には上出来だ。
軽くクールダウンしトレーニングウエアのまま、中華屋に入り、ビールをぐいぐい
ランニングの消費カロリーは２０００キロカロリーくらいなので
なんでも気にせず食べられるのが最高。
しかし、ひざが痛み出し、今後がちょっと心配。
27キロをウオーク＆ジョグで帰ることに。
最初の30分は超早ウオーク。30分程度で体が十分温まったところで
ジョグ！
う、う、う、俺って結構走れるじゃん。
なんと東京マラソンに向けてジムでは走っているつもりだが
実際のロードは走るのは、なんと初めてのバージン娘。
1時間後、自己最高走行時間突破
2時間後まだまだいける風
ゆっくりゆっくり走る。LSDってやつ。
2時間半後、横浜鶴屋町の交差点で終了。
やるじゃん俺。2時間半も走れちゃったね。
あとから計るとおおよそ20キロ。時速8キロペース。
途中信号で止まると再スタート後ペースが速まるので
ちょっと気になったが、自分的には上出来だ。
軽くクールダウンしトレーニングウエアのまま、中華屋に入り、ビールをぐいぐい
ランニングの消費カロリーは２０００キロカロリーくらいなので
なんでも気にせず食べられるのが最高。
しかし、ひざが痛み出し、今後がちょっと心配。
脱水で死にそうに
今日もトレーニング。
昼くらいに施設にチェックイン。今日の目標は10キロ走。
しかし、５キロで断念。大丈夫か？俺の東京マラソン・・・・・
筋トレなども追い込み、真剣にやる。
昨日気に入ったサウナに入るが、気がつけば、朝から何も食ってないし
水分補給も十分では」ない。
２回目のサウナから出たときは、正直倒れそうだった。
体重を量るもなんとチェックイン時から2.6キロ減。
途中、500MLのドリンク飲んでいるが、あまりの脱水にふらふらだ。
ダイエット中につき体重減はうれしいところだが、めまいがしては
ちょとよろしくないね。
夕食で家でビールやら、チューハイやら飲むが
小便がまるででない。大丈夫か・・・・俺？
（とおもったら、6時間ぶりに尿意が(´ー`)
昼くらいに施設にチェックイン。今日の目標は10キロ走。
しかし、５キロで断念。大丈夫か？俺の東京マラソン・・・・・
筋トレなども追い込み、真剣にやる。
昨日気に入ったサウナに入るが、気がつけば、朝から何も食ってないし
水分補給も十分では」ない。
２回目のサウナから出たときは、正直倒れそうだった。
体重を量るもなんとチェックイン時から2.6キロ減。
途中、500MLのドリンク飲んでいるが、あまりの脱水にふらふらだ。
ダイエット中につき体重減はうれしいところだが、めまいがしては
ちょとよろしくないね。
夕食で家でビールやら、チューハイやら飲むが
小便がまるででない。大丈夫か・・・・俺？
（とおもったら、6時間ぶりに尿意が(´ー`)
トレーニング日誌
がんばってるよ。ガンマー伯爵からの手紙です。
今年の年賀状には東京マラソン参戦を周知し、自分自身を追い込んでいる？俺。
今年に入り、早くも4回目のトレーニングとなる。（6日までは、正月につきトレーニング禁止）
昨日、今日と代休なので、気分を替え他店にてトレーニング。
たまには、違う店も新鮮でいいよね。
ちゃりんこで通うも、超大規模施設。いいね。
インターバルトレーニングなどをして、サウナなどに入る。
普段はサウナは入らないようにしているが、なんだか入りたくなったので
入ってしまった。汗がぜんぜん引かないというか施設全体が暑い！。
ウマイヨ！っていうのは、当然ビール。帰り途中の中華屋で
ビールと日替わり定食たのむ。
脱水の体にビールがしみわたる。最高です！
平日休みの待ったり感と昼から飲むビールの堕落感が最高にすばらしい。
今年の年賀状には東京マラソン参戦を周知し、自分自身を追い込んでいる？俺。
今年に入り、早くも4回目のトレーニングとなる。（6日までは、正月につきトレーニング禁止）
昨日、今日と代休なので、気分を替え他店にてトレーニング。
たまには、違う店も新鮮でいいよね。
ちゃりんこで通うも、超大規模施設。いいね。
インターバルトレーニングなどをして、サウナなどに入る。
普段はサウナは入らないようにしているが、なんだか入りたくなったので
入ってしまった。汗がぜんぜん引かないというか施設全体が暑い！。
ウマイヨ！っていうのは、当然ビール。帰り途中の中華屋で
