２００９ Ｆ１グランプリ開幕！

いよいよ今年もＦ１グランプリが開幕しましたね

ＨＯＮＤＡの撤退や琢磨のシート獲得成らずと、

少し寂しい開幕となりましたが、だからと言って

もうＦ１を見ないのか！

と言ったらＮＯですね

今年は大幅にレギレーションが変更され、去年までの

勢力図が当てはまならい混戦が予想されていましたが

オーストラリアＧＰの予選は、凄い結果になりましたね

ＨＤＦ１の後を継承した、ブラウンＧＰ

ＨＯＮＤＡが１５ヶ月の歳月をかけて開発した車両ですが

エンジンがメルセデスに変更になったとはいえ、予選は

ブラウンＧＰの２台が別次元の速さでポール争いをしました

予選結果

順位	No.	ドライバー	チーム	ベストタイム	周回
1	22	ジェンソン・バトン	ブラウン・メルセデス	1'26.202	19
2	23	ルーベンス・バリチェッロ	ブラウン・メルセデス	1'26.505	21
3	15	セバスチャン・ベッテル	RBRルノー	1'26.830	21
4	5	ロバート・クビサ	BMWザウバー	1'26.914	19
5	16	ニコ・ロズベルグ	ウィリアムズ・トヨタ	1'26.973	21
6	10	ティモ・グロック	トヨタ	1'26.975	19
7	3	フェリペ・マッサ	フェラーリ	1'27.033	21
8	9	ヤルノ・トゥルーリ	トヨタ	1'27.127	20
9	4	キミ・ライッコネン	フェラーリ	1'27.163	21
10	14	マーク・ウェーバー	RBRルノー	1'27.246	20

