走力に見合わぬ装備

４月に額の腫瘍を切って走れなかった６日間

恐れていたことが起きてしまいました・・・(￣ー￣；

今まで自分とは無縁だと思っていたもの

もっともっと真面目に、そして真剣に、どちらかと言うと

マラソンを競技に近い感覚で捕らえている人が持つべきもの

だと思っていたもの

おやじランナーみたいに、楽しく怪我無くマラソンを

続けられればいいと思っている、練習でもあまり自分を

追い込んだ練習はしないランナーには必要ないと

思っていた物・・・

あの手術の後は

いつもは練習に当てている時間がポッカリ空いた

６日間

ネットであれこれと見ているうちに、ポチッ

としてしまいました

GARMIN Forerunner 405（英語版）　ブラック

だって定額給付金も出るし

先日の旅行では自分の物は一つも買わなかったし

ランニングも１年以上続いているし

これからも続けていくだろうし　等など

と自分を正当化してしまいました～(-^□^-)

使い方を色々と模索しながら何とか使えるように

なってきましたが、先日のパラカップハーフの

際は、ロックしておくのを忘れたのと、スタート

合図と同時にスタートボタンを押してしまい

正確な距離やラップが取れませんでした

（↑使えてないじゃん）

パラカップでは記事でお伝えした通り、ボランティアの

方による応援が多く、ハイタッチをする機会が

多かったのですが、左手に装着していたガーミンが

ハイタッチのたびに、ピィー、ピィーっと鳴って

途中で表示画面が変わってたり、ゴールして直ぐに

ストップボタンを押したつもりが、距離表示が２１．８ｋｍ

だったりして、結局は実践デビューは失敗に

終わりました

しかし最近のＬＳＤでは、回数を重ねて速度に慣れてきたと

言うこともありますが、今まではＬＳＤペースがなかなかつかめず

どうしても速くなってしまい、いいＬＳＤが出来ていなかったのが

このガーミンのお陰で、リアルタイムなペースが見れて

目安にしている７分３０秒前後で走れるようになりました

（当たり前か）

自分には不釣合いな装備だとは思いますが、せっかく

手に入れたものなので、秋の湘南国際ではこのガーミンを

最大限に活かし、自分の目標とするペースで走りきれる

ように、この半年間は練習する所存です

そして湘南国際で自分のイメージ通りのレースが

出来たら、このガーミンを買ったことが正解だったと

初めて思えるような気がします

今日は連休明けの仕事で忙しくランの時間がとれません

明日は走れるといいな

疲労抜き５ｋｍ

昨日は脚に疲れを感じていたので疲労抜きを

メインに５ｋｍだけ走りました

昨日までの直前の走行距離は

２日（土）１１ｋｍ、３日（日）１６ｋｍ、４日（月）２０ｋｍ、

でしたが、殆どがＬＳＤペーストはいえ、今の私の

脚力ではオーバーユース気味なので、まずは

疲れを抜かないと言う事で

家族がまだ寝ている時間にいつもの川沿いのコースへ

軽いストレッチの後２ｋｍをウォーキング

再び入念にストレッチをして気持ちのいいペースで５ｋｍ

６：４５　６：０４　５：５９　５：５８　５：２８

５ｋｍ　　３０分０１秒でした

走り終えた後もストレッチをしてから自宅へ

自宅ではぬるめのお風呂にゆっくりつかり

脚をセルフマッサージ

お風呂上りもサロメチールを塗って

入念にマッサージしました

４日の日にレンタルショップへ行き映画を借りてきました

おくりびと

容疑者Ｘの献身

ハンコック

この３本を４日の夜から昨日にかけて観ました

そして昨日は我夫婦の２３回目の結婚記念日でした

カミサンに喜んでもらうには、お腹を満たすのが

一番ということで、両家の母親も一緒にバイトの息子を

