河口湖マラソン～おやじはゴール出来るのか！

恋する女は♪　夢見たがりの♪　いつもヒロイン♪

ここ２、３日大橋純子のシルエットロマンスがのフレーズが

頭から離れないインチキ組長おやじランナーです

今はカラオケで歌いたい曲が、全然覚えられないのに

若い時に聴いた歌は何故か歌詞もメロディーも覚えている・・・

不思議ですね

あと２日に迫った河口湖マラソンですが、若い衆３人よりも

果たして自分が無事にゴール出来るのかが怪しくなってきました

水曜日にこあしす接骨院で施術してもらいましたが、

思いの他筋肉の張りが強く、今までで一番の悶絶の

施術となりました

歯医者さんではよく「痛かったら左手をあげてくださいね」

と言われますが、若い助手の女性の手前どんなに痛くても

左手を上げることはありません（やせ我慢）

しかし先日の施術では、思わず左手を上げたくなる場面の

オンパレードでした

それだけ筋肉の張りも強く、院長先生も河口湖が控えているのを

知っているので、出来るだけ解そうとしてくれた結果だと思います

水曜日の施術後も、皇居を走るどころではなく

大人しく自宅に戻りました

昨日もジムでストレッチをしましたが、左足はまだ張り、痛みが

少し残っていて、気持ちのいいストレッチをすることは出来ません

私の場合コンディションを整える２本柱は、ＬＳＤとストレッチ

だと思っていますが、そのストレッチすら満足に出来ない

状態は、フルを前にしてとても不安です

今回はファンランと考えていたフルマラソンですが、

湘南国際でも思うような走りが出来なかったので、

隙あらば湘南国際のタイムを更新したいなどとの

色気もありましたが、今はそれも考えられません

今まで３度のフルを走りましたが、ＤＮＦはありません

ファンランと決めていたとは言え、スタートラインに立つからには

出来ればゴールゲートをくぐりたい

結局は月曜のＬＳＤ以来、走らずに本番を迎えることに

なりますが、今日もジムでストレッチの予定です

帰りにはジム隣接の接骨院に寄ってくる予定です

２９日本番の日の天気予報は曇り

最低気温が４℃、最高気温が１３℃の予想

お天気がよく体調も良ければ、綺麗な風景を眺めながらの

楽しい４２．１９５ｋｍになるはずだったのですが

２１日に転んだ事で、少しづつ狂ってきたような気がします

河口湖の風景（web上より借用）

今は無事にゴール出来て、行きも帰りも何事も無く

自宅まで戻って来れれば良いと思ってます

でも行くからには大会を楽しんで来ようと思います

河口湖で初フル３人衆

子供の頃と４０歳を過ぎてから、ピアノを習っていた

インチキ組長おやじランナーです

４０歳を過ぎてから、娘達に混ざって発表会に

出ちゃったりしました(;^_^A

最後に弾いた曲は、ダイアナ・ロスの

If We Hold On Togetherでした

河口湖マラソンからの案内を昨日初めて開けました（大汗）

今回はインチキ組から３人の若い衆が出場します

私がこの大会に出場を決めたのはランニングに

興味をもっていた若い衆が

「フルマラソンを走ってみたい」と言っていたので、

組長としては人肌脱がないわけには行かないだろう

と思い出場を決めました

（因みに３人は私と一回りほど年齢が違います）

当初は２７ｋｍでの参加を考えていましたが、若い衆が一番

苦しむであろう３０ｋｍ以降に、コース上に居ないのでは

何も手助けが出来ないと思い、１ヶ月に２回のフルは無謀

なのは分かっていましたが、私もフルへの参加を決めました

当初の予定では、湘南国際から３週間経っていれば

疲労もそこそこ回復し、４２ｋｍのＬＳＤと考えれば

景色も楽しみながら練習にもなると思っていました

考えていた走り方は３通り

①　初フルの３人の組員に最後まで付き合い

　　　サポートに徹する

②　３０ｋｍまでをキロ７分で３人の組員と走り、自分に

　　余力があればそこからは自分のペースで走る

③　湘南国際で撃沈した場合に、若い衆は見捨てて

　　再度自己ベストを目指す

　（半年間目標にしてきた湘南国際より、ファンラン

　　と言っていた河口湖の方がタイムが良ければ、

　　おやじの記事的には美味しいネタ）

しかし先週の土曜日に転んで、ハムストリングを痛めた

事や、その後のランで脚に強い張りが出たことで

当初の予定に黄信号が点滅してきました

河口湖マラソンのコースは

２７ｋｍの部が河口湖１周＋アルファー

フルの部が河口湖２周＋アルファーですが、

今の私の状態で果たしてＬＳＤペースでもフルの

距離が走れるのか不安です。(´д｀lll)