去年までＨＤＦ１にいた、Ｊ・バトンとＲ・バリチェロが

ワンツー

もしここに琢磨が居たら・・・なんて考えちゃいますね

でもＨＤＦ１の遺産ともいえる車両が、一発の速さでもロングランでも

安定した速さを見せているので、ＨＯＮＤＡの開発が間違いじゃ

無かったことが証明されただけでも、ちょっとうれしいかな

決勝もクラッシュに巻き込まれるとかのトラブルさえなければ

ブラウンＧＰのワンツーは堅そうですね。

日本人ですから当然中嶋一貴、ＴＯＴＯＴＡも応援しますよ

Ｆ１の開幕も何だかワクワクします

２学期の目標＆予定

ランナー２年目の２学期は４月～８月の５ヶ月間を考えています

この２学期は秋のフルマラソンに備えて、しっかりとフルマラソンを

走りきれる器を作ることが第一の目標です。

練習の中心となるメニューはＬＳＤですが、ＬＳＤはある程度時間が

取れる水曜日か、日曜日に行えればと考えています

その他の平日は、川沿いのコースでの１０ｋｍ走や、大池公園

のアップダウンコースを使った１０ｋｍ走がメインで、７月や

８月の暑い時期は、少し速めの５ｋｍ走×２回とか、ビルドアップ

走が出来たらいいと考えています

練習の一貫として考えているメニューをいくつか紹介します

まず箱根駅伝の往路を走るＬＳＤですが、往路を３分割して

期間を空けて走ってみたいと思っています。

この往路を１日で走ってみようと考えている

☆ＫＡＮＡＴＡ☆さん やランナーズハイさん

もいらっしゃいますが、

私にはとてもそんな走力はないので

１ヶ月に１回、

１区、２区、大手町→鶴見→戸塚　４４ｋｍ

３区、４区　戸塚→平塚→小田原　４０ｋｍ

５区　　　　小田原→芦ノ湖　　　　　２３．４ｋｍ

これをキロ７分～７分３０秒ぐらいのペースで

走ってみようと思っています

後は湘南国際マラソンのコースでもある

大磯ロングビーチ～江ノ島往復　　４０ｋｍ

このコースは西湘バイパスは走れませんので

行き　Ｒ１大磯警察前～Ｒ１３４～江ノ島へ

帰り　江ノ島～Ｒ１３４～Ｒ１大磯警察まで

を考えています

ペースは当初はＬＳＤペースで、その後はもし上げられる

ようなら出来ればキロ６分までもっていけたらと思っています

このコースは何度か走りたいと思います

月間の走行距離も４月は別として、５月、６月には

２００ｋｍ以上走れるようになりたいです

私の場合は他のランナーさんとの違いは、平均の

ペースが遅いこと

特にＬＳＤで距離を稼ぐような練習内容では、平均でも

キロ６分３０秒より速くなることは無いと思います

なので月間２００キロを超えるような走行距離でも

負荷も高くないので故障のリスクも少ないのでは

ないかと考えています（←私向きかと）

あと大会出場予定ですが、メッセージボードにも

表記していますが

４月２９日（水）　パラカップ　２００９ 　（ハーフ）

５月３１日（日）　山中湖ロードレース 　（ハーフ）

です。

どちらもまだまだ練習内容を考えると、タイムを狙うような

レースではなく、他の出場ランナーさんと交流が持て

楽しく参加できればいいかなと思っていますo(^-^)o

あと４月５日に行われる予定の、ＪＡＰＡＮマラソンクラブ主催の

ランニング教室　横浜 へ参加を予定していましたが

娘のピアノ発表会と重なった為、参加できなくなりました

２学期を実りあるものにする為に、また頑張ろうと思います

明日から４日間は２学期のスタートの合宿（じゃないか）

に行く為に、ブログの更新は出来ないかもしれません

合宿先ではアーチさん みたいに、朝ランなんかやって

みようと思っています

日曜日にレースに参加予定の方もいらっしゃいますね

どうか力を出し切れる良いレースが出来る事を

祈っています

頑張ってください

（コメのお返事が出来ないと思うので閉じさせて頂きますね）

ランナー２年目１学期終了

「フルマラソンを完走してみたい」という想いから、

去年の１月から始めたランニング。

そして２月の終わりから「フルマラソンへの道」として始めた

このアメブロですが、今年になりランナー２年目を向かえ

先日の東京マラソンまでをランナー２年目の１学期と

考えていました。

この１学期は東京マラソンに向けた練習が中心で、

出来れば５時間を切ってゴールしたいと思っていました。

しかし練習もコンスタントに走る事が出来ず、イメージしていた

量の半分ぐらいしか消化出来ず、東京マラソンを向かえました。

「練習は嘘をつかない」

この言葉は多くの練習を積んだ人にはそれなりの結果が

ついてくると解釈出来ると思いますが、また逆の意味でも

当てはまると思います。

ＮＡＨＡマラソンから３ヶ月半という期間で、思うような練習が

出来ていない状況では、大幅にタイムを短縮する事は

出来ませんでした。

しかしここで練習不足や５時間を切れなかった事を

細かく考えるつもりは全くありません

それは思うところは多々あるので、それは自分の胸に

しまい、次のフルへのエネルギーにしたいと思います

それよりも２００９東京マラソンを楽しみながら走り

完走出来たことを素直に喜びたいと思います

ランニングを始めたばかりの去年は、東京マラソンが

行われたことすら記憶に薄く、まだ三浦マラソンの

１０ｋｍを完走する事だけを考えていて、まさか今年の

東京マラソンに自分が出場し完走する事など

夢にも思っていませんでした。

その後アメブロを開設し、多くのランナーさんと交流がもて

沢山の素敵な出会いがあった中で向かえた東京マラソン

１１月の当選発表から、事前の応援予定の記事や参加予定の

ランナーさんの記事を読んでワクワクしていた本番１週間前

当日は本当に沢山の応援を沿道から頂きました

今でも走りながら皆さんとお会い出来た一瞬、一瞬が

鮮明に思い出され、とても幸せな気持ちになります

皆さんとの出会いが自分の２００９東京マラソンを

何十倍にも実りある素敵な経験にしてくれた事は

間違いないことだと思っています

そしてこのブログを読んでくれている人たち、コメントを

くれる人たち、当日沿道で応援してくれた人たちに

本当に感謝したい気持ちでいっぱいです

私のランナー２年目の１学期は東京マラソンを

経験できたことだけで大成功でした

みなさん本当にありがとうございました

さて４月からはランナー２年目の２学期と考えています

そしてブログのタイトルも

「フルマラソンへの道　３」

にする予定です

３回目のフルマラソンへの思いは色々とありますが

まず４月は体調を整えること、５月からの走りこみに

向けて基礎的なスタミナ、脚力をつけることを第一に

考えたいと思います

３回目のフルマラソンへ向けて、まだまだ頑張りたいと

思いますので、これからもおやじランナーを宜しく

お願いします