やってもうたでギックリ腰
東京マラソン出場のため、スポーツクラブに通い、目下トレーニングに
いそしむ俺ではあるが、やってしまったぎっくり腰！！！！
こんな腰の痛みは、ここ10数年経験していない。
１８の時に初めてのギックリ腰をしてから、ガラスの腰といわれた
俺の腰もその後、2から3年で壊れていたが、ここ数年は
治療院知らずで調子がよかったのに・・・・・
原因は当然ジム。張り切りすぎたオーバーワーク。
いい加減オーバーワークによる故障だけは、注意していたが
ここ数日はなんか腰が重いと思っていたのだ。
レッグプレスは腰をいためるので気をつけてくださいとインストラクターの
先生が言っていたなあ・・・・・
で、直接のギックリ腰の原因は、休日出勤中の会社で
マラソンの本を読み、自分の歩幅がどれくらいかを計ろうとして
走りながら後横下の自分の靴の着地点を確認するため無理な姿勢で
腰をひねってしまった為。
ああ情けないっていうかバカバカ大バカです。
なんか重症っぽい。
座ると立てない・・・・・・
いそしむ俺ではあるが、やってしまったぎっくり腰！！！！
こんな腰の痛みは、ここ10数年経験していない。
１８の時に初めてのギックリ腰をしてから、ガラスの腰といわれた
俺の腰もその後、2から3年で壊れていたが、ここ数年は
治療院知らずで調子がよかったのに・・・・・
原因は当然ジム。張り切りすぎたオーバーワーク。
いい加減オーバーワークによる故障だけは、注意していたが
ここ数日はなんか腰が重いと思っていたのだ。
レッグプレスは腰をいためるので気をつけてくださいとインストラクターの
先生が言っていたなあ・・・・・
で、直接のギックリ腰の原因は、休日出勤中の会社で
マラソンの本を読み、自分の歩幅がどれくらいかを計ろうとして
走りながら後横下の自分の靴の着地点を確認するため無理な姿勢で
腰をひねってしまった為。
ああ情けないっていうかバカバカ大バカです。
なんか重症っぽい。
座ると立てない・・・・・・
トレーニング
トレーニングが着々と進み
東京マラソンまで２ヶ月あまりとなったいま、順調に成長している俺。
ランニングマシンでは＠10キロ 30分走行が当たり前となり
80歳とは思えないくらいの快調な走りだ。
最近の心配はランニングマシンだけの走行に対し、本走行（道路上）
をまったくしてないこと。（寒いし、汗かいたあとの処理が面倒との理由です）
まあ気にせずに家ネコも一応ネコってことで、本走行はまだまだ後にしたい
と思います。
東京マラソンまで２ヶ月あまりとなったいま、順調に成長している俺。
ランニングマシンでは＠10キロ 30分走行が当たり前となり
80歳とは思えないくらいの快調な走りだ。
最近の心配はランニングマシンだけの走行に対し、本走行（道路上）
をまったくしてないこと。（寒いし、汗かいたあとの処理が面倒との理由です）
まあ気にせずに家ネコも一応ネコってことで、本走行はまだまだ後にしたい
と思います。
四国へ
ひさしぶりの四国出張へ。
結構急な出張ではあったが、俺は、なじみのない業務なので
ほとんどゲスト扱い・・・・
このあと四国から、浜松あたりへ夕方移動。
結構ハードなキャラバン隊でしたが、旅人の俺としては
とても楽しい出張でした。
結構急な出張ではあったが、俺は、なじみのない業務なので
ほとんどゲスト扱い・・・・
このあと四国から、浜松あたりへ夕方移動。
結構ハードなキャラバン隊でしたが、旅人の俺としては
とても楽しい出張でした。
北関東2
大好き北関東出張３日目
仕事は適当に切り上げってオイ！
（この地ででランニングシューズ購入）
出張の特権タクシーでコナミスポーツへ横付け。
３日目ともなると見覚えのある顔もちらほら。
基礎トレーニング後、ランニングへ。
結構俺って走れるじゃん！！ランニングマシンで＠8.9KMで30分
走れました。
帰りは徒歩でホテルに向かう途中の焼肉屋へ入る。
ビールがうまい。ほんとにうまい。トレーニング後のビールはマジうまい。
しかし、ここのじいさんとばあさんは両方ぼけているから楽しい。
店汚い・・・・・でも俺こんな店好きだ！！！
またくるよ
仕事は適当に切り上げってオイ！
（この地ででランニングシューズ購入）
出張の特権タクシーでコナミスポーツへ横付け。
３日目ともなると見覚えのある顔もちらほら。
基礎トレーニング後、ランニングへ。
結構俺って走れるじゃん！！ランニングマシンで＠8.9KMで30分
走れました。
帰りは徒歩でホテルに向かう途中の焼肉屋へ入る。
ビールがうまい。ほんとにうまい。トレーニング後のビールはマジうまい。
しかし、ここのじいさんとばあさんは両方ぼけているから楽しい。
店汚い・・・・・でも俺こんな店好きだ！！！
またくるよ
北関東１
久しぶりの北関東出張
いいですねここは・・・・
仕事は適当に切れ上げってオイ！
タクシーでコナミスポーツ北関東店へ
タクシーでスポーツクラブ乗りつけるなんてお大臣気分で優越感にひたれる。
貸し靴を借りて、
自転車、ストレッチ、筋トレ、ランニングで汗を流す。
ランニングマシンでは＠7.9キロで20分は楽勝。
俺８０歳なのにけっこうやれてる。
ここは風呂が立派なので楽しとみなる。
いいですねここは・・・・
仕事は適当に切れ上げってオイ！
タクシーでコナミスポーツ北関東店へ
タクシーでスポーツクラブ乗りつけるなんてお大臣気分で優越感にひたれる。
