わたしばかり
どうしてこんなに



苦しんだり
悩んだり
しなきゃいけないのだろう・・





みんなは
楽しそうに笑って





充実した毎日を
過ごせているのに
どうして・・・





と苦しくなること
ありますよね





みんなが楽しむ
ゴールデンウィークなどは
とくに





「なんでわたしだけ」と
孤立感でいっぱい
だったのですが





そんな過去のわたしに
伝えてあげたい
言葉があるので




今日はその言葉を
ブログにしてみました


 

 

 

 

「なんでわたしだけ」と
孤立感でいっぱい
だった私ですが



その当時のわたしに
伝えてあげたいのは




ーーーーーーーーーー
生きているかぎり
苦しみを避けられないなら
どうしたい???
ーーーーーーーーーー

ということなのです







こんなに苦しい思いを
しているのは





この世にただひとり
自分だけ
みたいな気持ちで





なにか資格をとったり
どこか環境をかえてみたり
することで





苦しみから
楽にパッと
きりかわるのかと

 

 

 


おもいこんでいたのですね
(そんなわけない)






けれど



四苦八苦



という言葉があるように






生きていくうえでは
悩みも苦しみも
つきないのですよね






だから
ただただ苦しめ〜〜
ということでもなく(笑)




一緒にかんがえよ〜〜〜




と言ってくれる人たちも
たくさんいるのですよーーーー!







どこにいても
何をしていても

 

 

 


苦しみから
離れられないのなら





どこで悩み
何に苦しむか





その場所くらいは
じぶんで選んでも

 

 


いいのかもしれない
ですよね







なぜなら・・・





わたしはずっと
ひとりで
泣いていたんです





苦しいことに
泣いてしまうような





弱い自分も
だいっきらいで





そんな自分を消したくて
大キライで
たまらなくても





「一緒に考えよ〜」


「こんなふうにも
考えられるよ〜」


「それって
あなたの強みだよ〜」



「あなたも輝けるよ〜」





そんなふうに
言ってくれて



そばにいてくれる人が
いる世界も
あったりするんです






ずっと人を信じられなかった
過去のわたし





人からの優しさをもらって
立ち上がってはいけないと




ひとりで苦しむことしか
選べなかったからこそ





みんなが楽しんでいる
ゴールデンウィークに
苦しい思いをしている人が
いるのなら



一緒に考えよう!




と言ってあげたいのです。





生きているかぎり
苦しみはなくならない



そうならば



せめて
「わかる」と言ってくれる人がいる
あなたの声を聞いてくれる場所を





あなたに選ばせてあげて
ほしいと思います。





一緒に考えましょう〜〜





”自分の本当の気持ちに

気づいて楽になれる”

 

 

”どうして我慢
していたかに気づいて

涙がこぼれた”

 

 

と大好評の

「ぼっちママ相談室」

 

 

 

さらに理解を

深めるために
「ぼっちママ相談室 読書会」

を開催します!

 

 

 

 

不安とか焦りとかで

いっぱいでも

 

 

 

 

安心の感覚がわかると

日常のなかでも

安心を感じやすくなってきます

 

 

 

 

まずは少人数のなかで

自分を安心させてあげる体験

してみませんか?

 

 

 

 

人のなかでも安心できる
私になるための
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それでは今日のブログは
ここまでです。



最後までお読みいただき
ありがとうございました。



 

 

 

一生つかえる心のスキルで

あなただけの魅力をひきだし

「ここからもっと好きになる!」

を叶えます

 

 

消えたいママのための

心と生き方リメイク

 

カウンセラーコーチ
みほちん こと なかむら みほ

 

 


「どうして私だけ
 いつもいつも

 バカにされるのだろう」

 

 

 


と感じること

ありますよね





そして

 

 

 


バカにされないように
スキルを

身につけようとしたり

 

 

 


知識で武装しようと
私もしていたのですが





大事なのは

 

 


バカにされないように
することでもなければ

 

 

 


知識を身につけることでも
なかったのです






じゃぁ、大事なのは何なのか・・
それは・・
 






自分をもう一度
見つめなおして
立て直してあげること


なのです

 

 







自信って
自分を知ることが



まずすべての土台に
なっていたりするのですね





「わたしはこんなふうに
 思っているんだな」



「わたしはこんなふうに
感じているんだな」




自分に集中できるようになると






”またバカにされた!”という
相手の言動に
ふりまわされるところから




自分の内面を見つめて
磨くというほうに
シフトチェンジ
することができるのですね






そうすると




自分を責めて悩んだり
する時間が格段にへって




今度は、



「わたしをもっと
 楽しませてあげたい!」




「わたしの好きなものを
 もっと磨きたい!」






と人生をもっともっと
輝かせたくなるあなたに



変化していくことができるんです





私自身も書いてて
ほんまかいな?とうさんくさく
思うこともあるのですが(オイ)




ほんとうのこと
なんですよね





 

「みんな楽しそうに

見えるのに

 

 

どうして私だけ

入っていけないんだろう」

 

 

 

 

無理して笑って

空気を読んで

合わせることに疲れたら

 

 

 

 

心のケアをとりいれてみる

お知らせかもしれません

 

 

 

 

 

 

「気を使いすぎる私」を卒業して 

自分らしい関係づくりを学ぶ 

「ぼっちママ相談室」読書会

 

 

 

気をつかいすぎて

疲れる日々を減らしていく

きっかけを

手にしてみませんか??

