飽きずにLSD

今日もLSD

昨日の時点で天気予報調べたら最高気温28度

30㌔以上走ろうと思ってたがこれは無理したら死ぬと思い、

3時間走に。

ドラゴンボートレースで盛り上がる聖地山下公園を超え、

最近のお気に入り根岸森林公園へ。

外周プチトレランコースを走る。

時折、土が盛り上がってるところはモグラの穴かななんて

思いながら爆笑AMラジオRUN。

三宅裕司先生の番組は、はがき（今はメールかな？）読むときの

自身の大爆笑につられて声をあげて大爆笑。

他人を寄せ付けない、変態ランニング。

木の根に引っかかり転倒しそうになったが

そこはキャット空中三回転、かろうじて助かりました

それにしても暑い！

ぼろぼろになりながら、家まで走れず手前から20分くらい歩き

スポドリ2本、水1本（節約水道補給）で

合計1.5㎏補給でも帰宅時の体重2kg減。

塩顔は水道で洗うものの、耳や肘には結構大きい塩の

結晶ができ、舐めると岩塩並みのウマサ。

スポドリガンガンの季節になりましたね。

本日走行22.5㌔（速度から換算）3時間2分　平均㌔8分

今月早くも91.2㌔も走ってますYO！

シャワーラン1日目

タイトルはでんでんさんのパクリです

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昨日は飲酒部のメンバーと立ち飲み

体組成系乗ったらビール48％とでました

今日は遠出のロング決めようとわくわくしながら寝て起きたら雨
走る？走らない？なんてうだうだしてたけど、

しとしと雨のなか、結局いつものみなとみらいコースへ。

このくらいの雨のRUNって気持ちEなあなんて思いながら

大桟橋では結構激しい雨文字通りシャワーラン。

びしょ濡れの一人おっさん青春ドラマは、まばらなギャラリーの方も

冷やかな目。

水溜りに足を突っ込み、ぐちょぐちょいってました。

足完全にふやけたし・・・・


雨に泣く、像の鼻ナメのみなとみらい。

明日は晴れみたいですね。明日も走りますYO！

本日走行15.6㌔　1時間57分　平均㌔7分30秒

6月はやるYO！

久しぶりに月間目標など。

5月は前半にフル明けの休足があったので

走行日数9日　166.8㌔　1日平均18.5㌔　満足

帰宅RUNが２日あったので日数の割に距離稼げました。

6月の目標は、LSD中心に300㌔！（あっ宣言しちゃった・・・・）

11月の湘爆に向け、この5、6月はLSDで地盤を固めようとしてます。

300㌔なんて夢みたいな数字ですが、帰宅RUNを３～４回やれば

決して無理じゃない距離と思っちゃたりして・・・

というのも、最近20㌔以上走っても、体のどこも

痛くならないのが不思議なくらい調子いいです。

ラジオも導入したし、ますますRUNが楽しくなってますYO！

が、油断は禁物。調子ぶっこいてやられるタイプなので・・・

昨日、今日は代休。

昨日は昼からみなとみらいへ。

Y150のお客さんで、もう走るのが無理な状態。

ブルーインパルスを見ながらゆるゆる観光RUN。

15.2㌔　2時間14分　平均㌔8分48秒

今日もみなとみらいへ。

もう、歩道走れない・・・・車道を走る。

像の鼻パークがOPEN。赤レンガからのプロムナードは

走れないどころかデモ行進。



その後は、みなとの見える丘公園を抜け

おフェリス通りを抜け

やってきました、根岸森林公園


素敵ングです。


外周を木の根っこにつまづきながら、3周。
土はいいですね。

遠足、ハイキングの人も多いが、カラスが置きっぱなしのリュックから

おにぎりをたくみに盗む光景に何度も遭遇。

カラスは猫以上に脳が発達してるらしいです。

リュックはしっかり閉めてからドッチボールやりましょう！小学生のお友達。

公園は水道があるので、塩顔が洗えて気持ちEです。

そんな訳で

6月はやりますYO！YO！YO！

本日走行22.2㌔　2時間50分　平均㌔7分40秒

今日も元気に帰宅RUN

前回の帰宅RUNにすっかり気を良くして

今日も元気に帰宅RUN。

朝RUNグッズをかばんにつめ、

「おっと忘れがちなワセリンもちゃんと詰めたぜ！」

と準備には抜け目ないオレ

電車で豚みたいに膨らんだバックからケータイを取り出して

ニュースチェックしようとしたらなんと忘れた

さらに、先日買った、RUN中のお楽しみラジオも忘れる

こっちがOKだとあっちがNGなタイプです。

今日は、ハーフ地点の多摩川を越えたあたりから、

後ろから同じような足音が・・・・

振り返ると、年配のかあさんがついてきている。

鶴見あたりまで生意気にもかあさんを引っ張る

まあ、ただ単にペースが一緒だっただけですけど・・・

というような感じで、スピードを上げないように気をつけ

帰宅RUNしたのでありました。

本日走行27㌔　3時間30分　平均㌔7分46秒

5月6月はLSDのみでいきたいと思います！