貸し靴を借りて、
自転車、ストレッチ、筋トレ、ランニングで汗を流す。
ランニングマシンでは＠7.9キロで20分は楽勝。
俺８０歳なのにけっこうやれてる。
ここは風呂が立派なので楽しとみなる。
心肺機能８０歳
ごんヴぁうんわーー
ぐあんまーおえおえ伯爵からのてんがんみーですーーーー
（こんばんは、ガンマー伯爵からの手紙です）
東京マラソンに出場表明したガンマー伯爵からの手紙です。
本日は、所属会社唯一の福利厚生であるコナミスポーツ近所店へ。
先日入会手続きを終え、体力測定も終え、今日は、体力測定結果発表
とメニュー作りの日。
おなご先生（インストラクター）
「では発表します」
（どきどき）
「体力年齢49.5歳、心肺機能80歳」
「っておい！！！80歳って死んでるじゃろが！！！」
「大丈夫ですよ。通常すぐに心肺機能はレベルアップしますから
心配しないでください・・・・っちゅ！」
（ちゅはありません）
《実年齢42歳っす》
トレーニングメニューを渡され、がんばることを誓う。
ウォームUP
自転車２０分
チェットプレス
ラットブルダウン
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
クランチ
とにかくゆっくりやること！！！！
ランニング20分
レッグカールって相当つらい。ハム弱っているな俺
ぐあんまーおえおえ伯爵からのてんがんみーですーーーー
（こんばんは、ガンマー伯爵からの手紙です）
東京マラソンに出場表明したガンマー伯爵からの手紙です。
本日は、所属会社唯一の福利厚生であるコナミスポーツ近所店へ。
先日入会手続きを終え、体力測定も終え、今日は、体力測定結果発表
とメニュー作りの日。
おなご先生（インストラクター）
「では発表します」
（どきどき）
「体力年齢49.5歳、心肺機能80歳」
「っておい！！！80歳って死んでるじゃろが！！！」
「大丈夫ですよ。通常すぐに心肺機能はレベルアップしますから
心配しないでください・・・・っちゅ！」
（ちゅはありません）
《実年齢42歳っす》
トレーニングメニューを渡され、がんばることを誓う。
ウォームUP
自転車２０分
チェットプレス
ラットブルダウン
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
クランチ
とにかくゆっくりやること！！！！
ランニング20分
レッグカールって相当つらい。ハム弱っているな俺
東京マラソン２
マラソン補欠当選が決定したとき会社の人に一瞬隠して
おこうと思ったが、出場の意思を公開。
社内および関係各社で３名の参加者を把握しているが
俺クラスの場合はどうも見劣りする・・・・・
だいたい、長距離走なんて大嫌い！！っていうか意味がわからない。
俺は瞬発系の爆弾男・・・って最近運動ウオーキングくらいしかしてませんが・・
げ、それって長距離系？有酸素系？
なんだかよくわからないがマラソンがんばろう！
おこうと思ったが、出場の意思を公開。
社内および関係各社で３名の参加者を把握しているが
俺クラスの場合はどうも見劣りする・・・・・
だいたい、長距離走なんて大嫌い！！っていうか意味がわからない。
俺は瞬発系の爆弾男・・・って最近運動ウオーキングくらいしかしてませんが・・
げ、それって長距離系？有酸素系？
なんだかよくわからないがマラソンがんばろう！
東京マラソン
ななんと
恐るべし東京マラソン補欠当選通知！！！！！
10月に落選が確定し、しゃれで申し込んだ東京マラソンが
補欠当選とは！！！！
スマン！真剣に応募した人たち。
俺ってしゃれで申し込んでます。
と、いうのは前回の大会でたまたま観戦して、俺でもできるかなと
思ったから。（甘い考えだよね）
無理だよね42.195キロ。って.195キロって細かすぎてどうでもいいけど
俺クラス2キロも走れないし。しかも参加費１万円！！！！！！
１万円といったらカニのコース並。
石原君！カニ食わしてくれ。
恐るべし東京マラソン補欠当選通知！！！！！
10月に落選が確定し、しゃれで申し込んだ東京マラソンが
補欠当選とは！！！！
スマン！真剣に応募した人たち。
俺ってしゃれで申し込んでます。
と、いうのは前回の大会でたまたま観戦して、俺でもできるかなと
思ったから。（甘い考えだよね）
無理だよね42.195キロ。って.195キロって細かすぎてどうでもいいけど
俺クラス2キロも走れないし。しかも参加費１万円！！！！！！
１万円といったらカニのコース並。
石原君！カニ食わしてくれ。
久しぶり
11月に入ってからブログさぼりまくりです。
ネタがないんだもん。こんにちは、ガンマー伯爵からの手紙です！
禁煙も一ヶ月半が経過し、順調です。
最近は立ち飲み屋での副流煙がやけに気になり
息を止めたり、煙のかからない方向に逃げたり大変です。
前回の禁煙の時も他人の煙をキチガイ並みに嫌う傾向があり
タバコからの離脱が確実に進んでいます。
でもときおりタバコ吸いたいって衝動にかられます。
ネタがないんだもん。こんにちは、ガンマー伯爵からの手紙です！
禁煙も一ヶ月半が経過し、順調です。
最近は立ち飲み屋での副流煙がやけに気になり
息を止めたり、煙のかからない方向に逃げたり大変です。
前回の禁煙の時も他人の煙をキチガイ並みに嫌う傾向があり
タバコからの離脱が確実に進んでいます。
でもときおりタバコ吸いたいって衝動にかられます。