もし走り始めて脚の状態が悪ければ、２７ｋｍで棄権

することも考えています

出来るだけダメージを抑えて、次の目標である

荒川マラソンに向けて少しでも早く始動したいと考えています

３人の若い衆に先輩ズラしてしたアドバイスは

○　３日ぐらい前から炭水化物中心に栄養のあるものを摂る

　　　同じく水分も多めに摂って、出来るだけ体内に蓄えておく

○　ペースはキロ７分で行く予定

　　　その先はもし余力があれば、それぞれのペースで

ぐらいです

３人のうち１人は普段からそこそこ走っていて、

２０ｋｍ、３０ｋｍも経験済み（３０ｋｍ３時間３０分ぐらい）

１人は草野球選手ですが、こちらも３０ｋｍ走を１回は

経験済み（３時間４５分ぐらいだったかな）

もう一人も週に２～３回は走っているようで、先日も３０ｋｍ

超を休み休み５時間以上かけて走った

３人共マラソン大会に出るのは初めてで、それが

フルマラソンなんです

そんな若い衆に私が出来ることは

ザパス完走セットを買ってきたので、これを若い衆に

持たせ走ってもらおうと思ってます

さて日曜日の河口湖マラソンは、どんな内容になるのでしょうか？

若い衆が潰れる前に自分が潰れるという最悪のシナリオだけは

避けたいと思うのですが・・・・

色々な意味でとても楽しみです

河口湖マラソンまであと４日

この強面の顔で、プリンとシュークリームには

目がないインチキ組長おやじランナーです

子供の頃の（昭和４０年台前半）楽しみ＆贅沢は母親に

横浜高島屋に連れて行ってもらい、ファミリー食堂で

ホットケーキを食べることでした

昨日の記事でも「大会参加は来年の三浦国際までない」

とか書いちゃってますが、２９日には河口湖フルが控えています

湘南国際マラソン後は、疲労も抜け通常の練習が出来ている

と思ってましたが、日曜日にこあしす接骨院で施術して

もらった際には、「まだ湘南国際の疲れが抜けてないようだ」

と言われました

２１日に転んで痛めたハムストリング付け根の痛みは、

ほぼ感じなくなりましたが２３日のＬＳＤの後は、左膝横の

筋肉が強く張っています

これは今までに経験したことのない部分の張りですが、

ＬＳＤでは痛い箇所をかばった走りになっていたのかも

しれません

今日もこれからこあしす接骨院に予約を入れてあるので

竹橋に行こうと思いますが、その辺を解してもらえたらと

思っています

本当はこあしすさんの前に皇居を２周か３周、ゆっくり走ろうと

思ってましたが、お天気も悪いのでこあしすさんが終わってから

走れるようなら走ってこようと思います

河口湖フルに対しては、湘南国際前ほどは極端に練習量を

落とす事はしていません

初フルを走る友人３人と風景を楽しみながらゴールを目指せたらと

思っています

後は自分の足の状態次第ですが、友達より先に自分が

潰れる事だけは避けたいと思っていますヽ(;´ω｀)ノ

ご報告

昨日の記事の、ザたっちの問題に対して２名の解答がありました

正解は・・・

実は確認してないので、私もどっちがどっちだか分かりません（;´▽｀A``

なので２名とも正解となりました

ＲＵＮ夫さんーインチキ組若頭襲名

jojob-nさんーインチキ組長野一家親分襲名

以上ご報告でした

おまけ

２３日のＬＳＤの最後、江ノ島水族館に到着した、いくみんさんとおやじ

（写真提供、ひろしです）