ビールと日替わり定食たのむ。
脱水の体にビールがしみわたる。最高です！
平日休みの待ったり感と昼から飲むビールの堕落感が最高にすばらしい。
あけましておめでとうございます
皆様、あけましておめでとうございます。
ガンマー伯爵からの手紙です。
今年は、第一目標が無謀にも東京マラソンですので皆様応援の
ほど宜しくお願いいたします。
しかし、正月太りの体重を減量するのに一苦労中です。
先週は飲みすぎて、野毛でバック忘れるわ大変でしたが、
今週からトレーニングに気合入れて、東京マラソンで１位を
とって北京にいきたいとおもってますので4649哀愁
ガンマー伯爵からの手紙です。
今年は、第一目標が無謀にも東京マラソンですので皆様応援の
ほど宜しくお願いいたします。
しかし、正月太りの体重を減量するのに一苦労中です。
先週は飲みすぎて、野毛でバック忘れるわ大変でしたが、
今週からトレーニングに気合入れて、東京マラソンで１位を
とって北京にいきたいとおもってますので4649哀愁
畳表替え
今日はたたみ表替えの日。
前日の酒が抜け切れない体で部屋中の家具等を移動する。
キッチン、通路、ベランダ等に退避させるが、これがなんとおさまらない。
最終的にはTVと本棚の移動場所がなく、畳を移動した後の床に置き
また、畳が帰ってきたら、畳に置くという作戦に。
畳の運びだされた部屋は、それはもはや部屋として機能せず、
俺の居場所は、退避したもので溢れる、キッチンの片隅。
こんなとき、ケータイについてるワンセグって超便利。
音がない部屋って結構さみしいからね。
夕方畳が入るまで、トレーニング。ははは、なんとか１０キロはしれましたぜ。
畳はものすごい井草の香りがし、まるで新築の家に引っ越してきたかのような
感じがしました。
畳っていいっすね。
前日の酒が抜け切れない体で部屋中の家具等を移動する。
キッチン、通路、ベランダ等に退避させるが、これがなんとおさまらない。
最終的にはTVと本棚の移動場所がなく、畳を移動した後の床に置き
また、畳が帰ってきたら、畳に置くという作戦に。
畳の運びだされた部屋は、それはもはや部屋として機能せず、
俺の居場所は、退避したもので溢れる、キッチンの片隅。
こんなとき、ケータイについてるワンセグって超便利。
音がない部屋って結構さみしいからね。
夕方畳が入るまで、トレーニング。ははは、なんとか１０キロはしれましたぜ。
畳はものすごい井草の香りがし、まるで新築の家に引っ越してきたかのような
感じがしました。
畳っていいっすね。
北関東出張
本日31日までは、北関東出張の3日間。
タクシー出勤なことをいいことに、帰りのタクシーは
コナミスポーツにつける。
タクシーの運ちゃんには
「これから体操するんですか？えらいですね」
とかいわれるが、（普通、運動って言わねえ？）とちょっぴり
微笑んでみるかわいい俺。
東京マラソン出場が決定してから、先月20日頃から
スポーツクラブに通いだし、筋トレとランニングに励む。
途中腰痛になり、今でも結構痛いがけっこうこつこつ
トレーニングがんばってるっす。
12月のランニングキロは68キロ
全然長距離を走る素地がない俺にしてはがんばったものだ。
体重は、トレーニング後のたいそうな食欲でなんと増加！
健康なのか不健康なのか意味不明だ。
ビールなんかすいすい体内に吸収されるしね・・・・・・・
タクシー出勤なことをいいことに、帰りのタクシーは
コナミスポーツにつける。
タクシーの運ちゃんには
「これから体操するんですか？えらいですね」
とかいわれるが、（普通、運動って言わねえ？）とちょっぴり
微笑んでみるかわいい俺。
東京マラソン出場が決定してから、先月20日頃から
スポーツクラブに通いだし、筋トレとランニングに励む。
途中腰痛になり、今でも結構痛いがけっこうこつこつ
トレーニングがんばってるっす。
12月のランニングキロは68キロ
全然長距離を走る素地がない俺にしてはがんばったものだ。
体重は、トレーニング後のたいそうな食欲でなんと増加！
健康なのか不健康なのか意味不明だ。
ビールなんかすいすい体内に吸収されるしね・・・・・・・
禁煙パートⅡ ３ヶ月達成！！！
禁煙パートⅡも３ヶ月を迎えた。
長いようで短いようで３ヶ月というものは禁煙にとっては
ひとつの区切りではあるだろう。