AMラジオRUN＆総長との遭遇

今日は代休。

朝ダラダラして、昼からみなとみらいへLSD

Y150のお客さんと、小学校の遠足で

走りづらい感じが・・・・

小学生はなんであんなに元気がいいのだろうか？

こっちが気をつけていても、鬼ごっことかで急に突っ込んできます

昨日届いた秘密兵器。


ラジオ（FM　AM　TV）＆RUN用イヤホン＆コード巻取り

普段はRUN中は妄想のみで走ってますが、

最近どうしてもAMラジオが聞きたくなっていました。

スティックタイプのミュージックプレーヤーは持ってますが、

たまにしか聴かないし曲更新しないし・・・

大体、音楽の脳内ハードディスクが30歳前後で

完全に満杯で、新しい音楽は受け付けません！

ピークはベストテンとかトップテンあたりで

そのころの音楽は完璧すぎるほど脳に焼き付いてます。

最近はTVもあまり観ないので、

家でAMラジオを聴こうとしてましたが、コンクリの集合住宅では

電波がまるで入りません。ならばRUN中に聴きましょうということで買いました

AMラジオは、中高時代、勉強と称して夜更かしして

オールナイトニッポンなどよく聴いてました。

特に、ビートたけし先生の木曜日は、夜中に大爆笑して

ハイテンションで寝れずに寝不足になりました。

また、学生時代に配送のアルバイトをしてたときは

やはりAMラジオがお友達でした。

その当時は、吉田輝美のやるきMANMAN。小俣雅子女史とのやり取りが

最高で、車内大爆笑。すれ違うドライバーさんたちがにやにやしてると

きっと同じ番組聴いてると思い妙な連帯感があったことを思い出しました。

後に十数年前の前職時代、部でラジオスポットを打つことになり

広告代理店の方に、小俣雅子女史のファンですと伝えたら、

お茶飲みで会う機会を作ってもらい、あまりのマシンガントークに

感心したものでした。しゃべりのプロはすごいですね。

今日は、走り始めは、高田文男師匠の爆笑トークに

ニヤニヤしてしまい、すれ違う人からはきっとキモがられたでしょう。

RUN用イヤホンも、耳の疲労もなく且つ外からの音も逃さないので

満足でした。

ちなみにこれ←クリック

これからもAMラジオRUNがくせになりそうです。

そんなRUN中に、怪しげなワゴン車が近ずいてきて

中から、オレのこと呼んでます。

子供時代から、見知らぬ人の車は乗ってはいけないと

厳しい教育を受けているので、戸惑いましたが

応じると、何とジュンペー総長でした！

最初全然気づかずすみませんでした！！！！

総長！よく発見いただきました。ありがとうございます！

本日走行18.6㌔　2時間20分　平均㌔7分30秒

LSD強化月間でした。

帰宅ＲＵＮ

ブログはさぼってますがＲＵＮはさぼってませんＹＯ！

ＪＯＧノートのグラフがビンビン立ちまくり！

金曜は、取引先会社某施設見学。

入館がバリバリ厳しいのに加え、マスク着用

さながらマスクパーティ？ちょっとやりすぎの感も・・・・

土曜日はご出勤。そこでChallengerさんを見習い帰宅ＲＵＮ。

セブンイレブンの１００円キャンペーンおにぎり2個を食べ

品川手前からスタート。第一京浜をひたすら横浜へ。

青物横丁過ぎＢ地区？を通りすぎたあたりから

Ｂ地区に異変が・・・痛え！Ｂ地区が！

最近は、暖かいので、ＭＹ　ビーチクには

シール貼らずに走ってますが

Ｔシャツの違いで擦れまくり。

あまりの痛さに、時おりマチャミのよろチクビー走り。

耐え切れず膝のキネシオをはがし、ビーチクへ転用

走りながらビーチクイジリーはさながら変態。

夕方の町は、うなぎの香りや、焼き鳥の香りで素敵ング。

帰宅ＲＵＮは、香りぷんぷん＆帰巣本能で結構楽に走れます。

道中スポドリ３本。アクエリビタガード、アクエリ、ポカリ。

やっぱりキンキンに冷えたポカリが一番好き

最近のお気に入り

バジルソースが魅力です。

土曜日走行27.5㌔　3時間20分　平均㌔7分18秒

雨風呂

雨です。
よこはま月例参加せず雨風呂みながらまったりしてます。

普段あまり見ないけど、アクセス解析の検索ワードみて

大爆笑しました。

まともなところでは

ミグシス（いまはすっかりよくなりましたが以前、
片頭痛予防の薬を飲んでいたので結構検索されます）

香坂みゆき　ポロリ
（湘南国際の会場が大磯ロングビーチだったので
ぽろり系の記事あり）

河合奈保子　ポロリ
（ポロリファン多いですね！）

柏原芳江　ポロリ
（根強いポロリマニア！）

禁煙　キャバクラ
（昔は禁煙系ブログ　キャバクラに久しぶりにいった記事あり
キャバクラにも禁煙の波がやってきたのかと感心）

そして大爆笑したのが
七輪　キャバクラ
（七輪は以前マイブームがあったので検索されますが、
七輪キャバクラってどういうとこ期待してるんですかお客さん！
今でも笑いがとまりません。オネエチャンに干物でも焼いてもらうのですか？
すみませんでしたねランニングブログで・・）

