「ウザい彼女」が「誇らしい母」に変わるまで


心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

「ウザい彼女」が

「誇らしい母」に変わるまで

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

今朝、小四の息子から

放たれた何気ない一言

 

 

 

それが、私の心のなかの

「スイッチ」をパチンと

入れてしまった

 

 

 

 

 

ぶー「ママ、2階で仕事してよ。

1階にいると妹が来てジャマだから」

 

 

 

 

この言葉と同時に

勝手な解釈が

まきおこる

 

 

 

 

「あぁ、私はもういらない存在なんだ」

 

 

「ここにいるだけで、息子のジャマをして

迷惑をかけているんだ」

 

 

「私なんて、いないほうがいいんだ」

 

 

 

 

こんな妄想がまきおこって

 

 

 

不安「ママがいなくて寂しくないの？」

 

 

 

 

彼氏に冷たくされた

重たい彼女みたいな言葉が

 

 

 

自分から飛び出て

びっくり・・・

 

 

 

 

 

 

「もう必要ない」んじゃなくて

「適切な距離をとれるようになった」だけ

 

 

 

 

ずっとわたしの後ろを

「ママ、ママ」って追いかけてきた

小さかった　あの子

 

 

 

 

 

 

 

その子はもう

自分の居場所を

自分で整えようとする

 

 

「自立」へと成長しているんだな

 

 

 

その自立を

私が止めないように

してかないとな💦

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！


 

 

 


 

 

落ち込み加速スイッチの正体

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

 

ーーーーーーーーーーーーーー

 

落ち込み加速スイッチの正体

 

ーーーーーーーーーーーーーー

 

 

普段から低空飛行だけれど

なにかひとつ

ダメだ・・と

思うことがあると

 

 

 

 

 

坂をころげおちるように

落ち込んでいくこと

ありますよね。。

 

 

 

「仕事でひとつ

ミスをしただけなのに

 

 

 

私という人間すべてが

否定されたような気持ちになる」

 

 

 

 

そんなふうに

ドミノ倒しのように

落ち込みが加速していく方のための

講座が開催されました✨

 

 

 

・・・

 

 

 

心が折れやすくて

人と関わるのが

ちょっと怖い・・

と感じる女性が

 

 

 

自分らしく

生きられるようになる場所

 

 

 

オンラインコミュニティ

ママコミュ！

 

 

 

 

 

月１回開催される

今月のテーマは

 

 

 

 

「やっぱり私ダメだ」を終わらせ

可能性を取り戻す

ー思考のクセを再設計する講座ー

 

 

 

 

 

 

でした！

 

 

 

 

 

 

※講座のファシリテーターとして

参加しています〜

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーー

落ち込み加速スイッチの正体

ーーーーーーーーーーーーーー

 

 

今回の講座では

この「落ち込み加速スイッチ」

の正体である

 

 

 

私たちの心の仕組みについて

深く掘り下げていきました

 

 

 

 

ひとつの出来事をきっかけに

「やっぱり私はダメなんだ」

という結論へと

 

 

 

真っ直ぐに突き進んでしまう

自動的なルート

 

 

 

 

事実はたったひとつなのに

まるで「人生のすべてが失敗」

であるかのように

 

感じたりします

 

 

 

でもこれって

脳が錯覚しているだけ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーー

 

自分の中の「極端さ」に気づく瞬間

 

ーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

講座を受けて

参加したみんなも

 

 

 

 

自分が見えている世界は

事実ではないのかも？と

すこしずつ気づく時間を

過ごすことができたようです

 

 

 

 

「やっぱり私ダメだ」の

悩みはどう作られるか？

自分の思考の癖の

仕組みにすごく納得でした。

 

 

自動思考を見える化するワークで

いかに自分が極端な解釈を

しているかに気づけました。

 

「それは苦しいよね」と

言語化することで、

自分を客観視できました。

 

 

 

悩みって

出来事があるから

起きるのではなく

 

 

 

自分の中にある「仕組み」

によって作られていたりする

 

 

 

頭の中だけで考えていると

「事実」のように感じられるけれど

 

 

 

 

「見える化」することで

「あ、私、極端なこと言ってるな」と

気づくことの

くりかえしが

 

 

 

 

 

スイッチを発動させない

現実につながっていくのかなって

思います

 

 
 

「ひとつダメでも

全部がダメなわけじゃない」

 

 

 

ここから1ヶ月かけて

わたしもコツコツ

思考をいれかえていこうと思います！

 

 

 

 

 

 

 

10代20代のころから

生きていても暗闇しかないのなら

はやく人生おわってほしい

 

 

 

と願っていた私が

 

 

 

40代になって

こんなに人生が輝くなんて

思ってもみませんでした

 

 

 

 

何歳になっても

失われない

内面から輝く自分に

近づくこともできるんじゃ？

 

 

って思うんです

 

 

 

 

 


 

 

コミュニケーションに

自信がもてない女性があつまる

 

 

 

オンラインコミュニティ

mamaコミュ

 

 

 

 

 

mamaコミュには

 

 

「自分のことは後まわし」

「人に遠慮して言えない」

「顔色がきになってしんどい」

 

 

 

といった

30代〜60代の
幅広い世代の女性が

 