吸いたくなる衝動は時にあるが、これもまた楽しんでやろう
という余裕？
まあいずれにしてもタバコは吸わない人生を歩もう・・・・
でもまた夏になったら吸ってしまうかも・・・・・
今年の夏の喫煙期間がとても良い思い出となっている。
長いようで短いようで３ヶ月というものは禁煙にとっては
ひとつの区切りではあるだろう。
吸いたくなる衝動は時にあるが、これもまた楽しんでやろう
という余裕？
まあいずれにしてもタバコは吸わない人生を歩もう・・・・
でもまた夏になったら吸ってしまうかも・・・・・
今年の夏の喫煙期間がとても良い思い出となっている。
腰痛がひどい
クリスチャンの俺は、当然今日もトレーニング。
先日の１０キロ走に気を良くしチャレンジするが、
なんだか腰が痛く、途中５キロで断念。
シャワールームで腰を伸ばすもどうも調子悪いので
帰りのドラッグストアーで、
中山式l骨盤医学メッシュベルトとフェイタス購入。
ベルトはさすがに楽になりますが、ちょっとこの腰痛が
マラソンの不安をかりたてる・・・・・
図書館で借りた本
「「1時間走れればフルマラソンは完走できる (GAKKEN SPORTS BOOKS) (単行本)
鍋倉 賢治 (著) 」
を横浜紀伊国屋で買いなおす。
すばらしいこの本は！俺のバイブルにした。
先日の１０キロ走に気を良くしチャレンジするが、
なんだか腰が痛く、途中５キロで断念。
シャワールームで腰を伸ばすもどうも調子悪いので
帰りのドラッグストアーで、
中山式l骨盤医学メッシュベルトとフェイタス購入。
ベルトはさすがに楽になりますが、ちょっとこの腰痛が
マラソンの不安をかりたてる・・・・・
図書館で借りた本
「「1時間走れればフルマラソンは完走できる (GAKKEN SPORTS BOOKS) (単行本)
鍋倉 賢治 (著) 」
を横浜紀伊国屋で買いなおす。
すばらしいこの本は！俺のバイブルにした。
禁煙パートⅡ あともう少しで３ヶ月
禁煙パートⅡも３ヶ月をむかえようとしている。
前回の禁煙では、なんとなく体が軽くなりウオーキングなんか
始めてみたりしたが、今回の禁煙では無謀にも東京マラソン参加。
（しかも補欠当選。皆さんちゃんと期日までに１万振り込んでね。
おかげで俺にとばっちりが・・・）
ときどきタバコ吸いたくなり家に帰ってきたときなんとなく
タバコ探しているような気がする・・・・・
うむうむ一本だけ吸ってみようかななんて一本お化けが
誘惑する・・・・・・
前回の禁煙では、なんとなく体が軽くなりウオーキングなんか
始めてみたりしたが、今回の禁煙では無謀にも東京マラソン参加。
（しかも補欠当選。皆さんちゃんと期日までに１万振り込んでね。
ときどきタバコ吸いたくなり家に帰ってきたときなんとなく
タバコ探しているような気がする・・・・・
うむうむ一本だけ吸ってみようかななんて一本お化けが
誘惑する・・・・・・
トレ記録
今日は代休
とどまることをしらない俺のトレーニング
当然腰は痛いが、痛みが軽くなっているから治癒は
進んでいると俺なりの判断。（フェイタスももうやめた）
今日は、この前の7キロの記録を抜くべく、
10キロ走行にチャレンジ。
20分ウオーム、ストレッチ（省略）、筋トレ、そしてラン
いつものマシンで＠10.1キロ 10キロ達成！！！！
やるじゃん俺！！！グレート！グレート！グレート義太夫！
がらがらのジム内に俺の足音だけが響き渡る。
この調子でがんばろう！！！
トレーニング最初のころとくらべ息の上がり方がぜんぜん違うし
明らかに成長している自分がかわゆい・・・・・
平日昼のジムは主婦やらばあさんやら、女って元気だね。
とどまることをしらない俺のトレーニング
当然腰は痛いが、痛みが軽くなっているから治癒は
進んでいると俺なりの判断。（フェイタスももうやめた）
今日は、この前の7キロの記録を抜くべく、
10キロ走行にチャレンジ。
20分ウオーム、ストレッチ（省略）、筋トレ、そしてラン
いつものマシンで＠10.1キロ 10キロ達成！！！！
やるじゃん俺！！！グレート！グレート！グレート義太夫！
がらがらのジム内に俺の足音だけが響き渡る。
この調子でがんばろう！！！
トレーニング最初のころとくらべ息の上がり方がぜんぜん違うし
明らかに成長している自分がかわゆい・・・・・
平日昼のジムは主婦やらばあさんやら、女って元気だね。