除いた６人で、ららぽーと横浜に行ってきました

行ったお店は　BUFFET EX BLUE

夜のバイキングは５時３０分からですが、４時３０分に着いた時点で

かなりの人が並んでいました

そして待つこと１時間で入店

和・洋・中・そして豊富なスイーツ類

（画像２枚ともＨＰから借用）

家族全員がお腹を十分に満たし、カミサンも大満足でした

流石にＧＷですね

実際に食事をしていたので１時間３０分ぐらいですが

家を出てから行き帰りを含めて５時間かかりました

今日も朝走ろうと思ってましたが、横浜はまだ小雨が

降っていますので待機中です

家族がそろそろ起きてくると、また買い物にでも出かける

ようになるのかな

今日のランは家族の予定次第になりそうです

合同練習＠湘南ＬＳＤ

今日は前々から一緒にＬＳＤをしましょうと言いながら、

延び延びになっていましたが、ようやくお互いに都合、

コンディションが合い合同の湘南ＬＳＤ

をごくうさん としてきました

待ち合わせは茅ヶ崎。

９時過ぎに合流し、着替えた後にストレッチをして

９時５０分スタート、目指すは江ノ島です

まずは茅ヶ崎駅からＲ１３４に向かいます

Ｒ１３４号の、茅ヶ崎駅南口入り口の信号に出ます

ここからは暫く歩道を走りましたが、途中から

サイクリングロードへ

ちょうど烏帽子岩の近くに出ました

サイクリングロードには沢山のランナーさんや、

海岸の近くではバーベキューをする家族連れや

団体さんで非常に賑やかでした

ペースは大体キロ７分３０秒ぐらい

色々とお喋りをしながら走っていると、時間の経つのも

早いような気がします

サイクリングロードから月例湘南の会場を過ぎ、

江ノ島水族館前で給水のため休憩

ＧＷということもあり水族館の周りにも、小さな子供さん

を連れた家族連れが多かったです

ここで江ノ島をバックに記念に１枚

通りがかった若いお母さんに撮影を頼みましたが、

デジカメの向きが最初は逆でした

レンズを自分の目に接近させ、画面はこちら側を

むいています(^▽^;)

デジカメの画面にはこの若いお母さんのが

大写しに・・・・

ここで笑っては失礼なので、必死に笑いをこらえて

何とか１枚撮ってもらいました（ホッ）

ここから江ノ島へ入りますが、歩道は観光客がいっぱいで

とても走れるような状態ではありません

しかたなく江ノ島へ入る為に渋滞している車道を走って

江ノ島の中へ

江ノ島の中も観光客でごった返していて、繁盛店の前では

行列が出来ていました

江ノ島から出てくるときも歩道は走れないので

車道を注意しながら走りました

ごくうさん、後ろからみてもなかなかいいフォームで走ってますね

写真左側の歩道には凄い人です

右側は駐車場の空き待ちの車が連なっています

帰りは海側ではなく内側の歩道を走りました

辻堂の海浜公園でまた小休止

ドリンクを補給して再び走り始めました

そして来た時と同じ信号を右折して茅ヶ崎駅へ

戻って来たのが１２時２０分

今日のＬＳＤは２時間３５分４１秒

ｋｍ/７分４５秒　　２０．０８ｋｍ　でした

その後は茅ヶ崎駅から程近い、湯快爽快・ちがさき店へ

ここもいい温泉でした

ゆっくり温泉に浸かり汗を流したあとは、しっかり

カツ丼を食べました

ごくうさんとは、東京マラソンの話、普段の練習の話、

１１月の湘南国際に向けての話など、色々と

じっくり話をすることができました

普段、ブログ上のやり取りや大会でお会いした時だけでは、

なかなか話切れないことまで話をすることが出来、

今まで溜まっていたものが吐き出せたようにスッキリと

しました。

普段は一人でやることが多いマラソン練習ですが、

合同でやるのも楽しいものですね