 

 

 

▼開催詳細

 

📅 日時:5月16日(金)

10:00〜11:00

💻 Zoom(オンライン)

🎟️ 定員:3名限定

💰 参加費:3,500円

 

 

お申し込みは5月8日(水)スタート!

 

お席は【3名限定】なので、

気になる方は

予定をチェックして

おいてくださいね!

 

 

 

 

 

気になる方は

ぜひメール講座に登録のうえ

お知らせをお待ちくださいね!

 

 

 

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安心して話せる場で

あなたの心の声

少しずつひらいていきましょう!

 

 

 

 

 

 

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

 

 

 

 

子どもの予定や

家族の予定で

 

 

 

頭がいっぱいになりがちな

この時期

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなパツパツに

なっているときは

 

 

 

 

 

 

”感覚”から

自分の気持ちや考えていることを

掘り起こしてみることで

 

 

 

 

 

 

まわりに振り回されず

落ち着いて毎日を

過ごせる自分に

戻ってこれるかもしれません

 

 

 

 

 

 

わたしがファシリテーターをつとめる

 

 

 

心がぼっちになりやすいママが

最高の笑顔になれる

 

 

 

 

ママのための

オンラインコミュニティ

ママコミュ!で

 

 

 

ミニミニワーク会を

開催してきました!

 

 

 

 

 

自分の気持ちや

考えていることを

 

 

 

 

「ぼっちママ相談室」を

使って掘り起こしていく時間

 

 

 

 

 

 

参加した方からは

 

 

 

寂しさの原因に気づいて

旦那さんの気持ちを伝えてみよう!

という行動につなげられた!

 

 

私は「寂しさは
心の傷と繋がっている」の

ところが気になったんだけど、


夫に自分の素直な気持ちを
出せないでいたことが
 

自身の「寂しさ」に
繋がっていたことに
気が付いた時間だったよ~。


 

(中略)

ちょっと今日は
夫に素直な気持ちを出すトライをして
身口意一致させようと思う~!

素敵な時間をありがとう!

 

 

 

「自己否定とはさよならしていくために

自分から連絡するとか、誘うとか、

会いに行くとかをやっていこうと思った」

 

みほちん、部活ありがとう~

私は「さみしさにさよならしよう」が
目に留まりました。


 

寂しいを感じたら、口数が減ったり、
元気なくなったり、不安になって
行動が止まるんだけど、まずは、
こんな自分を否定しているんだなと思った。

 

 

寂しいと感じることはなくならないから、
ボーっとしていると無意識に
自己否定と繋がっているんだな~と思ったわぁ。

 

(中略)
 

寂しさとさよなら、はできないというか、
感じることはなくならないだろうから、
これからも、感じることで受容しつつ
自己否定とはさよならしていくために

 

寂しいを言わせてあげつつも(我欲)

自分から連絡するとか、誘うとか、
会いに行くとかをやっていこうと思ったよ。(公欲)

やっぱり、動きたんだな~私。

 

 

 

 

 

などなど

たくさんの大切な気持ちに

気づくことができたとの

声をいただきました。

 

 

 

 

 

わたしたちは

自分の知らないところで

 

 

 

 

ついつい人に合わせて

感情も意見も

のみこんでしまいがち

 

 

 

 

 

あなた自身の声を

のみこんでいるから

苦しくなるんだよーーーの

 

 

 

 

 

お知らせをくれているのが

”寂しさ”だったりします

 

 

 

 

 

この寂しさに気づいて

ケアできるようになってくると

 

 

 

 

もっと誰かと心から

笑える時間が増えていったり

 

 

 

 

子どもから「ママ!」って呼ばれたときに

穏やかに答えられる自分になれたり

 

 

 

 

「ほんとうはこう思ってたんだ」と

自分の思いを

伝えられるようになることで

 

 

 

 

相手ともっと深いところで繋がれて

人との関係が温かいものに変わったり

 

 

 

 

自分が自分の声を聞いて

言葉にして伝えてみることで

 

 

 

自分もすごく嬉しい気持ちになって

相手も笑顔になったり

 

 

 

 

これまでになかった

温かい世界を

あなたのなかで

広げていくことができるんです

 

 

 

 

 

「みんな楽しそうに

見えるのに

 

 

どうして私だけ

入っていけないんだろう」

 

 

 

 

無理して笑って

空気を読んで

合わせることに疲れたら

 

 

 

 

心のケアをとりいれてみる

お知らせかもしれません

 

 

 

 

 

5月16日(金)に

『子育ての孤独にさよなら 

ぼっちママ相談室』をつかった

 

 

 

 

簡単なワークショップを

開催したいと計画中です✨

 

 

 

気になる方は

ぜひメール講座に登録のうえ

お知らせをお待ちくださいね!