とまったりしながら、ゼリー部極秘入部


ジェリーオブグレープフルーツチェリーを添えて
固まったあと、果汁の面（ヅラ）にあわせて皮を整えるとこなんか
パテシエ並み？

味は

いまいち
もうちょっと砂糖の量増やしたほうがいいかも。

午後晴れたら、LSDにでもでたいですね。

ベビーフットその後

注：衝撃映像多数
食事前、食事中、のしいか好きは見ないでください！！

4月28日、ベビーフットをやりました。←クリック

完了報告です。


5月2日画像　足中にひびが入ってます。


5月3日画像　がびがびって感じ



5月5日画像　干上がった田んぼのよう　どえー！！

ここからがすごいYO！
のしいか食ってる人は、見ないよほうがいいです！
ほんとに見ますか？






最高ですか？








最高です！















ほんとに見る？





では

5月8日画像　ぎょえー！！　

ちなみに噛んでみたら噛み切れません。皮おそらく5枚分


5月8日その後　皮が半分くらいむけた感じ


同じく5月8日　フンガー！！きたねえ！！！でも皮むくのが楽しくてしょうがない。




5月10日画像　まだきたないけど、自分的にはかなり剥けた感が。
家中皮だらけ

5月13日画像　あら素敵！だいぶきれいになりましたが、まだまだ剥けてます。
ちょっとかかとの硬い部分は残ってます。




イエーイおっさんの足もベビーフットです
この写真タイマー撮影苦労しました・・・

この夏、かわいいミュールがはけそうですは？
写真はどっかの通販ページからぱくりました。すみません。

特にRUN後は大量に剥けました。

難点は、部屋中が皮だらけになって、掃除機を何回もかけなきゃなりません。
風呂の、排水ネットが皮で詰まりました。

ちなみに足の手入れはこの1年ほとんどやってませんでした

GW明けに革靴はいたら、マジですかすか感がありました。

ベビーフットおすすめですよ←クリック

本日走行18.6キロ　2時間15分　平均㌔7分15秒
のLSD強化月間です！

二日連続LSD＆総長と遭遇

RUN復活しました。

昨日は、2週間ぶりなのに調子こいて

18.3㌔　2時間6分　平均㌔6分53秒

本日は

17.0㌔　2時間　　平均㌔7分3秒でした。

それにしても暑いです。あせだくだくで

昨日はあまり水分補給せずにRUN終了後体重2㎏減。

その後の水分補給も怠ったら、超ふらふら完全脱水症状でした。

今日は、昨日の反省を生かし、RUN中水道がぶ飲み＆

ペットボトル1本、帰宅後も減った体重1.5㎏を水分補給しました。

この時期、水分補給には十二分に気をつけましょう！

みなとみらい地区はY150のお客さんで賑わってます。


聖地山下公園にはこんな注意書きもできたりして、
今に「JOGの人は歩いてください」なんてのができなきゃいいけど・・
確かに、人が多いと記念撮影の人とぶつかりそうになったりしますね。


赤レンガ横には屋台も並び、イベントムードぷんぷん


かもめハープ、赤レンガなめのランドマーク大将

とそのとき、緑のウエアーで颯爽と走る

我らのジュンペー総長と遭遇！！

みなとみらいランナーとしていつも会わないのが

不思議なくらいでしたが、やっと出会えました

記念にと、カメラで２ショットをパシャリ！

しばし談笑し別れたあと、ドリンク休憩中に総長にメールで写真を

ご進呈しようとデータを探すが無い！無い！

保存してませんでした


リマちゃんと一緒にドリンク休憩

今日は真夏のような暑さです。

変態駅伝カーニバルチームは大丈夫だったのでしょうか？

休養終了

早いもので、ＧＷも終わりですね。

大会、応援、レジャー、イベントにと、

皆さん素敵なＧＷを過ごされたみたいですね。

オレは結構芸術系でした。はっ？

ガー民族も約2名増えたみたいなので、飽きたら

安く買い取ります（月例で交渉？）

この2週間は一切走ってません。

ついでにブログも放置です！

前々回の秋フルの後の始動が

調子ぶっこきまくりで早すぎて怪我をする羽目になったので、

今回はポリシーとして完全に走らない2週間を作りました
（心肺機能とか筋力低下以上に怪我をしては元も子もない。
ここ3日は、都合よく雨だし・・）

ピクッピクッ言っていた、パンパンのふくらはぎも

7日目あたりから嘘のように柔らかダブルソフト並み。

明日あたりからウオーキングから始めようかな。

Ｐ．Ｓ
ベビーフットがものすごいことになってます
後日汚いレポをするつもりですＹＯ！

じゃあねナカジー！