3月に入れたアプリにハマる♪
記録づけが好きみたい。。
◆2021年ダイエット履歴◆ ※2021/3/14~
◆別記事◆
3/14からダイエットを開始 して
減量習慣を決めまして、
3/23から『あすけん』という
栄養バランスを意識しだして
減量習慣にも一つ追加済♪
↓
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♡減量習慣♡
①お酒を断つ
(せめて週4日やめる)※金土日除く
②運動&スクワット
・運動は週末散歩で1万歩!
・筋肉引締めスクワットを平日朝に導入
③体重&食事記録
・2021/3/23〜あすけん開始
・平日は炭水化物&糖質制限
・朝ヨーグルトとバナナ、プロテイン導入 new✨
ダイエットを始めてしばらく経ち
まだ、目に見える結果が出てるわけ
ではないけれど、最近感じるのが
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
(→最初はきつかった 。。。)
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
(→まだまだ点数低いです。。。)
という変化。
点数上げるために、
野菜多く取ろうかなとか。。
プロテイン入れようかなとか。。
考えてきていい傾向♥
でもまだ低いので、
どんな食習慣がいいか詳しい方
良ければ教えてください!!!
そして、最近は日々来る応援や
人々の日記を楽しく読んだり♪
(応援こんな感じ♥)
このブログといいあすけんといい
私は地道に記録して履歴追うのが
性に合ってる&好きなのかなと
感じたりもする今日このごろ。。
ダイエット記録アプリ、あすけんに
ご興味ある方は以下の紹介コードで
プレミアム機能が使えますヽ(=´▽`=)ノ
紹介コード![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/pop08_heading_underline.png)
「sfMbSp」
アプリ登録後入力頂くと1ヶ月間
プレミアム機能が使えます♡
食事解析機能がついてて、
写真から料理を判断してくれます!
2021/4/2 ぱんだ![パンダ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/172.png)
![パンダ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/172.png)
(あすけんとうろくから約一週間)
今週の夕食記録
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/wa09_frame_bg.png)
まだ最高53点程度なんですよね。
何を入れたらいいのか。。。
栄養のある食生活に意識が
向いてきてるココ最近。。
アプリ内のHNは
パンケーキです(笑)
昔からよく使ってたHNで、
飽きたからこのブログ始めるとき
ぱんだにしたんですよね![パンダ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/172.png)
![リボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/169.gif)
![パンダ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/172.png)
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なぜか「ぱん」繋がり♡(笑)
もし、食事解析機能を含む
プレミアムを機能を体験したい方が
いましたら!アプリ導入後、下記の
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過去のダイエット履歴♡
(2ヶ月で体重−4kg・ウエスト−4cm)
安心&デートを重ねて太ってゆく。。