 

 

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ワークショップのお知らせを受け取る

 





この本には、 「孤独の乗り越え方」 を
 10種類以上 のワークとともに収録。

 

 


そんな気持ちを抱えたママたちへ贈る
心が軽くなるたくさんの実例と
ヒントが詰まった一冊です


「悩んだその時」にすぐ手に取って、
心をケアできる 心の処方箋 になっています。



 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

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消えたいママのための

心と生き方リメイク
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カウンセラーコーチ

なかむらみほ

 

 

 

 

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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

 

 

 

ポカポカ陽気だった昨日

 

 

 

 

東京池袋で

『ぼっちママ相談室』の

出版記念ワークショップが開催されました✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大阪、名古屋、東京銀座、東京池袋

3月のおわりからスタートした

出版記念講演ワークショップ

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日がラストのワークショップ

満席での開催でした

 

 

 

 

 

 

 

池袋にある広々とした空間の

ワークショップ会場が

スタートするころには

人でいっぱいに

 

 

 

 

 

 

とも花さんの

お話がスタートすると

みんな真剣な様子で

ペンを走らせていました

 

 

 

 

 

 

 

 

「なんだかイライラする」

「なんだか満たされない」

「なんんだか虚しい」

 

 

 

 

ここの悩みが

解決できないのは

言葉にできないから

 

 

 

 

 

 

でも、それも

あなたが悪いわけではなくて

 

 

 

 

言葉にしてくる方法を

知らなかっただけなんですよね

 

 

 

 

 

どんな時に

どんなふうに

心が孤独感でいっぱいになっていくのか

 

 

 

 

かわいいぼっちんの

キャラクターをつかって

わかりやすい説明とともに

 

 

会が進んでいきました。

 

 

 

 

 

 

 

会場のなかでは

わかるわかると

みんなが深くうなづいていて

 

 

 

 

 

こんなにたくさんの方が

普段から孤独感を

感じておられるのだなぁと

 

 

 

孤独感に気づいて

ケアしてあげることができて

よかったなぁと

 

 

 

わたしも胸が温かくなりました。

 

 

 

 

 

人と一緒にいるのに

なんだか心だけが

取り残されているような気持ち

 

 

 

 

 

その感覚って

本当にしんどい

 

 

 

 

 

 

でも、だからこそ

「私だけじゃなかったんだ」

って思える

 

 

 

 

あたたかく分かち合える

仲間がいる

 

 

 

 

そんなつながりを

肌で感じられた90分でした

 

 

 

 

 

 

そして、まだ詳細は

これからですが

 

 

 

5月16日(金)に

『子育ての孤独にさよなら 

ぼっちママ相談室』をつかった

 

 

 

 

簡単なワークショップを

開催したいと計画中です✨

 

 

 

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ぜひメール講座に登録のうえ

お知らせをお待ちくださいね!

 

 

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それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

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カウンセラーコーチ

なかむらみほ

 

 

 


 

 

リビングには

いつもの風景

 

 

 

 

 

子どもたちはテレビに夢中

夫はスマホを片手にゲーム

 

 

 

 

 

いつもの風景

いつもどおり・・

 

 

 

 

でも、なんだろう

ぽつん とした感じ

 

 

 

 

 

 

「今日、こんなことが

あってね・・」

 

 

 

会話はある

 

 

 

 

でも、

“私はここにいるのに、

誰ともちゃんとつながっていない”

という感覚

 

 

 

 

そんな気持ちになる

 

そして

喉の奥がぎゅっと

苦しくなる

 

 

 

 

 

 

この孤独感の正体は

自分らしさが

分かってなかったから

 

 

 

 

 

 

自分らしさが

わかるようになったとき

 

 

 

孤独感を

手放していくことが

できるようになってきました




⁡あなたも

「自分らしさの見つける方法」

を知れば




孤独から抜け出すことが

できます


 

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収録された

 



✨ 『子育ての孤独にさよなら 
ぼっちママ相談室』 ✨ 



✔️ 子どもと一緒にいても、どこか孤独を感じる

✔️ 誰にも悩みを打ち明けられず、「自分だけ…?」と思ってしまう

✔️ 外では笑顔を作っても、家ではストレスが爆発してしまう

✔️ 本当はもっと、子育ても人生も楽しみたい!


 


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そして…!
本を読んで終わりではなく、



本の内容を

直接学べる場も

用意されています!




出版記念ワークショップ!!

 

 



ワークショップに参加すると・・

 

・子育ての孤独から
抜け出すヒントが得られます

 


・気持ちを話すことで、心が軽くなります

 


・「分かってもらえた…!」と

感じる瞬間がここにあります

 


 

大阪、東京、名古屋・・で

「孤独感が薄らいだ!」と

大好評いただいており

 

 

 

「日程があわなかったけれど

 受けたかった!」

 

「会場が遠かったけれど

 参加したかった!」

 

「悩んでいるうちに

 満席になってしまった」

 

 

という声をいただいたので

 

 

 

 

2つのスペシャル企画を

ご用意しました!!

 

 

 

くわしくは

こちらをご覧ください!

 

 

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みんなで

コツコツとした

気づきを重ねることで

 

 

孤独から

抜け出していきましょう!

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

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