 

 

パートナーの有無を問わず

集まっています。

 

 

 

 

上もない

下もない

等身大のひとりの人として

 

 

 

お互いを思いやる気持ちから

つながれる仲間ができる場所です

 

 

 

苦しいときに

「わたしもそうなんだ」って

共感してくれる仲間

 

 

 

ともに悩み

ともに考え

ともに学ぶ

 

 

 

上下も優劣も手放して

横ならびで

より良くなっていきたい

仲間とともに

 

 

 

あなたのペースで

そのままのあなたで

いられるところが

mamaコミュです

 

 

 

あなたの参加を

心よりお待ちしています。

 

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

「やっぱり私ダメだ」を

終わらせ

可能性を取り戻す

 

ー思考のクセを

再設計する講座ー

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓

下記リンクから入会すると
すぐに動画がご覧いただけます！

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

一生つかえる心のスキルで

あなただけの魅力をひきだし

「ここからもっと好きになる！」

を叶えます

 

 

消えたいママのための

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほ

 

 

「このままじゃダメだ」を手放せない理由


心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

「このままじゃダメだ」

を手放せない理由

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

「そのままの自分を

認められない」

 

 

 

「100点じゃないと許せない」

 

 

 

”ゆるめたいけれど

ゆるめる方法が分からない”って

ほんとうによく聞くんです

（わたしも体験したし）

 

 

 

なんで

緩められないの？

って思いますよね

 

 

 

 

10点だろうと

20点だろうと

がんばったじゃん！

 

 

 

って思っちゃうと

 

 

 

 

「そんな低い点数で

満足していいわけない！」

 

 

 

「自分を甘やかしたら終わりだ」

 

 

 

って声が聞こえてきませんか？

 

 

 

 

 

 

これまで自分を厳しく採点して

自分に鞭を打ってきたことで

 

 

 

なんとか

「まともな自分」を

保ってこれた（と思っている）から

 

 

 

どこまでも

どこまでも

怠けてしまうことが

怖かったりするのですよね・・

 

 

 

 

10点でいい！

一生10点！と

開き直るわけじゃないからね

 

 

 

10点の自分を

責めるわけでもなく

開きなおるわけでもなく

 

 

 

自分の未来には

希望をあてながら

すすんであげることかな

って思います

 

 

 

 

「ダメだ」と自分を叩くのは

「より良くあろう」としてきた証

 

 

 

 

でも、「このままじゃダメだ」と

自分を叩くムチを置いても

あなたの前進は止まらないから

 

 

 

あなたには

ちゃんと力がありますよ〜

 

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

 

 

 


 

 

「穏やかなお母さん」がまぶしい孤独


心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

「穏やかなお母さん」

がまぶしい孤独

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

昨日のYouTubeライブでも

話がでましたが

 

 

 

子どものわがままを

優しく受け止めている

お母さんをみると

 

 

 

 

ドロドロとした気持ちとともに

「あんなふうにできない私は

母親失格・・」

 

 

 

ってずっと私も

思ってたんですが

 

 

 

その背景には

「もっとできたはずなのに」と

ちゃんとできない自分を

責めていたんですね

 

 

 

 

 

理想の自分と

いまの自分を比べて

 

 

 

ちゃんとできない自分を

罪を犯したかのように

裁いているのかなって思うんです

 

 

 

 

もっとできたはずなのに・・

と思うということは

 

 

 

 

今日のわたしは

10点だろうと20点だろうと

それでも

必死にやっていたし

 

 

 

精一杯ちゃんとやろうと

していたと思うんです

 

 

 

なのに10点20点の自分を

評価することのほうが

抵抗があるのにも

ちゃんと理由があったりするんです。

 

 

 

つづきは

明日のブログで書きますね

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！


 

 

 


 

【ライブ配信】「私のせいで、この子の将来ダメにしてしまうかも」に怯えなくていい


心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

「私のせいで、この子の

将来ダメにしてしまうかも」

に怯えなくていい

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

「私のせいで

この子の将来を

ダメにしてしまうかもしれない」 

 

 

 

コンマ1秒で

「絶望」という名の

シャッターが下りてきてしまう

 

 

 

坂道を転げ落ちるように

「やっぱり私はダメなんだ」という

結論にたどり着き

 

 

 

そこから一歩も動けなくなる毎日を

過ごしていたのが数年前のわたしです

 

 

 

 

でも、こつこつと

BS（BIGスマイル）心理学のなかで

心の学びをすすめるなかで

 

 

 

閉ざされた未来に

スッと光が差し込むように

なりました

 

 

 

「やっぱり私はダメなんだ」 から

どんなふうに思考のクセを 

リセットしてきたのか

 

 

 

私の人生を大きく変える

きっかけをくれた 

 

 

BS（BIGスマイル）心理学 主宰の 

福田とも花さんのYouTubeチャンネルに

ゲストとしてお呼びいただき、 

 

 

 

今夜21時から、とも花さんと一緒に 

お話しさせていただきます！

 

 

 

 

「私のせいで・・」

「私がダメだから」

 そんな苦しさの中にいる方に

 届くものがあれば嬉しいです！

 

 

 

 

ライブ配信しましたので

よかったらご覧になってください！

 

↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！