3月に入れたアプリにハマる♪
記録づけが好きみたい。。
◆2021年ダイエット履歴◆ ※2021/3/14~
◆別記事◆
3/14からダイエットを開始 して
減量習慣を決めまして、
3/23から『あすけん』という
栄養バランスを意識しだして
減量習慣にも一つ追加済♪
↓
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↓
♡減量習慣♡
①お酒を断つ
（せめて週４日やめる）※金土日除く
②運動&スクワット
・運動は週末散歩で1万歩！
・筋肉引締めスクワットを平日朝に導入
③体重&食事記録
・2021/3/23〜あすけん開始
・平日は炭水化物&糖質制限
・朝ﾖｰｸﾞﾙﾄとﾊﾞﾅﾅ、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ導入 
new✨
ダイエットを始めてしばらく経ち
まだ、目に見える結果が出てるわけ
ではないけれど、最近感じるのが
スクワットが楽になる（→最初はきつかった 。。。）
摂取栄養素を意識（→まだまだ点数低いです。。。）
という変化。
点数上げるために、
野菜多く取ろうかなとか。。
プロテイン入れようかなとか。。
考えてきていい傾向♥
でもまだ低いので、
どんな食習慣がいいか詳しい方
良ければ教えてください！！！
そして、最近は日々来る応援や
人々の日記を楽しく読んだり♪
（応援こんな感じ♥）
このブログといいあすけんといい
私は地道に記録して履歴追うのが
性に合ってる&好きなのかなと
感じたりもする今日このごろ。。
ダイエット記録アプリ、あすけんに
ご興味ある方は以下の紹介コードで
プレミアム機能が使えますヽ(=´▽`=)ﾉ
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食事解析機能がついてて、
写真から料理を判断してくれます！
2021/4/2 ぱんだ
（あすけんとうろくから約一週間）
今週の夕食記録
まだ最高53点程度なんですよね。
何を入れたらいいのか。。。
栄養のある食生活に意識が
向いてきてるココ最近。。
（↓登録時の点数w）
初日の点数、、、47点💦
塩分多すぎ。。。(；´∀｀)
食事解析は、↓緑ボタンを押すと
解析してくれるみたいヽ(=´▽`=)ﾉ
アプリ内のHNは
パンケーキです(笑)
昔からよく使ってたHNで、
飽きたからこのブログ始めるとき
ぱんだにしたんですよね
なぜか「ぱん」繋がり♡(笑)
もし、食事解析機能を含む
プレミアムを機能を体験したい方が
いましたら！アプリ導入後、下記の
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今は減量習慣づくりに奮闘パンダw
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過去のダイエット履歴♡
（2ヶ月で体重−4kg・ｳｴｽﾄ−4cm）
安心&デートを重ねて太ってゆく。。