荒川市民マラソン☆応援予定

１５日（日）に行われる、荒川市民マラソンには

多くのアメブロランナーさんも出場するので

応援に行く予定です。

フルのスタートが９：００になっているので

８：００頃には会場に着きたいと思っています。

そして皆さんのスタートを見送る予定

新宿シティーハーフマラソンの時と同じ服装で行きます

ヨコハマ・マリノスの旗を持って行きます。

会場で見かけたら声をかけてくださいね

走るランナーさんに負けないぐらい気合入れて応援すますよ～

荒川市民マラソンに出場される方々

頑張ってくださ～い

東京マラソン☆注目ランナー

２００９東京マラソンのテレビ中継の詳細が発表されたようですね

フジテレビ　３月２２日　生放送

９：００～１１：５０

１２：００～１６：２５

トップランナー向けの内容では、解説者も豪華メンバーですが、

その中でも注目のランナーと言うものが載っていました。

＜フジテレビ・番組注目ランナー＞（予定）
田尾安志（元プロ野球選手）、片山右京（元Ｆ１ドライバー）、金村義明（元プロ野球選手）、
古田敦也（元プロ野球ヤクルト監督）、曙（元横綱）、本田泰人（元サッカー選手）、
荻原健司＆荻原次晴（元ノルディックスキー選手）、米田 功（元体操金メダリスト）、
須藤元気（元格闘家）、魔裟斗（格闘家）、安田美沙子（タレント）、片岡安祐美（女子野球）、　他

「すぽると！」キャスターの平井理央（フジテレビアナウンサー）も出場

本当に色々な分野の人が参加するんだなと思いましたが

私の一番の注目は、元Ｆ１ドライバーの片山右京さん です

片山右京さんは私がレース好きだった事もあり、まだ国内で

Ｆ３に乗っていた頃から知っていました。

いま肩書きはは登山家、レーシングドライバー、スポーツ選手

となっていますが、Ｆ１ドライバーを引退してからも

ラリーのパリダカに出場したり、世界の山々に登ったり、

最近はバイクのレースにも出場しているようですね。

右京さんんの何にでも挑戦していく姿が好きで、いつも

応援したい気持ちでいましたが、まさか東京マラソンという

同じ舞台でフルマラソンを走るとは思いませんでした。

右京さんが出るということで、私の東京マラソンへの

楽しみがまた一つ増えました

もし途中で遭遇するような事があったら、安田美沙子さんに

会うよりもテンションは上がると思います

今日は桜木町のＢ＆Ｄに行って買い物をしてきました

ザパス　スクイズボトル　５００ｍｌ用

ＮＢ　ボトルポーチ

パワージェル　バナナ味

エナジーバー　バナナ味

東京マラソンでは、このボトルポーチをつけて走る予定です

これは普通のペットボトルでも使えますが、走りながらでは

飲みにくいので、スクイズ製のボトルにアミノバリュー４０００ｍｇ

を５００ｍｌ入れてスタートする予定です。

他のメーカーのもありましたが、収納部分がＮＢが一番広く

このエナジーバー、パワージェル、アスリートソルトと

後は小分けにされた飴とチョコレートを携帯しようと思ってます

今日の練習はジムでのストレッチだけでした。

２日連続で走ったので少し脚を休めた方がいいと思いましたので

今日は走りませんでした。

走りこんでいるランナーさんのように、３日、４日連続で走るのは

私にはまだもう少し基礎的な脚を作る必要があると感じています。

明日、明後日は忙しくて練習は出来そうにありません。

今の事業所を立ち上げて、この３月でまる９年になります

９周年の催事があるので、年末以来の忙しさになります。

この２日間は脚の休養を兼ねて練習は休みで、仕事に

集中したいと思います

調整ラン ＬＳＤ

今日の横浜は昨日の暖かさとはうって変わり、例年並みの

最高気温が１０℃の予想。

天気は曇りですが、それ程寒さを感じませんでしたが、

昨日みたいに半袖、ハーフパンツとはいかず、何時もの

ウィンドブレーカー上下、ニット帽で走りました。

今日の予定はＬＳＤ

私の一番好きな練習は、海の側でのＬＳＤで走った後は

温泉に入り、美味しい物を食べてくるというパターンですが、

今は東京マラソン前なので調整が第一なので、自宅近くの

アップダウンありの片道２．５ｋｍのコースで走りました

そして今日のＬＳＤは時間とか距離は特に設定せず、

目安の時間だけアバウトに１時間３０分ぐらいとし、

体調も１００％ではないので走った感触で、無理のない

程度で、疲れや違和感を感じたら即中止するというものでした

１１時前に自宅横の公園でストレッチをし、

スタート場所まで１ｋｍをウォーキング。

スタートから片道２．５ｋｍを３往復＋公園まで１ｋｍ

１時間５２分　　１６ｋｍ　　ｋｍ/７分００　でした。

アップダウンがあったり、途中信号で止まったりしましたが

終わってみたらペースはちょうど、キロ７分でした。

ＬＳＤならもう少しゆっくりでも良かったかなと思いましたが、

特に疲れて終えた訳でもなく、もう少し走りたいかなという

ところで止めておいたので、調整のＬＳＤとしては

よかったかなと思います。

走り終わってからも直ぐにジムへ行き、入念にストレッチを

し、なるべくダメージ、疲れを残さないように努めました。

東京マラソンを前に充分な練習が出来ているとは

到底言えませんが、ギリギリでスタートラインには

良い状態で立てそうな見通しがたってきました。

残された日も出来るだけの調整をして本番に臨み

たいと思います

ジムでストレッチ＆ジャグジーを終えた後は、東戸塚に

ある珊瑚礁に行ってきました

そうそう この方の

アドレナリン珊瑚礁ーＷａｖｅって、

この珊瑚礁の

七里ヶ浜店を指すらしいのですが、どういった意味なんでしょうね

今日は　ビーフカレー　８８０円　を食べてきました

１時間５２分のＬＳＤでしたが、昨日の１０ｋｍランの疲れも

多少はあるかもしれませんが、ちょっとスタミナ、脚力が

落ちていると感じました。

東京マラソン後は、またしっかり走り込みが必要ですね